Категория

Популярни Публикации

1 Климактериум
Ползите от витамин Е за женското тяло
2 Болест
Защо по време на овулация долната част на корема боли като по време на менструация? Диагностика, мерки за помощ
3 Уплътнения
Използвате ли едновременно тампон и уплътнение по време на тежки периоди?
4 Болест
По време на овулацията гърдите могат да наранят
Image
Основен // Хармония

Съвременни методи: лечение на ПМС


Какви са съвременните методи за лечение на ПМС - темата на статията. Предменструалният синдром (PMS) е общ термин, който означава комплекс от физически и емоционални промени, които се наблюдават до известна степен в почти 80% от жените в детеродна възраст. При повечето жени симптомите на ПМС, които се появяват през втората половина на менструалния цикъл, са минимални и лесно поносими. Въпреки това, в около 5% от случаите физическите и психо-емоционални промени, които съпътстват подхода на менструацията, са толкова изразени, че имат сериозно влияние върху ежедневието, до значително нарушаване на ефективността.

Научно признание

PMS започва да се разглежда като реално съществуващо заболяване само през последните няколко десетилетия. През това време разпространението му се е увеличило значително. Според много изследователи, това може да се дължи на съвременния начин на живот и естеството на храната. В друга теория, през изминалите векове една жена прекарва голяма част от детето си в състояние на бременност, което предотвратява освобождаването на ПМС като независим комплекс от симптоми.

Разпространението на ПМС

PMS може да се развие само когато жената има овулация и менструация. В резултат на тези процеси, яйцеклетката напуска яйчника всеки месец и около две седмици се появява менструално кървене. Така PMS не може да се наблюдава преди пубертета, по време на менопаузата или по време на бременност. ПМС е по-често при жени на възраст между 30 и 40 години, но може да се появи във всяка възраст, от юношеството до предпенсионирането.

Предразполагащите фактори включват:

• фамилна история на ПМС;

• скорошно раждане или аборт;

• започнете или спрете приема на орални контрацептиви;

В продължение на много години учените се опитват да открият причините за ПМС, но точната етиология на това заболяване все още не е идентифицирана. Очевидната връзка между появата на симптомите и менструалния цикъл предполага определена роля за флуктуацията на хормоналните нива.

Възможни причини

Приема се, че следните фактори могат да повлияят на тежестта на симптомите на ПМС:

• дисбаланс на половите хормони (естроген и прогестерон);

• повишени нива на пролактин (хормон, участващ в регулирането на репродуктивната функция и лактацията);

• намаляване на нивото на серотонина, допринасящо за повишаване на чувствителността на организма към променливи нива на хормоните.

Ролята на недохранването, хранителните недостатъци и физическата активност също не са изключени. Смята се, че PMS се развива, когато е изложен на комбинация от всички тези фактори, въпреки че във всеки случай патогенезата му е индивидуална.

симптоми

Според съвременните концепции има повече от 150 физически и емоционални прояви на ПМС. Най-типичните от тях са:

чувствителност на гърдите;

• 3 подуване на корема;

• запек или диария;

• промяна в апетита; b болка в гърба; кожни обриви (напр. акне).

Соматичните прояви на ПМС могат да предизвикат значителен дискомфорт за жената, но емоционалните промени могат да бъдат още по-депресивни.

Те включват:

  • емоционална лабилност (промени в настроението), склонност към депресия;
  • раздразнителност;
  • намалено самочувствие;
  • умора;
  • нарушена способност за концентрация.

Симптомите на ПМС са толкова разнообразни, че диагнозата му се основава главно на времето на тяхното възникване (втората половина на менструалния цикъл). Ако след края на менструацията и в началото на следващия менструален цикъл симптомите продължат, диагнозата ПМС е малко вероятна. Няма специални проучвания или лабораторни тестове за диагностициране на ПМС. Въпреки това, за да се изключат други причини за симптоми, като хормонални нарушения, може да се извърши задълбочено изследване.

Диагностика PMS

Диагнозата отчита връзката между началото на симптомите и фазата на менструалния цикъл. Пациентът може самостоятелно да записва тези данни за 3-4 месеца и след това да ги покаже на лекаря на рецепцията или да го използва за самоконтрол. Към днешна дата няма специфични лечения за ПМС, но известни са редица мерки за смекчаване на симптомите и значително подобряване на качеството на живот на пациента.

Самоконтрол

Не всяка жена с ПМС се нуждае от медицинска помощ. Някои пациенти отбелязват, че симптомите значително намаляват или изчезват с прости мерки. Преминаване към здравословна диета с ниско съдържание на мазнини и високо съдържание на фибри (съответства на диета, обикновено препоръчвана за предотвратяване на заболявания на сърдечно-съдовата система и подобряване на общото състояние на тялото). Фракционен прием на храна на всеки три часа. Забелязва се, че редовната консумация на продукти, съдържащи сложни въглехидрати, спомага за намаляване на проявите на ПМС. Редовните упражнения помагат за подобряване на настроението. Използването на техники за релаксация, като йога или китайска гимнастика Тай Чи Чуан, също носи значителни ползи.

• Ограничаване приема на кофеин и алкохол.

• Приемане на хранителни добавки, съдържащи витамини

и микроелементи. Има описания на случаи на значително облекчаване на симптомите на ПМС при пациенти, приемащи масло от вечерна иглика и витамин В1; други източници съобщават за благоприятния ефект на хранителните добавки с магнезий, калций и цинк. Няма единна ефективна схема за лечение на ПМС. Ако промяната в начина на хранене и начина на живот не доведе до подобрение или симптомите на заболяването не се изразяват, е възможно използването на някои медикаменти:

• прогестерон - назначен под формата на ректални или вагинални супозитории;

може да помогне за намаляване на проявите на ПМС като раздразнителност, тревожност и задухване на гърдите;

• хапчета за перорални контрацептиви - предписани за подтискане на овулацията; в някои случаи обаче употребата им води до влошаване;

• естрогенни пластири - изискват едновременно прилагане на малки дози прогестерон за защита на ендометриума;

• антидепресанти - главно от групата на инхибиторите на обратното захващане на серотонин; помагат за елиминиране на емоционалните прояви на ПМС;

• диуретик - ефективен при изразени оток;

• Даназол и бромокрит - понякога се използват за намаляване на нахлуването на млечните жлези в ПМС.

Рефлексология, ароматерапия и билкова медицина също се считат за средство за борба с ПМС. Пациентите често ги използват, ако им се струва, че обичайните препоръки са неефективни или лекарят третира състоянието им с недостатъчно разбиране. Специалистите в алтернативните терапии обикновено имат възможност да отделят повече време на пациента от обикновен лекар, което със сигурност е тяхно предимство.

Какво е най-ефективното лечение за предменструален синдром?

Резюме. Преглед на различни възможности за лечение на предменструалния синдром, публикувани от американски учени

Днес експертите са предложили много начини за облекчаване на състоянието на жените с предменструален синдром (PMS) или с предменструално дисфорично разстройство (PMDD). Учени от Югозападния медицински център на Университета на Тексас, Медицинския център на Университета на Тексас, Далас, САЩ, публикуват в Journal of Psychiatric Practice преглед на ефективността на тези методи. Те се надяват, че извършената от тях работа, в която се анализират наличните доказателства, ще бъде полезна за специалистите при вземането на решение за избор на оптимална стратегия за лечение.

Известно е, че 50-80% от жените няколко дни преди началото на новия менструален цикъл отбелязват началото на симптомите на ПМС с различна тежест. Те включват напрежение, раздразнителност, подуване на корема, главоболие, масталгия и депресия. При повечето жени такива симптоми не се различават по висока интензивност и редовност, но при 3-8% има тежка форма на ПМС - ПМДД с комбинирани емоционални и физиологични клинични прояви, които значително намаляват качеството на живот на пациента. Експертите отбелязват, че проявите на PMDD са толкова трудни за понасяне при жените, че те могат да доведат до появата на мисли за самоубийство. Така по време на едно от проучванията стана известно, че около 15% от пациентите, страдащи от PMDD, са направили поне един опит за самоубийство. Като се има предвид тежестта на патологията и вероятността от нежелани резултати, специалистите трябва да се съсредоточат върху навременната диагностика и ефективното лечение на пациенти с ПМС и ПМДР.

Селективни инхибитори на обратното поемане на серотонин (SSRIs) - лекарства от първа линия

В нов преглед, американски учени, водени от д-р Шалини Махарадж, анализираха проучвания за ефективността на психотропните и ановулаторни лекарства, хранителни добавки, билкови препарати и други не-фармакологични методи за ПМС и ПМДР. Те отбелязаха, че причината за развитието на тези държави все още е неясна. Известно е само за нарушаване на нивото на някои невротрансмитери, като серотонин, чийто дисбаланс е свързан с развитието на депресия. Това се потвърждава от отделни проучвания, по време на които учените са доказали ефективността на широко използван клас антидепресанти - SSRIs - за PMDD. Авторите на прегледа считат, че SSRI трябва да се разглеждат като лекарства от първа линия, но настояват за необходимостта от по-нататъшни изследвания за изследване на моделите на употреба на наркотици в различни фази на менструалния цикъл.

2-ра и 3-та терапевтични лекарства

За съжаление, SSRI не помагат на всички пациенти с PMDD. В тази връзка авторите на прегледа разглеждат лекарствата от втора и трета терапия като алтернатива на SSRIs. Те предлагат използването на други групи антидепресанти и анксиолитични лекарства като лекарства от втора линия, но имайте предвид, че за конкретни препоръки няма достатъчно доказателства за ефективността на такава схема на лечение. По този начин, анксиолитичното средство алпразолам често се предписва по време на лутеалната фаза, за да се намали нивото на тревожност, но не са провеждани проучвания за проучване на оптималната доза от това лекарство. Ефективността на SSRIs и анксиолитични лекарства също не е сравнявана.

Като лекарства от трета линия, авторите предлагат ановулаторно лечение, което води до намаляване на нивото на хормоните, които стимулират овулацията, и началото на медицинската менопауза. Такава терапия, с оглед на сериозните странични ефекти, трябва да се предлага на пациентите само с неефективността на първите две линии.

Необходими са нови изследвания

Когато анализират изследванията за ефективността на хранителните добавки и билковите добавки в PMDD, авторите на прегледа отбелязват необходимостта от допълнителна работа. В момента учените са доказали възможността за използване при пациенти с патология при проучване само на допълнителни дози калций, както и на психотерапия, упражнения и спазване на определени диетични препоръки. В същото време се забелязва положителна корелация между интензивността на симптомите на ПМС и консумацията на кофеин, алкохол и рафинирана захар, а наличието на соеви изофлавони, мазнини и въглехидрати в храната води до намаляване на тежестта на симптомите.

Като цяло авторите на статията посочват необходимостта от големи, плацебо-контролирани изследвания, при които ще се използват съвременни критерии за диагностициране на ПМС или ПМДР. В допълнение, те призовават изследователите, като описват резултатите, да използват стандартни методи за по-удобно сравняване на заключенията, направени в различни произведения.

PMS: 15 естествени средства за облекчаване на симптомите

PMS могат да бъдат засегнати от жени от всякаква възраст, въпреки че е най-често срещана при жените на възраст между 20 и 40 години.

В края на 18-ти и началото на 1900-те можете да отидете в аптеката и да намерите стотици билкови екстракти за продажба.

По това време повече от 90% от населението знаеше как да използва лечебни растения, които растат в задния двор за лечение на общи заболявания и наранявания; те трябваше да направят това, защото на практика това беше единственото „лекарство“.

Как и как да се облекчат и намалят симптомите на ПМС

За разлика от лекарства, които обикновено работят чрез един-единствен механизъм, като насочване към бактерии, билките работят синергично, за да коригират големите дисбаланси в тялото, които могат да доведат до заболяване.

Употребата на растения като лекарства е една от единствените форми на лечение, която се признава от всяка култура и етническа принадлежност и съществува от древни времена и все още се използва в повечето части на света. Това е най-старата лечебна система на планетата.

В много случаи разглеждах билките като алтернатива на лекарствата, които са полезни за лечение на различни симптоми, но не и за лечение на основната причина. Оттогава значително промених мнението си и сега разбирам, че билките могат да помогнат да запазите здравето си от много основно ниво, както го прави храна.

Има много оплаквания за здравето, че билковите лекарства могат да помогнат, и сред тях, разбира се, предменструален синдром (PMS).

Какво е предменструален синдром (PMS)?

Предменструалният синдром описва група симптоми, които могат да се появят една до две седмици преди менструацията на жената. Симптомите се различават значително по тежест и тип, но могат да включват:

Смята се, че хормоналните флуктуации, които възникват по време на менструалния цикъл, са основната причина за ПМС, въпреки че химически промени в мозъка също могат да играят роля.

Ниските нива на някои витамини и минерали са свързани с ПМС, а стресът и депресията могат да влошат симптомите.

PMS могат да бъдат засегнати от жени от всякаква възраст, въпреки че е най-често срещана при жените на възраст между 20 и 40 години.

Също така е по-вероятно да се прояви при жени, които са родили поне едно дете, имат фамилна депресия, или са имали следродилна депресия или друго разстройство на настроението. В допълнение, това е изключително често срещан проблем, който засяга поне 85% от жените с менструация.

15 инсталации за успокояване на ПМС

Симптомите на ПМС могат да бъдат леки или тежки, те могат да бъдат само неудобство или значително да понижат качеството на живот.

Много жени се обръщат към лекарства против болка, за да облекчат симптомите, а някои дори стигат дотам, че използват противозачатъчни хапчета, за да спрат овулацията (което като правило намалява симптомите на ПМС), но носят рисковете от странични ефекти.

Билковите препарати могат да бъдат много ефективни като естествена алтернатива за облекчаване на менструалните колики и други симптоми на ПМС. Най-добрите варианти включват следното.

Кора от калина и калина

Кората на калината (Viburnum opulus) може да помогне за облекчаване на мускулните спазми и често се използва за облекчаване на менструалните колики. Той е известен като релаксант на матката и съдържа спазмолитичен скополетин.

Според традицията, кората на калината е особено полезна за менструални колики, които се дават на долната част на гърба или бедрото.

Хидропичната калина е друг вид калина (Viburnum prunifolium), която съдържа също релаксант на матката скополетин. Прекъсващите, силни менструални болки най-добре се облекчават с помощта на вибурнум, особено ако са придружени от тежко менструално кървене.

Тори Хъдсън, професор в НДНМ и Университета в Бастар, препоръчва да се приема по 1/2 ч.л. тинктура от кората на калината на всеки 2-3 часа или 1/4 ч.л. тинктура от калпурен лимф на всеки два до четири часа.

Черен Кохош

Черният cohosh традиционно се използва за лечение на симптомите на менопаузата, като горещи вълни, но също така е известен с това, че има релаксиращ ефект върху матката. Според Хъдсън, който препоръчва тинктура от 1/4 ч.л. до 1/2 ч.л. всеки два до четири часа:

"Ако предменструалната раздразнителност и тревожност, бавните или нередовните менструални цикли или оскъдните кръвоизливи са свързани с менструацията, черният кохош е особено показан при менструални колики."

Червен малинов лист

Червеният малинов лист е известен със своя тонизиращ ефект върху репродуктивната система и може да спомогне за успокояване на матката и за облекчаване на менструалните колики, когато се приема редовно.

Донг Квай

Донг Квай традиционно се препоръчва за дисменорея или болезнена менструация. Той действа като естроген в тялото ви и може да помогне за подобряване на тонуса на матката.

Dong Qui може да бъде особено полезен в комбинация с други билкови лекарства. Според Американския ботанически съвет (ABC):

Предменструален синдром (ПМС) е състояние, което може да се лекува с билки.

Жените, страдащи от ПМС (приблизително една трета от всички жени на възраст между 30 и 40 години) имат обща хормонална структура на повишени плазмени нива на естроген и ниски плазмени нива на прогестерон малко преди началото на менструацията.

. PMS може да се контролира ефективно с помощта на dong kwai, vitex vulgaris, женско биле (Glycyrrhiza glabra) и черен cohosh (Cimicuguga racemosa).

Последните две растения съдържат фитоестрогени (които действат като естроген в тялото), за които се смята, че имат тонизиращо действие върху матката. "

Див сладък картоф

Дивият сладък картоф е популярен за облекчаване на симптомите на менопаузата, но е подходящ за ПМС, като помага на матката да работи ефективно по време на менструация, както и предотвратява колики и спазми на матката.

Рейши

Рейши лекарствена гъба, известна като Lingzhi в Китай или растителен дух. Тя се нарича още "Гъби на безсмъртието" - псевдоним, който казва всичко.

Рейши е използван медицински в Азия в продължение на хиляди години, той спомага за подобряване на ефективността на имунната ви система, наред с други ползи. Той може да помогне при умора и слабост, свързани с ПМС, и има релаксиращи свойства за жени, които се чувстват раздразнителни или нервни.

валериан

Валериана е известна със седативния си ефект и следователно може да бъде полезна за промени в настроението, свързани с ПМС, безсъние и раздразнителност. Понякога се използва и за стомашно-чревни колики и може да помогне за успокояване на маточните спазми. Валериана, използвана заедно с калина от калина, може да бъде особено полезна за облекчаване на колики и промени в настроението.

Тори Хъдсън, Н.Д. Той обясни:

Валериана съдържа важен клас съединения, наречени валеропотриати и валерианова киселина, които се срещат изключително в това многогодишно растение в Северна Америка и Европа.

Лесно е да се разбере как валериана помага за облекчаване на болката, тревожността и безсънието, защото и валепотриатите, и валерианната киселина могат да се свържат със същите рецептори в мозъка като валиум. Въпреки че ефектът на валериана върху менструалните колики не е научно изследван, той има релаксиращ ефект върху спазматичните контракции на чревните мускули.

И матката, и червата са гладки мускули. В клиничната практика валериана обикновено е важно допълнение към алтернативния подход към болезнената менструация.

Витекс обикновен

Vitex vulgaris (Vitex agnus-castus) традиционно се използва за облекчаване на менструалните проблеми, включително предменструален синдром. Систематичен преглед показва значително намаляване на симптомите на ПМС при жени, използващи Vitex vulgaris, в сравнение с тези в групата на плацебо.

Освен това, жени, страдащи от предменструално дисфорично разстройство (PMDD), което е по-тежка форма на PMS, също са подпомогнати от Vitex Vulgaris.

глухарче

Листата от глухарчета действат като безопасно диуретично лекарство. Издърпвайки излишната вода от тялото си, глухарчето може да улесни подуването.

Естествен прогестерон

Прогестеронът е естествен хормон в човешкото тяло, необходим за различни жизнени функции. При жените прогестеронът балансира естрогенните хормони и се произвежда главно от яйчниците по време на овулацията.

Жените, които се приближават към менопаузата, произвеждат по-ниски и често недостатъчни нива на прогестерон. Освен това, в нашата култура, дори и жените в детеродна възраст, като правило, произвеждат по-голямо количество естроген.

Естественият прогестерон (био-идентичен с прогестерона, който произвежда тялото) може да помогне за балансиране на естрогенните хормони, за да облекчи симптомите на ПМС, както и нормализира менструалния цикъл.

лайка

Чай от лайка повишава нивото на глицин, което спомага за успокояване на мускулните спазми. Глицинът също е нервен релаксант, който може да обясни защо лайка е ефективна и за облекчаване на стреса и тревожността. Традиционно, чай от лайка се препоръчва за успокояване на менструалните спазми.

мак

Мака е клубен от семейство репички, който помага за възстановяване на хормоналния баланс. Поппите могат да помогнат за намаляване на симптомите на ПМС и това е адаптогенна билка, което означава, че тя може да подпомогне тялото ви по време на стрес, да насърчи емоционалното благополучие и да поддържа здравословно настроение.

motherwort

Полезен за стимулиране на тонуса на матката, майчината тръстика също може да помогне за намаляване на спазмите в матката и коликите. Motherwort се използва и за облекчаване на стреса и свързаните със сърцето симптоми, дължащи се на тревожност. Motherwort е включен в списъка на китайските билки, които се очаква да улеснят PMS според Cochrane Systematic Review:

„Китайската билкова медицина се използва от векове в Китай и в момента се използва в китайските държавни болници за лечение на първична дисменорея [болезнена менструация].

Прегледът намери обещаващи доказателства за ползите от използването на китайски билкови лекарства за намаляване на менструалните болки при лечението на първична дисменорея в сравнение с традиционната медицина като НСПВС и орални контрацептивни хапчета, акупунктура и термично свиване.

Семена от копър

Доказано е, че екстрактът от семена от копър намалява тежестта на ПМС, включително значително намалява симптомите на предменструалния стрес.

Жените, които взеха екстракта от семена от копър три дни преди началото на менструацията и до три дни след приключването им, казаха, че капките им помагат да се чувстват по-малко депресирани и да бъдат продуктивни по време на работа, и да улеснят общуването с приятели и семейство, според проучване, публикувано на Годишна конференция на Европейското дружество за човешка репродукция и ембриология.

шафран

Жени, които получават 30 mg екстракт от шафран на ден (15 mg два пъти дневно) по време на два менструални цикъла, съобщават за 50% намаление на тежестта на симптомите на ПМС.

Какво още работи за облекчаване на симптомите на ПМС?

Ако симптомите на ПМС, включително болезнените менструални спазми, намалят качеството на живота ви, редица безопасни и естествени стратегии си заслужава да бъдат разгледани.

Масло от вечерна иглика: съдържа основна гама-линоленова киселина (GLA), която е полезна за облекчаване на болката. Също така е полезен за възстановяване на ненормалната физиология на хормоните, която може да допринесе за симптомите на ПМС.

DIM (дииндолилметан): DIM е естествен фитохимичен продукт в кръстоцветни зеленчуци като броколи, карфиол, зеле и брюкселско зеле. Той има уникални свойства, които му позволяват да променя метаболизма на естрогена, да насърчава оптималния естрогенен баланс и да поддържа здравословното производство на прогестерон и тестостерон.

Тежестта на симптомите на ПМС при жените е свързана с повишен естроген и симптомите стават по-тежки, тъй като естрогенът се увеличава. DIM има балансиращ ефект върху хормоните и може да се ползва от условия като PMS, които са свързани с дисбаланс на естроген и прогестерон.

Акупунктура: Прегледът на 27 проучвания показва, че акупунктурата може да облекчи менструалните колики по-добре от лекарствата или билките, стимулирайки производството на ендорфини и серотонин в централната нервна система.

Промени в диетата: промените в диетата могат да бъдат много полезни за облекчаване на колики и други симптоми на ПМС. Можете да опитате:

Откажете се от кофеин, алкохол и газирани напитки

Намалете приема на захар

Избягвайте пушени сирена, месо и риба (тъй като те могат да увеличат задържането на течности)

Уверете се, че получавате достатъчно хранителни вещества в храната си, особено витамин В6, манган, витамини А и Е, калций, магнезий, животински омега-3 мазнини и триптофан

Упражнения: Това е друг полезен инструмент, който помага за облекчаване на менструалните спазми, вероятно защото увеличава нивото на ендорфини, които са химикали в мозъка ви, свързани с облекчаване на болката.

Топлина: използването на бутилка с гореща вода на долната част на корема или накисване в топла вана може да осигури временно облекчение от менструалната болка.

Ароматерапия: Ароматерапията с лавандула облекчава предменструалните емоционални симптоми, което се обяснява, поне отчасти, с подобрение в активността на парасимпатиковата нервна система.

Таблетки от ПМС: групи лекарства, показания за употреба

Предменструален синдром (ПМС) е патологично състояние, свързано с циклични промени в женската репродуктивна система. Признаци на това явление се появяват няколко дни преди менструацията и изчезват след като започнат.

За да се намалят проявите на ПМС, е необходимо да се нормализира дневният режим, да се регулира диетата и да се упражнява. От лекарства, най-често се използват хормонални хапчета, билкови препарати, витамини, антидепресанти.

Причините за синдрома не са напълно известни. Има няколко теории за развитието на болестта, основната от които е хормонална. Женските полови хормони могат да имат модулиращ ефект върху централната нервна система, метаболизма. Колебанията на тяхното ниво по време на менструалния цикъл водят до появата на симптоми на ПМС.

Следните фактори допринасят за появата на синдрома:

  • анорексия или булимия в юношеството;
  • следродилна депресия;
  • вирусни инфекции;
  • преяждане, преобладаването в храната на солени, пикантни или мазни храни;
  • злоупотреба с кафе;
  • прием на алкохол;
  • стресови ситуации;
  • дефицит на витамини и минерали в организма - калций, магнезий, витамини В6;
  • честото изменение на климата.

Жалбите за ПМС са много разнообразни. Развиват се физически, поведенчески, емоционални и когнитивни нарушения. Симптомите се наблюдават в лутеалната фаза на месечния цикъл и изчезват през първите дни след началото на менструацията. Забелязва се, че при жени с тежки предменструални нарушения менопаузата е по-тежка.

В зависимост от преобладаването на някои знаци има няколко форми на ПМС:

  • емоционална нестабилност;
  • сълзливост;
  • раздразнителност;
  • апатия и депресия;
  • агресивност към другите;
  • слабост;
  • загуба на памет;
  • умора;
  • нарушение на съня;
  • неразумен смях или сълзи
  • пулсиращи главоболия в храма, придружени от гадене, повръщане, диария;
  • виене на свят;
  • повишено обоняние;
  • раздразнителност;
  • безсъние;
  • прояви на агресия;
  • сърдечна болка;
  • сърцебиене
  • подуване на лицето, дланите, краката;
  • набъбване на гърдите и нежност (мастодиния и масталгия);
  • жажда;
  • увеличаване на теглото;
  • прекомерно изпотяване;
  • болки в ставите;
  • стомашно-чревни нарушения - абдоминален дискомфорт, запек, диария, газове, гадене;
  • главоболие;
  • сърбеж по кожата
  • високо кръвно налягане;
  • чувство на страх;
  • сърцебиене;
  • болка на сърцето
  • повишаване на телесната температура до 38 ° C;
  • сънливост през деня;
  • улцерозен стоматит и гингивит;
  • алергични реакции;
  • иридоциклит (възпаление на цилиарното тяло и ириса)

Преди започване на лечението на ПМС е необходимо да се изключат други заболявания, които имат подобна клинична картина. Жените се съветват да водят дневник, в който да отбелязват времето на поява на симптомите и продължителността им. Това ще позволи да се идентифицират основните оплаквания и да се установи връзката им с менструалния цикъл.

Общи принципи на синдромна терапия:

  • промяна на начина на живот - ежедневие, диета, физическа активност;
  • ефекти върху най-тревожните прояви на заболяването;
  • назначаването на лекарства при тежки ПМС, нарушаващи ежедневната активност;
  • употреба на лекарства, които влияят на месечния цикъл и блокират овулацията.

Редовните физически упражнения допринасят за производството на ендорфини, подобряват общото благосъстояние и психичното състояние на жената. Добър ефект е възможен с когнитивно-поведенческата психотерапия.

Специално внимание се отделя на диетата. Промяната на начина на хранене през втората половина на цикъла може значително да облекчи симптомите на ПМС. Храната трябва да се консумира на малки порции 5-6 пъти на ден. Ограничете съдържанието на млечни продукти и високо калорични въглехидрати. За да намалите проявите на тревожност и нервност, трябва да откажете често да получавате кафе, шоколад, алкохол. За да се избегне оток, намалете количеството консумирана сол.

Лечение на предменструален синдром, лекарства за ПМС

Предменструален синдром (ПМС) е патологично състояние, което повече от половината от населението на жените и момичетата има преди менструация. Характеризира се с комплекс от психически и физически прояви от замъглено до изразено. Причините за циклично заболяване не са точно установени, терапията е насочена към облекчаване на симптомите и стабилизиране на нервната система. За лечението се използват редица средства, всяка от които помага за справяне с конкретната причина за заболяване.

Няма единен комплекс от симптоми, които да различават ПМС, всяка жена изпитва това състояние по свой собствен начин. Някои страдат от силни болки на различни места, други изпитват психически дискомфорт, а други страдат от двете групи симптоми. Въпреки това, някои непознати отрицателни чувства преди началото на критичните дни.

Има две групи симптоми на предменструално заболяване:

  1. 1. Емоционално-поведенчески разстройства: изблици на гняв, раздразнителност, плачливост, чувство на депресия, тревожност, безсъние, чести промени в настроението, намален или повишен апетит, непоносимост към някои миризми.
  2. 2. Физически прояви: мигрена, болки в гърба, долната част на корема, в областта на сърцето, замаяност, гадене, загуба на сила, газове, разстроено изпражнение, подуване на гърдите, подуване, скованост на крайниците, понижаване на кръвното налягане t

Предменструалният синдром е лек, умерен и тежък. Първият се характеризира с наличието на не повече от 4 симптома, при тежка жена се усеща до 12 различни прояви на патологията. Ако състоянието преди менструацията се влоши до такава степен, че засяга обичайния начин на живот и увреждането, то то се класифицира като предменструална дисфория.

Цикличният синдром има четири форми, характеризиращи се с преобладаващи симптоми:

  • невропсихични с преобладаване на поведенчески и емоционални разстройства;
  • цефалгично - характеризиращо се с мигрена, гадене, повръщане, замаяност, до загуба на съзнание;
  • оток - характеризиращ се с появата на оток на краката, пръстите, лицето, слабостта, подуването на млечните жлези;
  • криза - повишаване на кръвното налягане, болка зад гръдната кост, тахикардия, пристъпи на паника.

Идентифицирайте атипичните форми на ПМС, придружени от треска, непреодолимо желание за сън, едностранно отслабване на мускулите на тялото.

Лечението се предписва в зависимост от формата, симптомите и тежестта на синдрома. С леки и леки прояви, витаминни комплекси, хомеопатични, седативни билкови лекарства, помощни средства за магнезиеви препарати. Сред тях са капки и таблетки от ПМС:

  1. 1. Magne B6. Облекчава нервното напрежение, успокоява мигрената, болките в долната част на корема, нормализира съня, настроението, премахва оток и мускулни спазми.
  2. 2. Мастодинон. Хомеопатичното лекарство нормализира менструалния цикъл, облекчава психическия стрес, подуването, главоболието.
  3. 3. Циклодинон. Активното вещество е сух екстракт от плод прутняк обикновен. Лекарството регулира нивото на женските полови хормони, предписва се за лечение на нарушен менструален цикъл, ПМС, болка в гърдите.
  4. 4. Remens. Хомеопатично лекарство под формата на таблетки или капки. Регулира цикъла, намалява кървенето по време на тежки периоди, намалява интензивността на психо-емоционалните прояви по време на ПМС и по време на менопаузата.

С повишена нервност, тревожност, раздразнителност се използват успокоителни:

  1. 1. Глицин. А средство за подобряване на работата на мозъка, облекчаване на нервното напрежение, спомага за нормализиране на съня, без да предизвиква състояние на инхибиране.
  2. 2. Препарати на базата на валериана. Облекчаване на раздразнителност, нормализиране на съня, успокояващ ефект. При продължителна употреба или в големи дози намалява концентрацията на вниманието, следователно е противопоказано за шофьорите.
  3. 3. Екстракт от божур. Успокоително, помага за справяне с безпокойството и страха в ПМС, е противопоказано за хора, чиято работа изисква внимание и добра реакция.
  4. 4. Седавит. Билкови препарати, съдържащи билки и витамини. Елиминира усещането за страх, нормализира съня, има лек спазмолитичен ефект.
  5. 5. Отпуснете се. Билков седатив. Елиминира тревожността, нервната възбуда, помага при нарушения на съня.

Таблетки и лекарства за лечение на предменструален синдром (PMS)

ПМС (или предменструален синдром) е комплекс от психосоматични нарушения, които се проявяват 2-14 дни преди началото на менструалното кървене и напълно изчезват сами по себе си в първите дни.

Синдромът се проявява само в лутеалната фаза на цикъла. Тя е циклична. Като правило, тя се преживява от жени от 20 до 40 години. PMS е най-силно изразена сред жителите на големите градове и жените, занимаващи се с умствена работа.

Най-често се извършва в лека форма, която не изисква достъп до лекар. При тежка форма се среща при около 3-8% от жените. Ако симптомите на заболяването напредват с всеки цикъл, има нужда да се разбере какво да се вземе за лечение, от лекар.

Симптоми на предменструален синдром (ПМС)

Частните прояви на ПМС са различни и индивидуални за всяка жена. Има около 150 варианта на умствени и физически признаци. Обикновено те могат да бъдат разделени на 3 групи:

  • невропсихиатрични нарушения (сълзене, депресия, раздразнителност, агресия, умора);
  • вегетативни нарушения (главоболие и сърдечни болки по време на ПМС, замаяност, повръщане, откази на сърцето, скокове на налягане);
  • хормонални смущения, които причиняват повишена температура, жажда, подуване, повишен газ, недостиг на въздух, нарушено зрение.

диагностика

Основният диагностичен критерий за ПМС е цикличната проява. Лабораторните изследвания на хормоните в кръвта ни позволяват да установим формата на заболяването и да определим кои лекарства или техен комплекс са необходими за лечението.

За едематозната форма се характеризира с намаляване на нивото на прогестерон във втората фаза на цикъла. Цефалгичните, невропсихиатричните и кризисните форми са придружени от повишаване нивата на пролактин. При тези форми е важно да се проведе електроенцефалография за по-точна диагностика на състоянието.

За силно изразени главоболие, замаяност и припадъци е показан ЯМР или КТ. В едематозна форма се препоръчва провеждане на тестове за изследване на бъбречната екскреторна функция (тест Zimnitsky, тест на Reberg). В случаите на болезнено набъбване на млечните жлези се изисква скрининг на гърдата и ултразвук на гърдата.

Основните форми на ICP:

  1. психоневрологичния. Характеризира се с раздразнителност, депресия, агресивност. Може би повишена чувствителност към звуци и миризми, изтръпване на ръцете, повишено образуване на газ, задушаване на млечните жлези.
  2. подпухналост. Ясно се проявява подуване на лицето, пръстите на ръцете, задушаване на гърдите, подуване на корема, задържане на течности.
  3. cephalgic.Главоболие, раздразнителност, гадене, повръщане, чувствителност към миризми и звуци, замаяност.
  4. krizovoe.Тя се проявява чрез остри кризи, започвайки с увеличаване на налягането, появата на необосновано чувство за страх от смъртта, изтръпване на крайниците, тахикардия.

PMS лечение

Методите на лечение са доста разнообразни. Изборът на курса на лечение зависи от формата и хода на синдрома. Често това е сложна терапия, включваща методи за корекция на поведението, психо-емоционално разтоварване и лекарства за намаляване на ПМС. Няма едно лекарство, което да е ефективно за всички симптоми на болестта.

Симптоматичното лечение включва използването на успокоителни, обезболяващи, диуретични, антиалергични лекарства. Какви хапчета да приемате, предписани само от лекар, имайки предвид водещите прояви на ПМС. ПМС терапията е дълъг процес, който изисква сериозна самодисциплина и спазване на всички лекарски предписания за постигане на стабилен, положителен резултат.

Хормонална терапия

Лечението на ПМС с хормони е най-ефективно. Характерът на заболяването е свързан с активността на яйчниците, така че използваните лекарства са насочени към нормализиране на половите стероидни хормони в кръвта. Сред тях медикаментите с аналог на прогестерона играят ключова роля.

Основните групи лекарства, използвани в терапията, включват следното.

  1. Прогестините. Лечението се извършва с микронизиран прогестерон ("Утрогестан") и синтетични аналози ("Дидрогестерон", "Норетистерон", "Медроксипрогестерон", "Даназол").
  2. Комбинирани орални контрацептиви Тези лекарства са най-популярни при лечението на ПМС при жени, не само в Русия, но и на Запад. Те възстановяват добре баланса на естроген / гестаген и имат минимални странични ефекти. От съвременните средства най-често се прибягва до дроспиренон, който има висока антиминералокортикоидна и антиандрогенна активност. Пациентите се понасят добре от монофазни контрацептиви "Janine", "Logest", "Yarin". За сложни форми на ПМС се предписват "Джес", "Ригавидон" и други контрацептиви.
  3. Андрогенните производни (“Даназол”) се използват за болка при ПМС, която се усеща силно в млечните жлези.
  4. GnRH агонистите и антигонадотропните лекарства се използват само при тежки форми на ПМС и имат редица странични ефекти (Buserelin, Goserelin, Leuprorelin). Те потискат функцията на яйчниците и могат напълно да арестуват ПМС.
  5. Агонистите на гонадотропин-освобождаващия хормон се предписват на жени в предменопаузална възраст, за да блокират функционирането на яйчниците.
  6. Инхибиторите на пролактин са необходими за увеличаване на секрецията на пролактин от хипофизната жлеза (Dostinex, Parlodel).

Нехормонална терапия

  1. Витаминно-минерални комплекси. Калиев карбонат води до намаляване на афективните прояви и прекомерния апетит. Магнезиевият оротат намалява подпухналостта и подуването на корема. Много ефективни витамини от група Б за облекчаване на психо-емоционални разстройства.
  2. Билковите препарати за ПМС са привлекателни поради липсата на странични ефекти, дължащи се на естествените компоненти. Такива средства включват циклодинон и формулата на дамата. Те нормализират цикъла, облекчават болката, намаляват неразположението.
  3. Препарати за регулиране на кръвоснабдяването, метаболизма и функционалното състояние на ЦНС ("Пирацетам"). Те допринасят за стабилизирането на синтеза на хормони, свързани с провокирането на ПМС.
  4. Вазоактивни лекарства ("пентоксифилин", екстракт от гингко-билоба, препарати от полиненаситени мастни киселини, мултивитамини). Целта на тези лекарства е разреждането на кръвта, съдовата защита и по-доброто кръвоснабдяване на органите. Всичко това води до намаляване на болката.
  5. Диуретици. При едематозна и цефалгична форма терапията е подходяща диуретици. Най-често тези хапчета се предписват за ПМС, като Верошпирон, който е антагонист на алдостерона с изразени антиандрогенни свойства. Той потиска раздразнителността, води до нормално настроение.
  6. Метаболитни лекарства, имуномодулатори и адаптогени (“Ербисол”, “Убихинон”) подобряват хранителните процеси, повишават имунитета.
  7. Успокоителни и психотропни лекарства, елиминират състоянието на тревожност ("Rudotel", "Seduxen", "Sonapaks", "Adaptol").
  8. Нестероидните противовъзпалителни средства ("Нимесулид") имат противовъзпалително и обезболяващо действие.

Като правило, лечението се извършва в цикли от 3-6 месеца с прекъсвания. В хода на ПМС терапията се препоръчват разходки на чист въздух, умерени упражнения, добър сън, балансирано хранене. Важно е да се пият повече течности, за да се почисти тялото.

Предменструален синдром: съвременни методи за превенция и лечение

За статията

За справка: Заидиева З.С., Прозоров В.В., Якунина Н.А. Предменструален синдром: съвременни методи за превенция и лечение // БЦ. 2007. №3. Стр

Предменструалният синдром (ПМС) е обща патология, патогенезата и етиологията на която все още не е достатъчно ясна. Това е комплексен патологичен симптомен комплекс, който се среща в предменструалните дни и се проявява с невропсихиатрични, вегетативно-съдови и метаболитно-ендокринни нарушения. Симптомите на ПМС се появяват 2-10 дни преди началото на менструацията и изчезват в първите дни или непосредствено след края на менструацията. Честотата на ПМС варира в широки граници и варира от 25 до 90%.

Според нашите данни, хронични заболявания на стомашно-чревния тракт се срещат в 70 години.

Синдром на предменструалното напрежение
(ПМС, предменструален синдром, предменструално състояние, предменструално напрежение, менструален синдром, менструално психосоматично разстройство, менструален синдром)

Женски (гинекологични) заболявания

Общо описание

Предменструален синдром (ПМС) е набор от различни клинични симптоми, които предшестват менструацията и характеризират патологичния ход на втората фаза на менструалния цикъл. Почти всяка трета жена изпитва този синдром и е по-рядко срещана сред жените в селските райони, отколкото сред жените в града.

PMS възниква поради:

  • дисбаланс на естроген и прогестерон във втората фаза на менструалния цикъл;
  • увеличаване на производството на пролактин;
  • тиреоидна дисфункция;
  • нарушения на водния и електролитен баланс;
  • хиповитаминоза;
  • генетично определяне;
  • чести стрес и конфликтни ситуации.

Характеризира се с психотипичен ПМС: тънък, раздразнителен, с прекомерна мярка, следвайки състоянието на техните здравни жени.

Разглеждат се следните форми на ПМС: психо-вегетативен, едематозен, цефалгичен, свеж, нетипичен, смесен.

Симптоми на синдрома на предменструалното напрежение

Предшествайте началото на менструацията в продължение на 2 до 10 дни. С тяхното начало симптомите се намаляват или изчезват напълно. Всички симптоми са разделени на физически и психологически.

  • болка в млечните жлези и тяхната свръхчувствителност;
  • подуване на млечните жлези;
  • пастозност на долните крайници, малка наддаване на тегло;
  • мигрена;
  • гадене, повръщане;
  • болки в мускулите, ставите, лумбалната област;
  • запек или диария;
  • полидипсия и често уриниране;
  • жажда за солени или сладки храни, идиосинкразия към алкохола;
  • тахикардия и зачервяване на лицето;
  • поява на пустулозен обрив по кожата.
  • постоянно редуване на настроението;
  • състояние на депресия;
  • постоянно психологическо напрежение, раздразнителност;
  • продължителен сън или безсъние;
  • лични нарушения;
  • панично състояние;
  • мисли за самоубийство;
  • агресивно поведение.

Диагностика на синдрома на предменструалното напрежение

Извършва се, като се вземат предвид оплакванията на пациента и данните от анамнезата. Понякога те са по-информативни от действителното гинекологично изследване. Диагнозата се потвърждава от кръвен тест за хормоните пролактин, естрадиол, прогестерон в двете фази на менструалния цикъл. Едематозната форма на ПМС се характеризира с понижаване на нивото на прогестерона във втората фаза на цикъла, а при невропсихични, цефалгични и кризисни форми нивото на пролактин нараства. Формулярът ICP определя и размера на допълнителната проверка:

  • при психо-вегетативни и цефалгични форми се предписват консултации на невролог и психиатър;
  • при наличие на болка в млечните жлези се извършва мамография, ултразвуково изследване на млечните жлези в първата фаза на менструалния цикъл и се провежда консултация с мамолог;
  • при наличие на главоболие, електроенцефалография, ултразвук на брахицефални артерии, КТ, МРТ на мозъка и консултация с невролог;
  • в едематозна форма се изследва дневната диуреза;
  • В кризисна форма се следи кръвното налягане и се предписва консултация с терапевта.

Лечение на синдрома на предменструалното напрежение

Лечението е сложно и по принцип не зависи от формата на заболяването. Използват се следните групи лекарства:

  • Психотропни и седативни лекарства. Необходимо за облекчаване на психо-емоционални симптоми, което е присъщо на всички пациенти с ПМС. Те се назначават най-малко 2 месеца.
  • Хормонални лекарства. Използва се за стабилизиране на нивото на половите хормони.
  • Диуретици. Показано при наличие на оток.
  • Симптоматичната терапия включва НСПВС, антихистамини при поява на алергии, витамини от група В и магнезиеви препарати.

Продължителността на лечението варира от 3 месеца до 6 месеца, в зависимост от тежестта на заболяването.

Основни лекарства

Има противопоказания. Изисква се консултация.

  • Диазепам (успокояващ, мускулен релаксант). Режим на дозиране: през устата, 4–15 mg дневно в 2 разделени дози във фаза II на цикъла, 2-3 дни преди очакваното начало на симптомите.
  • Лоратадин (антихистамин, антиексудативен агент). Режим на дозиране: перорално, преди хранене, в доза от 10 mg (1 таблетка) 1 път дневно във фаза II на цикъла.
  • Тофизопам (анксиолитик). Режим на дозиране: 1 капсула 3-4 пъти дневно.
  • Бромокриптин (допаминомиметичен агент). Режим на дозиране: отвътре, по време на хранене 1.25-2.5 mg 1-3 пъти дневно във фаза II на цикъла.
  • Мастодинон (агент с допаминергично действие). Режим на дозиране: вътре, по 1 таблетка 2 пъти дневно (сутрин и вечер) за най-малко 3 месеца.
  • Дидрогестерон (прогестин). Режим на дозиране: вътре, 10-20 mg в 1-2 дози от 16 до 25-ия ден от цикъла.

препоръки

Препоръчват се консултации с гинеколог, невропатолог, психиатър, общопрактикуващ лекар и ендокринолог.

PMS лечение

Лечението на ПМС се състои главно в превенцията и елиминирането на специфичните симптоми на това състояние. Повечето жени са запознати с този синдром, който се появява около седмица преди началото на менструацията. Този период има остър ефект върху психическото и физическото състояние и малцина могат да се отърват от него. Как да направите това?

Какво е това?

Предменструален синдром (ПМС) е комбинация от физически и психологически (емоционални) симптоми, които се появяват при жени след овулация и продължават до началото на менструацията. През този период нивата на естроген намаляват и прогестеронът се повишава. Трябва да отнеме известно време, докато концентрацията им в кръвта се уталожи.

Най-тежката форма на ПМС с преобладаване на психични разстройства е предменструалното дисфорично разстройство, което се среща при момичетата в редки случаи.

Повечето жени смятат този период за неразделна част от живота на жените и не бързат да търсят професионална помощ.

Много лекари твърдят, че предменструалният синдром изчезва след първата бременност. В това има известна истина, защото след раждането на детето се променят хормоните, което има значителен ефект върху хода на ПМС. Често по време на бременността се предписват хормонални препарати, които впоследствие облекчават симптомите на ПМС или дори ги елиминират.

Причини за възникване на

Въпреки че учените все още се опитват да обяснят причините за различните симптоми на предменструалния синдром, хормоните естроген и прогестерон са основните виновници за това състояние. Този хормонален дисбаланс може да предизвика промени в настроението и болка.

Формата и интензивността на потока на това състояние зависи пряко от начина на живот и емоционалното ни състояние. Някои от проблемите, свързани с ПМС, често се наследяват. Има голяма вероятност, че ще трябва да преминете през този период, както правеха майка или баба.

Симптомите на синдрома могат да се влошат в резултат на заболяване или физическо изтощение.

Симптомите на ПМС също могат да бъдат причинени от ниско ниво на серотонин, който е отговорен за сигнализиране между клетките на мозъка. Рисков фактор е небалансираното хранене, особено липсата на желязо в организма. Опасността е и нарушение на съсирването на кръвта.

Тъй като предменструалният синдром засяга емоционалното и психическо състояние, могат да възникнат психологически разстройства, депресии, тревожност и други проблеми от този характер.

Хормони по време на менструалния цикъл

Признаци на предменструален синдром

Експертите казват, че предменструалният синдром може да включва до 300 симптома. Такъв голям брой отчасти се дължи на факта, че няма точна диагноза, която да спомогне за по-доброто разграничаване на ПМС както от нормалното състояние, така и от други заболявания, като депресия или тревожни разстройства.

  • раздразнителност и промени в настроението;
  • тревожност, сълзене, депресия;
  • главоболие;
  • свръхчувствителност и болезненост на млечните жлези;
  • болка в долната част на корема;
  • подуване на корема, намален или повишен апетит;
  • промяна на либидото;
  • нарушения на съня;
  • умора;
  • подуване на ставите.

Всички тези симптоми могат да останат по време на менструацията и да изчезнат след спиране.

PMS лечение

Тъй като най-често основните причини за предменструалния синдром са хормонален дисбаланс и стрес, не е възможно ефективно лечение на ПМС.

Всяка жена знае какво й помага в този период. Някои дебнат, докато други са активно ангажирани с физическа активност. Често помага за масажа на долната част на гърба и използването на топъл или студен крем на масата.

На видеото за предменструалния синдром

Симптоми за симптоми

За да се улесни PMS, не е необходимо незабавно да се прибягва до употребата на наркотици. Достатъчно, за да подобрите начина си на живот и да направите в начина си на упражнение за отдих.

Но ако здравословният начин на живот не е в състояние да облекчи състоянието ви, можете да използвате хомеопатични лекарства, които често премахват всички неприятни симптоми.

Много жени, които страдат значително от ПМС, използват хормонални контрацептиви. Тяхната основна функция е да предпазват от непланирана бременност, така че всеки ден жената получава лекарство с определено количество хормони.

Тяхната концентрация в таблетки е различна от количеството, в което те се съдържат в женското тяло по време на периода на овулация и ПМС. По време на менструалния цикъл трябва да спрете приема на хормони.

Народни средства

На първо място, жените трябва да осигурят адекватно снабдяване с витамини от група В, желязо, цинк, магнезий и калций.

Отлична помощ за облекчаване на състоянието на билкови чайове и инфузии:

  • Половин чаена лъжичка смлян кимион и нарязани семена от копър се наливат 200 мл вряща вода, оставя се да се вари в продължение на 10 минути, прецежда се и се пие през деня.
  • Използвайте ароматната лампа, за това вземете 3 супени лъжици вода, 2 капки лавандула, 2 капки иланг-иланг и 2 капки бергамот. Добавете сместа към лампата, запалете свещ и излезте от стаята. Тази комбинация спомага за балансиране на емоциите и допринася за промяна в настроението към по-добро.
  • 2 супени лъжици зехтин, 3 капки лавандула, 1 капка маточина, 2 капки иланг-иланг добавят към банята, това ще спомогне за облекчаване на напрежението и приятно отпускане.
  • Смесете сока от спанак и моркови в съотношение 1: 2. Пийте всеки ден на празен стомах преди хранене.

Колко дълго има PMS при момичетата? Прочетете статията за симптомите на синдрома и неговата продължителност, как да се отървете от неприятните усещания, необходимостта да се консултирате с лекар.

Как да облекчите ПМС (предменструален синдром) при момичета и жени? Подробности тук.

препоръки

Най-положителен ефект върху предменструалния синдром има промяната в начина на живот.

За да направите това, опитайте се да спазвате следните правила:

  • ядат на малки порции и по-често;
  • ограничете приема на сол и солени храни;
  • изберете храни, богати на важни витамини и микроелементи;
  • избягвайте кофеина, алкохола и никотина;
  • упражнение, може да бъде ходене, колоездене, плуване, такава дейност ще помогне за намаляване на стреса, главоболието и премахване на проблемите със съня;
  • контакт с близки помага за предотвратяване на социалното изключване, а също и засяга настроението ви.

Ако симптомите продължат, трябва да се консултирате с лекар за поставяне на диагноза. Само специалистите ще помогнат да се определи проблема, да се предприемат подходящи мерки и да се предпише лечение.

Top