Категория

Популярни Публикации

1 Уплътнения
Пукнатината на кистата на яйчниците: ефектите от разкъсване на кистата на яйчниците
2 Уплътнения
Каква е базалната температура преди менструацията
3 Уплътнения
Болка в яйчниците по време на овулация: норма и патология
4 Овулация
Липса на овулация
Image
Основен // Болест

Как да изчислим дните на овулация с точност до 100%


Абсолютно всички жени искат да знаят датата на овулацията. Само целта е различна - някои искат да я дефинират, за да заченат дете, други да предотвратят бременността. Овулацията - определящ фактор за способността на жените да забременеят. Тези дни има няколко начина. Някои от тях дават 100% резултати, точната дата.

Особеността на овулационния процес

Пълният менструален цикъл, редовните периоди се считат за признак на силно женско здраве. Но пристигането на следващия месец не означава, че в него присъства овулация. Разглежда се норма, ако има не повече от 2 такива цикъла годишно.Датата на овулация, теоретично, съвпада с средата на менструалния цикъл. На практика тя може да се премести към по-голям или по-малък стронций. Това се дължи на многобройни външни и вътрешни фактори. Това е основната трудност при точно определяне на овулацията.

В организма през целия менструален цикъл се наблюдават многобройни трансформации, хормонални промени. Това засяга общото здраве, благосъстоянието на жените. Определете времето на освобождаване на яйцето може да бъде върху собствените им чувства. Но се оказва, че това не е всичко.

Началото на новия менструален цикъл съвпада с 1 ден от менструацията. Започва узряването на яйцеклетката. При липса на неблагоприятни фактори процесът продължава около 13 дни. Дата на овулация - 14-16 ден от менструалния цикъл. Яйцеклетката е узряла за среща със спермата, готова за оплождане. След освобождаването на яйцеклетката, по-нататъшното му функциониране зависи от това дали се среща със сперматозоида или не. В работно състояние е в рамките на един ден. И всичко ще бъде просто, ако не и жизнеността на спермата. Един ден в средата на цикъла, за да се откаже от полов акт, няма бременност. Но тогава ще има трудности за онези жени, които искат да заченат. Природата е предоставила следното.

Сперматозоидите, влизащи във влагалището, няколко дни са в работно състояние. В някои случаи този период е 7 дни. Среща може да се случи веднага след освобождаването на яйцето. Или сперматозоидите попадат в матката, когато яйцеклетката е в здраво състояние. Това означава, че бременността може да настъпи по време на половия акт една седмица преди освобождаването на яйцеклетката. И в рамките на 2 дни от периода на овулация.

Методи за определяне на освобождаването на яйцеклетка

Определянето на овулацията озадачава жените от всички поколения. В момента има няколко начина. От сравнително прости до сложни с използването на специално оборудване. И разбира се, с различна точност на определяне на датата. Някои от тях са разпръснати във времето, което ни позволява да преценим ситуацията след шест месеца, година. Други осигуряват спазването на определен режим на сън, хранене, секс. Третата понастоящем е недостъпна за масите поради високата цена на живот.

Определението за овулация се осъществява чрез:

  • метод на календара;
  • използване на теста;
  • метод на наблюдение;
  • ултразвуково изследване;
  • измерва базалната температура.

Най-честият метод за определяне на овулацията у дома е да се измери базалната температура. Като се вземат предвид данните от календарен метод, следете собственото си тяло. Използването на теста - процедурата не е достъпна за всички. В някои аптеки те просто не съществуват, в други цената е висока. Ултразвуковото изследване се провежда по правило с проблеми със зачеването. Всеки месец жената няма да отиде на тази процедура, за да предотврати бременност.

Определяне на календарния метод за овулация

Методът е доста прост по отношение на поведението. Но резултатът може да се получи след 1 година редовни записи и марки в календара. Необходимо е да се отбележи денят на началото и края на менструацията. В бележника се съхраняват записи за заболявания, стресови ситуации, всички фактори, които могат да повлияят на продължителността на менструалния цикъл, узряването на яйцата. Необходимо е да се анализира получената картина. Изчислете най-дългия менструален цикъл. За да се определи датата на най-ранното освобождаване на яйцето, е необходимо да се вземат 18 дни от най-краткия менструален цикъл. За да откриете последната дата на излизане на яйцето, е необходимо да вземете 11 дни от дългия менструален цикъл. Разликата между получените стойности ще означава периодът на овулация. Но точната дата за определяне на този метод няма да работи. Теоретични изчисления.

Пример за определяне на освобождаването на метода на календара на яйцата

Краткият менструален цикъл на жената е 25 дни. Дългият цикъл продължава 31 дни.

  • Най-ранната дата на освобождаване на яйцето: 25-18 = 7. Една седмица след началото на менструацията може да настъпи овулация.
  • Последната дата на излизане на яйцето: 31-11 = 20. Началото на овулацията може да настъпи на 20-ия ден след началото на менструалния цикъл.

Времето на освобождаване на яйцето може да бъде от 7 до 20 дни. Ако менструалният цикъл е редовен, резултатите са по-точни.

Въз основа на факта, че овулацията ще настъпи на 12-16-ия ден от менструалния цикъл не е напълно логично. Тъй като женското тяло - не часовник. Възможни повреди. Понякога овулацията настъпва непосредствено преди менструацията. И в някои случаи има време да узрее 2 яйца, или овулацията се извършва 2 пъти на цикъл. Необходимо е да се вземе предвид всичко това.

Определяне на овулацията чрез наблюдение на състоянието на тялото

За жена, която изсъхва от собствените си чувства, наблюдавайки здравето си, е лесно да се определи датата на овулацията. Признаци, с които можете да разберете времето на освобождаване на яйцето:

  1. Промените за избор. Преди настъпването на овулацията, изхвърлянето става обилно с жълтеникав оттенък. При овулацията те приличат на яйчен белтък. Прозрачен, летлив, изобилен. В някои случаи разкъсването на фоликула е съпроводено с освобождаване на кръв. Осветете се с розов или кафяв оттенък. Необходимо е да ги оценяваме всеки ден.
  2. Стомахът боли. Неприятни усещания се наблюдават от едната страна на корема. Те могат да бъдат болки, рязане, спазми.
  3. Либидото се увеличава. Силното желание за интимност е продиктувано от природата. В този момент трябва да се появи концепция. Този признак е особено забележим при жени с нередовен сексуален живот. Необходимо е да се слушат желанията.
  4. Има промяна в шийката на матката. За да се осигури освобождаването на яйцето, шийката на матката се смекчава, леко се отваря. Самата жена няма да може да види това, но е доста реалистично да се държи чувството. Отнема няколко цикъла подред, за да се изпълнява процедурата всеки ден. Тогава промяната ще бъде забележима.
  5. Болезненост на млечните жлези. Втвърдяването, подуването на зърната, болката се появява непосредствено преди овулацията и в процеса. Ако в средата на цикъла има промени в гърдите без видима причина - това е датата на настъпване на овулацията.
  6. Кристализация на слюнката. Трябва да вземете микроскоп. Учените са идентифицирали промяна в слюнката на жената точно преди началото на овулацията и в процеса. Под микроскоп може да се види, че кристализира, наподобява замръзване. Необходимо е да правим това всеки ден.
  7. Промяна на вкусовите предпочитания. Една жена може изведнъж да иска нещо, което преди не е искало. Бъди сладки, солена риба, чипс, хот-дог, мляко, бира. Миризмата се изостри. Една жена отказва парфюми или използва други. Той забелязва как мирисват мебели, дрехи и хартия.
  8. Метеоризъм, чревно разстройство. Има повишено газообразуване, диария, коремна болка.

Точността на определяне на овулацията с този метод е много съмнителна. Признаци се появяват в навечерието на овулацията, в неговия процес или слабо изразени.

Определяне на овулацията чрез измерване на базалната температура

През целия месечен цикъл се променя телесната температура. Можете да получите пълна картина, да направите заключение за датата на овулация след 3-6 месеца непрекъснато измерване. Методът на базалната температура изисква спазване на правилата:

  • Необходимо е да се използва 1 термометър през целия месец.
  • Температурата се измерва веднага след събуждането. Сънят трябва да бъде поне 6 часа.
  • Можете да измервате в устата, вагината, ректума. Последният метод дава най-пълна картина. Не можете да променяте пътя до края на цикъла.
  • Температурата се измерва от 6 до 8 часа. В други случаи данните са изкривени.
  • Продължителността на измерването на температурата от 5 до 10 минути.

Допълнителни бележки трябва да се съхраняват в тетрадка. Тъй като някои фактори влияят на промяната в основната температура:

  • прием на наркотици;
  • студена, вирусна инфекция с треска;
  • алкохол;
  • нервно напрежение, стрес;
  • физическо изтощение;
  • безсъние;
  • сексуален контакт;
  • преместване;
  • повишено емоционално състояние.

Всички данни за измерване на температурата се прехвърлят в графика. По оста Х е необходимо да се определи денят, съгласно Y да се отчете базалната температура. През първата половина температурата се поддържа на 36.3-36.8 градуса по Целзий. В деня преди овулацията температурата рязко спада. Това е последвано от увеличение до 37-37,5 градуса. Това е моментът на овулация. След 2 дни температурата леко намалява, задържайки се до началото на менструацията. Веднага пред тях намалява отново.

Методът за определяне на овулацията чрез измерване на базалната температура дава пълна картина. С точност можете да определите времето на възможно зачатие. Но поради влиянието на голям брой вътрешни, външни фактори е доста сложно.

Определяне на овулацията при използване на теста

Можете да определите овулацията, като използвате теста. Сутрешната урина се използва за анализ. Анализът се извършва ежедневно. Резултатът се базира на нивото на LH хормоните. Те присъстват постоянно в урината. Втората лента от тесто може да се появи в почти видима форма. Ден преди овулацията настъпва промяна в хормоналния баланс. Втората лента е ясно видима. Така можете да определите времето на възможното зачеване. Методът е доста прост, не изисква от жените да спазват правилата, допълнителни усилия. Погрешен резултат може да бъде при заболявания на щитовидната жлеза, репродуктивна система, надбъбречни жлези. С настъпването на бременността. В други случаи резултатът е 100%. Обикновено такива тестове се използват не за предотвратяване на бременност, а за определяне на благоприятния момент на зачеване.

Ултразвуково изследване

Този метод ви позволява точно да определите времето на овулацията. Това ще отнеме 3-4 ултразвук. Първото проучване трябва да се проведе на 5-8 дни след началото на менструацията. На монитора специалистът ще види местоположението на яйцето. 2 Ултразвуковото изследване е необходимо, за да се определи неговото движение. От получените данни можете да определите времето на овулация. Трябва да се направи 3-4 ултразвук, за да се потвърди резултатът. Точността е 100%. Двойките, които не могат да заченат дете, прибягват до този метод. Лекарят помага да се определи благоприятен момент.

За самостоятелно определяне на датата на овулацията, трябва да слушате собственото си тяло, да следите изпразването, да измервате базалната температура. Запазете дневник, анализирайте ситуацията.

Симптоми и признаци на овулация. Определяне на овулацията онлайн.

За идентифициране на нарушения в репродуктивната система на жените, компетентно планиране на бременността, правилен избор на контрацептивни методи, трябва да имате ясна представа за менструалния цикъл, чиято основна връзка е овулацията. Затова в тази статия ще се опитаме да разкрием основните въпроси, които най-често засягат жените: Какво е овулация? Как да се определи най-доброто време за зачеване на бебе? Как да се предпазите от нежелана бременност?

Какво е овулация?

Овулацията - преведена от латински означава „яйце” - физиологичният процес в женското тяло, когато има освобождаване на яйце от яйчниковия фоликул в перитонеалната кухина, което е готово за оплождане от клетката на спермата. При жените този процес се случва периодично (на всеки 21-35 дни). Тя започва от момента на пубертета и продължава до началото на менопаузата, прекъсвайки само по време на бременността и след раждането. За зачеването този процес е много важен, защото ако овулацията не е настъпила, оплождането няма да се случи.

Фази на менструалния цикъл

Менструалният цикъл е период, започващ на 1-ия ден от менструацията и завършващ на първия ден от следващия. Средната продължителност е 28-29 дни, максималната продължителност е 23-35 дни. Ако по-малко или повече, то това показва наличието на провал в хормоналната система на жената.

Менструалният цикъл е разделен на 2 фази. При нормален цикъл първата фаза е 7-21 дни. През този период женското тяло се подготвя за възможно зачеване - доминиращият фоликул узрява в яйчника, от който по-късно се появява яйцеклетка, готова за оплождане. След като техните фоликулни листа, яйцеклетката влиза в коремната кухина, където се улавя в ампулата на фалопиевата тръба и започва да се движи много бавно по нея. Ако сперматозоидите се срещнат по пътя й, то ще настъпи оплождане. Втората фаза започва с момента на овулацията, която, независимо от продължителността на менструалния цикъл, продължава 14 дни (плюс / минус 2 дни). В периода на 2-рата фаза в яйчника тялото узрява на мястото на освобождаване на яйцеклетката, което в случай на бременност ще осигури неговата безопасност за първи път. Ако не се получи оплождане, жълтото тяло ще се срине, яйцеклетката ще умре, нивата на хормоните ще спаднат и менструацията ще започне. Всички - един менструален цикъл приключи и веднага следващият започна.

Защо знаете симптомите и признаците на овулацията?

  1. Определението за овулация ще помогне да се знае за щастливия ден за зачеване на дете.
  2. Ще помогне за предотвратяване на непланирана бременност. Но това е възможно само ако жената има редовен менструален цикъл.
  3. Помощ при планиране на пола на детето. Смята се, че полов акт в деня на овулацията ще доведе до раждането на мъжко дете и 1-2 дни преди нея - женска. Смята се, че сперматозоидите, които сами по себе си носят мъжки хромозоми, са по-бързи, но по-малко трайни, следователно, ако двойка иска момче, то тези сперматозоиди са способни да стигнат до яйцето по-бързо в деня на овулацията. Сперматозоите, носещи женски хромозоми, напротив, са бавни, но имат висока жизнеспособност. Ако сексуалният контакт е настъпил 1-2 дни преди освобождаването на яйцеклетката, тогава сперматозоидите с мъжките хромозоми ще умрат, а с женската ще плават, за да изпълнят предназначението си.

Как да определим и разберем деня на овулацията

Признаци на овулация

Често жените могат да определят деня на овулация без тестове и тестове - те просто трябва да слушат собствените си чувства. Тя може да бъде краткотрайна болка в долната част на корема, обикновено от едната страна; подуване на млечните жлези; повишено газове; промяна на настроението (раздразнителност, плач); силно сексуално желание.

Продължаващите промени в тялото не само могат да се почувстват, но и да се видят. Вагинален разряд по време на овулацията променя структурата си - те стават вискозни, леко пенливи, подобно на яйчен белтък, броят им се увеличава значително. По време на гинекологичния преглед лекарят ще види промени в шийката на матката - става разхлабен, по-мек, променя позицията си и се отваря леко.

Определяне на овулация чрез базална температура

Ако сутрин всеки ден, без да се изправяте от леглото си, правите измервания на температурата в ректума за 5 минути със същия живачен термометър, като отбелязвате показанията и ги начертавате, тогава ще забележите, че един хубав ден драматично ще намалее по права линия от показанията, и след това на следващия ден ще се увеличи драстично - този спад е денят, в който яйцето напуска фоликула. Методът е надежден при 70%.

Метод на календара

Както е споменато по-горе, менструацията настъпва след овулация след 14 дни (плюс / минус 2 дни). По този начин, с нормален цикъл от 28 дни, освобождаването на яйцеклетката от фоликула ще настъпи след 13-14 дни. Предлагаме да определим деня на овулацията, като използваме онлайн калкулатора на сайта.

Определете деня на овулация чрез ултразвук

Ултразвуковите наблюдения са най-точен начин да откриете деня на овулацията. Ултразвукът ви позволява да следите растежа, развитието на фоликула и момента на неговото разкъсване. Наблюденията започват да се провеждат ежедневно след края на менструацията.

Определяне на тестове за овулация

Това е най-лесният, най-достъпен и точен начин да го направите у дома. Тестовете за овулация могат да бъдат закупени в аптеката, те се правят на принципа на тестовете за бременност. Само в урината не се определя нивото на хормона HCG (човешки хорионгонадотропин), както и нивото на LH (лутеинизиращ хормон). Тестовете се провеждат 5-6 дни преди възможна овулация, стриктно следвайки инструкциите.

Важно е да запомните, че дори и при редовен цикъл, стабилна овулация, в тялото са възможни неизправности в резултат на претоварване, болест, пътуване, стрес. В резултат на това датите могат значително да се променят. Съответно, възможно е да забременеете в дни, които се считат за безопасни. Ето защо, ако не сте готови за бременност, не трябва да пренебрегвате основните методи за контрацепция.

Как да определим овулацията у дома

Без овулация, която се среща в женското тяло всеки месец, бременността няма да се случи. Дори и сексуалният контакт да се осъществява почти всеки ден, той не гарантира бременност. Оплождането на яйцето става само след като процесът на овулация започна. Момичетата с редовен менструален цикъл могат да определят деня на овулацията у дома.

Менструалният цикъл се състои от няколко етапа:

  1. 1. Естрогенна фаза. Той започва на първия ден от менструацията. По време на тази фаза фоликулите узряват в тялото на жената. Обикновено 25-30 от тях узряват, но само един расте до желания размер - доминиращ. Именно от този фоликул ще излезе яйцето. Естрогенната фаза продължава от 12 до 14 дни.
  2. 2. Фазата на овулация или освобождаването на яйце. На този етап доминиращият фоликул е счупен, освобождавайки яйцето в маточната тръба. Ако в този момент в маточната тръба има сперма, яйцеклетката се опложда. Оплодената яйцеклетка се премества в матката. На шестия ден яйцеклетката е прикрепена към стената на матката и бременността започва да се развива. Ако оплождането не е настъпило, яйцето напуска тялото заедно с кървенето.
  3. 3. Лутеална фаза. На този етап започва активното производство на лутеинизиращ хормон и образуването на жълтото тяло. Жълтото тяло се образува около 14 дни. Подготвя матката за бременност и отделя хормони като естроген, андроген и прогестерон. Ако яйцеклетката бъде успешно оплодена, жълтото тяло ще продължи да произвежда прогестерон и ще подготви плацентата за нероденото бебе. В противен случай, жълтото тяло ще започне да се свива, докато не изчезне.

Яйцеклетката е валидна само за около 24 часа. Но това не означава, че една жена забременява едва на този конкретен ден. Една сперма, която е паднала в матката, може да остане там в работно състояние до 7 дни. И ако по това време започне процесът на овулация, яйцеклетката ще се оплоди.

В съвременната медицина има няколко метода за определяне на овулацията без помощта на тест:

  • Календарно наблюдение.
  • Базално измерване на температурата.
  • Изследване на вагинално течение.
  • Проследяване на собствените ви чувства.
  • Ултразвуков метод.
  • Биохимичен тест.
  • Калкулатор на калкулатора.

Гинекологът съветва пациентите да използват един или друг метод, основан на общото здравословно състояние на пациента и на тези фактори (редовна менструация, честота на полов акт), които могат да повлияят на определението за овулация.

Методът е лесен за изпълнение, но ще бъде възможно да се изчакат резултатите приблизително една година след началото на наблюдението. Същността на метода се състои в редовното месечно фиксиране в календара на дните от началото и края на менструацията. В специална тетрадка е дневник на наблюденията. Отбелязани са всички външни и вътрешни фактори, които могат да повлияят на менструалния цикъл. Стрес, лошо здраве, внезапни настинки - всички тези фактори са отбелязани в тетрадката.

Вие също ще трябва да изчислите най-краткия и най-дълъг менструален цикъл на годината. За да се определи датата на най-ранното освобождаване на яйцеклетката, отнема 18 дни, за да се извади от най-краткия цикъл. Последната дата на освобождаване на яйцеклетката се изчислява чрез изваждане на 11 дни от най-дългия цикъл. Интервалът между получените стойности е периодът на овулация. Изчисленията с този метод са теоретични и не могат да определят точната дата на овулацията.

Според анализа на данните, получени през годината на наблюдение, най-краткият цикъл за една жена е 24 дни, най-дългият 28 дни:

  • Най-ранната дата на освобождаване на яйцето: 24-18 = 6. Овулацията настъпва 6 дни след началото на менструалния цикъл.
  • Последната дата на освобождаване на яйцето: 28-11 = 17. Овулацията ще започне на 17-ия ден след менструалния цикъл.

Периодът на възможно освобождаване на яйцето може да бъде от 6 до 17 дни. С редовните изчисления на менструацията са по-точни.

Също така се взема под внимание, че в женското тяло могат да се наблюдават различни провали. Ето защо, да се съсредоточи върху факта, че овулацията ще започне точно 12-15 дни след началото на цикъла не си струва.

При нередовен менструален цикъл този метод не се препоръчва.

Знаци, на които трябва да се обърне внимание:

  1. 1. Дискомфорт в корема. В деня на овулацията в корема може да се появи дискомфорт. Обикновено се наблюдават от едната страна на корема. Възможно е дори да има болка или болка.
  2. 2. Увеличете сексуалното желание. Малко преди началото на овулацията, инстинктът за размножаване започва да поема своята собственост и често тези дни жената иска интимност с мъж. Това е особено изразено при жени с нередовен сексуален живот.
  3. 3. Шийката на матката се променя. За да може яйцето да остави тялото безпрепятствено, матката омекотява и отваря шийката на матката. С просто око това не може да бъде забелязано. Но всяка жена може самостоятелно да провери състоянието на матката. За да се научите да забелязвате промени, трябва да усетите матката за няколко цикъла.
  4. 4. Набъбва гърдите. Преди да започне овулацията, гърдите започват да болят по време на палпацията. Зърната се втвърдяват и стават чувствителни. Ако жената изпитва такива усещания без видима причина, тогава процесът на овулация е на път да започне.
  5. 5. Слюнката кристализира. За да проверите този параметър, е необходимо да придобиете микроскоп. Учените са открили, че по време на освобождаването на яйцеклетката кристализира и става като замръзване. Проверявайте слюнката всеки ден.
  6. 6. Странни вкусови предпочитания. Преди началото на овулацията, жената може внезапно да иска да яде нещо, което преди е предизвикало отхвърляне.
  7. 7. Заточете аромата. По време на овулацията много жени имат остра миризма. Любимият парфюм изведнъж започва да предизвиква враждебност, миризмата на любимите ви ястия става отвратителна.
  8. 8. Метеоризъм. По време на периода на овулация често се наблюдава повишено образуване на газ.

Определянето на деня на овулация с този метод е много неточно. Признаците започват да се появяват непосредствено преди освобождаването на яйцето и могат да бъдат леки.

Температурата на тялото се променя през целия менструален цикъл. За да се стигне до определени заключения, е необходимо да се измерва температурата за най-малко шест месеца.

Използването на този метод изисква да спазвате някои указания:

  • Целият период на изследване на BT (базална температура) трябва да се измерва с един термометър.
  • Температурата се измерва веднага след съня. Времето за заспиване не трябва да бъде по-малко от 6 часа.
  • Методът на измерване е орален, вагинален или през ануса. Последният метод е най-точен. Избраният метод за измерване не може да бъде променен по време на проучването.
  • Мярката BT се изисква от 6 до 8 сутринта. В други случаи показанията могат да бъдат изкривени.
  • Времето за измерване на температурата трябва да бъде най-малко 5-10 минути.

Необходимо е да се запише в тетрадка наличието на такива фактори като:

  • стрес;
  • простудни заболявания;
  • пиене на алкохол;
  • лекарства;
  • сексуален контакт

Всички тези фактори могат да повлияят на промените в основната температура.

За по-удобно записване на данни за BT се начертава двуосна графика. Денят на измерване се записва по оста Х, данните за температурата се показват на Y.

Първата половина на цикъла се характеризира с температура от 36,3 до 36,8 градуса. В деня преди освобождаването на яйцето, температурните показатели рязко намаляват и в деня на началото на овулацията се повишават до 37-37,5 градуса. Два дни след овулацията температурните индекси се нормализират.

Методът за измерване на базалната температура ви позволява да определите най-точната овулация. Въпреки това, поради влиянието на голям брой различни фактори е доста сложно в изпълнението.

Преди започване на овулацията, вагиналните секрети стават като яйчен белтък. Белият груб слуз е по-обилен, отколкото при нормални дни. Понякога изхвърлянето се смесва с кръв. Това се дължи на по-рязкото разкъсване на фоликула.

Вагиналното течение трябва да се оценява ежедневно. Веднага след като разтоварването започне да се облекчава и има много от тях, започва овулацията.

Опитният гинеколог ще може да определи началото на овулацията, просто като изследва пациента. Признаци на освобождаване на яйцеклетката се появяват два дни преди началото на овулацията. Каналът на шийката на матката се пълни с течност и матката става по-мека.

Лекарят може да проследи, че освобождаването на яйцеклетката скоро ще започне, т.нар. Синдром на зъбите. Това е, когато при изследване на матката, гинекологът забелязва прозрачна, вискозна слуз в отворения отвор на матката.

Най-точен начин за определяне на деня на овулацията е да преминете през ултразвукова диагностика. Тук трябва да се отбележи, че за един ден всички данни не могат да бъдат получени. За да се следи растежа на доминантния фоликул, е необходимо да се извърши ултразвуково сканиране в продължение на няколко дни в средата на цикъла.

Непосредствено преди началото на процеса на освобождаване на яйцето върху доминиращия фоликул се образува туберкула. Ясно се вижда на ултразвуковата машина.

10 симптома на овулация: как да се определи овулацията чрез усещания

Ако се опитвате да забременеете, най-вероятно наблюдавате цикъла, за да определите периода на овулацията. Веднага щом изчислите правилния ден (нашия онлайн календар за овулация ще ви помогне с това), тогава шансовете, че сексуалният акт ще даде плод, бързо ще се увеличат. Как да определим овулацията чрез усещания? Прочетете за основните симптоми на овулацията.

Не забравяйте, че когато имате овулация, периодът на яйцеклетката (т.е. периодът на зачеване) е много кратък. Ето защо, за да се увеличат шансовете за забременяване, е важно да се разберат всички тънкости, свързани с цикъла. И трябва да започнете, като се научите как да "разбирате" своя цикъл и да можете да разпознавате признаците на овулация преди да започне.

Цикъл "Разбиране"

Менструалният цикъл ще покаже кога се случи овулация

Менструалният цикъл ще изглежда много по-лесно, ако знаете как да го приближите. Не е необходимо да сте експерт. Важно е да се придобият основни познания, за да се научиш как да изчислиш периода на овулация въз основа на съществуващия цикъл и да се доближиш до дългоочакваната бременност.

Периодът от 1 ден на менструация до началото на овулацията се нарича фоликуларна фаза. Втората половина на цикъла се нарича лутеална фаза и продължава от 12 до 16 дни. Денят на овулацията, а не първият ден от менструацията, е отправна точка за определяне на продължителността на цикъла. Таблицата на вашия цикъл ще ви помогне да определите дължината на фоликуларната и лутеалната фази, което е полезно за всяка жена да знае.

Как се случва овулацията?

Яйчниците са невероятни бадемовидни органи. Преди овулацията те произвеждат фоликули, в които са разположени самите яйца. Всеки цикъл от фоликулостимулиращ хормон (FSH) произвежда от 5 до 12 фоликула. Доминантният фоликул се освобождава по време на овулацията. Зреещите фоликули отделят естроген и поради високите нива на естроген в кръвта, лутеинизиращият хормон (LH) причинява овулация.

Овулацията настъпва 12-24 часа след освобождаването на LH, когато зрелият фоликул се счупи през стената на яйчника. Ако сперматозоидите са готови и очакват появата на яйцеклетката, или ако се случи сексуален контакт в този момент, шансовете ви за зачеване са най-високи.

При 90% от жените продължителността на цикъла е 23–35 дни, а овулацията се случва точно в средата. Външни фактори (например стрес) могат да забавят началото на овулацията до 3-та или 4-та седмица.

Повечето лекари изчисляват дните, които са благоприятни за зачеването, на базата на очакваната овулация на 14-ия ден в цикъл от 28 дни. Сега вие сами разбирате колко неточно е това! Абсолютно не всяка жена има цикъл от 28 дни, а овулацията настъпва на 14-ти. Нормален, здрав менструален цикъл може да продължи от 26 до 32 дни.

Овулацията настъпва всеки месец?

Не всички жени овулират на месечна база. Ако яйчниците не са произвели зрял фоликул, овулацията няма да се осъществи. Това се нарича ановулаторен менструален цикъл. Ендометриум (лигавицата на матката, която се натрупва при подготовката за бременност) се развива както обикновено, но яйцеклетката не се произвежда. Малък процент от жените могат да произвеждат 2 или повече яйца през деня, след което изходът от още няколко е невъзможен поради хормонални промени в организма. След като яйцеклетката е оплодена, хормоните предотвратяват появата на следващите яйца, за да предпазват и поддържат бременността.

Овулация: признаци, симптоми, усещания

Сега ще разгледаме как да определим овулацията чрез усещания. Има признаци на овулация, които може да забележите. Нека да разгледаме основните и вторични симптоми на овулацията.

Симптоми на овулацията 1: Болка в овулацията или овулаторния синдром

Как да определим овулацията чрез усещания: болката по време на овулацията не трябва да бъде силна

Един от най-неприятните симптоми на овулация е болката по време на овулацията или овулаторния синдром. Овулацията причинява внезапна постоянна болка в долната част на корема. Важно е да се разбере, че лекият дискомфорт е нормален, но болката не е такава. Те могат да бъдат признаци на кисти, увеличения след операция или други здравословни проблеми. Такъв „симптом” трябва спешно да бъде адресиран в медицинска институция, особено ако ще забременеете, тъй като болката може да означава проблем, който заплашва плодовитостта.

Симптоми на овулацията 2: По-ниска базална температура

За да забележите температурните колебания, първо трябва да се измерва всяка сутрин, по едно и също време, като се записват всички данни в таблицата с цикли. Поддържането на таблица или календар е много важно за разбирането на цикъла и определянето на процесите, протичащи в тялото. Ако не сте въвели данните в таблицата, тогава измерването на базалната температура няма да ви каже нищо, но това ще бъде отличен старт в процеса на изучаване на характеристиките на тялото ви.

За измерване на температурата ви е необходим базален термометър, който е специално проектиран да открива по-малко забележими температурни колебания в сравнение с обикновен термометър. Такъв термометър има грешка от ± и е в състояние да определи температурата до втория знак след десетичната запетая.

Днес пазарът е пълен с различни термометри, но само трябва да имате нормален базален термометър. След овулацията ще забележите леко повишаване на температурата и нейното запазване на това ниво до следващата менструация. Ако забременеете, температурата продължава да е висока. По този начин жените могат да предскажат началото на менструацията, забелязвайки леко понижение на температурата в предменструалния период.

Знак за овулация 3: Секреция на маточната шийка по време на овулация

Селекциите са един от най-точните признаци, чрез които можете да изчислите началото на овулацията. Промяната в екскрементите зависи от плодовитостта или неплодородността на цикъла. В допълнение, те могат да бъдат използвани, за да се определи кога сте отново плодовит след раждане.

Чревните секрети се променят от действието на хормона естроген. След менструация, обикновено, изхвърлянето е незначително, след това те стават лигавични, след това кремави, след това воднисти и достигат до състояние на най-висока плодовитост, стават лигавични, разтягащи се и прозрачни. Екскрецията през периода на най-висока плодовитост прилича на суров яйчен белтък, като по този начин осигурява бърз сперматозоид на яйцето и алкална защита срещу киселата среда на вагината.

С напредване на възрастта броят на дните с напълно прозрачни, протеинови секреции намалява. Например, за едно 20-годишно момиче такъв разряд може да продължи до 5 дни, а за жена на около 40 години - максимум 1-2 дни.

Знак на овулация 4: Положението на шийката на матката

Шийката на матката е голяма следа при овулация. Разбира се, за да се разберат всички промени в позицията на шийката на матката, трябва внимателно да следите цикъла за дълго време.

Проверката на положението на шийката на матката трябва да бъде приблизително по едно и също време всеки ден, тъй като тя може да се промени през деня. Не забравяйте да измиете ръцете си преди проверка.

Както и изхвърлянето на овулацията, позицията на шийката на матката се коригира, за да даде най-добър резултат за оплождане. Преди настъпването на овулацията, шийката на матката е суха, твърда, затворена и спусната във вагината. Такива знаци са характерни за безплодни дни. С приближаването на овулацията, шийката на матката става мека, влажна (поради изобилието на слуз), цервикалният канал се отваря и шийката на матката се издига и заема позиция в горната част на вагината.

Признаци на овулация 5–10: Вторични симптоми от началото на овулацията

Признак на овулация 5: Болки в гърдите и чувствителност

Знак за овулация 6: Повишено либидо

Знак на овулацията 7: Прилив на сила и енергия

Симптоми на овулацията 8: Обостряне на аромата, зрението и вкуса

Знак за овулация 9: Задържане на вода в тялото

Симптоми на овулация 10: Откриване

В средата на цикъла на освобождаване се смята, че е резултат от внезапния спад на естрогена преди овулацията. Поради липсата на прогестерон в лигавицата може да има малки кървави изхвърляния.

Тест за овулация

Но не разчитайте само на признаци на овулация и техните чувства. Използвайте теста за овулация. Днес има много овулационни тестове на пазара, които могат да помогнат при определяне на подходящия период за зачеване.

Тест-лентата работи по същия начин като тест-лента за бременност, определяща нивото на лутеинизиращия хормон. Приблизително 12-24 часа преди овулацията, концентрацията на лутеинизиращия хормон достига своя максимум. Тоест, времето на зачеването е много близко!

Тестовият микроскоп е оптично устройство за многократна употреба за определяне на предстоящата овулация чрез капка слюнка. След пълно изсъхване (10-15 минути), когато се прави анализ на слюнката, в нея се забелязват модели, наподобяващи листата на папрата. Колкото по-голяма е наситеността на картината, толкова по-близо е до овулацията. Ефектът на овулационния микроскоп се основава на ефекта на хормоните естроген и прогестерон върху промяната в модела на лигавицата, която се забелязва само под микроскоп. (ефект на папрат)

Овулационният калкулатор ви позволява да определите дните на овулация в неговия цикъл. Трябва само да въведете първия ден от последната менструация и продължителността на цикъла. Калкулаторът ще определи дните на овулация, и въоръжен със знания и за други симптоми, можете да донесете желаната бременност.

Не забравяйте, че сперматозоидите остават в тялото на жената в продължение на 3 до 5 дни, т.е. ако сте имали афинитет в навечерието на овулацията, шансовете за бременност са много високи. Ако планирате бременност, не е необходимо да създавате специален график за секс, който ще го направи дълг, а не удоволствие.

Поддържайки календар или маса на вашия цикъл, можете да се насладите на страстни нощи с партньор, знаейки каква нощ може да ви даде най-голям шанс да увеличите броя на вашето семейство.

Как да разпознаем овулацията: надеждни методи за определяне

Публикувано от Rebenok.online · Публикувано на 20.05.2017 · Обновено 14.02.09

Процесът на овулация играе важна роля в гениталната система. Без нея жената няма възможност да оплоди. Да се ​​знае точната дата на овулацията е необходимо, за да се увеличат шансовете за успешна концепция. Всяка жена може да определи този процес както у дома, така и с помощта на специалисти.

Какво е овулация?

Овулацията е сложен процес, в резултат на което зрялата яйцеклетка напуска яйчниците поради разкъсване на фоликула. След това тя се втурва в маточната тръба, където може да се очаква сперматозоиди. Резултатът от срещата им е бременност.

Всеки менструален цикъл в женското тяло съзрява поне едно яйце. Първоначално тя е защитена от стените на фоликула. От първия ден на цикъла, фоликулът расте по размер. В повечето случаи, до средата на цикъла, той избухва, позволявайки на яйцето да влезе в коремната кухина.

Как да разпознаем овулацията?

Има няколко ефективни метода за определяне на овулацията. Всеки от тях съдържа специални тънкости в изпълнението. Препоръчително е да се използват няколко наведнъж, за да се увеличи надеждността на резултата. Основните методи за разпознаване на признаци на овулация включват:

Чувствам се като

Моментът на разкъсване на фоликула може да се характеризира с появата на болезнени усещания в долната част на корема. Няколко дни преди овулацията се образува тежест в яйчника, където се намира доминиращият фоликул. Според мненията на жените, по време на освобождаването на яйцеклетката, може да се появи остра болка, простираща се до лумбалната област.

По време на овулация често се усеща дискомфорт в млечните жлези. Те могат да набъбват и болят при палпация, като същевременно увеличават чувствителността на зърната.

Друга отличителна черта на фертилните дни - повишено сексуално желание. През този период се увеличава нивото на хормоните, отговорни за либидото в тялото на жената.

Хормоналните промени също могат да повлияят на настроението. Във всеки случай тя се проявява по различни начини. Някои жени стават агресивни, други са уязвими, а в други има нетипичен оптимизъм за тях.

Чрез разреждане

Хормоналните промени, характерни за периода на висок фертилитет, имат пряк ефект върху природата на цервикалната течност. В началото на цикъла жените обикновено нямат никакви вагинални секрети.

С увеличаване на естрогена се появяват мукозни секрети, които се укрепват няколко дни преди овулацията. Според тяхната консистенция те приличат на суров пилешки протеин. След освобождаването на яйцето, под въздействието на прогестерона, отделянето става по-дебело.

В много редки случаи върху прането може да се появи капка кръв. Това се случва в резултат на увреждане на кръвоносните съдове при разкъсване на фоликула. Цервикална течност такъв план може да бъде много малък. Затова много жени не я забелязват.

С помощта на BT

Измерването на базалната температура е един от най-често срещаните начини за определяне на овулацията. Това изисква търпение и стриктно спазване на установените правила. Те включват следното:

    Температурата трябва да се измерва ректално, като се използва живачен или електронен термометър.

Използване на тестове

Тестовете за овулация действат на принципа на тестовете за бременност. Разликата е в реакцията към различни хормони. В този случай тест лентата отговаря на повишени нива на LH. В някакво количество тя винаги присъства в женското тяло. Ето защо, една от лентите ще се появи на теста, независимо от деня на менструалния цикъл.

По време на периода на повишена плодовитост, тест лентата ще бъде много по-ярка от контролата, тази реакция е свързана с рязко покачване на нивото на LH в организма. Ако това е фиксирано, тогава ще се появи руптура на фоликула през следващия ден.

Follikulometriya

Лекарите препоръчват ултразвуково сканиране за определяне на овулацията. Тя се нарича фоликулометрия. Процедурата получи името си поради факта, че ултразвукът изследва състоянието на фоликулите. Изчислява се техният брой, измерват се измеренията и се определя доминанта.

В същото време се следи ендометриума. Когато яйцето напусне, дебелината му трябва да бъде между 9 и 15 mm. Определените дни на специализирани посещения зависят от скоростта на растеж на фоликулите и продължителността на менструалния цикъл.

Положение на шийката на матката

Хормоналните колебания засягат много процеси в организма. От тяхното ниво зависи от положението на шийката на матката във влагалището. По време на целия цикъл тя променя своето местоположение и степен на твърдост.

Дупката, през която цервикалната течност влиза във влагалището, се нарича външен фаринкс. В зависимост от степента на плодовитост, тя се затваря и отваря.

По време на овулацията, шийката на матката е висока, много трудно достижима. Според осезателните усещания той става влажен и мек. Външната уста е широко отворена.

Нивата на хормоните

Можете да потвърдите наличието на овулация с помощта на тестове, които определят нивото на хормоните. По принцип, този метод се използва за диагностични цели. През втората половина на цикъла, след приблизителна дата на овулация, кръвта се дарява за откриване на нивата на прогестерона. Ако хормонът е в ниско количество в тялото, тогава най-вероятно освобождаването на яйцеклетката не се е случило.

Най-често жените използват комбинация от методи за определяне на плодовитостта. В този случай резултатът ще бъде много по-ефективен. Използвайки получените данни, можете да планирате бременност или да се предпазите от нежелано зачеване.

Признаци и усещания за овулация при жените

Овулацията е процес на освобождаване на яйцеклетката от яйчниците в фалопиевата тръба в резултат на скъсване на зрял фоликул, който се появява 12-15 дни преди началото на менструацията. Интервалът от пет дни преди началото на овулацията и един ден след неговото прекратяване се нарича фертилен период - в този момент има най-голям шанс да забременеете в случай на незащитен полов акт.

Първите признаци на овулация са резултат от производството на голям брой хормони, които провокират три основни симптома: повишаване на телесната температура, болка в долната част на корема и промени в цервикалната слуз. Също така по време на периода на овулация някои жени изпитват дискомфорт в гърдите, физиологични промени в матката и повишено сексуално желание.

Кога се случва овулацията?

При 90% от жените в детеродна възраст, менструалният цикъл продължава от 28 до 32 дни и е разделен на три основни фази: фоликуларен, овулаторен и лутеален.

Фоликуларна фаза

Първата фаза започва с началото на менструалното кървене и продължава 10-14 дни. Под действието на хормони в яйчниците се активира определен брой първични фоликули и започва тяхното узряване. В същото време, матката започва подготовка за бременност, инициирайки образуването на нов слой на ендометриума.

През последните пет дни на фоликуларната фаза едната (в редки случаи две) от фоликулите се отделя от кохортата и продължава нейното съзряване до господстващо състояние. Именно той по-късно пусна яйцето за преминаване през фалопиевите тръби и последващо торене.

Овулаторна фаза

Нивата на лутеинизиращия и фоликулостимулиращия хормон, достигнали максимални стойности в края на фоликуларната фаза, водят до разкъсване на доминантния фоликул и освобождаването на яйцеклетката от яйчниците в фалопиевите тръби, откъдето започва пътя си към матката, използвайки бутални реснички. На мястото на избухващ фоликул се образува жълто тяло, което започва да произвежда прогестерон и се подготвя за възможна бременност на маточната лигавица.

Времето на овулация варира от цикъл до цикъл и от жена към жена, но обикновено се случва 14 дни преди следващата менструация. Фертилния период, като се има предвид продължителността на живота на сперматозоидите и яйцеклетката, е от 12 до 24 часа след освобождаването на яйцеклетката. Точното време на началото на овулацията помага да се определи изготвянето на диаграма на базалната температура и овулационния календар.

Лутеална фаза

Оплодената яйцеклетка се движи в рамките на 7-10 дни до матката, където в процеса на прикрепване към стената се осъществява имплантация и развитие на ембриона. Жълтото тяло продължава да произвежда прогестерон, за да запази бременността и да предотврати отделянето на нови яйца. До 10-12 седмици плацентата поема основните функции и изчезва.

Ако оплождането не успее, яйцеклетката умира в рамките на 12-24 часа след началото на овулацията. Нивата на хормоните се връщат към нормалното, тялото постепенно изчезва.

При около 1-2% от случаите, по време на овулацията, две яйцеклетки се освобождават в маточните тръби. Обикновено това състояние се наблюдава при жени над 35 години. Оплождането на две различни яйца с две различни сперматозоиди води до раждане на близнаци.

Признаци на овулация

Симптоматологията на процеса варира от жена до жена и не винаги може да се повтаря по време на всеки цикъл. Само два знака остават непроменени: увеличение на базалната телесна температура и промени в структурата на цервикалната слуз. Малка част от жените изобщо нямат никакви симптоми, като в този случай единственият правилен метод за определяне на овулацията е ултразвук.

Мониторингът на усещанията по време на овулация не само увеличава шансовете за бременност, но и помага на жената да идентифицира усложнения, свързани с репродуктивната система.

1. Увеличаване на базалната температура

Основна телесна температура е най-ниската температура на тялото в покой след дълъг сън. В първата фаза на менструалния цикъл, индикаторът е на ниво малко под 37 ° C и постепенно намалява до 36,3-36,5 ° C, докато наближава овулацията. Процесът на освобождаване на яйцеклетката и прогестероновото покачване повишава температурата до 37.1-37.3 ° С, настъпва фертилен период.

Планирането на базалната телесна температура е един от най-популярните методи за проследяване на началото на овулацията. Измерванията трябва да се започнат всяка сутрин, преди да излезете от леглото няколко месеца преди планираното зачеване, като поставите цифров термометър в ректума. Данните се записват в специален график, информацията от която помага да се определи началото на овулацията в следващите цикли.

2. Промени в цервикалната слуз

Цервикалната слуз е естествена течност за женското тяло, която се произвежда в шийката на матката по време на менструалния цикъл. По време на началото на овулацията под действието на естрогенната слуз става еластична и прозрачна консистенция, напомняща за яйчен белтък. По този начин тялото създава благоприятна среда за сперматозоиди, която лесно прониква през бариерата между влагалището и шийката на матката.

Най-добрият начин да проверите консистенцията на цервикалната слуз е да го разтеглите между показалеца и палеца. Прозрачна, хлъзгава и еластична консистенция - ясен знак за овулация.

С напредването на възрастта количеството на цервикалната слуз намалява и продължителността на нейната промяна по време на овулацията. За жена на възраст 20 години, течността продължава до пет дни, но още 30 години броят на дните намалява до 1-2.

Признаци на овулация и неговото прекратяване

3. Промени в положението на шийката на матката

Шийката на матката играе голяма роля в женската репродуктивна система. Той свързва влагалището с матката и действа като бариера, която се отваря по време на най-фертилния период, като позволява на спермата да проникне до мястото на оплождането. По време на овулацията, шийката на матката става мека, висока и влажна.

Идентифицирането и тълкуването на този симптом на овулацията е доста лесно. Преди процедурата измийте ръцете си, поставете удобна позиция и поставете два пръста във вагината. Най-дългият пръст трябва да стигне до шията. Ако шийката на матката е ниска и прилича на докосване на върха на носа до допир - овулацията не е дошла. Ако шийката на матката е висока и мека на допир, пристига овулаторната фаза.

4. Незначително кървене

Кафявото или леко кървене по време на овулацията е нормално състояние. Симптомите могат да бъдат открити по време на освобождаване на зряло яйце от фоликула и спад в нивото на естроген в организма. Не трябва да се притеснявате, но ако продължавате да намазвате дълго време, трябва да се консултирате с лекар. Специалистът ще провери за признаци на инфекция и ще извърши изследване, за да изключи извънматочна бременност.

5. Повишено сексуално влечение

Някои жени отбелязват, че по време на овулацията сексуалното желание за партньор се увеличава. Лекарите свързват това явление със сигналите на тялото, което се стреми да запази и продължи състезанието. Въпреки това, според други специалисти, момичетата не винаги трябва да се доверяват на този симптом, тъй като други фактори могат да провокират промени в либидото: чаша вино или просто добро настроение.

6. Увеличете обема на гърдите

По време на овулацията, под въздействието на хормони, в областта на гръдния кош възникват болезнени усещания, обемът и чувствителността на зърната се увеличават. Симптомът не е фундаментален, така че трябва да се обмисли само заедно с други, за да се определи овулацията. Някои жени продължават да изпитват лека болка в гърдите до края на менструалния цикъл.

7. Болки в долната част на корема

По време на овулацията, някои жени изпитват болка, като кратки крампи или остър изтръпване, в долната част на корема. Обикновено се наблюдава дискомфорт на нивото на яйчника от една страна и в малък брой случаи в областта на бъбреците или лумбалната област. При нормален поток на менструалния цикъл болката изчезва в рамките на един ден, но при някои жени тя може да продължи няколко дни, наподобявайки менструални спазми.

Причината за болезнените усещания е зрелият доминантен фоликул, с размер 20-24 мм, който причинява разтягане на перитонеума и дразнене на неговите болкови рецептори. Когато фоликулът е счупен, освобождавайки яйцето и фоликуларната течност, която го защитава, болката изчезва.

8. Повишено обоняние

За някои жени повишеното обоняние и промените в вкусовите предпочитания във втората фаза на менструалния цикъл могат да бъдат симптоми на овулация. Обонянието се увеличава толкова много, че мъжкият феромон Андростенон, чиято миризма при нормални дни от цикъла причинява негативна реакция при жените, по време на периода на овулация, напротив, започва да ги привлича.

9. Подуване

При редки случаи овулацията е леко подуване. Той, подобно на много други симптоми, възниква в резултат на повишени нива на естроген, което води до задържане на вода в организма. Ако жената има хормонален дисбаланс, когато нивото на естроген преобладава над нивото на прогестерона, симптомът се проявява по-ясно.

10. Кристализация на слюнката

Два дни преди началото на овулацията поради увеличаване на лутеинизиращия хормон в тялото на жената настъпва кристализация на слюнката. За да определите знака у дома, можете да използвате конвенционален микроскоп - образът на слюнката прилича на образуването на замръзване върху стъклото.

Тест ленти за определяне на овулацията

Най-лесният начин за определяне на овулацията е да се използват специални тест-ленти, които разпознават високо ниво на лутеинизиращ хормон в тялото на жената и сигнализират за началото на фертилния период. Повечето от тестовете са хартиени или пластмасови ленти, по-скъпите опции са оборудвани с цифров дисплей.

На производителите се препоръчва да не уринират 4 часа преди тестване, за да се концентрират достатъчно нива на хормон в урината. Ето защо много жени предпочитат да използват ленти сутрин.

С положителен резултат (увеличаване на лутеинизиращия хормон) тест-лентата ще има същия цвят или малко по-тъмен от контролната. Обикновено овулацията настъпва 1-2 дни след началото на повишаване на нивото на лутеинизиращия хормон. Този период от време е най-благоприятен за зачеването на дете.

Началото на тестването зависи от продължителността на цикъла:

Top