Категория

Популярни Публикации

1 Климактериум
womens- blog.ru
2 Климактериум
Кървене след изстъргване - колко време може да изтича освобождаването след почистване?
3 Болест
Как да отговорим на въпроса - възможно ли е да се занимаваме с миоми
4 Хармония
Как да намалим миома
Image
Основен // Овулация

Пол по време на менопаузата и след нея. Отговори на въпроси


Известно е, че по време на менопаузата сексуалното желание на жената е значително намалено - редица неприятни симптоми, съпътстващи този процес, водят до намаляване на либидото, появата на неприятни прояви по време на полов акт, което от своя страна причинява не само физически, но и психологически дискомфорт. Какви са първите признаци на този процес? Колко дълго може да продължи сексуалният живот на нежния пол? Как да запазите качеството на секс с любимия си партньор и дори да направите сексуалния живот по-жив, когато настъпи менопаузата? Ще научите за това и много други неща, като прочетете нашата статия.

Сексуалният живот преди и след менопаузата

Сексуалният живот на нежния пол към менопаузата до голяма степен се определя от неговите жизнени приоритети, навици, характеристики на тялото, наличието на определени болести и други фактори. След 35-40 години жената все повече мисли за бъдеща менопауза.

Предаклимаксната офанзива няма ясно определена времева рамка - при повечето жени тя започва да се оформя от 45 до 48 години, но лекарите периодично диагностицират по-ранни прояви (до 40 години), причинени от физиологични и изкуствени външни фактори, от сериозни. болести преди принудителното премахване на яйчниците.

Първите признаци на приближаващ се глобален процес в ранните стадии на сексуалната сфера са увеличаване на продължителността на менструалния цикъл. Първоначално те могат да бъдат 1-2 седмици след стандартния график, постепенно преминавайки към по-дълги периоди. Наред с този процес, шансовете за възможна естествена бременност намаляват паралелно - основната функция на яйчниците започва да избледнява. Проявеният стадий, който прави възможно ясно маркиране на менопаузата, е съпроводен с по-ярко изразена симптоматика, засягаща сексуалния живот - в допълнение към горещите вълни, главоболие и промени в настроението, сексуалното желание е значително намалено. За жената става все по-трудно да достигне до тялото, предлюдът не довежда до необходимото ниво на възбуда и поради нарушеното психо-емоционално минало е доста трудно да се настрои към самия процес.

Намаляване на сексуалното желание

Намаляването на сексуалното желание при жените се проявява постепенно и на първия етап зависи от намаляването на производството на естроген - основните хормони на нежния пол. С намаляването на тяхната концентрация, причинена от изчезването на яйчниковата функция (основният произвеждащ орган за такива елементи), нивото на възбуда се увеличава все по-трудно.

Преди това много чувствителни ерогенни зони реагират слабо на стимулация. Оргазмът се постига много по-дълго, а само ограничен брой пози може да се получи. Най-ефективният в това отношение остава класическата поза „човек на върха”.

Средното време на завършените сексуални контакти се увеличава с няколко пъти - за представителите на по-силния пол става много по-трудно да се “запалят” и да доведат жената до кулминацията. Проблемът за намаляване на сексуалното желание се задълбочава в предклимаксния стадий чрез нарушен менструален цикъл (става почти невъзможно да се изчисли предварително датите на критичните дни и да се използва техниката стоп-старт по време на незащитен полов акт). Значителен принос е и нестабилният психо-емоционален фон на нежния пол, поради което тя просто няма настроение за интимност, тъй като жената е потопена в собствените си преживявания, стрес и понякога депресия.

Сексуалният живот след менопаузата

С настъпването на истинската менопауза сексуалният живот на нежния пол претърпява фундаментални промени. Както показват съвременните медицински статистики, 80% от жените възстановяват сексуалното си желание. Това се дължи на адаптацията на организма към нов хормонален фон, както и на използването на заместителна лекарствена терапия. Самият секс в този случай обаче е много индивидуален, в зависимост от редица фактори. При някои жени, при загуба на детероден характер, физическото желание за сексуален контакт е напълно загубено, докато други са щастливи да приемат нови перспективи да не са в състояние да забременеят, защото по-приятният секс става възможен, което е по-приятно.

Болка и дискомфорт във влагалището по време на полов акт

Въпреки хормоналната заместителна терапия, която повечето жени използват, физиологично, менопаузният процес засяга някои функции на влагалището. Естественото смазване почти напълно изчезва, матката се свива слабо, меките тъкани и лигавиците губят еластичността си. В резултат на това, по време на секс, жената може да изпита някакъв дискомфорт и болка. Също така, естественият защитен фон на гениталните органи е значително намален, в резултат на което нежния пол е силно изложен на риск от развитие на различни инфекции.

Този проблем може да бъде решен по няколко начина:

  1. Корекция на хормонална терапия под наблюдението на специалист;
  2. Използването на изкуствени лубриканти за полов акт;
  3. Своевременно лечение на всички заболявания на урогениталната система, както и тяхната превенция.

Липса на оргазъм

Много жени след менопауза се оплакват от трудността да получат оргазъм или от пълното му отсъствие. Сексуалното привличане сред нежния пол е и психо-емоционално настроение, но кулминационният момент на сексуалния контакт не е достигнат.

Основната причина е липсата на стимулация на нервните окончания на вагиналните стени и на клитора, поради свиващата слабост на матката и намаляването на еластичността на меките тъкани на последната. Въпреки това умелите действия на партньора, редовната тренировка за укрепване на мускулния тонус на половите органи, създаването на необходимата атмосфера за релаксация и правилното настроение могат да помогнат на жената да достигне върха на удоволствието.

Препоръки на лекарите по време на менопаузата

Основните препоръки на съвременните медицински специалисти са следните:

  1. Хормонозаместителна терапия. Назначава се едновременно приложение на естроген и прогестерон. Забранява се в случай на повишен риск от рак на гърдата и други системи в нежния пол;
  2. Приемане на предписаните симптоматични лекарства за премахване на неприятните прояви на менопаузата. Това могат да бъдат обезболяващи (при мигрена), антидепресанти (в случай на стрес и депресия), хипнотици (за нарушения на съня) и др.
  3. Използването на витаминно-минерални комплекси за допълнителна подкрепа на тялото;
  4. Физикална терапия, насочена към подобряване на тонуса на гладките мускули на гениталните органи, както и предотвратяване на възможни проблеми с опорно-двигателния апарат;
  5. Ако е необходимо - предписва физиотерапия. UHF, UFO, електрофореза и други събития;
  6. Нормализиране на циркадните ритми. Жена по време на менопаузата да поддържа сексуална активност се препоръчва да спи най-малко 8 часа на ден, да ляга и да става в същото време, да се отпуска периодично в процеса на събуждане;
  7. Корекция на силовата схема. Диетолозите предписват рационална диета с намаляване на консумацията на прости въглехидрати, транс-мазнини, силно пържени и пушени храни, маринати, както и въвеждането на по-здравословни зеленчуци, плодове и зеленчуци. Преди лягане или секс, не е желателно да се яде храна, частична хранителна схема, с ограничение на калориите до 2,5 хиляди единици;
  8. Психотерапевтични сесии, ако е необходимо, за да се избегне депресия, да се отпуснете и да се настроите по желания начин;
  9. Сърдечно натоварване. В допълнение към тренировъчната терапия е препоръчително жената да практикува сърдечно-съдови упражнения със слаба или умерена интензивност;
  10. Начало почивка Разходки на открито, топли бани, масажи и други дейности;
  11. Подготовка за интимност. Създаване на оптимална атмосфера за бъдещето на секса, ароматерапия, предварително приготвени лубриканти, ако е необходимо, използването на природни стимуланти;
  12. Отхвърляне на лошите навици. При менопауза е изключването на алкохол, тютюн и наркотици под всякаква форма.

Полезно видео

Сексуалният живот след менопаузата

Отговорен въпрос

Как менопаузата влияе на намаляването на сексуалната активност?

Менопаузата значително засяга сексуалната активност при жените. На първия етап, със значително понижение на нивото на естроген и прогестерон, а също и поради редица физиологични процеси, свързани с тази тенденция (намаление на контрактилитета на матката, нарушаване на редовните менструални цикли, намаляване на еластичността на меките тъкани и лигавиците, суха вагина и др.) T по-голямата част от нежния пол може да причини дискомфорт, също значително намалява либидото. След период на адаптация на организма и с правилно извършена заместителна терапия, активността се увеличава отново, но придобива повече индивидуални увреждания и зависи от опита на партньора, както и от личното отношение.

До каква възраст може да продължи сексуалният живот?

Climax не е присъда за сексуалния живот като цяло. След най-острия период с максимално проявление на негативните симптоми на менопаузата, сексуалното желание на жената е частично възстановено. Някои жени дори отбелязват подобрение в цялостното качество на секса. С правилния подход, включващ хормонална заместителна терапия, придържане към циркадни ритми, здравословна диета и други положителни фактори, сексуалният живот може да доведе до зряла старост.

Мога ли да забременеем с менопауза?

Въпреки намаляването на функцията на яйчниците, за известно време след настъпването на менопаузата, жената има малък шанс да забременее с естествени средства. Разбира се, вероятността за успешно пренасяне на здраво дете без патология след 40-45 години е доста малка, но физиологично процесът на раждане е все още възможен. Както се вижда от съвременната медицинска статистика, само 2 години след началото на истинската менопауза, жената не може дори да забременее теоретично.

Има ли жена оргазъм по време на менопаузата и как да се защити?

Оргазъм по време на менопаузата е възможен, но става много по-трудно да се постигне това, отколкото преди. Редица специфични физиологични процеси, включително понижено либидо, липса на смазване на влагалището, отслабен мускулен тонус на гениталната област и други фактори, влияят негативно на шансовете за достигане на върха на удоволствието, дори ако има силно желание у жената. Само един интегриран подход към решаването на проблема ще помогне отново да се почувства оргазъм.

Защитен, когато началото на истинската менопауза е желателно поради две причини:

  1. Повишен риск от инфекция. В тази ситуация най-доброто решение би било да се използва презерватив;
  2. Малки шансове за бременност. Само 2 години след началото на истинската менопауза, жената напълно губи своята детеродна функция със 100 процента - преди изтичането на този период може да се приложи „спирала“. Пероралната контрацепция не е в основата на хормоналните комплекси по време на менопаузата, които не са ефективни и вредни за женското тяло.

Има ли спад на сексуалната активност по време на менопаузата при всички жени?

Намаляване на сексуалната активност се наблюдава при повечето жени. Най-често това се случва по време на пременопаузата с формирането на характерните симптоми на физиологичния процес.

След настъпването на истинска менопауза, редица от нежния пол отбелязват възстановяването на сексуалното желание и дори неговото укрепване в сравнение с прематериалния период. Най-често това явление се дължи на психологически причини - липсата на страх от нежелана бременност, възрастните деца, които вече са създали собствени клетки на обществото и освобождават голяма част от времето на родителите си. От гледна точка на физиологията, действителната сексуална активност все още е намалена, оргазъм е много по-трудно да се постигне, но с умели действия на партньор, както и спазването на някои препоръки за нормализиране на сексуалния живот, сексът ще бъде забавен.

Какви са леченията за сухота на влагалището по време на менопаузата?

Най-ефективни - лекарства. По-специално, това е сложна хормонална заместителна терапия (прилагане на естроген и прогестерон), редовна употреба на супозитория за интравагинално администриране (на базата на естриол), насърчаване на възстановяването на лигавицата и нейната секреция, ако е необходимо, лубриканти, лубриканти, директно по време на полов акт. Не се препоръчва да се прилагат рецепти на традиционната медицина (вани и спринцовки с билкови отвари) поради възможни локални странични ефекти.

След менопаузата правят секс?

Менопаузата не е пряко противопоказание за сексуални отношения. Въпреки това, по време на менопаузата, жената има редица неприятни симптоми, които причиняват някакъв дискомфорт по време на секс.

На първо място, поради липсата на хормони, сексуалното желание страда. В допълнение, жената по време на полов акт доставя дискомфорт на сухото влагалище. Също така, нежният пол е много по-труден за достигане до тялото. Проблемите се влошават от нарушаването на менструалния цикъл и тяхната нестабилност, което поражда опасения за възможна нежелана бременност.

Висококачествен секс след менопауза е възможен при спазване на препоръките на профилния специалист, редовно преминаване на цялостна лекарствена терапия, упражнения за упражнения, както и внимателност и умели действия на партньора. Ако проблемът се утежнява от психологически причини (депресия, стрес от загуба на плодовитост, страх от стареене и др.), Тогава са необходими сесии за психотерапия.

Какво е ранна женска менопауза?

От ранна женска климакс, медицинските специалисти предполагат настъпване на менопаузата в период до 40 години. Това състояние може да възникне в резултат на две основни причини:

  1. Характеристики на демографското население. В редица страни физиологичната менопауза при жените се среща 8–10 години по-рано от средната за света. Така жените от Индия влизат в менопауза на възраст 35-38 години;
  2. Патологични ефекти от различни фактори - от приемане на определени лекарства, до принудително отстраняване на яйчниците.

Как да се върне сексуалното желание при жени след менопауза?

Връщане към сексуалното желание след менопаузата може да бъде, ако цялостен подход към проблема.

Консервативната медицина препоръчва предимно хормонална заместителна терапия, която помага да се елиминира липсата на естроген и прогестерон в организма. Освен това е рационално да се използват упражнения за упражнения за трениране на гладките мускули на гениталната област и да се приведат в тонус. Алтернативните техники включват използването на физиотерапия. За борба със сухотата на влагалището, супозитории на основата на вещества, които стимулират секрецията на естествено смазване, могат да станат оптимални, а съвременните интимни лубриканти могат да се използват директно в процеса на сексуалния контакт.

Не забравяйте за класическите домашни дейности - нормализиране на дневните ритми с разпределение на достатъчно време за почивка, регулиране на диетата, редовни физически умерени сърдечно-съдови, както и релаксация с масаж, топла вана, ароматерапия. В случай на тежка депресия и психологически дискомфорт, трябва да потърсите помощ от специалист, който ще планира психотерапевтични сесии.

Има ли живот след менопаузата: как се променя жената след менопаузата?

След менопаузата много жени започват да се притесняват от факта, че стават непривлекателни, несексуални и грозни. Всъщност, много зависи от общото отношение и желанието на дамите да останат желани. Не всеки знае: има ли живот след менопаузата; и как се променя - ще научите от тази статия.

Не забравяйте: климаксът е дълъг период, който трае поне 3 години и това е доста добро време. Това лесно се обяснява, защото има пълно преструктуриране на тялото и това отнема време. Но за някои жени този процес е много бърз и менопаузата продължава 1 година, но това не се счита за норма. Всичко зависи от индивидуалната структура на тялото.

След менопаузата животът спира?

Най-важният мит по време на менопаузата може да се нарече факта, че, както се твърди, след началото му животът спира. Всъщност това не е така и има дори жени на възраст 45-54 години, които изглеждат по-добре от някои дами на 35 години. Всичко е ясно: хормоналните промени, болката в много органи и постоянните депресии могат да избият всеки от коловоз. Но трябва да намериш силата в себе си и не трябва да го тласкаш в главата си, че когато настъпи менопаузата, старостта идва към жената.

Много дами налагат забрани на собствения си живот: те вярват, че са стари и затова не могат да почиват както преди, да се променят пред очите ни и да настояват, че вече няма да могат да задоволят мъжете в истинския смисъл на думата.

Жените погрешно вярват, че след менопаузата те повече няма да могат да правят секс. Всъщност това е голяма заблуда, която зависи преди всичко от самата дама. Едно е, когато една жена решава за себе си, че не се нуждае от интимност с мъж (а това е и самоутвърждаване, което може бързо да мине). Заслужава да се знае, че тези жени, които правят секс по време на менопаузата, издържат този етап от живота си по-спокойно и безболезнено.

Отказ от пол

Основните причини, поради които жената отказва секс, са следните:

  1. Желанието изчезва. Работата е там, че половите хормони са намалени, което е отговорно за желанието за секс. Много жени разбират, че тяхната раждаща функция е престанала, и следователно желанието за правене на любов изчезва и хората не виждат това като цел.
  2. Болезнено сношение. Поради факта, че лубрикантът се произвежда в минимално количество, по време на полов акт жената може да изпита болезнени усещания. В допълнение, вагиналната сухота е друг проблем.
  3. Физически стрес. Една жена по време на менопаузата изпитва стрес и може дори да се умори от минималното натоварване. Също така на тази възраст многообразието в интимния живот оставя много да се желае, тъй като дамата е трудно да приеме всяка поза.
  4. Намалена привлекателност. Жените отказват да правят секс, защото считат себе си за непривлекателни и не искат да бъдат налагани на мъже, които според тях трудно могат да се харесат.

Ако това занимание дава много дискомфорт, по-добре е да откажете секса. Но когато интимната интимност е редовна, тя дава на жената удоволствие, което означава, че състоянието й се подобрява. Тази приятна активност също има положителен ефект върху здравето на жената. С редовната сексуална интимност можете да постигнете следното:

  • затегнете мускулите и направете кожата еластична;
  • предотвратяване на болки в корема и вътрешните органи;
  • нормализиране на съня;
  • възстановяване на кръвообращението;
  • се отървете от депресията.

Но някои жени след менопауза имат страстно желание да правят секс. Особено желанието за „приятели“ с мъже се появява сред тези дами, които преди менопаузата не се радват на популярността на противоположния пол. Но понякога неочакваното желание за сексуална интимност се счита за патология. Силното привличане към противоположния пол може да предизвика сериозни отклонения на нервната система.

Как да поддържаме здравето си?

За да останете здрави и весели след менопаузата, трябва внимателно да следите тялото си. Много жени считат менопаузата за болест, но в действителност това не е така, защото менопаузата е хормонална промяна на жената, но не е диагноза. Първото нещо, с което трябва да започнете по време на менопаузата, е да се придържате към хормонална заместителна терапия. Но преди да започнете, трябва да преминете такива изпити:

  • Ултразвуково изследване на тазовите органи;
  • онкоцитология на шийката на матката;
  • гръдна мамография.

За да избегнете много здравословни проблеми, трябва да контролирате теглото си. Жените над 40-годишна възраст трябва да се придържат към здравословна диета и редовно да изчисляват броя на калориите. В храната трябва да има много продукти с протеиново съдържание. По време на закуска и вечеря трябва да се яде за същото количество храна. Повечето трябва да се съсредоточат върху вечерята, тъй като това е най-питателната храна. В диетата на всяка жена трябва да бъдат храни с калций: млечни храни. Но трябва да предпочитате храна само с минимално съдържание на захар.

Когато сте с наднормено тегло, трябва да губите килограми постепенно. Ако бързо "седне" на диета, тогава тялото ви ще бъде под силен стрес, и ще бъде още по-трудно да се прехвърли менопаузата. Необходимо е да се премахнат (постепенно) вредните продукти от диетата, като ги заместят със здравословна храна.

След стареенето на кожата се намаляват метаболитни процеси, от които жената става с наднормено тегло. За да отслабнете, трябва да упражнявате няколко минути на ден, да се храните правилно и да ходите на чист въздух.

Във връзка с чести заболявания и очевидни признаци на стареене, жените често питат своите приятелки над 50 години: има ли живот след началото на менопаузата? Да, така е, след 50-та година тя започва, толкова много лекари наричат ​​този период втората младост.

Как да се грижим за косата си?

Косата по време на менопаузата претърпява големи промени и за да се предотврати загубата им, трябва да се грижите добре за тях. За да запазите красотата на косата си, трябва да следвате тези препоръки:

  • измийте косата си не повече от 2-3 пъти седмично;
  • за разресване се използват само естествени устройства;
  • правят маски за коса и използват продукти за меки грижи;
  • не гребете влажната коса;
  • температурата на промивната вода трябва да бъде същата като температурата на тялото;
  • ям правилно;
  • разресвайте косата си само когато е необходимо;
  • направете маски с домашно приготвени съставки.

Какво да правите с къдриците си - по-добре е да попитате опитен трихолог, за да не им навредите напълно. В края на краищата не всички препарати за грижа за кожата на главата и косата са безопасни, а някои дори имат токсичен състав.

Как да останем красиви и привлекателни?

По време на менопаузата външността на всяка жена се променя. Хормоналните вълни причиняват стареене на кожата и се появяват бръчки. Но това не е причина за преживявания - трябва да продължите да се грижите за себе си, а след това младите ще могат да продължат. Основното нещо: всичко зависи от желанието на жената и състоянието на кожата си. Необходимо е да се стигне до козметика на тази възраст колкото е възможно по-често и редовно да се грижи за кожата на лицето.

Много жени след менопаузата не знаят какво да направят, за да спасят предишния си живот. Всъщност трябва да се успокоите и да не се притеснявате, а за да намалите болезнените симптоми, трябва да се лекувате с наркотици. Атрактивността зависи от желанието на жените да се грижат за себе си.

Когнитивно видео по темата:

Живот след менопаузата - какво е това? Пол и пол. Мога ли да забременеем с менопауза? Препоръки за правилно хранене на жените преди и след менопаузата. Има ли менопауза при мъжете?

Животът след менопаузата е само началото!

И това не е просто изявление. До настъпването на менопаузата жената вече е постигнала нещо в кариерата си, че е била жена и майка, станала по-мъдър и по-опитен. Това е, може да се каже, тя придобива свобода и се определя в живота. И най-трудното за една жена в зрялост е да приеме себе си и възрастта си. Да, това е трудно, но всичко зависи от жената, защото проблемите в главата. Този етап идва, кодът трябва да преосмисли всичко, което се случва. И, колкото и да е странно, именно в тази възраст една жена започва да се цени всеки ден и да се радва дори в дреболии. Периодът след менопаузата е най-доброто време за намиране на нови хобита, за реализиране на стари планове, желания и мечти, за промяна на начина на живот.

Може би мнозина ще се съгласят с това, смятайки, че след менопаузата настъпва старост, немощ и болест. Да, здравето и външният вид след менопаузата са различни от младата възраст, но отново всичко е в ръцете на самата жена, в зависимост от нейния начин на живот и настроение. Ако лягате на дивана, потискате се и се вкарвате в главата си, че животът свършва, завземайки целия този стрес с бонбони, след една година можете да се превърнете в несигурна, нахалена стара жена с наднормено тегло и с цял набор от хронични заболявания.

Но ако се движите много, се радвате на живота и се храните правилно, тогава ще има много положителна енергия, която ще позволи на жената да живее пълноценен и здравословен живот.

Важно е също така пушачите да се откажат от тютюнопушенето, за да ограничат значително честотата и дозите на алкохола.

Климаксът не е пречка за нормалния живот!

Лека елиминация на симптомите на менопаузата

За лекото отстраняване на симптомите на менопаузата на вътрешния фармацевтичен пазар се появи сравнително нова хранителна добавка, съдържаща също фитоестрогени, която има редица разлики от други лекарства от същия клас. Това е хранителната добавка Lignirius, която съдържа фитоестрогена на лигнановата група като активна съставка.

Първо, лигнана, разбира се, е фитоестроген, но положителните му ефекти върху тялото на жените по време на менопаузата се потвърждават от сериозни научни изследвания. В допълнение, съдържанието на фитоестрогени под формата на лигнани в хранителната добавка Lignirius е стандартизирано, което прави продукта, всъщност, по-сходен с лекарството с точна и точна дозировка.

Така беше установено, че лигнаните (7-HMR) имат следните ефекти:

  • Намаляване на честотата и тежестта на "приливите и отливите";
  • Намалява раздразнителност и нервност;
  • Намаляване на честотата и тежестта на промени в настроението;
  • Намаляване на честотата на главоболието;
  • Увеличаване на сексуалната активност;
  • Поддържа нормално тегло;
  • Забавя процеса на стареене;
  • Подобрява състоянието на кожата и косата;
  • Осигурява по-високо ниво на антиоксидантна защита на клетките на различни органи;
  • Намаляване на риска от сърдечно-съдови заболявания чрез повишаване на кръвното ниво на "добър" холестерол (HDL) и намаляване на концентрацията на "лошия" холестерол (LDL).
В допълнение, редовната употреба на лигнан като хранителна добавка като част от диета намалява риска от развитие на хормонално зависими тумори (например, рак на гърдата, рак на ендометриума и др.), Като блокира податливостта на тъканите към естрогени, произведени от мастната тъкан дори след менопаузата.

Всички описани ефекти на лигнана се осигуряват от факта, че в своята структура той е подобен на естествените естрогени, произвеждани в тялото на жената от яйчниците. Съответно, когато се погълне, лигнана има ефекти, подобни на естрогена. Разбира се, лигнана не притежава пълния спектър от ефекти на естрогена, тъй като е растително вещество с подобни, но не идентични свойства. Отделно е необходимо да се подчертае следното предимство на лигнаните - те имат ефекти, подобни на естрогените, но те не са хормони в пълния смисъл на думата, поради което употребата им не води до ограничения и последствия от приема на хормонални лекарства. Така че, лигнаните могат да се използват като алтернатива на хормонозаместителната терапия за жени, които са противопоказани при приемането на естествени естрогени или които не искат да използват хормонални лекарства.

Днес в Русия има уникална хранителна добавка, съдържаща лигнан - това е Лигниус. Тази хранителна добавка се произвежда в Холандия от Protina по европейски стандарти за качество и съдържа лигнани, изолирани от европейските смърчови възли. Поради ефекта на лигнаните Lignirius поддържа хормоналния баланс в тялото на жената по време на менопаузата, като осигурява нормална сексуална активност, намалява тежестта на менопаузалния синдром и също така позволява на жените да останат млади и привлекателни, без да приемат хормони.

Храна по време на менопаузата

Храната, която ядем винаги влияе на нашето здраве, настроение и форма на тялото, така че е много важно по време на менопаузата да преразгледате диетата си. Не трябва да забравяме, че след менопаузата, метаболизмът се забавя, следователно, познатата в младостта храна няма да бъде напълно абсорбирана и няма да даде енергия, а ще бъде отложена по стените и бедрата. Също така, когато липсват половите хормони, е необходимо да се компенсира недостига на витамини и микроелементи, както и полезни аминокиселини и омега-3 мастни киселини.

Затова правилното хранене е ключът към добро настроение, красива фигура и здраво тяло.

Основните принципи на правилното хранене по време на менопаузата:
1. Храната трябва да е лека и предимно зеленчукова.
2. Необходимо е да се яде на малки порции 4-5 пъти на ден, последното хранене не по-късно от 19:00.
3. Водата и напитките не трябва да се комбинират с храна, необходимо е да се пие между храненията, а именно 30 минути преди или 30 минути след това.
4. Жената трябва да получи достатъчно количество чиста питейна вода, поне 2 литра на ден.
5. Ограничете количеството силно кафе и черен чай, отдайте предпочитание на зелени и билкови чайове.
6. Намалете в диетата пушени, пържени, пикантни, солени и сладки ястия.
7. Не злоупотребявайте с продукти, които увеличават образуването на газ.
8. Добавете повече храни към вашата диета, които повишават нивото на естрогените:

  • бобови растения (соя, боб, леща);
  • плодове и зеленчуци от светъл цвят;
  • цели зърнени култури (пълнозърнести храни и цели ръжен хляб, пшеничен зародиш, кафяв ориз и др.);
  • риба и морски дарове;
  • яйца;
  • лен;
  • подправки за подправки;
  • растителни масла и други.
9. Подходящи количества калций и фосфор, магнезий, цинк и други полезни микроелементи: t
  • млечни продукти, особено извара и млечни храни;
  • риба;
  • зелени зеленчуци и плодове;
  • различни зърнени храни;
  • постни меса;
  • водорасли;
  • билки и зеленчуци;
  • подправки;
  • лук, чесън, джинджифил и др.
10. Продукти, богати на Омега-3 мастни киселини:
  • Растителни масла;
  • морска риба;
  • слънчогледови семена.
11. Суровите зеленчуци и плодове спомагат за предотвратяване на развитието на горещи вълни и за облекчаване на други прояви на менопаузата, както и за възвисяване на настроението, давайки сила и енергия.

Упражнение по време на менопаузата

Физическата активност на всяка възраст е полезна, но след менопаузата фразата „Движението е живот!” Е особено важна.

Разбира се, не трябва да отидете рязко в професионални спортове, големи физически натоварвания - напротив, да намалите нивото на женските хормони и да повишите нивата на тестостерон. Но йога, плуване в басейна, ходене на чист въздух, ежедневни леки сутрешни упражнения ще тонизират, подобрят настроението и ще предотвратят развитието на горещи вълни, депресия и различни заболявания, свързани с менопаузата.

Мнозина смятат, че сексът след менопаузата не е от значение и можете да го забравите. Но нали?

Защо жените се нуждаят от секс след менопауза?

1. Сексът допринася за производството на хормоните на щастието, изчезват нервност, раздразнителност и депресия.
2. Стимулирани от производството на техните собствени полови хормони, като по този начин улесняват проявата на менопаузата.
3. Сексуалният акт подобрява кръвообращението в тазовите органи:

  • симулира работата на яйчниците в пременопаузата;
  • повишава тонуса на матката;
  • подобрява състоянието на ендометриума и шийката на матката;
  • забавя процесите на вагинална атрофия, намалява нейната сухота;
  • нормализира отделителната система, предотвратявайки развитието на уринарна инконтиненция.
4. Сексът подобрява самочувствието и самочувствието.

Защо жените имат проблеми с интимния живот след менопаузата?

  • Липсата на половите хормони намалява сексуалното желание;
  • сухота на вагината и атрофия водят до дискомфорт по време на полов акт;
  • предразсъдъкът, че след менопаузата е невъзможно да се постигне оргазъм;
  • самочувствие, наднормено тегло, бръчки.
Всички тези изброени причини могат да бъдат премахнати и да продължат сексуалния си живот за дълго време.

Как да организирате сексуалния си живот?

1. Приемането на хормонална заместителна терапия (особено лекарството Tibolon) повишава сексуалното желание, предотвратява развитието на атрофия и сухота на вагината. Фитоестрогените имат същия ефект.
2. Използването на хормонални и растителни свещи, лубриканти и лубриканти ще облекчи дискомфорта по време на секс.
3. Получаването на удоволствие от сексуалния контакт в по-голяма степен зависи не от хормоналния фон и състоянието на вагината, а от психологическото състояние и удоволствието на жената, така че менопаузата не е пречка за оргазъм.
4. Психологическото отношение е може би най-важното. Обичай себе си и ще бъдеш обичан такъв, какъвто си. В допълнение, можете да се отпуснете и да не мислите за нежелана бременност.
5. Здравословният начин на живот, грижата за кожата и тялото ще ви помогнат да изглеждате добре и да повишавате самочувствието.

Ето защо, интимният живот на всяка жена в ръцете й! Сексът е природа, удоволствие и необходимост във всяка възраст.

Как да отслабнете с менопаузата?

За справяне с наднорменото тегло след менопаузата ще помогне препоръките, изложени в предходните параграфи на статията, а именно:

  • Заместваща терапия с половите хормони в адекватни дози;
  • здравословен начин на живот;
  • правилно хранене (бележка, а не диета, на която да гладувате или да ядете същите храни);
  • умерено, но редовно упражнение;
  • редовен и здравословен секс;
  • добро настроение
Повече за загуба на тегло

Климакс и загуба на тегло: Трудно ли е да отслабнете по време и след менопаузата? Правилното хранене на различни етапи от менопаузата - видео

Може ли да има месечно по време на менопаузата?

Климактеричният период се състои от три фази: пременопауза, менопауза и постменопауза.

При пременопаузалната менструация не се случва никъде, може да се появят неуспехи в менструалния цикъл, кървенето може да варира по продължителност и изобилие. Менструацията най-накрая изчезва след менопаузата, т.е. след една година от последната менструация. В менопаузалната менструация вече не може да има, всяко кървене от вагината се счита за вагинално или маточно кървене.

Възможни причини за кървене след менопауза:

  • хормонозаместителна терапия - под въздействието на женските полови хормони може да се наблюдава периодично кървене, наподобяващо менструация;
  • ендометриална хиперплазия, свързана с администриране на естроген;
  • тумори на матката и яйчниците, включително рак;
  • патология на шийката на матката;
  • чупливост на кръвоносните съдове на вагината.
Във всеки случай, ако има кървене от влагалището или зацапване в периода след менопаузата, определено трябва да се консултирате с лекар.

бременност

Все повече и повече съвременни жени се стремят към самоактуализация в кариерата си, прекарват дълго време своите бъдещи спътници, отлагайки майчинството за по-късно. Добре е, че това „по-късно“ е достигнало до 35-годишна възраст, въпреки че от тази възраст вече може да се появи цял „куп“ проблеми на жените. Но някои жени започват да мислят за дете след 35-годишна възраст, когато става по-трудно да забременеете. Следователно, броят на късното раждане на деца наскоро се е увеличил, възрастта на жените може да бъде не само на възраст над 35 години, но и на възраст над 40 години и вече не е рядкост в 45+ години.

Но от тази възраст, проявите на менопаузата вече могат да започнат, може да има недостиг на женски хормони. И логичният въпрос възниква: "Може ли менопаузата да предотврати зачеването и носенето на бебе?".

Мога ли да забременеем с менопауза?

Климаксът е постепенно прекратяване на функцията на яйчниците. В периода на пременопауза в яйцата се запазва малък брой фоликули с яйца, периодично се наблюдава овулация. Следователно, преди началото на менопаузата, зачеването е напълно възможно, но е по-трудно да забременеете, отколкото в по-млада възраст. В този период е трудно да се роди дете, майката не разполага с достатъчно хормони, за да осигури нормална бременност, затова при късни бременности често се предписват лекарства, съдържащи прогестерон, хормон на бременността.

Но ако няма повече менструация за повече от година, менопаузата е започнала, тогава няма яйчни клетки в яйчниците и не повече. И няма яйцеклетка - няма генетичен материал и няма дете. Така че след менопаузата физиологичната бременност вече не е възможна.

Същата ситуация след хирургична менопауза, когато отстранявате матката и / или двата яйчника по естествен начин, за да забременеете, не е възможно. С запазена матка и един яйчник, шансовете за зачеване и носене на дете са, макар и по-малки, отколкото при жените с два спасени яйчника.

Бременност или менопауза, как да не пропуснете?

В пременопаузалния период менструацията липсва в продължение на няколко месеца, в продължение на половин година, но в същото време те все още съществуват, има спонтанна овулация и възможност за зачеване на дете. С такива прекъсвания между периодите, жената се отпуска, уверена, че има менопауза и престава да се защитава от нежелана бременност. И тогава "изненада" - детето в стомаха му се разбърква. И това е доста обща история.

За да се избегнат такива "изненади", дори и след появата на симптомите на менопаузата, е необходимо да продължите да използвате контрацепция, освен ако, разбира се, жената не желае късно раждане. За защита може да се забрави след 12 месеца отсъствие на менструация и окончателната диагноза на гинеколога, разбира се, след прегледа.

Също така е трудно за жената в самото начало на менопаузата, с първите „закъснения”, да кажем веднага - това е бременност или менопауза. Препоръчително е да се определи методът на контрацепция, а не да се извършва месечно на гинеколога. Въпреки че никой от контрацептивите не дава 100% гаранция. Ето защо, за да не пропуснете ранните етапи на бременността, можете редовно да провеждате тест за бременност у дома.

Възможно ли е ин витро оплождане след менопауза?

In vitro оплождането (IVF) е изкуствено осеменяване извън тялото на жената. Това означава, че те вземат яйца и сперматозоиди, или местни, или донорни, а ин витро оплождането се извършва в лабораторията. След това получените ембриони са "засадени" в матката на бъдещата майка. Ако майката има дисбаланс на половите хормони, се предписват хормонални препарати, които поддържат и гарантират хода на бременността. Тази технология в репродукцията вече е доста популярна и търсена. И от големия клиничен опит е доказано, че такива деца в повечето случаи не се различават от децата, заченати естествено след секс. Но такива бременности често са многоплодни.

IVF е възможно почти винаги, ще има матка. Обаче, ин витро оплождането може да предотврати жени със сериозни заболявания, при които бременността може да изостри състоянието на бъдещата майка и да застраши живота й.

Когато менопаузата IVF не е противопоказан. Но основният проблем е дали бъдещото бебе ще бъде биологично дете за майката. Всичко зависи от това дали жената има яйчникови фоликули с яйца. В пременопаузата е напълно възможно. След настъпването на менопаузата, фоликулите не се откриват в яйчниците, следователно за IVF ще се използва донорска яйцеклетка, т.е. чужд генетичен материал.

По същия начин, използвайки донор яйце по време на хирургична менопауза, свързани с премахването на яйчниците.

Тъй като липсват половите хормони в менопаузата, такава жена се адаптира до нивото им с помощта на хормонална терапия по време на бременността.

През последните години в целия свят са организирани криобанки, в които се съхраняват различни биологични материали, включително яйца. За да направи това, жената трябва да мисли напред за бъдещето и да премине през процедурата по вземане на генетичен материал от яйчниците. В криобанката яйцата ще бъдат замразени по специален метод. В тази форма те могат да продължат десетилетия.

Когато една жена реши да продължи състезанието и снабдяването с яйчници е пресъхнало, тя има голям шанс да стане биологична майка на детето си. Дори ако здравето не позволява IVF - е възможно сурогатното майчинство.

Интересно! Много изследвания показват, че след замразяването яйцата са по-жизнеспособни от прясно получените, те са по-лесно оплодени, те се вкореняват и от тях се раждат красиви и здрави деца.

Обикновено опцията за замразяване на яйцата се предлага на жени, които не искат да раждат в ранна възраст, преди операция за отстраняване на яйчниците, преди лъчетерапия или химиотерапия, и в други ситуации, когато рискът от развитие на преждевременна или анормална менопауза е много висок.

Тази услуга, разбира се, не е безплатна, цената се състои от разходите за транспорт и процеса на замразяване. Средно е около 200 г. д. и месечната такса за съхраняване на материал в банката, средно 15-25 г. д.
Прочетете повече за IVF

Митове и истина за менопаузата и менопаузата: хормонални промени, късна менопауза, спиране на менструацията, секс, хормонална терапия - видео

Има ли менопауза при мъжете?

Всеки е свикнал да асоциира менопаузата с жена, но отслабването на сексуалната функция също преминава при мъжете. Те също преживяват такъв стадий в живота като менопаузата. А за тях психологически е дори по-болезнено, отколкото за жените, защото тяхната мъжествена сила и сила са засегнати.

Климаксът при мъжете, както и при жените, е свързан с дисбаланс на половите хормони, а именно с намаляване на активността на тестостерона. Повечето мъже над 50 нива на тестостерон в кръвта може да са нормални, но клетките, върху които действа тестостеронът, не са толкова чувствителни към него.

На каква възраст менопаузата се появява при мъжете?

Възрастта на менопаузата при мъжете зависи от много фактори, преди всичко това е генетична предразположеност. Но погрешният начин на живот, нередовният секс и наличието на различни заболявания на пикочно-половата система също играят роля в този процес.

Според статистиката средната възраст на мъжката менопауза варира от 45 до 70 години.

Както при жените, мъжката менопауза продължава повече от една година, този процес е бавен и постепенен.

Основните симптоми и признаци на менопаузата при мъжете

  • Отслабване на интереса към секса;
  • забавена или преждевременна еякулация (еякулация);
  • нарушаване на ефикасността;
  • психични разстройства: лошо настроение, раздразнителност, депресия, желание да се докаже, че той все още е в състояние да задоволи жените, което може да го доведе до сексуални подвизи "на страната";
  • намалена мускулна сила, слабост;
  • промени в теглото, често в посока на загуба на тегло, намален растеж;
  • някои мъже могат да покажат горещи вълни, подобни на женската менопауза, но са по-слабо изразени, обикновено показват зачервяване и изпотяване по лицето;
  • развитие на различни възрастови заболявания.

Какви заболявания могат да се развият?

  • Хипертонична болест на сърцето;
  • исхемична болест на сърцето и ангина, като резултат - висок риск от развитие на инфаркти и инсулти;
  • аденома на простатата, която се проявява чрез влошаване на проблеми с потентността и еякулацията, нарушения на уринирането;
  • импотентност.
Интересно! Ако жена след менопауза вече не може да забременее естествено, тогава мъжете в периода на менопауза все още имат активни сперматозоиди, които могат да оплождат яйцеклетката, въпреки че броят им значително намалява.

Менопауза при мъжете

За лечение на менопауза при мъжете или не е спорен въпрос. Мнозина все още смятат, че мъжката менопауза не е проява на хормонални нарушения, а резултат от неправилен начин на живот и неизбежно стареене на организма.

Въпреки това, използването на хормонална заместителна терапия с тестостерон е ефективно за подобряване на сексуалната функция, облекчаване на общото и психоемоционално състояние при мъжете.

Тестостеронът обикновено се използва под формата на трансдермални пластири, кремове, гелове, по-рядко под формата на интрамускулни инжекции. Но такава терапия се извършва чрез кратки курсове, тъй като дългосрочният прием на тестостерон има огромен брой странични ефекти, може да влоши проблемите с потентността, да доведе до проблеми със сърдечно-съдовата система и да увеличи риска от развитие на рак на простатата.

Как се променя животът на една съвременна жена след менопаузата?

Това казва докторът на медицинските науки, заслужил учен от Руската федерация, президент на Руската асоциация по менопауза, началник на отдел.

Стъпало стъпало

- Вера Петровна, менопаузата е болест или норма?

- Това е един от онези изследвания, които женското тяло трябва да преживее. Първият е пубертетът, а след това бременността, раждането... И един много важен, труден изпит е 5-10 години от менопаузата. Преведено от гръцки, тази дума означава „стъпаловидна стъпка“, т.е. преход от младост към старост. Хормоналното преструктуриране започва с 38 години и завършва с пълното прекратяване на менструацията - така наречената менопауза.

Природата е програмирала жена, така че в продължение на 30–35 години яйчниците в цикличен режим произвеждат половите хормони естроген и прогестерон. Тези хормони са отговорни за появата на жената, за нейната фигура, особено за характера. Всички системи се адаптират към тези циклични промени. Особено - репродуктивните органи, защото основната цел на жената - продължаването на вида. Но днес еманципираната жена ражда късно и, като правило, само едно или две деца. Съответно, по време на живота си, тя има много повече менструация от природата.

- Това е, според плана на природата, жената трябва постоянно или да е бременна или да се храни?

- Във всеки случай, имайте най-малко 4 деца. Тогава ще има по-малко женски болести, но днес - твърди фиброми, ендометриоза, мастопатия... Първоначално нашите репродуктивни органи не са програмирани да позволяват на жената да пише дисертации, да прави кариера... Но в съвременния свят животът на жената се променя и отмъщава. В крайна сметка, ние принуждаваме тези тела да работят с повишено натоварване.

Така, с настъпването на менопаузата, нивото на половите хормони намалява и те имат своите рецептори във всички системи на тялото - в сърдечно-съдовата, нервната, костната... Когато тези рецептори не получават веществата, с които са свикнали, работата на органите се влошава. От тук и здравословни проблеми.

Загуби във времето и придобивания

- Защо естественият биологичен процес причинява проблеми?

- Може да продължи и безболезнено - но само ако жената е напълно здрава. Но тъй като до тази възраст ние често вече придобиваме цяла “куп” от болести, тогава в 60-70% от случаите могат да се появят така наречените симптоми на менопауза, а хормоналните промени се случват точно както сме имали социален проблем с много проблеми.

- Но тъй като проблемите не са за всеки - може би причината им е не само и не толкова в хормоните, но и в нещо друго?

- Най-важното е състоянието, в което жената се доближава до кулминацията, как я възприема психологически. Много е важно да се разбере, че това не е краят на живота, а просто нов етап, период на загуби и придобивания. За съжаление, почти всичко в нашия живот е насочено към младите хора - мода, стандарти за външен вид... Жена след 50-55 години се счита за баба. Но тя все още има една трета от живота си, защо да си сложи кръст на себе си? Това е разцветът на професионалната дейност, личния живот...

- Това означава, че сексуалното желание след менопаузата не намалява?

- Намалява около 40% от случаите. Но често причините за това не са физиологични. В края на краищата, сексуалността зависи не само от биологични фактори, но и от финансовата ситуация, от жилищните условия, отношенията с деца, от партньора... Ако всичко върви добре, жената може да има нормален интимен живот по това време, особено след като започва страхът от бременност.

Разбира се, кулминацията е не само радостен период, но и много хитър. Явни скрити болести, изострени хронични. Като правило, все още трябва да помогне на деца, родители. Добре е, че до една жена има надежден човек, който ще я хване за ръката и ще я води през този труден период.

- О, сънища, мечти...

- Сънувам, че нашите жени стават по-самостоятелни, освободени. Обединени в клубове, пътували, отиваха в театъра - се радваха на тази възраст.

Последици от нашите решения

- За съжаление, след менопаузата, жените не само дебнат в психологически затруднения, но и болести.

- И много от тях. Например - "атеросклероза с бавен убиец". Естрогените защитават сърдечно-съдовата система на една жена и само 10 години след началото на менопаузата се сравнява честотата на сърдечните пристъпи при мъжете и жените. Вторият проблем - "тихият крадец" остеопороза. Какво се страхуваме в старостта? Счупване на бедрата. Също така, "свързани с възрастта заболявания" - хипертония, диабет, тумори...

- Възможно ли е да се говори тук за „високорискови групи“? Кой влезе в тях?

- Не искам да изричам банални фрази за начина на живот, но как да заобиколим тази тема? Важното е почивка, правилно хранене, много плодове и зеленчуци. Необходимо е да се ядат по-малко мазни храни, и повече риба и морски дарове, имате нужда от физически упражнения - не дай боже да лежи на телевизора от сутрин до вечер. Наднорменото тегло също е рисков фактор за сърдечно-съдови заболявания. Младите жени са по-склонни да имат хипотония, тъй като прогестеронът не позволява да се задържа течността. С възрастта, тъй като синтеза на прогестерона е изключен, може да се появят оток и хипертония. Ако при младежите горното налягане е 90, то в зряла възраст, постоянното повишаване на 130-139 (което обикновено се нарича „нормално повишено налягане”) вече е много! Необходимо е да се измерва налягането всяка сутрин и да не се изчаква покачването до 160-170, и незабавно се консултирайте с лекар.

- Тук просто не обичаме да ходим при доктора...

- Да, това е и тъжна традиция. Но е необходимо: веднъж годишно - изследване на шийката на матката, ултразвуково изследване на матката и яйчниците, мамография, анализ на фекална окултна кръв, кръвен тест за захар. Това са прости изследвания, но те осигуряват ранна диагностика на опасни заболявания. Климаксът не е болест, но е сигнал: обърнете внимание на себе си! Всеки човек трябва да носи отговорност за собственото си здраве. Да пиеш или да не пиеш, да пушиш или да не пушиш, да ходиш или да лягаш, как да се хранят, дали да се подлагат на превантивни прегледи - ние сами вземаме тези решения и нито държавата, нито лекарите са отговорни за това.

Колкото по-рано, толкова по-ефективно

- Друга наша „традиция“: да се страхуваме и да избягваме ХЗТ - хормонална заместителна терапия.

- Да, думата „хормони” предизвиква шок и ужас в нас. Има страхове сред хората: „Аз ще тлъстя, ще порасна коса“... Как започна? През 60-те години на миналия век, когато започнаха да използват преднизон, горните проблеми можеха да се появят на фона на него. Но половин век е преминал, а сега говорим за напълно различни хормони, други дози. Ако една жена страда от дефицит на половите хормони - защо тя не се поддържа? Хормоните подобряват настроението, кожата, осигуряват профилактика на остеопороза, сърдечно-съдови заболявания.

- Може ли да се предпише хормонална терапия на всяка възраст?

- Колкото по-скоро - толкова по-ефективно. Ако след менопаузата са изминали 10 години, хормоните вече нямат положителен ефект. Сега е убедително доказано, че жените, които са започнали да получават ХЗТ преди 60-годишна възраст, са увеличили продължителността на живота си с 25-30%!

- На Запад хормоналната терапия е много по-често срещана, отколкото тук. Може би затова старите жени изглеждат толкова добре там?

- И така, също. Разбира се, има и друга култура на поведение, по-малко материални проблеми.

За щастие, всяка година все повече руски жени се обръщат към нас за хормонална терапия. Те четат литература, общуват с чуждестранни приятели и искат да получат същата програма. Имаме всяка възможност да им помогнем!

Top