Категория

Популярни Публикации

1 Овулация
Месечна или бременност: как да се определи
2 Хармония
Бележка млада майка. Нормален и патологичен разряд след раждане
3 Уплътнения
Ежемесечно след овулацията - след колко дни обикновено се случват, защо те „бързат” или „забавят” и как трябва да са?
4 Климактериум
15 най-добри женски подложки
Image
Основен // Хармония

PMS - какво е това при жените


Няколко дни преди началото на менструацията много жени изпитват доста неприятно усещане в телата си, чувство на дискомфорт, често придружено от нестабилно психо-емоционално състояние. През този период те изпитват повишена умора, раздразнителност, неразумна промяна на настроението.

За да се разбере защо се променя поведението на момичетата, какво се случва с женското тяло преди менструацията, е необходимо да се разбере какво е ПМС при жените. Как да облекчи състоянието му и какво да направи, когато пристигне?

PMS в момичетата какво е това?

Според статистиката почти 50% от жените се сблъскват с ПМС, а експертите го наричат ​​синдром на циклично напрежение.

Как да преведем ПМС при момичета

ПМС означава пременструален синдром, който се проявява с комплекс от симптоми, може да се наблюдава при момичета 2-10 дни преди началото на менструацията. Мнозина вярват, особено мъжете, че ПМС е прищявка на жената, мит, който самите жени са измислили, за да оправдаят лошото си настроение, но това е фалшиво твърдение. Предменструалният синдром е официално признат като заболяване с различна степен на тежест, което изисква лечение.

Признаци и симптоми

Какво е ПМС при момичета и жени, какви са признаците и симптомите на предменструалното напрежение? В повечето случаи жените могат да изпитат и проявят няколко симптома и признаци на заболяването едновременно. Най-честият симптом и симптом е болезненото подуване на млечните жлези, което може да се сбърка с бременността. Симптомите на цикличен стрес синдром включват:
- нарастваща болка в долната част на гърба, долната част на корема;
- Една жена може да изпита и почувства повишена чувствителност към миризми, повишен апетит;
- обикновеният живот се променя: има раздразнителност, сълзливост, чести промени в настроението, сънливост, агресивност, обикновен живот се променя;
- някои в този момент имат главоболие, гадене или повръщане.

Колко дълго има PMS при момичетата и защо се случва?

Основната причина за предменструалния стрес е хормонален дисбаланс, който се среща в женското тяло между естроген и прогестерон. Предменструален синдром може да бъде следствие от различни гинекологични заболявания, операции. Като правило, дискомфорт, болка и промяна в поведението при жените започват да се появяват в един ден, понякога в 10 дни, докато започнат менструацията. Колко дълго може да продължи това състояние? Всички горепосочени симптоми постепенно започват да изчезват в деня на менструацията, но има случаи, при които всички признаци на болезнен синдром продължават и след началото му, като такова състояние изисква консултация с гинеколог.

Какво да правите, когато PMS се появи при момичета или жени?

При първите прояви на приближаващия предменструален синдром е необходимо да се избягват стресови ситуации, да се създава ежедневна рутина и да се почива повече. Ако страдате от главоболие, гадене би било хубаво да вземете почивен ден и да останете у дома. Трябва да преразгледате диетата си. Избягвайте пържени храни, алкохол и кафе, включете зеленчуци, плодове в менюто, пийте билкови чайове, особено с успокояващ ефект. Полезни са разходки на чист въздух, плуване или топла релаксираща ароматна вана.

Какво се чувстват момичетата по време на ПМС и как се държат те?

Всяка жена има предменструален синдром по различни начини. Някои жени, с изключение на главоболие, болка в долната част на корема, гадене, могат да получат известно тегло (до 2 кг), което се дължи на задържане на течности в тялото. Налице е промяна във външния вид, акне се появява на лицето. Но най-значимите промени се проявяват в поведението: настроението може да се променя всяка минута, едно момиче може да бъде раздразнително, агресивно, плачещо, да падне в депресия, да иска да спи цялото време, а апетитът й се увеличава, нейните вкусови предпочитания се променят. Всяко тяло реагира индивидуално на предменструалния стрес.

Как да общуваме по време на ПМС на момиче?

Какво да правим с другите и как да се държим с човек, който има предменструален синдром? Промяната в обичайното поведение и промени в настроението, които съпътстват болестта, може да направи балансирано и приятно момиче капризно и нервно. Любящият човек трябва да бъде по-чувствителен и внимателен към втората си половина по това време. Такова поведение е временно явление, по-толерантно, не я предизвиква към кавги и конфликти.

Как да се лекува?

PMS при момиче, което е много болезнено и продължава дълго време, изисква лечение, за да облекчи състоянието си. За успокояване и намаляване на нервното напрежение се използват билкови успокояващи препарати, разбира се (Novopashit). Когато е необходимо да се балансират хормоните в организма, се предписват хормонални агенти (Утрогестан, Дюфастон). Ако трябва да елиминирате болката, можете да използвате диклофенак.

Спазването на всички препоръки, цялостното лечение значително намалява болката, дискомфорта, който изпитват жените с предменструален синдром, подобрява нейното благосъстояние.

"Какво е ПМС е всичко, което трябва да знаете за предменструалния синдром"

5 коментара

Нервността на жената преди менструацията се е превърнала в обект на присмех от мъжете. Предменструален синдром (ПМС) "разваля" живота и това, и други, често причинявайки разногласия в двойка и кавги в семейството. Следователно, това, което е ПМС при момичетата, също трябва да бъде известно на мъжете.

Жените, които са преживели всички „прелести” на ИСП, знаят със сигурност, че това не е поредица от капризи, а наистина трудна държава. Въпреки това, само някои от тях са в състояние да се справят с прояви на хормонални промени в организма. Съвременната медицина прави възможно: спазването на определени правила и използването на безопасни лекарства ще спомогне за преживяването на предменструалния период без шокове и депресия.

PMS при жените - препис

Какво е това? PMS е специално състояние на жената няколко дни преди менструалното кървене, характеризиращо се с емоционална нестабилност, съдови и метаболитни аномалии. Съкращението "PMS" означава предменструален синдром. За да стане ясно какво представлява предменструалният синдром, нека отговорим на често задавани въпроси:

  • Предменструален синдром: правилно ли са мъжете, иронично за състоянието на жената?

Този път мъжете очевидно грешат. Предменструалният синдром е включен в класификацията на СЗО. Това означава, че световната медицинска общност признава това отклонение.

  • PMS е във всички жени?

Всяка втора жена се сблъсква с предменструален синдром. Освен това, честотата на ПМС и тежестта на нейните симптоми нараства с възрастта. Така че, до 30 години, само 20% от жените страдат от него, след 30 - всяка трета, а след 40 години PMS се среща при 55-75% от жените.

  • Защо се появява предменструален синдром?

Лекарите не дават категоричен отговор. Хормоналните колебания преди менструацията, като причина за ПМС, не винаги са оправдани. При някои жени промените в нивата на хормоните на прогестерона и естрогена не са толкова значими. Най-близо до истината е теорията за временна промяна в неврорегулацията.

  • Колко дни преди менструацията се появяват симптомите на ПМС?

Състоянието на жената се променя 2-10 дни преди началото на менструалното кървене. Продължителността на този период и тежестта на неговите прояви са индивидуални. Въпреки това, всички болезнени усещания непременно спират в първите дни на менструацията.

  • Предменструалният синдром само трябва да издържи?

Не е задължително. За облекчаване на менструалния синдром са разработени няколко правила за дневния режим и диета. Също така, в случай на изразени прояви, гинекологът може да предпише някои лекарства (те ще бъдат описани по-долу).

  • ICP преминава ли след доставката?

При някои жени, предменструалният синдром първоначално отсъства и може да се появи след раждането. За други, напротив, неприятните симптоми изчезват или изчезват (особено подуването и чувствителността на гърдите) след раждането на детето.

Най-често при пушачите се появява предменструален синдром (вероятността за PMS се удвоява!), Жени с индекс на тегло над 30 (килограмите им се делят на квадратен метър). Също така, рискът се увеличава след аборт и усложнен труд, след гинекологични операции. Генетично детерминираната реакция на организма върху физиологичните промени преди менструацията не е изключена. Въпреки това, най-често срещаната ПМС е регистрирана при депресирани (флегматични) и емоционално лабилни (холерични) жени.

Типични симптоми на ПМС

Едва ли има жени със същата картина на ПМС: има около 150 признака на предменструален синдром. Въпреки това, в такива различни признаци могат да бъдат идентифицирани основните групи. Симптоми на ПМС при жени:

  • Отклонения от нервната система и психиката

Настроението на една жена може да се нарече с една дума - отрицателна. Тя може да плаче за нищо или без причина. Готови ли сте за „разкъсване на парчета“, степента на агресия също съвсем съвпада с престъплението. В най-добрия случай жената е депресирана и изпитва раздразнителност, с която не винаги може да се справи.

Поради повишени нива на прогестерон за 1-2 седмици. преди менструацията при жената се увеличава значително и се задушават млечните жлези. Много жени в този период се нуждаят от сутиен с размер по-голям от обикновено. Болката в гърдите може да е толкова силна, че ходенето е неудобно.

Някои жени по кожата на млечните жлези са вените. В същото време може да се наблюдава подуване на ръцете и лицето и подуване на краката в края на деня може да стане по-забележимо. Често регистрираното покачване на температурата до 37.0-37.2 ºС. Често коремът се увеличава вследствие натрупването на газ и запек.

В периода на ПМС често се появява пулсиращо главоболие, излъчващо се в областта на окото. Атаките са подобни на мигрена, понякога придружени от гадене и повръщане, но налягането остава нормално.

ПМС след 40 години, когато хормоналните промени се влошават от съпътстващи заболявания, често предизвикват повишаване на налягането вечер (хипертонична криза), тахикардия (бързо сърцебиене), задух и болка в сърцето.

Предменструален синдром може да се прояви с преобладаване на определени симптоми (едематозен, цефалгичен, свеж), но най-често се диагностицира смесената форма. Почти всяка жена, страдаща от ПМС, има:

  • постоянна жажда и прекомерно изпотяване, акне;
  • замаяност и зашеметяване, особено сутрин, и умора;
  • желание да се яде солено или сладко, повишен апетит;
  • тежест в долната част на корема и спастична болка, облъчването в долната част на гърба най-често се дължи на дълъг възпалителен процес в гениталиите (млечница, хроничен аднексит и др.);
  • гъска и по-малко изтръпване на пръстите на ръцете и краката, свързани с недостиг на вит. В6 и магнезий;
  • отхвърлянето на силни миризми, дори собствените им парфюми.

Предменструален синдром може да възникне при следните сценарии:

  • Етап на компенсация - признаците на ПМС слабо изразени, изчезват веднага след началото на менструацията. Курсът е стабилен, прогресирането на симптомите през годините не се наблюдава.
  • Етап на субкомпенсация - тежестта на симптомите се увеличава през годините, в резултат на което за известно време способността на жената да работи е нарушена.
  • Етапът на декомпенсация - тежки симптоми (хипертонични кризи, припадъци и др.) Изчезват само след няколко дни след края на менструалното кървене. Жените имат пристъпи на паника, често мисли за самоубийство. По време на ПМС жените често са жестоки, особено по отношение на децата си (тежко бити).

Предменструален синдром или бременност

Симптомите на предменструалния синдром са много сходни с признаците на бременност. Основният въпрос за жените е как да се разграничат: ПМС или бременност? Това е почти невъзможно, ако не направите тест за бременност или изчакайте определен период от менструация. Въпреки това, според някои признаци, можем да приемем началото на бременността:

  • Само по време на бременност има извращение на вкуса. В допълнение към жаждата за солени или сладкиши, както и при ПМС, бременна жена отказва преди това обичана храна и изразява желание да използва креда и земята. Може да има пристрастяване, например към мазнините, които жената не е толерирала преди това.
  • Силни миризми при бременни жени също предизвикват негативна реакция. В допълнение, при бременни жени могат да се появят „обонятелни“ халюцинации: в неподходящо място се появява особен аромат.
  • Болката в долната част на корема в началото на бременността е по-малко напрегната, възниква периодично и е по-мека, дърпа се в природата. Болката в долната част на гърба се появява само при заплаха от спонтанен аборт или по-късно бременност.
  • Промените в настроението могат да се появят още през първите седмици на бременността, което съвпада с времето на ПМС. Въпреки това, бременна жена изразява положителни емоции, както бурно като гняв. Предменструален период, присъщ отрицателна емоционална реакция.
  • Умората се появява по-близо до 1 месец. бременност (около 2 седмици. забавена менструация).
  • PMS завършва с началото на менструацията. Когато това се случи, пълно маточно кървене. Понякога по време на бременност също има кърваво освобождаване в дните, когато трябва да се появят менструации. Разликата между кървенето по време на бременност и менструацията е размазващ характер: отделят се само няколко капки кръв и отделянето е розово или кафеникаво.
  • Само по време на бременност от първите седмици често се наблюдава често уриниране. За ICP тази функция не е типична.
  • Гаденето може да бъде предизвикано от предменструален синдром и се наблюдава през целия ден. По време на бременност, гадене и повръщане се появяват малко по-късно, на 4-5 седмици. и показват ранна токсикоза.

Лечение на ПМС - лекарства и консултации

Намали и в най-добрия случай напълно се отървете от предменструалния синдром е напълно възможно. Ако симптомите не са твърде изразени, следните препоръки ще помогнат за справяне с ПМС без лекарствена терапия:

  • Пълен сън най-малко 8 часа. Ходенето и дихателните упражнения ще спомогнат за подобряване на съня.
  • Физическа активност - стимулира синтеза на ендорфини, които подобряват настроението и успокояват нервната система. В предменструалния период особено полезни са танци, йога и други релаксиращи практики (масаж, къпане).
  • Корекция на храненето - отхвърляне на сладките и мазнините, насищане на диетата с плодове и зеленчуци. Дразнещо влияе върху нервната система на кафето, алкохола, енергията и шоколада. Тези продукти трябва да бъдат изключени за периода на ICP.
  • Редовният секс е източник на окситоцин (хормона на щастието). В допълнение, има релаксация на матката, спастична болка изчезва. Не бива да задушавате увеличеното сексуално желание: самата природа ви казва какво се нуждае тялото.
  • Задръжте емоциите си. Най-добрата тактика за предменструалния период - ще мисля за това по-късно. Разбира се, не е необходимо да се пренебрегват сериозните негативи, които съвпадат с ИСП. Но знаейки, че е лесно да "отидеш твърде далеч" и да говориш твърде много, по-добре е да отложиш сериозен разговор за по-късно.
  • Не трябва да се пазари в предменструалния период. Има голяма вероятност да се губи пари, което по-късно може да се превърне в семеен конфликт.

При тежки случаи на жената се предписва лекарство:

  • Болка в ПМС, какво да правя? - нека признаем No-shpy. Въпреки това, за да се включат в това лекарство не си струва. При спазмолитичен ефект No-shpa в големи дози може да увеличи менструалното кървене. Добър анестетичен ефект се дава от НСПВС (ибупрофен, напроксен). Струва си да си припомним, че ибупрофен (Nurofen, Mig-400) не се препоръчва на жени след 40 години поради негативния ефект върху сърцето.
  • Болка в гърдите и подуване - лесно се елиминират чрез използване на диуретици (Veroshpiron 25 mg, фуроземид 40 mg).
  • Мултивитамини - запълват липсата на магнезий, калций и вит. В6. Отличен инструмент за ПМС е лекарството Magne-B6, приемането продължава 1 месец. последван от втори курс. Хомеопатичното лекарство Мастодинон и отварата от шафран дава добър ефект.
  • Премахване на възбуждането на нервната система - най-често се използват билкови препарати (Novo-Passit, Persen). Смесените инфузии на валериана и дъщерна дъвка ще помогнат за намаляване на стреса и подобряване на съня, вземете 15-25 капсули. 2-3 пъти на ден или само един час преди лягане. В тежки случаи, той е назначен транквилизатор Afobazol, ефективно премахване на състоянието на тревожност. В този случай, лекарството не се отразява неблагоприятно на психиката, жените могат да управляват кола по време на приемането му. Препоръчително е да се приемат антидепресанти (флуоксетин, золофт, паксил) и невролептици (ноотропил, сонапакс, аминалон). Транквилизатори, антидепресанти и антипсихотици се използват само по указание на лекар!
  • Хормонални лекарства - орални контрацептиви (Midian, Yarin) се използват за стабилизиране на хормоналното ниво и изравняване на симптомите на PMS, курсът е 3 месеца, последван от повторение. Гестагенното лекарство Drospirenone (Anabella, Angelik, Vidora) предотвратява нахлуването на жлезите и оток.

Предменструалният синдром не може да бъде толериран. Състоянието на ПМС, особено при жени с нестабилна психика и невроза, може да се влоши с времето, което в крайна сметка ще се отрази негативно на качеството на живот и увреждането.

Струва си да се припомни, че заболявания на сексуалната сфера, ендокринни нарушения (включително хипо- и хипертиреоидизъм) само влошават хода на предменструалния синдром. Тяхното лечение, спазването на препоръките за промени в начина на живот и, ако е необходимо, лекарствата ще спомогнат за справяне с дори тежката форма на ПМС.

PMS: инструкции за оцеляване

Без значение как се съпротивлявате, но рано или късно жените ще влязат в живота ви. И тогава ги разпознавате от лошата страна. Лошата страна на тях, като върколаците, се проявява с плашеща цикличност и се нарича ПМС. Трябва да познаваш този враг от погледа си и да можеш да отвръщаш.

Ако PMS е микроб, който се вписва в женския мозък и дърпа лостове там (ние просто патентоваме този сценарий), би било лесно да го сложим край. Но PMS се задейства от буйни хормони. Ние не само ще ви разкажем подробно какво е ИСП и какво е изпълнено с нея, но и ще ви научи как да предскажете нейния подход и да се справите ефективно с него. В края на краищата, вие заслужавате обективно отношение, което не зависи от хормоните. Никой друг не би ви нарекъл "жесток, бездушен звяр" без причина!

По време на ПМС приятелката ви може:

• извикайте внезапно;
• покриване на акне;
• ядосан от дреболии;
• искате да спите през цялото време;
• набъбване (наблюдава се наддаване на тегло до 2 kg);
• яжте без спиране.


Но ако я обичаш (или все още я дължи за колата), със сигурност ще се справиш с тези неприятни, както и временни затруднения.

За да разберем по-добре как да се справим със симптомите на ПМС, е добра идея да започнем да разбираме, така да се каже, произхода на проблема. ПМС е комплекс от физически и поведенчески симптоми, които се появяват 2-10 дни преди менструацията само при жени в детеродна възраст. Съществуването на ICP е написано от римския доктор Соран Ефески през II в. Сл. Хр д. В мащабната си работа „Гинекология“ той споменава, че „малко преди кървенето“ жените започват да изпитват различни неприятни симптоми като подуване на крайници, сънливост, мудност и дори „зачервяване на бузите“.

Тъй като Соран Ефески вече е починал, се обърнахме към друг лекар, кандидат на медицинските науки, акушер-гинеколог в Клиника + 31 Медицински център Мадина Кучукова, за консултация. И това е, което тя ни каза: “Днес преобладава хормоналната теория на развитието на ПМС. Нивата на естроген нарастват, което води до хипогликемия, която се характеризира с умора. В същото време, нивото на прогестероновия хормон намалява и задържането на течности започва в тялото. " Нашият специалист намери научно обяснение защо едно момиче по време на ПМС придобива навика да сваля безценната винилова колекция от 16-ия етаж: „Секс хормоните влияят върху производството на важен пептид в хипофизната жлеза, меланин-стимулиращ хормон. Този хормон, взаимодействащ с ендорфин, може да увеличи производството на алдостерон, който причинява много промени в организма, включително промяна в настроението. Мадина също ни каза какво да очакваме от момиче, което преживява ПМС.

Разбира се, ние не очакваме, че ще отбележите цикъла на жените, които са ви близки в джобния календар. В края на краищата, ние живеем в XXI век: за всичко, уеб сайтовете са измислени преди много време! Регистрирайте се в pmsbuddy.com. Въведете данни за очакваното начало на ICP за пет жени, от любовница до портиер, и сайтът ще ви изпраща месечно предупреждение за предстояща катастрофа. След това продължете съгласно нашите инструкции по-долу. И може ли да ви помогне велосипедният рог (или каквото и да имате талисман)!

• Дайте й да бъде сама
Време е да посетите родителите си или любимата си зебра в зоологическата градина. В ранните стадии на ПМС при жените нивата на тестостерон се повишават. Един от резултатите от процеса - преследването на самотата. Не е безопасно да се нарушават естествените нужди на тялото - препоръчваме ви да се оттеглите за известно време.


• Изпратете я да спортува
Изпрати си еднократен сертификат във фитнеса, който твоите колеги, клиенти или майка ти дадоха. Мишел Бек, автор на "Укротяване на месечната вещица", твърди, че "упражненията могат да намалят тревожността, да облекчат колебанията в настроението и други настроения на ПМС поради хормоните на щастието - ендорфини, които се отделят в кръвта по време на спорт."

• Напълнете хладилника със специално хранене или дори вечеряйте
Нашият експерт Мадина Кучукова препоръчва да обръщате специално внимание на храни, съдържащи магнезий, витамини В6 и В. "Витамин В6 и магнезий са от съществено значение за нормалното функциониране на нервната система", обяснява Мадина. "Витамин С има антиоксидантно и имуностимулиращо действие, което е много навременно, тъй като имунитетът при ICP е отслабен." Затова ви съветваме да запасите яйца, зърнени култури, бобови растения, ядки, скариди, черен дроб, агне, пиле и киви. Но теорията, че една жена по време на ПМС трябва да се приспособи с шоколад, не издържа теста. "Продукти като сирене, кафе и шоколад по време на ПМС могат да предизвикат тревожност, мигрена и сърцебиене", обясни ни лекарят.

• На разсъмване не я буди
Можете дори да прибегнете към мръсната игра и да изключите мобилния си телефон на нейния iPhone. По-добре е тя да закъснее за работа сутринта, отколкото да направи скандал вечерта. „Една жена по време на ПМС трябва да спи в продължение на 8-9 часа”, заявява доктор Кучукова. "Липсата на сън влошава тревожността и други негативни емоции, повишава раздразнителността."

• Поставете романтичната си комедия

• Вземете някои от домашните задължения
Нека всичките 58 години, в които сте били обвързани с нещо необвързващо, е тя, която измива, почиства, полира, ваксира и мастикува, но в дните на нейната ИСП трябва да поемете някои от домашните задължения. Разстелете чорапа на сушилнята, измийте вилицата, хвърлете топката на котката - по-добре е да чуете отново упреците.


• Масажирайте шията.
"Рязкото ниво на повишен естроген може да предизвика предменструални мигрени, които се влошават от силни звуци и ярка светлина", - казва авторът на книгата "Ръководството на мъжкото ръководство" на Стефан Заскел. Той също така дава подробна масажна техника, която сме намалили до едно изречение: масажирайте шията на момичето отзад (в противен случай ще си помисли, че сте решили да я удушите), като натискате областта в основата на черепа. Има мускули, които могат да намалят главоболието.

• Заобиколете го с приятни миризми.
Жена с ПМС е особено чувствителна към миризми. Можете просто да изхвърлите кебапа от хладилника, който приятелите ви дадоха в края на института, но можете да отидете по-далеч. „Ароматите на ванилия, ягода и лавандула действат върху жената като афродизиак“, сподели с нас Стефан Заскел. Само в случай, получавате душ гелове с споменатите миризми (така да бъде, с изключение на ягоди).

• покажете загриженост
"Не си ли твърде уморен?", "Достатъчно мека ли е възглавницата?", "Измий още една диня?"

• Участвайте в спорта
Само хронично самоуверена жена (и този вид на ръба на изчезване) могат да си позволят да се потят пред очите на противоположния пол по време на ПМС. Сега тя се чувства по-дебела, тромава, по-червена и разрошена от обикновено. Тя не се харесва. Тя е ядосана. С голяма вероятност от гняв, тя ще бъде изгонена срещу мъжа, подскачащ с ракета от другата страна на двора.

• Дайте й алкохол с надеждата да я заспите.
Алкохолът от вашия съюзник се превръща във ваш враг, ако го добавите към жена, оцеляла от ПМС. Нещо повече, не трябва да се надяваме, че алкохолът ще успокои или дори приспи човек, който е в средата на хормонална буря. Мишел Бек настоява, че "алкохолът и цигарите изострят симптомите на ПМС." Вие рискувате да се напиете ярост, като искате да оправите нещата преди зазоряване. Скрийте бутилката.

• Вземете изложбата на военни снимки
Всяко силно сътресение по време на ПМС неизбежно ще доведе до факта, че ще започне да задава въпросите на провидението: "Защо хората се убиват взаимно?", "Ще ни ли спомнят потомците за нас?" Повярвайте ми, не искате да им отговаряте.


• Дръжте точно както обикновено
Пренебрегвайте тестостерона, зловещо сияещ в очите й, поне късоглед. Ето какво мисли Стефани Елдред по този въпрос: „Избягвайте посредствените конфликти - заради злополучната повдигната тоалетна чиния, преливащата кошница с мръсно пране - ако знаете, че тя търси възможност да извика.“

• Докоснете гърдите й
Да, изглежда страхотно. Точно както би трябвало. Не повече и не по-малко. За да докоснете и докоснете. Но не, през периода на ПМС собствената гърда става тежко бреме за жената. Той не само се увеличава, но и боли, сърби и прави други не много приятни неща, за които не е нужно да знаете. Тъжно, но вярно: можете да се възхищавате само визуално.

• Шегата за ПМС, кажете, че разбирате състоянието й или повдигате горещи теми
Да кажеш шега за ПМС на жена с ПМС е същото като да кажеш на плешив приятел шега за плешивите хора. По-добре кажи на шега за плешивия приятел на ПМС. Излишно е да си съчувствам също не си струва. Колкото повече изследвания на PMS, толкова повече жени са горди с позицията си. Докладвайки на момичето, че разбирате състоянието й, вие, първо, лъжете, и второ, я лишавате от чувство за изключителност. И, разбира се, мислите за изчезването на институцията за брак с нея сега също не трябва да се споделят.

• Изисквайте секс, ако тя не желае
"Ръководство за мъжки PMS" ни казва, че "прогестеронът, който намалява по време на ПМС, убива желанията на жената и намалява производството на феромони в тялото". Това е, и тя не иска, и вече няма да намерите вашето nasuplennuyu момиче атрактивен. Търсенето на секс, където не мирише, е неблагодарна работа.

Основните симптоми на ПМС при момичетата. Как да облекчим състоянието?

Често въпросът е - PMS какво е с момичетата? Мнозина са чували за това, но не всички имат ясна представа за причините за нервните сривове и лошото настроение при жените три до четири дни преди началото на менструацията.

Какво е PMS при момичетата?

Започнете с дешифрирането на ICP. Това е предменструален синдром, който е типичен за повечето момичета и жени. Около 70% от нежния пол е обект на неговото влияние.

PMS се появява веднъж месечно 2-12 дни преди месеца и продължава от 3 до 6 дни. През този период жените реагират по различен начин на процесите, протичащи в телата им. Някои практически не усещат промените, докато други са по-добре да не се докосват.

Дълго време лекарите се опитаха да дешифрират това явление. Бяха направени различни предположения, че ICP е свързана с особеностите на района, където живее жената, нейното здравословно състояние и дори с лунните фази. Лекарите успяха да стигнат до дъното на истината едва през ХХ век и да продължат да изучават този феномен до днес.

По време на ПМС се променя хормоналния фон на женското тяло. На фона на липсата на прогестерон започва производството на цикъл на регулиране на естрогена, което води до неговото натрупване. В крайна сметка се образува хормонален дисбаланс, който има пряко въздействие върху нервната система, води до влошаване на здравето и промени в настроението на дамите.

Установено е, че колкото е по-възрастна жена, толкова по-трудно е да издържи PMS. Фактори, които могат да изострят проявите на предменструалния синдром:

  • нездравословна диета;
  • стрес;
  • долна почивка;
  • генетична предразположеност;
  • наднормено тегло;
  • тютюнопушенето;
  • гинекологична хирургия.

Веднага след края на месечния период на момичето и нормализирането на хормоналния фон, всички симптоми на ПМС изчезват без следа.

Признаци на начало на ПМС

Дори и напълно здраво момиче няколко дни преди началото на менструацията може да изпита цяла гама от неприятни усещания. По време на ПМС дамите стават изключително горещи и раздразнителни. На фона на депресията те започват рязко емоционални капки, които могат да доведат до конфликти в семейството и на работното място, а вкусовите им вкусове се променят.

Всяка жена PMS се изразява индивидуално, в зависимост от характеристиките на организма. Лекарите идентифицираха редица общи симптоми, свързани със синдрома:

  • нарушение на съня;
  • болка в долната част на гърба;
  • постоянно чувство на глад;
  • болезнено подуване на гърдата;
  • увеличаване на теглото;
  • болка в ставите;
  • срив дори след лека и кратка работа;
  • мигрена;
  • тахикардия;
  • свръхчувствителност към миризми;
  • гадене, повръщане;
  • подуване на лицето и крайниците;
  • агресия, депресия;
  • страх и безпокойство, пристъпи на паника;
  • влошаване на концентрацията, сънливост;
  • повишена телесна температура.

Друг негативен ефект на ПМС е, че може значително да влоши съществуващите заболявания на жената:

Обикновено периодът на ПМС се съпровожда от наличието на поне пет симптома. В редки случаи, жената може да изпита почти целия списък на дискомфорта.

Дали дразненето винаги е признак на ПМС?

Означава ли това, че с пристигането на ПМС абсолютно всички момичета се чувстват зле, раздразнителни и подложени на промени в настроението? Това твърдение е далеч от истината. Мъжете често си мислят, че ако една жена е уморена и ядосана, тя има предменструален синдром. Обаче, ПМС продължава само няколко дни и не винаги е съпроводено с изразени симптоми.

Причината за умората, агресивното поведение и лошото настроение на жената могат да бъдат причинени от неудовлетвореност и проблеми в други аспекти от живота й. T Мъжете трябва да бъдат по-внимателни към нежния пол и да не отписват всичко от Pms, което се превежда като предменструален цикъл.

Как да облекчим симптомите на предменструалния цикъл?

Напълно се отървете от ефектите на PMS е невъзможно. Това е естествен процес, който се случва месечно в женското тяло.

Ако жена страда от болка по време на синдрома, тя може да облекчи симптомите с обезболяващи. Трябва да се има предвид, че с ПМС се засилват хроничните заболявания. Поради това е по-добре да закупите необходимите лекарства предварително.

За да улесни състоянието си, момичето може да следва серия от съвети:

  1. Умерено упражнение. Йога, танци, джогинг, плуване имат положителен ефект върху тялото. Редовните упражнения водят до увеличаване на броя на ендорфините, което ви позволява успешно да се борите с депресията и да преодолеете безсънието.
  2. Правилното хранене. Необходимо е да се сведе до минимум консумацията на храни като шоколад, кафе и храни с високо съдържание на мазнини. Диетата трябва да съдържа повече пресни плодове и зеленчуци. Говеждо за консумация също не се препоръчва, тъй като може да съдържа изкуствени естрогени. Що се отнася до напитки, по-добре е да се даде предимство на сок от моркови и лимон. Алкохолните напитки, водещи до изчерпване на витамините в организма, е по-добре да се елиминират напълно.
  3. Релаксация и медитация. Ако е възможно, трябва да избягвате претоварване и стресови ситуации, опитайте се да мислите позитивно. Практическите занятия по йога и медитация ще ви помогнат да подредите мислите си и да се почувствате много по-добре.
  4. Минерали и витамини. Няколко седмици преди менструацията се препоръчва приемането на витамини А, Е, В6 и магнезий. Това ще помогне да се намали тежестта на симптомите на ПМС под формата на тревожност, умора, дразнене, агресия, промени в настроението, повишена сърдечна честота, безсъние.
  5. Ароматерапия. Ако жената няма алергична реакция, можете да използвате ароматни масла от бергамот, градински чай, лавандулово масло, хвойна, босилек, здравец. Ваната с ароматни масла е полезна за десет дни преди менструацията.
  6. Пълна почивка. За да може тялото напълно да се възстанови и да почине, е необходимо да спите 8-10 часа на ден. Липсата на сън води до намаляване на имунитета и развитието на агресивност, тревожност, раздразнителност. За да преодолеете безсънието, вечер можете да направите малки разходки на чист въздух. Много жени признават, че нормализирането на нощния сън им е помогнало значително да намалят тежестта на редица неприятни симптоми при ПМС.
  7. Лекарствени билки. Този съвет от броя на народните средства. С правилния подбор на билките, можете също да отслабнете ефекта на синдрома. Пригответе чай препоръчан иглика и жълт кантарион.
  8. Редовен сексуален живот. Сексът има много благоприятен ефект върху здравето, допринася за производството на ендорфини и укрепва имунната система. Тези, които редовно се справят с тях, се справят по-лесно с лошите емоции и преодоляват стресовите ситуации. Активният сексуален живот е един от най-добрите начини за борба с безсънието.
Top