Категория

Популярни Публикации

1 Климактериум
Как да се приложи мехлем Vishnevsky в гинекологията
2 Овулация
Защо има забавяне на менструацията след прием на Postinor
3 Климактериум
Причини на млечница по време на менструация, особености на диагностиката и лечението
4 Хармония
Причините за болка при различна локализация преди, по време и след овулацията
Image
Основен // Уплътнения

Как да правим секс по време на менопаузата?


Желанието да изглежда млад, светъл и модерен гардероб, стилна коса и грим, активност и изобилие от интереси - всички тези характеристики са характерни за съвременните жени, които са преминали прага на петдесетата годишнина.

Допълването на този комплект е способността да се прави секс по време на менопаузата, защото интимните взаимоотношения са една от основните човешки нужди. За съжаление не всички жени успяват да запазят непроменен източник на положителни емоции като пълноправен сексуален контакт.

Не всеки знае, че сексът е способен да запази и удължи младостта, а усещанията от интимните контакти на тази възраст могат да започнат да играят с нови цветове. Статистиката, получена преди няколко години, показва, че една трета от анкетираните жени правят секс до 70-79 години и по-възрастни.

С цел сексуална активност и след менопауза да се даде усещане за пълнота на живота, заслужава да се знаят някои важни нюанси на тази деликатна тема.

Как началото на менопаузата влияе на сексуалния живот на жената?

Либидото не може да остане непроменено през целия човешки живот. И ако мъжете се опитват да запазят възможността да правят секс възможно най-дълго, тогава много жени прекалено рано губят интерес към тази страна на живота.

Възможни причини за изоставяне на интимните отношения:

Преструктуриране на тялото, намаляване на концентрацията на половите хормони.

Репродуктивната система е изпълнила функциите си, биологичното значение на сексуалното желание за менопауза е загубено, силата на либидото е намалена. Рационалната природа не е конфигурирана да изразходва ресурси за ненужна функция, така че сексът след менопаузата вече не е важна нужда.

Намаляването на размера на маточната секреция, вагиналното смазване, изтъняването на стените води до дискомфорт по време на секс.

Редки интимни контакти намаляват вероятността от оргазъм поради отслабване на вагиналния мускулен стенен тон. Болка, дискомфорт стават спътници на всеки сексуален контакт, а жената вярва, че сексът след менопаузата не е толкова необходим.

Проблеми с благосъстоянието.

До прага на менопаузата всички идват с различен запас от сила и жизненост. Болки в ставите, загуба на гъвкавост и лекота на движение, честа умора, немотивирани промени в настроението ви пречат да достигнете оргазъм, да накарате сексуалния живот на заден план.

Междувременно много мъже на възраст 55-60 години са напълно готови да сложат край на интимния си живот. Противоречията между партньорите изострят вече сложните взаимоотношения в много семейства, което не оказва най-добро въздействие върху психо-емоционалното състояние на жената.

Трябва ли секс след менопауза?

Няма съмнение дали може да правите секс с менопауза - интимните отношения трябва да се поддържат възможно най-дълго. Положителният ефект от сексуалния контакт върху тялото на жената:

  • Увеличава самочувствието от способността да бъде необходима, желана, привлекателна;
  • Мускулите на тазовото дъно се укрепват, вагиналният тон се повишава;
  • По време на полов контакт се възстановява кръвообращението в тазовите органи;
  • Повишаването на нивото на серотонин и ендорфини - "хормони на радостта" подобрява психологичното състояние на жената, по-рядко страда от депресия, нарушения на съня;
  • Кожата става опъната и еластична.

Важно е също, че хармонията на сексуалния живот на партньорите значително лекува микроклимата на семейството. Човек престава да се чувства ненужен, по-дълго запазва еректилна функция.

Как да се повиши либидото?

Трудно е да правим секс, ако не искате да го правите. Този парадокс се обяснява с няколко причини, повечето от които са свързани с особеностите на женската психология в периода на менопаузата:

Липса на доверие в привлекателността им за партньор.

Кожните проблеми, пигментацията, наднорменото тегло, бръчките - всички тези промени лишават жената от самочувствие. Струва им се, че несъвършеното тяло го прави нежелано за партньор, въпреки че в повечето случаи жената изобщо не губи своя чар и сексапил.

Начинът за решаване на проблема е да се стремим към добре поддържан външен вид, да използваме красиво бельо, за да повишим самочувствието чрез авто-тренировка.

Спазването на стереотипите, които твърдят, че сексуалният живот по време на менопаузата вече не е необходим.

Не винаги господстващото мнение в обществото - това е правилната вяра. Някои жени вярват, че с настъпването на менопаузата сексуалните отношения трябва да бъдат спрени, те не са необходими, защото "възрастта не е същата".

Физиологични симптоми на менопаузата, които пречат на нормалния интимен контакт.

Вагиналната сухота, неконтролираното уриниране, нощните вълни, които се появяват по време на менопаузата, дължащи се на хормонални промени в тялото, причиняват жената да се откаже от интимност, предизвиква комплекс от малоценност.

Начинът за решаване на проблема е да се използват лекарства от хормонална терапия, билкови лекарства и други методи за компенсиране на негативните симптоми, препоръчани от лекаря.

Психо-емоционалните люлки, които карат жената да преживее цялата гама от чувства от еуфория до депресия за кратко време, не оказват най-добър ефект върху сексуалното желание на двамата партньори.

Преследването на интимен контакт зависи от сложно смесения коктейл от биохимични процеси, психологическите аспекти на личността, отношенията между партньорите. Поддържайки същото либидо, както беше в младостта му, едва ли е възможно.

Индивидуалните случаи на множествено увеличаване след менопауза се обясняват с патологии на ендокринната система. Но рязкото намаляване на сексуалното желание често се обяснява с широко разпространени стереотипи и предразсъдъци.

Как да се справим със сухота във влагалището?

Вагиналната сухота е причинена от хормонален дисбаланс на менопаузата, но това състояние може и трябва да бъде коригирано. Колкото по-малко жената има секс, толкова повече атрофира влагалището - лигавицата става по-тънка, става суха. За да не изпитате дискомфорт, трябва да продължите интимния си живот.

Важно е да се обърне достатъчно внимание на правилата за интимна хигиена:

  • Използвайте хипоалергичен сапун;
  • Използвайте висококачествена тоалетна хартия и мокри кърпички;
  • Носете памучно бельо;
  • Измийте бельото с хипоалергичен прах.

Използването на вода, силикон или смазочни масла на базата на масло се практикува като заместител на естественото смазване. За поддържане на хормоналните нива, можете да използвате вагинални свещички с минимални дози естроген, както е препоръчано от Вашия лекар. В резултат на тяхната употреба, лигавицата става по-дебела, функциите й се възстановяват.

За подобни цели използвайте вагинални пръстени, които остават във вагината за 1-2 месеца. Естрогенът, отделен от пръстените, възстановява нормалното функциониране на вагината, без да прониква в кръвта и причинява странични ефекти.

Възможно ли е оргазъм след началото на менопаузата?

Често жените се оплакват, че оргазъм по време на менопаузата не е толкова ярък и интензивен, или изобщо не съществува. В същото време това е не само възможно, но и способно да донесе по-фино и чувствено удоволствие.

Промените в предишните усещания могат да бъдат повлияни от промени в хормоналния статус, нарушения в вегетативната циркулация, стресови фактори и липса на разбиране между партньорите.

Как да спасим оргазма след менопаузата:

  • Консултирайте се със секс терапевт;
  • Използвайте лубриканти със затоплящ ефект за стимулиране на кръвообращението;
  • Да практикува Кегеловата гимнастика, която укрепва мускулите на тазовото дъно и насърчава връщането на ярки усещания от интимна интимност;
  • Обсъдете проблема с партньор, споделете чувствата си с него;
  • Използвайте всеки наличен метод за автоматично обучение.

Секс след менопауза

С настъпването на менопаузата животът не свършва. Все още има много години напред, които трябва да бъдат изпълнени с максимална пълнота и позитивно отношение. Едно от средствата за запазване на младостта е сексът и зависи само от това колко жена ще е тази ярка линия в нейния живот.

Няколко съвета как да имате дълъг сексуален живот:

За да не се съмнявате в привлекателността му, да бъдете във великолепна форма, трябва да станете физически активни - да практикувате йога, плуване, пилатес, оформяне, каране на велосипед, джогинг сутрин. Рационалното хранене, прекратяването на тютюнопушенето и алкохолът са още една стъпка към привлекателността.

Отвореността в отношенията с партньора, взаимното разбиране са много важни фактори за постигане на сексуална хармония.

В романтично настроение можете да нагласите подходящата обстановка - музика, красиви легла, свещи, вечеря с продукти, съдържащи афродизиаци (ядки, плодове, морски дарове).

Не се колебайте да посетите секс магазина. Индустрията за сексуални развлечения е далеч напред и ще може да предложи интересни играчки за всяка нужда. Смели експерименти, приемливи от двамата партньори, ще донесат нов поток в сексуалния живот.

Но най-важното, без което тези съвети ще се превърнат в кух звук, трябва да сте сигурни в необходимостта от секс на всяка възраст, да се стремите да го задържите възможно най-дълго.

Сексуалният живот по време на менопаузата: изчезва ли желанието за секс?

За много жени, думата менопауза звучи като изречение. Те автоматично записват себе си като възрастни жени и престават да се радват на живота. Интимната комуникация е съществен елемент от всеки изпълнен живот и началото на менопаузата не е причина да се отречем от такава радост. Въпреки това, сексът с менопауза ще трябва да бъде малко по-различен.

Пол и период на менопауза

Налице е погрешно мнение, че в периода на менопаузата жената губи сексуалното влечение. Това съвсем не е така. За мнозина тя само се увеличава, а желанието за редовно интимна близост избухва с нова сила.

Ако сексуалното желание по време на менопаузата е все още намалено, това предполага, че естрогенът е паднал сериозно - основният женски хормон на репродуктивната система.

Психологическата роля също играе важна роля в този проблем. След 45 години една жена може изведнъж да си помисли, че вече не е млада и не толкова красива, както преди. Това се дължи на естествените процеси, които тялото претърпява по време на менопаузата. Това е появата на малко тлъстина, лошо здраве, загуба на коса, влошаване на кожата, свиване на гърдите, форми не са толкова съблазнителни, както преди, и много повече.

Някои дами обикновено имат стереотип, че сексът е само за младите, и е неприличен и неподходящ за бабите и дядовците да правят това, а сексът с климакс е нещо срамно. И като цяло, за двойки, които живеят заедно дълго време, сексът не става празник и се наслаждава един на друг, а на самата истинска рутина.

Но сексуалното желание не изчезва внезапно и само по себе си. Ако обърнем внимание на този въпрос навреме, тогава процесът е напълно обратим в посоката, от която се нуждае жената, и няма да се налага да се отказвате от сексуалния живот след менопаузата.

Какво трябва да обърнете внимание по време на менопаузата?

Най-често интимният живот по време на менопаузата се срива, тъй като жената просто се чувства зле, а сексът с менопаузата не винаги има достатъчно сила. Освен това се появяват сухи лигавици, включително вагината, което също значително подкопава доверието на жената в себе си и привлекателността си. Интимният живот става все по-малък, защото по време на полов акт жената страда от болка. Въпреки това, не всеки знае, че този проблем е решен.

Не трябва да се отказвате от интимния си живот с менопаузата, но за да може сексът да донесе истинско удоволствие, и за да го искате повече, трябва да следвате някои правила:

  1. Пийте много вода. Водата е най-важният компонент на човешкото тяло, което допринася, наред с други неща, за освобождаването на лубрикант от вагиналната област.
  2. Вземете витаминно-минерален комплекс с високо съдържание на витамин Е, тъй като именно този витамин е отговорен за производството на хормона естроген.
  3. Използвайте билкови лекарства специално за менопауза. Те допринасят за увеличаване на производството на половите хормони и нормализирането на сексуалното желание.
  4. Опитайте се да премахнете лошите навици от живота си веднъж завинаги. Те само ще влошат състоянието на лигавиците и появата на жените като цяло. С такава жена е малко вероятно да искат да си лягат.

Внимание! Отказът от секс с менопауза не си струва, тъй като сексът е отлично загряване за тялото, в което участват всички органи и ако е напълно изоставено, вагината ще спре да произвежда лубрикант. Същото важи и за мъжете. Без редовна сексуална активност ерекция изчезва.

Защо трябва да правите секс по време на менопаузата?

От само себе си се разбира, че правенето на любов чрез власт и без съответното желание няма да даде на никого удоволствие, а жената трябва сама да реши дали се нуждае от секс изобщо, и ако е така, колко често ще се занимава с нея. Въпреки това, всяка красива дама трябва да има предвид, че редовният и истински висококачествен интимен живот е източник на не само добро настроение, но и здраве. Това е истински начин да се удължи младостта и да се избегнат някои заболявания, които са изложени на риск по време на менопаузата.

Между другото, по време на менопаузата можете и трябва да изпитате оргазъм и най-често се случва, тъй като рамката, бариерите и комплексите, които биха могли да предотвратят това в младостта си, изчезват.

Защо не трябва да се отказвате от секс по време на менопаузата?

  1. Редовният секс влияе върху производството на ендорфин и серотонин, като тези хормони могат значително да подобрят благосъстоянието на жените. Разбира се, те няма да се върнат на предишното ниво, но резултатът ще бъде забележим.
  2. Признаци на менопауза изчезват, и това е особено вярно за горещи вълни, безсъние и нощни изпотявания. Сексът ви помага да се чувствате много по-добре.
  3. Мускулите се стягат, кожата става по-твърда и по-млада.
  4. Кръвообръщението се подобрява, включително в гениталната област на тези, които редовно правят секс.
  5. Спрете да притеснявате болката в корема, която е характерна за някои жени в менопауза, ако жената поне от време на време прави секс.
  6. Психологическото настроение на жената се подобрява, апатията и депресията изчезват, самочувствието нараства. Това означава, че качеството на влиянието на пола в менопаузата върху женската психология е най-положително.

Трябва ли да бъда защитен по време на менопаузата?

Менопаузата се появява, когато репродуктивната функция на жената напълно изчезва. Ако това се случи, тогава, според логиката на нещата, вече не е необходимо да се защитаваме, тъй като това вече не е необходимо: яйцата все още не се произвеждат и концепцията за нов живот не е възможна.

Всичко това е точно това, което се случва, но рядко в периоди, в които жените завършват един ден, веднъж завинаги. Има определен период, в който те все още могат да се върнат. Това означава, че яйцеклетката узрява, готова за оплождане.

Ето защо, докато началната фаза на менопаузата продължава, при която менструалният период все още не е спрян, въпреки че са нестабилни, все още е необходимо да се предпазите от нежелана бременност по време на сексуална активност. Тоест, до изтичането на една година от последната менструация, вероятността да забременеете е голяма и тя е доста голяма.

Какви методи за защита от нежелана бременност са оптимални по време на менопаузата?

В периода на менопаузата не всички методи и средства за защита са подходящи, дори и преди да сте ги използвали много успешно. Също така, не избирайте сами контрацептив, консултирайте се с лекар, дори ако имате много опит в тази област.

Кой метод на контрацепция вече не може да се използва, е календарен. Такъв метод е просто невъзможен за менопауза, тъй като менструацията е нередовна и е почти невъзможно да се изчисли времето на тяхното пристигане. Затова вече този метод може да се счита за неплатежоспособен.

Ако дойдеш на среща с гинеколог и го помолиш да помогне с избора на средства за защита, той ще може да ти предложи следното:

  1. Орални контрацептиви. Това лекарство съдържа вещества, които не позволяват на яйцето да се свърже със спермата, когато спермата влезе във влагалището, поради което зачеването при приемането на такива лекарства е невъзможно. Освен че се освобождава от нежелана бременност, оралните контрацептиви предотвратяват растежа на ендометриума и появата на маточни кръвотечения. Що се отнася до противопоказанията за получаване на тези средства, те са. Оралната контрацепция е противопоказана при жени, страдащи от диабет, както и при пациенти с хронична хипертония.
  2. Вътрематочно устройство. Защитата по време на менопаузата при използване на такава спирала е удобна и безопасна. Спиралата осигурява както ефекта на контрацепцията, така и допринася за нормалното функциониране на ендометриума и предотвратява неговия растеж. За тези, които имат много тежък разряд по време на своите периоди, спиралата също е показана, защото помага да се направят тези разпределения не толкова обемни.
  3. Бариерна контрацепция. Презервативът е подходящ за тези, които не могат да решат за избора на контрацептивен метод и за тези, които не желаят постоянно да пият хапчета. Предимството на презерватива е, че нямате нужда от консултация с лекар, за да я използвате. Този метод на контрацепция е удобен за двамата партньори и можете да си купите презервативи буквално на всеки ъгъл. Презервативът надеждно предпазва от генитални инфекции при менопауза, предпазва вагината от малки пукнатини, драскотини и други механични повреди. Освен това, всеки презерватив на повърхността съдържа определено количество лубрикант, който също не е излишен по време на менопаузата. Тя помага на жената, ако има малко естествено смазване.
  4. Хирургичен метод. За да не се защитават и да не се харчат пари за контрацепция, много жени решават по-скоро радикален метод и се съгласяват с операцията по обличане на фалопиевите тръби, което води до пълна липса на бременност до края на живота им. Този метод е надежден за жени в менопауза, но е стресиращ за организма, тъй като операцията се извършва под обща анестезия, а по време на менопаузата е по-добре да запазите тялото си от този вид ненужен стрес. Такава операция е противопоказана за тези, които имат проблеми със сърцето, пациенти с хипертония, диабетици.

Следователно, проблемът за това как да правим секс с менопауза е напълно разрешен. Не карайте себе си в някаква несъществуваща рамка и се отказвайте от удоволствието, особено ако искате секс. Въпреки това, дори в периода на менопауза, сексът трябва да бъде разгледан разумно: не сменяйте сексуалните партньори като ръкавици, наблюдавайте хигиената на интимната сфера и се защитавайте, тъй като зачеването все още е възможно в менопаузата.

Интересно видео по темата:

Пол по време на менопаузата: митове и реалност

Възможен ли е пол с менопауза: промени в организма

Климаксът е физиологичното състояние на женското тяло. Настъпва след 45 години (средна възраст 47,5 години). Характеризира се с инхибиране на функциите на яйчниците, които произвеждат женския хормон естроген. Тази субстанция е отговорна за голям брой процеси, сред които са:

  • Зреенето на яйцето. Този процес изисква определено количество естроген. При дефицит яйцеклетката отлежава по-дълго, продължителността на менструалния цикъл се увеличава (изпускането на кръв може да отсъства няколко месеца). В това отношение рискът от бременност се намалява, но тази възможност остава, следователно, трябва да бъде защитена.
  • Запазване на женските форми. Женският хормон може да се секретира и от мастната тъкан, така че често има рязко наддаване на тегло до 5-8 килограма или повече, което е доста трудно да се загуби.
  • Разреждане на лигавиците, суха вагина, стесняване. В същото време сексуалният акт започва да причинява дискомфорт, след него има усещане за парене, болка.
  • Характерните симптоми, с които се сблъскват повечето жени, са горещи вълни, безсъние и нарушения на съня. В резултат на това те стават раздразнителни, настроението се променя драстично, появява се сълзливост.

Много жени отричат ​​себе си и своя партньор в околността, вярвайки, че той е противопоказан за тях.

Има ли сексуално влияние върху менопаузата?

Проучванията показват, че има пряка връзка между пола и тежестта на менопаузалния синдром. Много дами се лишават от удоволствието, отбелязвайки намаляване на либидото. Но нали? Често проблемът е в следните аспекти:

  • Психологическа. Физиологичните промени, нестабилността на настроението водят до това, че жената не е доволна от себе си. Тя смята, че е непривлекателна, недостойна за внимание от мъжа. Това се случва особено на фона на увеличаване на теглото.
  • Физическа. Реорганизацията на хормоните провокира ниско освобождаване на естественото смазване, затова вместо удоволствие получава дискомфорт.
  • Social. Липсата на сексуален партньор, здравните проблеми на съпруга й правят секс невъзможен. Важна роля играе и възпитанието, което говори за неприемливостта на сексуалния живот в зряла възраст.

В същото време е установено, че редовният сексуален живот стимулира производството на смазване на половите органи, увеличава физическото натоварване, което от своя страна ускорява метаболизма. Също така, производството на някои хормони, които също се произвеждат от консумацията на сладкарски изделия, сладкиши. По този начин, сексът помага да отслабнете, изглежда по-добре. Ето защо отговорът на въпроса дали е възможно да се прави секс по време на менопаузата (включително и устно) е недвусмислен - не само възможен, но и необходим!

Колко често можете да правите секс с менопауза?

Учените са открили, че при менопауза много хора искат секс дори повече, отколкото преди този период, особено след като той абсолютно не е вреден за организма. Във връзка с това възниква въпросът за допустимата честота на интимния живот. Има определени статистически данни:

  • Веднъж седмично ви позволява да направите партньора си по-щастлив. Тялото започва производството на хормони на щастието. Предимно той има положителен ефект върху самочувствието, партньорът се чувства красив, привлекателен.
  • 2 пъти седмично ви позволява да укрепите имунната система. На лигавиците се създава специален имуноглобулин, който предотвратява навлизането на различни патогенни вируси, инфекции и бактерии.
  • 3 пъти седмично сексуалният контакт с редовния партньор намалява риска от миокарден инфаркт. Това се дължи на разширяването на кръвоносните съдове, увеличавайки притока на кръв.

Когато се налага менопауза, трябва да се използват контрацептиви, тъй като има вероятност от бременност. Методът ще ви помогне да изберете лекар.

Липса на секс по време на менопаузата

Ако не искате сексуални отношения или те са невъзможни по някаква причина, това се отразява във външния вид и психологическото състояние. Най-честите симптоми на това са:

  • Появява се безсъние, сънят е доста чувствителен. На сутринта жената се събужда разбита, с лошо здраве, абсолютно не спи.
  • Появата на възпаление върху кожата на лицето. Намаленият имунитет причинява появата на "тийнейджърски" проблеми: акне, акне.
  • Драматично остаряване на кожата, появата на бръчки. По време на половия акт се произвежда колаген - вещество, отговорно за еластичността на кожата.

Лечение на дискомфорт

Както вече разбрахме, много жени се лишават от секс по време на менопаузата по редица причини. Трябва да се отбележи, че присъствието им не е присъда, достатъчно е да се следват следните препоръки:

  • Когато наддавате на тегло, трябва да прегледате диетата си в посока на приема на храни с ниско съдържание на мазнини, да ядете повече зеленчуци и плодове и да контролирате броя на калориите. Също така трябва да водите по-активен начин на живот: спортувайте (можете да избирате, например, йога), да правите ежедневни разходки. Пийте поне 1,5 литра вода.
  • Сухата лигавица също не е противопоказание. Достатъчно е да се използват изкуствени смазки. Това са гелове, които се прилагат преди полов акт.
  • Можете да се отървете от други неприятни симптоми по сложен начин, като приемате хормонална заместителна терапия, която е полезна при менопаузален синдром. Това са специални препарати, които съдържат естроген, прогестерон, основни минерали, витамини. Те компенсират липсата на естествен женски хормон, възстановявайки нормалното функциониране на други органи и системи.

Бременност и контрацепция

Важен въпрос е необходимостта от контрацепция. Някои смятат, че след 45-50 години е невъзможно да забременеете. Но те грешат, защото узряването на яйцата се забавя, но не спира. Това важи за периоди на пременопауза и менопауза. Затова трябва да бъдете защитени по един от начините:

  • презервативи - допълнително защитени по време на спонтанен секс;
  • вътрематочни устройства, например спирали;
  • хормонални орални препарати.

Пол по време на менопаузата, или особено пола след менопаузата

Сексът е естествена и неразделна част от живота на всяка жена. Пълноценен сексуален контакт с желан, обичан човек е в състояние да издигне настроението, да даде самочувствие и да осигури жизнена енергия.

Въпреки това, много руски жени свързват началото на менопаузата с края на сексуалния живот.

Действително, климактеричният период е съпроводен от определени промени в организма, които могат да повлияят на сексуалната активност, но с навременния достъп до лекар, тези проблеми могат да бъдат решени. Според статистиката, 55% от всички пациенти изпитват уринарни нарушения в менопаузата.

1. Основни понятия

Менопаузата е периодът от живота на жената, по време на който „работата” на гениталните гонади (яйчниците) постепенно изчезва. То е придружено от промяна в хормоналния баланс.

Климактеричният период продължава от години, в него има следните периоди:

  1. 1 Менопауза - последната нормална менструация. Този момент се установява след изчезването на менструацията, ретроспективно. Средната възраст на менопаузата е 51,5 години.
  2. 2 Перименопаузата е времеви интервал, който съчетава пременопауза, реална менопауза и 1 година след нея. През този период най-много страда благосъстоянието на жената.
  3. 3 Постменопаузата е част от живота на жената от началото на менопаузата до края на живота. В този период има: ранна постменопауза - първите 2 години след менопаузата (според някои източници 3-5 години), късна постменопауза - повече от 2 години след края на менструацията.

Проявите на менопаузата са доста. Тук се интересуваме именно от тези, които могат да повлияят неблагоприятно на сексуалната активност на жените. Тези прояви включват:

  1. 1 Потъване и сухота на вагиналната лигавица, възникнали на фона на естрогенен дефицит, причиняват болезнен секс и дискомфорт по време на полов акт. Неприятните симптоми се влошават от атрофичен вагинит, свързани психологически проблеми и инфекции на пикочните пътища.
  2. 2 Намаляване или пълно изчезване на желанието, сексуално желание (намаляване на либидото).
  3. 3 Инконтиненция на урината в резултат на негативните ефекти на дефицит на естроген и прогестерон върху уретралната мукоза и сфинктерния апарат. Около 25% от жените с инконтиненция отбелязват изтичане на урина по време на полов акт. Това може да обърка една жена, в резултат на която тя не може да се отпусне и да получи оргазъм.
  4. 4 Приливите и отливите, като правило, се случват няколко години преди прекратяването на менструацията и продължават приблизително 2-5 години след пълното им изчезване. Горещите вълни индиректно намаляват сексуалната активност на жената: тя не може да спи в едно легло като партньор заради нощните изпотявания, самочувствието й като обект на желание намалява. Нарушаването на съня и намалената жизненост също имат неблагоприятно въздействие върху либидото.
  5. 5 Промени в настроението, депресия, стрес.
  6. 6 Намалена физическа активност.
  7. 7 Промяна на усещанията по време на секс, загуба на бившата „яркост“ на оргазъм след менопаузата.
  8. 8 Съмнява се за тяхната собствена привлекателност (бръчки, изтъняване на косата, намалена еластичност и еластичност на кожата, наднормено тегло).
  9. 9 Психологически предразсъдъци за невъзможността за сексуални отношения в зряла възраст.

Така не само физическите промени, но и общото психологично състояние на пациента водят до намаляване на сексуалната активност при жени от зряла възраст.

2. Защо се появяват неприятни симптоми?

В основата на повечето симптоми, характерни за менопаузата, е промяната в хормоналния баланс.

  • Основната причина е постепенното намаляване и спиране на естрогенното производство от яйчниците.

В репродуктивния период естрогените са отговорни за:

  1. 1. правилно развитие на женския тип организъм,
  2. 2 стимулиране на растежа на фоликулите, растеж на ендометриума,
  3. 3. запазване на бременността (в комбинация с прогестини),
  4. 4. поддържане на еластичността на кожата, тъканите (включително мускулите на тазовото дъно),
  5. 5. поддържане на оптимално ниво на влагалищна влага;
  6. 6 осигуряване на жизнената активност на нормалната микрофлора на вагината,
  7. 7 осигуряване на женско сексуално поведение.

В менопаузата, дефицитът на естроген причинява сухота и атрофия на вагиналния епител, стресово уринарна инконтиненция, несъстоятелност на мускулите на тазовото дъно, бавни репаративни процеси, намалена еластичност на кожата и поява на бръчки.

Във връзка с физическите промени жената има психологически проблеми. Започва да се съмнява в собствената си привлекателност поради появата на бръчки, намалявайки еластичността на кожата.

Сухотата на вагиналната лигавица води до факта, че сексът е не само неприятен, но и болезнен.

В репродуктивния период кръвоснабдяването на гениталните органи е в изобилие, което осигурява поддържане на половия тонус (вагинална влажност, смазване, висока чувствителност по време на полов акт и оргазъм). С настъпването на менопаузата кръвообращението на органите на репродуктивната система намалява до голяма степен.

  • Друг хормон, чието ниво варира в периода на менопаузата, е тестостерон. Той е отговорен за появата на сексуално желание, възбуда и пълен оргазъм.

Ако в ранна възраст, тестостеронът се произвежда от яйчниците и надбъбречните жлези, тогава по време на зрялост образуването му в тялото се намалява наполовина.

  • Прекратяване на производството на прогестерон - хормон, необходим за началото и поддържането на бременността, началото на менструацията.

В репродуктивния период прогестеронът непряко влияе върху появата на сексуално желание. Основната "цел" на този хормон е репродукцията.

3. Секс след менопауза

В периода на менопаузата жените често получават впечатлението, че сексът след 50-годишна възраст вече не е възможен, което може да се забрави за този аспект от личния живот. Всъщност това е далеч от истината. Сексът с партньор в зряла възраст носи много повече предимства.

Сред тях са:

  1. 1 Поддържане на тонуса на мускулите на тазовото дъно, като предотвратяване на пролапса на стените на вагината, пикочния мехур.
  2. 2 Подобряване на кръвоснабдяването на гениталиите.
  3. 3 Поддържане на близки отношения на доверие с партньор. По правило в този период жените имат много повече време за себе си и своя партньор. Доскоро по-голямата част от живота на една жена беше заета от кариера, домашни грижи, грижи за децата, но до 50-60 години има много възможности за изграждане на взаимоотношения между съпрузи / партньори.
  4. Редовният секс по време на менопаузата може да елиминира най-неприятните вазомоторни симптоми (изпотяване, чувство на горещина, горещи вълни, нарушения на съня).
  5. 5 Премахване на апатия, депресия, лошо настроение.

Сексът за жената не е толкова физичен, колкото психологически контакт, така че настроението, отношението към себе си и партньора си, адекватното възприемане на себе си като зряла жена най-силно влияят на нивото на либидото. Поради тези причини сексът в менопауза е не само възможен, но и желателен.

4. Кога е необходима медикаментозната подкрепа?

В момента, за да се осигури пълен сексуален живот при жени от зряла възраст, премахване на нежелани симптоми, има редица лекарства.

4.1. Менопаузална хормонална терапия (MGT)

Основната цел на MHT е частичното попълване на дефицита с минимално ефективни дози на половите хормони.

Хормонална терапия може да елиминира вазомоторните, психо-вегетативни и урогенитални симптоми на менопаузата, предотвратява развитието на по-нататъшни метаболитни нарушения (артериална хипертония, остеопороза, атеросклероза и много други). Като цяло, хормоналната терапия значително подобрява качеството на живот на жените в менопауза.

  1. 1 Използване на естествени аналози на естроген (естрадиол, естриол, конюгирани естрогени).
  2. 2 Използване на минимално ефективни дози от хормони и постепенното им намаляване в постменопауза.
  3. 3 Индивидуална селекция на лекарството, в зависимост от първоначалния статус на жената, преобладаващите симптоми на менопаузата.
  4. 4 Началото на MGT се препоръчва на възраст от 60 години и при менопауза не повече от 10 години.
  5. 5 Употребата на MGT за 2-3 години се препоръчва за облекчаване на вазомоторни и психо-вегетативни симптоми за 5-7 години, за да се предотвратят дългосрочни ефекти.
  6. 6 Годишен цитологичен и мамологичен мониторинг.

Противопоказания за назначаването на МГТ са:

  1. 1 Индивидуална непоносимост към лекарството.
  2. 2 Злокачествени новообразувания (рак на гърдата, естроген-зависими тумори).
  3. 3 Диагностицирана ендометриална хиперплазия.
  4. 4 Ненормално маточно кървене.
  5. 5 Тенденция към тромбоемболични усложнения, хиперкоагулируем синдром, дълбока венозна тромбоза.
  6. 6 Остра патология на черния дроб.
  7. 7 Исхемична болест на сърцето, остър инфаркт на миокарда, инсулт, включително тези, които са страдали.
  8. 8 Неконтролирана артериална хипертония.
  9. 9 Кожна порфирия.

4.2. Режими на MGT

  • При жени, претърпели хистеректомия, са показани само естроген-съдържащи препарати (без прогестиновия компонент), под формата на таблетки, пластир или гел за кожата:
  1. 1 Естрадиол (Estrimax, Estrofem) 2 mg на ден;
  2. 2 пластира (Klimara, Dermestril) се нанасят върху кожата 1 път седмично;
  3. 3 ежедневни гела (Естрогел, Дивигел) се прилагат върху кожата на корема или бедрата.
  • По време на пременопаузалния период се използват двуфазни режими на MHT (т.е. циклична употреба на естрогени и прогестини: Klimene, Divina, Femoston 1/10, 2/10.).
  • В постменопауза е посочено употребата на монофазни лекарства: Femoston 1/5 от conti, Angelica, Angelica micro.
  • В постменопауза е възможно също да се използват лекарства с лек андрогенен ефект, който е в състояние да поддържа нивото на либидото: Tibolon (Livial) в непрекъснат режим.

С навременното започване на МГТ, жените в менопауза се прехвърлят много по-лесно, спират се най-неприятните вазомоторни, психовегетативни и урогенитални нарушения. На фона на хормоналния прием броят на бръчките намалява, жената изглежда много по-млада.

В допълнение, MGT е предназначен за ранна профилактика на възможни дългосрочни ефекти от менопаузата. Качеството на живота на жената, нейното психологическо състояние се подобрява, нейното самочувствие се увеличава, чувственото й отношение към партньора се запазва, а кулминацията й е пълна с сексуален живот.

4.3. Местни препарати

Когато жената отказва системна хормонална терапия, съществуват методи за локално въздействие за премахване на урогениталните заболявания. Няма възрастова граница за този вид терапия. Продължителността на използването му също не е ограничена.

Местните препарати включват:

  • Естроген-съдържащи препарати под формата на крем (Ovestin, Ovipol Clio), се прилагат върху външните полови органи и вагинални стени 1 път на ден в продължение на 2-3 седмици, последвано от намаляване до 2-3 пъти седмично. Важно е да се помни, че продуктите и кремовете с естрогенен компонент не се използват като лубрикант по време на секс.

Основната цел на тези лекарства е да поддържат дебелината на вагиналната стена и нейната влажност на удобно ниво.

  • Triozhinal - лекарството съдържа еубиотика, естроген и прогестерон. Действа изключително върху хормоналните рецептори на долната полова система, няма системен ефект. Това лекарство поддържа влагата на лигавицата, предотвратява атрофичните процеси във вагиналната стена, колонизира микрофлората с "полезни" млечнокисели бактерии. Използва се по същия начин, както описаните по-горе препарати.

4.4. Алтернативни методи

За съжаление не всяка жена е готова да лекува разстройствата с помощта на хормони. В тези случаи използвайте алтернативни методи, които включват:

  • Използването на фитохормони и фитоестрогени - растителни вещества, които могат да се свържат с хормоналните рецептори на човешкото тяло. Такива вещества се срещат в соя, детелина, люцерна, зърнени храни, зеленчуци. Най-известното растение в тази група е кимиферата на храстите.

Въз основа на това са разработени лекарствата Tsi-Klim, Klimadinon. Лекарствата до известна степен намаляват вазомоторните симптоми (особено горещи вълни), подобряват настроението (имат анти-депресивен ефект), предотвратяват развитието на остеопороза и атеросклероза. Те нямат ефект върху млечната жлеза и ендометриума.

  • При умерена вагинална сухота по време на полов акт се използват лубриканти и лубриканти на водна основа. Те се използват непосредствено преди сексуален контакт.

Изборът на смазочни материали е доста голям. Често в смазочните материали се добавят специални стимулиращи вещества, които причиняват повишено кръвообращение в гениталиите (например, никотинова киселина).

Трябва да се помни, че смазките и смазочните материали не са наркотици. Те се използват само за временно овлажняващо действие по време на секс. Лекува сухота и атрофия на влагалището, те не могат.

5. Гимнастика на Кегел

Дълго време се практикува интимна гимнастика за укрепване на мускулите на тазовото дъно. Същността му се състои в обучение и постепенно укрепване на мускулната рамка на гениталните органи.

Редовната тренировка с упражнения на Кегел ви позволява да:

  1. 1. съзнателно да контролират свиването на мускулите на тазовото дъно по време на полов акт;
  2. 2 получавате нови усещания по време на секс, не само у дома, но и при партньора си;
  3. 3 увеличаване на приятните усещания по време на полов акт, включително получаване на по-интензивен оргазъм;
  4. 4. премахване на стресовата уринарна инконтиненция;
  5. 5 за намаляване на риска от генитален пролапс. С 1 степен пропуск, упражненията на Кегел са включени в списъка на необходимите терапевтични мерки.

За да овладеете техниката на Кегел, трябва да се опитате да спрете потока на урината по време на уриниране. Методът се основава на тази мускулна контракция. Допълнителни упражнения се извършват с празен мехур. Първо трябва да се научите да намалявате мускулите в рамките на 2-3 секунди 5 пъти (1 подход).

След достигане на първия резултат, трябва да увеличите времето до 5, а след това до 10 секунди, общият брой на срезовете се увеличава до 10 пъти наведнъж. Броят на подходите на ден не е ограничен. Можете да тренирате мускулите си по всяко удобно време: докато четете книга, гледате филм, миете чинии, пътувате с кола.

6. Психотерапия

Както си спомняме, сексът за една жена е важен психологически. Неразбирането в двойка и натрупаните оплаквания могат да причинят изчезването на сексуалното желание у жената.

В този случай, квалифициран психотерапевт ще бъде добър помощник на двойката. Той ще може да стигне до сърцето на проблемите и да намери начини да ги елиминира.

Важно е да се помни, че доверителните, нежни отношения с партньора са почти основният стимул за жената да поддържа интерес към сексуалния живот в периода на менопаузата.

Сексът с менопаузата е не само възможен, но и желателен за жените, които искат да останат млади и весели в продължение на много години.

Секс отношенията през този период не само подкрепят здравето на жените и са превенция на много дългосрочни ефекти от менопаузата, но и укрепват семейните отношения.

За този период от живота си, партньорите имат много повече време един за друг, което означава, че е възможно да се правят планове, оставени настрана за дълго време.

Съвместната игра с партньор, пътуването ще позволи на жената да остане млада, обичана и самоуверена, без да мисли за възрастта си.

Пол по време на менопаузата: характеристики на сексуалния живот

Много жени, които са достигнали възрастта на менопаузата, смятат, че е време да се сбогуват със секса, че сексуалните отношения са само за младите хора. Но сексът по време на менопаузата може да бъде много по-добър, отколкото в фертилни години, защото жената е опитна, чувства и разбира партньора си перфектно. По време на менопаузата, сексът поддържа нормално емоционално състояние, потиска стареенето на тялото. Ето защо, не е необходимо да се отказвате от секс по време на менопаузата, а ако либидото е намаляло, тогава трябва да се консултирате с медицински специалист.

Съвместимост на менопаузата и секса

Климакс - период на промени в хормоналния фон и репродуктивната система, който рано или късно се случва в живота на всяка жена. Този етап от живота се характеризира с появата на специфични симптоми, емоционална нестабилност, депресивно настроение, нарушения на съня, обостряне на хронични патологии. Менструацията е завършена, признаците на стареене се появяват в екстериора, което прави емоционалните и психическите проблеми по-лоши. Но в напреднала възраст желанието за любов и мъжкото внимание не изчезват.

Най-често ниското качество на сексуалния живот се наблюдава при жените в постсъветските страни. Европейските и американските жени са по-напреднали в въпроса за секса по време на менопаузата. И проблемът на нашите жени се крие в възпитанието: майките и бабите смятаха, че интимните взаимоотношения в напреднала възраст са срамни, насаждали това мнение в дъщерите и внуците си.

Мнението, че менопаузата и сексът са несъвместими явления, отдавна са признати за остарели и неправилни. През всички климатични периоди сексът е не само допустим, но и важен за поддържането на здравето и благосъстоянието на жената.

Друга причина за намаляване на сексуалната активност по време на менопаузата е влошаването на физическото състояние на тялото. В по-старите години, когато едно тяло е износено, проблематично е да правите секс страстно и активно.

Сексуални отношения с менопаузата

Съвременните жени, които са достигнали менопаузата, в по-голямата си част продължават да имат същия богат сексуален живот, както в плодородните години. Няма пречки пред редовните сексуални отношения: децата са израснали и станали независими, животът е стабилен и измерен, има много сексуален опит, след приключване на менструацията няма възможност да забременеете, така че можете да откажете да използвате контрацептиви.

Някои жени смятат, че сексът след менопаузата е напълно ненужен. Всъщност интимните взаимоотношения в напреднала възраст с обикновен и обичан партньор носят големи ползи за женското тяло:

  • тонизиране на мускулите на тазовата област, което е важно, за да се предотврати падането на вагината и пикочния мехур;
  • стимулират кръвообращението в гениталиите;
  • допринася за запазването на топли и щастливи отношения с любимия човек;
  • отслабват приливите по време на менопаузата, нормализират съня;
  • подобряване на психичното и емоционално състояние, премахване на депресията.

Сексът с менопауза е важен за жените от физическа и психическа страна. Степента на сексуално желание у жената се определя от емоционалното състояние, отношението към мъжа и сексуалните действия с него, адекватното възприемане на себе си и тялото му.

Характеристики на пола в периода на менопаузата

  1. Мнението, че с настъпването на менопаузата, либидото е отслабено, необходимостта от секс изчезва, погрешно. Либидото на жените с менопауза остава същото както през плодородните години, а отхвърлянето на сексуалните връзки е въпрос от чисто психологичен характер. Основната причина за проблема е комплекс за разпадаща се и губеща привлекателност на тялото. Жената трябва да разбере, че в очите на един любящ човек тя винаги е красива и желана.
  2. Поради хормонален дисбаланс се наблюдават дистрофични промени във вагиналните стени. Сухите лигавици на влагалището са раздразнени и сърбящи, жената се чувства дискомфорт по време на полов акт. Можете да се отървете от проблема, или чрез удължаване на прелюдия към секс, така че вагината да може да се навлажни, или чрез използване на смазочни материали - лубриканти.
  3. С появата на менопаузата при жените околната среда в гениталния тракт става алкална, което увеличава вероятността от инфекция. Проблемът се елиминира чрез хормонална терапия или използването на презервативи за интимни действия. Ако не се борите с инфекцията, патогенните микроорганизми могат да влязат в матката, да се появят симптоми на възпаление на ендометриума и лечението на ендометрита при менопауза не е лесно.

Промените, настъпващи в женското тяло по време на менопаузата, са нормални и неизбежни, а при правилно организиране на сексуалния живот не се пречи на наслаждаването на секса. Няма причина да прекъсвате или прекратявате интимните отношения. Освен това, паузата в секса за повече от два месеца може да предизвика сухота на вагиналната лигавица. Тонът на вагиналните покрития остава нормален само при жени, които редовно правят секс.

Сексуално желание по време на менопаузата

Хормоните естроген са отговорни за степента на сексуалното желание. С намаляването на естрогенния синтез, поради инхибиране на функционирането на яйчниците, степента на сексуалното желание намалява, по време на половия акт, за една жена е трудно да постигне възбуда. Чувствителността на ерогенните зони е отслабена. Достигането на оргазъм по време на секс е проблематично, може би само с определени пози. В тази ситуация класическата мисионерска позиция се счита за оптимална.

Краят на сношението е забавен, мъжът е трудно да събуди партньора си и да я доведе до върха на удоволствието. Много мъже се съмняват дали жената изпитва оргазъм след менопауза. Отслабването на способността на жената да постигне оргазъм до голяма степен се дължи на психологически проблеми. В пременопаузата жената се притеснява, че може да забременее поради нестабилността на менструалния цикъл и невъзможността да изчисли дните на овулация, здравните проблеми възникват по време на постменопауза, поради което сексуалното желание изчезва, след менопаузата, депресията и емоционалните смущения засягат либидото.

Как да се върне сексуалното желание?

Не мислете, че климаксът и оргазмът са несъвместими явления. С намаляване на сексуалното желание трябва да отидете на лекар. Медицинският специалист, въз основа на резултатите от тестовете, ще предпише най-добрите лекарства, които подобряват либидото. Обикновено се предписват естроген-базирани лекарства, но не само тях. При постменопаузалното лечение хормоните са безполезни, лекарите препоръчват хомеопатични лекарства и билкови лекарства на пациентите.

Ефективни са народните средства. Жените възстановяват сексуалното желание чрез червена четка, червена детелина, борова матка и други растения, съдържащи хормон-подобни съединения.

За облекчаване на болката и дискомфорта по време на интимен контакт се използват лубриканти, които ефективно овлажняват вагиналните стени. Полезно е да се приемат витаминни комплекси, предназначени за възрастни жени. Те не само увеличават либидото, но и връщат нормалното състояние на вагиналните стени, тонизират тялото, премахват емоционалните проблеми.

Ако бременността с менопаузата е нежелана, тогава в пременопаузата, когато периодът ви не е приключил, но е нестабилен, трябва да използвате контрацептиви.

Медицинска помощ

Съвременните фармацевтични продукти предлагат разнообразни инструменти за поддържане на пълноценен интимен живот при по-възрастните жени, за облекчаване на симптомите на менопаузата.

Хормонозаместителна терапия (ХЗТ)

Хормоналните лекарства могат да повлияят на менталните, вазомоторни, урологични и сексуални прояви на менопаузата, а отслабването на синдрома на менопаузата има положителен ефект върху секса. При жените, които приемат хормони, вероятността от атеросклероза, остеопороза, хипертония, метаболитни нарушения намалява, оргазъм се постига по-лесно след менопауза.

Жените се нуждаят от медицинска помощ на възраст от 60 години (за менопауза до 10 години). Хормони се приемат за 2-3 години за облекчаване на вегетативно-съдови, психични и вазомоторни нарушения в продължение на 5-7 години за предотвратяване на усложненията от менопаузата.

Изпишете лекарства за заместване на естроген. Дозировката се избира, като се взема предвид ефективността на инструмента и минималния ефект върху тялото, постепенно намалява от пременопауза до постменопауза. В периода на приемане на хормонално заместване жените трябва периодично да преминават цитологично и мамологично изследване.

Лечението на менопаузата със синтетични хормони е противопоказано при:

  • * непоносимост към хормонални лекарства;
  • * хормонозависими злокачествени тумори на матката и млечните жлези;
  • ендометриална хиперплазия;
  • * маточно кървене;
  • * тежки чернодробни патологии;
  • * тежка артериална хипертония;
  • * склонност към тромбоза и тромбоемболизъм;
  • * исхемия, инфаркт, инсулт;
  • * болест на порфирина.

Режими на HRT

В пременопаузата те приемат двуфазни хормонални лекарства (на базата на естроген и прогестини): Divina, Femoston, Klimene.

Жените, които са претърпели отстраняване на матката, се предписват само с естроген. Такива лекарства се предлагат в различни лекарствени форми:

  • таблетки - Estrofem, Estrimax;
  • гелове - Дивигел, Естрожел;
  • мазилки - Dermestril, Klimara.

Монофазните лекарства се използват при жени в постменопауза. Също така през този период, медикаменти със слаб андрогенен ефект няма да попречат: Tibolon, Livial. Те поддържат либидото.

Заместващи хормонални лекарства с навременно лечение не само отслабват менопаузалния синдром, но и имат положителен ефект върху кожата, възпрепятстват стареенето на кожата, предотвратяват възникването на свързани с възрастта патологии, които са отдалечен резултат от хормонален провал.

Тематични лекарства

В допълнение към заместващите хормони, локални медикаменти се използват, за да се отърват от нарушения на пикочно-половата система. Тези лекарства включват:

  1. Кремове на основата на естроген: Овипол, Овестин. Втриват се в обвивката на гениталната област и вагиналните стени веднъж дневно. Терапевтичният курс продължава 3 седмици, след което лекарството се използва 2 до 3 пъти седмично, за да се запази полученият положителен резултат. Хормоналните кремове ефективно овлажняват вагиналните стени, така че те могат да се използват като интимни лубриканти.
  2. Triozhinal капсули за въвеждане във вагината. Въз основа на естроген, прогестин и непатогенни микроорганизми - еубиотици. Лекарството предотвратява атрофията на вагиналните стени, поддържа влагата на гениталния тракт, създава здрава микрофлора във вагината.

Алтернативни методи

Хормоналното лечение не е показано за всяка жена. Ако хормоналната терапия е противопоказана, тогава могат да се използват фитохормони - билкови препарати на базата на хормоноподобни съединения, добити от определени растения. Такива съединения са богати на червена детелина, соя, червена четка, цимицифуга, люцерна. На базата на тези растения се създават лекарства (Klimadinon, Chi-Klim), които могат да облекчат симптомите на менопаузата и да нормализират емоционалното състояние. Фитохормоните почти нямат странични ефекти, не засягат ендометриума и гърдите.

Ако стените на вагината не се изсушават много, тогава можете да използвате не хормонални, а водни лубриканти. Изборът на фармацевтични лубриканти е огромен, те се прилагат непосредствено преди сексуален контакт. Смазочните материали от някои производители съдържат стимуланти, които ускоряват кръвообращението в гениталната област. Но имайте предвид, че водните лубриканти - не са лекарства, а само овлажнители. С тяхна помощ е невъзможно да се предотвратят атрофичните промени на вагината.

Гимнастика на Кегел

Kegel Intimate Gymnastics се използва за тонизиране на мускулите на тазовата област. С помощта на упражнения се укрепват мускулните тъкани на гениталните органи, гениталната област става по-чувствителна, жената лесно изпитва оргазъм по време на менопаузата.

Резултатите от упражненията на Кегел са:

  • контролиране на контракции на тазовия мускул по време на интимния акт;
  • повишено удоволствие по време на секс, оргазъм след менопауза става по-интензивен;
  • нови и по-изразени усещания при жени, които правят секс след менопауза;
  • уринарна инконтиненция;
  • намаляване на вероятността от пропускане на вагината.

Методът на гимнастиката се основава на опитите да се запази въображаем поток от урина. Една жена стиска гениталните мускули, сякаш искаше да спре уринирането. На първия етап от обучението мускулите се компресират 5 пъти за 2 до 3 секунди. На следващия етап времето се увеличава до 5 секунди, след това до 10, а броят на мускулните контракции се увеличава до 10. Можете да правите упражнение толкова пъти, колкото искате всеки ден.

психотерапия

Няма съмнение, че интимният живот е важен за една възрастна жена. Определено важно, особено в емоционални термини. Либидото може да изчезне поради напрегнати отношения с мъж, кавги и престъпления. В тази ситуация двойката трябва да посети психотерапевт. Специалистът ще разбере кой фактор е причинил отслабването на желанието, ще съветва начини за отстраняване на проблема.

Без топла и доверителна връзка със съпруга, жена в периода на менопауза е трудно да поддържа интерес към сексуалния живот. Експертите препоръчват на партньорите да пътуват заедно, да прекарват свободното си време, да намират съвместно хоби, да не отделят време един за друг. В напреднала възраст има достатъчно време, което може да бъде изразходвано за комуникация с любимия човек.

Начин на живот с менопауза

Модерна жена в старите си години е пълна с енергия и привлекателна, така че не бива дори да мисли за това дали може да правите секс по време на менопаузата. Но за да остане активен сексуалният живот, трябва да обръщате голямо внимание на здравето: да спортувате, да се храните правилно. Възможна физическа подготовка помага за поддържане на привлекателна фигура, подобрява настроението.

От диетата трябва да бъдат изключени мастни и подправени храни. Консумацията на червено месо е ограничена. В храната в достатъчни количества трябва да включват зеленчукови ястия, бобови растения, млечни продукти, зеленчуци, плодове.

Top