Категория

Популярни Публикации

1 Климактериум
Кога се освобождава коластрата? Коментари на специалисти
2 Хармония
Вишневски маз в гинекологията: инструкции и препоръки за употреба, тампони с маз, ефективност и обратна връзка
3 Уплътнения
Таблетки на кистата на яйчниците
4 Уплътнения
Забавяне на менструацията - по какви причини може да бъде, когато е норма, и кога е патология?
Image
Основен // Хармония

Как да се справим с умората и слабостта по време на менопаузата


Раждането на деца е основната дестинация на жената. В продължение на няколко десетилетия в тялото й зрели фоликули, в които съзряването на яйцата. Въпреки това, запасите от фоликули и яйцеклетки рано или късно пресъхват и тялото започва да се подготвя за нова фаза от живота, наречена менопауза.

За повечето жени понятието "менопауза" е свързано със старостта. Но ако погледнете от другата страна, менопаузата е времето, когато жената може да се наслаждава на живота, без да брои фазите на менструалния цикъл, без да харчи пари за хигиенни подложки и да не мисли за контрацептиви. Самата природа дава възможност на жената да почива, след като изпълнява функцията си на майка си.

Въпреки това, преди да дойде дългоочакваното време за почивка, жените трябва да почувстват всички „прелести” на менопаузата, изтощени от приливите на топлина, да се напоят с пот и да се дразнят от всяка дреболия. Много проблеми доставят и умора. Какво причинява постоянно чувство на умора, защо жените постоянно искат да спят, и какви средства ще помогнат да се справят със слабостта по време на менопаузата, усещайки прилив на сила и жизненост?

На подходите към неизбежността

Репродуктивната функция на жените се дължи на координираната работа на яйчниците, които синтезират половите хормони. Когато запасите от яйца и фоликули изсъхнат, половите хормони и яйчниците, които ги произвеждат, стават излишни. Вече не е необходимо да образуват жълто тяло и да подготвят матката да прикрепи оплодена яйцеклетка. Следователно, функцията на яйчниците започва да избледнява. Това означава, че менопаузата не идва веднага. Първо, женското тяло претърпява така наречената подготовка.

Този период обикновено се разделя на три етапа:

Пременопаузата се характеризира с менструални нарушения. През този период месечният период става нередовен. Те могат да бъдат оскъдни или, напротив, прекалено много. Някои жени могат да имат кървене между периодите.

Много от нежния пол след двумесечно забавяне на менструацията са безгрижие, отказвайки контрацепция. И такава небрежност направи много от тях щастливи майки. Това означава, че функцията на яйчниците все още не е умряла, а само отслабена.

Ако менструацията отсъства през годината, можем да говорим за началото на менопаузата. Последният етап от менопаузата започва с последното менструално освобождаване до пълното изчезване на яйчниковата функция. Продължителността му е от 10 до 15 години.

Срокът на менопаузата е повлиян от наследствени фактори. Забелязва се, че при жените този път е идентичен с началото на менопаузата при близки роднини - майки и баби. Въпреки това, физиологичната старост може да изпревари жена на всяка възраст, тъй като често изчезването на детеродените функции се осъществява под влияние на различни фактори, както вътрешни, така и външни. Климаксът при млади жени може да възникне при тежък стрес или при наличие на сериозно заболяване като диабет.

В зависимост от възрастта, менопаузата е разделена на следните видове:

  • преждевременно, ако се наблюдава при жени на възраст под 40 години;
  • рано, ако изпревари жени на възраст 40-44 години;
  • естествено, ако жената е на възраст над 45 години, когато пристигне менопаузата.

Неприятни прояви на менопаузата

Една от най-ярките прояви на менопаузата са горещите вълни. Усещанията от тях са неописуеми. В този момент вълна от топлина се навива към лицето, шията и гърдите, при което горната част на тялото става червена. Всеки епизод на прилив е придружен от повишено изпотяване. Някои жени се потят толкова много, че трябва да сменят дрехите си и да сменят постелките си през нощта.

Приливите и отливите се дължат на неправилно функциониране на хипоталамо-хипофизната система, чиято функция е да регулира телесната температура. Неправилно функциониране на хипоталамуса, причинено от прекратяването на производството на половите хормони. Също така, има неуспехи в сърдечно-съдовата и автономната системи. Ето защо, всеки епизод на прилива може да бъде придружен от повишаване на телесната температура, а след това и от рязкото му намаляване, както и от неправилно кръвно налягане.

Нощни приливи епизоди буквално изтощителни, не позволявайки да заспите. Безсънните нощи стават причина за раздразнителност, агресивност, умора и слабост. Ето защо през първите няколко години след настъпването на менопаузата жените в красивата половина на човечеството се чувстват слаби и постоянно сънливи.

Как да победим старостта

Много жени в процеса на адаптиране на тялото към новия статут трябва да изпаднат от обществения живот, тъй като внезапното зачервяване на лицето и изпотяване не е приятна гледка. Проявите на менопаузата значително усложняват живота и единственият изход от тази ситуация е да се потърси медицинска помощ.

Хормонозаместителна терапия

В желанието си да премахнат скока на кръвното налягане и наддаването на тегло, жените отиват при общопрактикуващи лекари, кардиолози и ендокринолози. Всеки специалист предписва няколко лекарства, които рядко носят дългоочаквано облекчение.

Единственият лекар, който може да ви помогне да преживеете труден период, е гинеколог. След прегледа лекарят ще реши дали пациентът може да получи хормонална заместителна терапия.

Невъзможно е сами да си предписвате хормонални лекарства, тъй като има противопоказания за приемането им. Те включват следните състояния:

  • заболявания на сърцето и кръвоносните съдове, включително хипертония;
  • нарушения на кървенето;
  • тромбоза;
  • някои ендокринни заболявания;
  • доброкачествени и злокачествени новообразувания.

Приемането на хормонални лекарства може да провокира развитието на онкологични процеси, затова на жените се дава пълен преглед, преди да предпише хормонална заместителна терапия.

Синтетични или естествени аналози на половите хормони могат да разрешат редица други проблеми. Те включват:

  • сухота и сърбеж във влагалището, което е една от проявите на менопаузата;
  • суха кожа и избледняване;
  • повишени нива на холестерол в кръвта и развитие на атеросклероза;
  • намаляване на костната маса, причинявайки остеопороза.

фитотерапия

Ако хормоналните лекарства са противопоказани при жена, хомеопатичните лекарства, например, Klimaxan и други билкови лекарства, които включват Tsimitsifuga разклонени (черен cohosh), могат да помогнат за намаляване на неприятните симптоми. Това растение е естествен източник на фитоестрогени и затова неговото използване може да намали броя и интензивността на приливите епизоди, да облекчи раздразнителността и най-важното - да подобри качеството на съня.

Въпреки че ефективността на хомеопатичните лекарства не е толкова висока в сравнение с хормоналните лекарства, те имат неоспорими предимства. Те включват:

  • няма противопоказания за употреба;
  • няма странични ефекти;
  • леки въздействия върху органите и системите на тялото;
  • без пристрастяване.

Премахване на отрицателните прояви на менопаузата ще помогне за използването на следните продукти и растения:

  • соята е естествен източник на фитоестрогени, така че нейното използване ще помогне за възстановяването на баланса на хормоните, както и за подобряване на състоянието на кръвоносните съдове и предпазването на организма от развитието на ракови процеси;
  • премахване на раздразнителност и подобряване на качеството на съня ще помогне на инфузията на лимонов цвят, което е необходимо да се пие в количество от 3 чаши на ден;
  • целина ще помогне за възстановяването на хормоните, ако се яде само няколко клона на ден;
  • производството на вашите собствени естрогени може да се засили чрез пиене на 150 мл сок от моркови, смесен с една супена лъжица крем ежедневно;
  • Тинктура на Aralia Manchu се 30-40 капки преди всяко хранене.

Допълнение витаминно-минерални комплекси ще помогне за запълване на дефицита на витамини, както и микро и макро елементи. Въпреки това, изборът в полза на един или друг витаминен комплекс трябва да се направи с помощта на лекар.

Други лечения

Сутрешният душ ще помогне за намаляване на броя и интензивността на горещите вълни. Тъй като епизодите на горещи вълни, които са причина за слабост и сънливост, са причинени от нарушение на терморегулацията, ежедневните тренировки могат да помогнат за възстановяването му.

Препоръчително е да започнете да приемате водни процедури от комфортна температура, като постепенно я довеждате до контраст. Лесното изливане на студена вода върху краката ви също ще бъде полезно. Постоянната умора и чувството за слабост правят едно желание у жените - те искат да легнат и да си починат. Ходейки по повод на техните желания, жените попадат в порочен кръг.

Хормоналното преструктуриране в процеса на изчезване на функцията на яйчниците спомага за забавяне на метаболитните процеси, което води до увеличаване на телесното тегло и намаляване на мускулния тонус. Наднорменото тегло и отслабените мускули водят до още по-голяма умора.

Ежедневните разходки ще ви помогнат да избегнете това. На жените се препоръчва да посещават класове за басейн и фитнес. Редовните упражнения ще повишат мускулния тонус и ще осигурят благополучие.

заключение

Промените в начина на живот, балансираната диета и редовните упражнения ще бъдат верни спътници по пътя към здравето и щастливия живот. Но ако спазването на всички препоръки не доведе до желания резултат и чувството на умора не премина, е необходимо да се консултирате отново с лекар за цялостно изследване.

Умората и умората могат да бъдат признаци на сериозно заболяване. Те включват следните състояния:

  • захарен диабет;
  • чернодробно заболяване;
  • злокачествени новообразувания.

Ако всичко е в ред със здраве, може би причината за пропускане на слабост е в продължителната депресия. Консултацията с психотерапевта и изпълнението на всички негови препоръки ще ви помогне да се отървете от нея.

Слабост в менопаузата

Климаксът е специално време в живота на всяка жена. Така нареченият естествен процес на изчезване на репродуктивната функция, той е напълно физиологичен и неизбежен. Основният недостатък на менопаузата е проявата на различни неприятни симптоми, свързани с хормоналните промени в организма.

Един от тези симптоми е слабост при менопаузата. Преобладаващото мнозинство от пациентите се оплакват от лошо здраве: тяхната работа намалява, енергията се губи, жената постоянно е в лошо настроение. Такова състояние значително нарушава качеството на живот, така че не го толерират, трябва незабавно да се ангажират с лечението.

причини

Защо е много лошо по време на менопаузата, попитайте пациента. Основната причина за всички симптоми на менопаузата - хормонални промени в организма. На 45-50-годишна възраст овариалният резерв е изчерпан при жена, което води до изчезване на яйчниковата функция. Тъй като тези жлези произвеждат преобладаващото мнозинство от женските полови хормони, техният дефицит настъпва.

Най-неприятното е, че женските хормони естрогени влияят не само върху процеса на овулация, зачеването, но и върху много системи на тялото. Така, дисбалансът на хормоните може да доведе до различни смущения и поява на менопаузален синдром.

Следните негативни фактори допринасят за появата на слабост в менопаузата:

  • наднормено тегло;
  • пасивен начин на живот;
  • ядене на мастни и сладки храни;
  • алкохолизъм и пушене.

Тези пациенти, които водят нездравословен начин на живот, изпитват симптоми на менопаузата няколко пъти по-често.

патологичен

Слабостта в менопаузата може да бъде свързана не само с хормонални промени, които трябва да се помнят. Появата на тази характеристика по време на менопаузата може да бъде съвпадение. В случай на сериозни патологии на вътрешните органи може да се появи слабост:

  • онкология;
  • инфекция;
  • заболявания на кръвта;
  • хронична умора;
  • захарен диабет;
  • бери-бери.

Ако слабостта по време на менопаузата се тревожи постоянно, а не вечер след тежък работен ден, докато жената се чувства много зле, не може да изпълнява обичайните неща, тогава трябва незабавно да посетите терапевт.

Ако при тежки периоди по време на менопаузата се появи тежка слабост, това също е тревожен симптом. Често, след аменорея, настъпва кървене, което жената приема за менструация. Но това не може да бъде менструално, но патологична матка, на фона на различни заболявания. Това състояние изисква посещение на лекар, а понякога дори и операция.

Други симптоми

Климаксът при жените може да бъде съпроводен не само от слабост в цялото тяло, но и от други симптоми. Най-често пациентите се оплакват от горещи вълни, главоболие, нередовна менструация. По-възрастните жени често имат болки в ставите и мускулите. Всичко това е придружено от лошо настроение.

Повечето лекари считат тази проява на менопаузата за норма, ако симптомите са леки и не силно притесняват жена. Струва си да прозвучи алармата, ако по време на менопаузата заедно със слабостта се появиха следните признаци:

  • Телесна температура над 37,5;
  • Гадене и повръщане;
  • Замайване и припадък;
  • Цианоза на кожата;
  • Профузно кървене от вагината;
  • Болка във всяка част на тялото, особено в долната част на корема и в млечната жлеза;
  • Депресирано състояние;
  • Тежка кашлица;
  • Липса на апетит;
  • Остра загуба на тегло.

Всички тези признаци са тревожни. Ако някой от горните симптоми се появят заедно със слабост в менопаузата, трябва да посетите лекар възможно най-скоро. Ако слабостта е много силна, или непоносимата болка ви тревожи, трябва незабавно да поискате спешна помощ.

лечение

Лечението на слабостта в менопаузата ще зависи главно от причината за появата му. Във всеки случай лекарите препоръчват не само приемането на предписаните лекарства, но и промяна на начина им на живот.

лечение

Ако неприятният симптом е свързан с хормоналната корекция, тогава на жената може да се препоръча хормонална заместителна терапия. Състои се в приемането на лекарства за естроген и прогестерон, за да се възстановят хормоналните нива в организма.

Хормонозаместителната терапия в момента е най-ефективното средство за премахване на симптомите на менопаузата и удължаване на младостта. Но тя не е назначена на всички заради възможността за странични ефекти. В допълнение, ХЗТ трябва да започне в самото начало на менопаузата, в противен случай няма да има ефект от него.

Ако ХЗТ е противопоказана за жена, можете да се опитате да елиминирате слабостта по време на менопаузата с народни средства и хранителни добавки. Тези продукти съдържат фитоестрогени - аналози на женски полови хормони, те действат внимателно и не предизвикват странични ефекти.

Добавки за менопауза:

Списъкът на тези средства е доста голям, по-добре е лекарството да се избере с лекар.

Пациентите се интересуват как да лекуват слабостта по време на менопаузата. Следните растения са ефективни срещу симптомите на менопаузата:

  • tsimifuga;
  • червена четка;
  • борова матка;
  • градински чай;
  • корен от плънка;
  • коприва.

Билките се използват най-добре поотделно, като се приготвят съгласно инструкциите на опаковката.

Ако причините за слабост в някои заболявания, а след това се отървете от него няма да бъде толкова лесно. Пациентът трябва да се консултира със специализиран лекар, да се подложи на преглед и специфично лечение. Само чрез елиминиране на причините за слабост жената може да забрави за нея завинаги. Затова не пренебрегвайте кампанията на лекаря при първите симптоми на менопаузата.

Начин на живот

В основата на лечението на климактеричния синдром е здравословният начин на живот. Най-често се оказва, че се отървете от неприятните симптоми без хормони, просто трябва да преразгледате диетата си и да започнете активно да се движите, да се разхождате всеки ден, да се абонирате за басейн или да правите йога.

Веднага трябва да се отбележи, че е забранено да се тренира със силна слабост. Трябва незабавно да отидете на лекар. Ако започнете да се ангажирате, можете да паднете и да се нараните - това само ще влоши състоянието на жената.

Първо трябва да направите теглото си. Ако жената е изтощена, тя трябва да натрупа тегло, за да елиминира слабостта по време на менопаузата и да се върне към нормалното си здраве. Затлъстяването също причинява слабост, така че с наднорменото тегло лекарите препоръчват да отслабнете. В същото време гладните стачки са забранени, както и всички строги диети. Трябва да се придържате към здравословна диета.

Ако слабостта е слаба и се тревожи през деня, е необходимо да се правят упражнения сутрин, да се ходи на работа и от работа пеша. Това ще помогне за укрепване на мускулите, подобряване на кръвообращението в тялото и премахване на неприятния симптом на менопаузата.

Ако жената се интересува как да подобри благосъстоянието по време на менопаузата, тогава тя определено трябва да се откаже от алкохола и цигарите. Тези лоши навици прекъсват кръвообращението във всички органи и водят до увеличаване на симптомите на менопаузата, включително слабост в цялото тяло.

предотвратяване

Климактеричен симптом е такова общо състояние, че лекарите препоръчват да се опитвате да го избегнете с всички средства. За да направите това, започвайки от 35-годишна възраст, трябва да спазвате следните съвети:

  • водят активен начин на живот, спортуват;
  • ям правилно;
  • да се откажат от алкохол, пушене и наркотици;
  • да водят редовен сексуален живот;
  • научете се да запазите спокойствие, опитайте се да бъдете дискретни;
  • на всеки 6 месеца посещават залата за превенция.

Такива прости превантивни мерки ще намалят вероятността от развитие на симптомите на менопаузата и значително ще улеснят живота на жената в този доста труден период.

Най-важното нещо, което трябва да запомните е, че менопаузата не е болест, не е старост, а не край на живота. Това е нов етап в живота на една жена. Няма нужда от началото на менопаузата започват да бъдат мързеливи, празен. Напротив, в този момент се препоръчва да се отделя колкото е възможно повече време за саморазвитие, за неговия външен вид и здраве, тогава менопаузата няма да се усети, жената няма свободно време за това.

Причини и елиминиране на слабостта и умората по време на менопаузата при жените

Симптомите и усещанията, с които се сблъсква жената по време на менопаузата, са проучени и описани подробно преди няколко години. Тази работа е дело на американския кардиолог Хърбърт Купърман. Според резултатите от неговите изследвания, слабостта на менопаузата е на първо място, а умората е само малко по-ниска от нея. Комбинацията от тези явления, допълнена от характерни симптоми, се нарича CFS.

Какво е синдром на хроничната умора (CFS)?

Съвременните лекари лекуват синдрома на хроничната умора (умора) като продължително неудобно състояние, когато човек изпитва редица симптоми. При жените CFS често се развива по време на менопаузата. Особено податливи на синдрома, тези, които имат менопауза, дойдоха твърде рано. Синдромът е най-силно изразен по време на перименопаузата (да не се бърка с пременопаузата!).

Как се променя състоянието по време на менопаузата:

  • В пременопауза. По време на тази фаза промените в менопаузата са леки, тъй като яйчниците все още синтезират женските полови хормони, макар и в по-малки количества в сравнение с по-младата възраст. Умората и слабостта в повечето случаи са редки.
  • Менопаузата. Тази фаза включва 12 месеца, изминали от края на менструацията. Неприятните симптоми под формата на умора и физическа слабост се увеличават. Понякога има кървене, което жената предприема, за да възобнови цикъла.
  • Перименопаузата. Този период съчетава предишните две. Началото на фазата е 3-5 години преди края на месеца, а краят е една година след края на последния цикъл.
  • Postmenopause. Началото на периода съвпада с края на менопаузата, а краят пада на старост, която включва периода от 63-69 години.

Който се сблъсква с хронична умора преди менопаузата

При мъжете симптомите на умора са 3-4 пъти по-чести, отколкото при жените. Последните често се оплакват от умора и слабост след 42-45 години. Американски лекари са провели няколко проучвания за изучаване на явлението. Резултатите са публикувани в публикацията по менопауза по акушерство и гинекология. Разкрита пряка връзка между менопаузата и хроничната умора. Учените обаче не успяха да разберат какъв е механизмът, който задейства развитието на CFS.

В тестването участваха 2 групи жени. 73 нямаха признаци на синдрома, а 84 имаха изразен ефект. От двете групи субекти са получени данни за периода, в който са били установени. Оказа се, че жените с CFS често имат болка в тазовата област и не са свързани с менструалния цикъл. Разликата в честотата на болката е 12 пъти. При 74% от изследваните жени с синдром на хроничната умора се наблюдава голяма загуба на кръв по време на менструация, докато в контролната група честотата на симптомите е 42%.

В интервалите между менструалното кървене се наблюдава при 48% от жените, страдащи от хронична летаргия и сънливост. При жените от контролната група показателят е 23%. Също така, лицата, които се оплакват от слабост, са имали 1,5 пъти по-голяма вероятност да изпитат забавен цикъл и 2 пъти - приемали са хормонални лекарства като част от заместителната терапия. Други проблеми, идентифицирани в групата, страдаща от CFS и в контролната група: t

  • ранна менопауза (до 45 години) и хистеректомия - съответно 62% и 33%;
  • отстраняване на матката - 54% и 20%;
  • болки в мускулите и ставите - 49% и 17%;
  • нарушение на съня и увреждане на паметта - 61% и 34%;
  • тежка слабост след слабо физическо натоварване - 37% и 21%.

Темите от групата, избрани въз основа на присъствието на CFS, имаше и други проблеми. Моделът е, че представителите на контролната група са имали всички симптоми по-рядко.

Малко за термините "слабост" и "умора"

Оплаквайки се от постоянна умора, пациентът може да предполага цял куп умствени и физически усещания, а задачата на лекаря е да тълкува правилно как жената описва състоянието си. Най-често умората сигнализира патологии, които се появяват изрично или скрити. Случва се, че неприятните симптоми - отражение на нормалните физиологични процеси. Например, лекото неразположение и умората по време на пременопаузата и менопаузата могат да се считат за норма.

Жените, които не успяват да отидат при лекаря със сходни проблеми, като се има предвид лошото състояние на здравето и слабостта на тривиалните явления. Това е погрешно поведение, защото е толкова лесно да се пропусне времето, когато все още е възможно да се лекува сериозна патология. Така, много видове тумори са лечими, ако са идентифицирани в началния етап.

Всеки случай трябва да се разглоби подробно. Не откриване на причината за слабост в менопаузата - как да се лекува? Невъзможно е да се каже задочно дали слабостта й е последица от мускулна умора или е причинена от нервни претоварвания и депресия. Ако физическата умора се усеща дори след лека физическа натовареност, но психо-емоционалното състояние е нормално, трябва да търсите причината на физиологично ниво.

В отделна група, пациентите могат да бъдат разграничени чрез специфични симптоми на слабост:

  • сърцебиене;
  • виене на свят;
  • сънливост;
  • задух;
  • болка при движение.

Какво трябва да кажа на лекаря, ако тревожи слабостта

Най-вероятно самият специалист ще зададе правилните въпроси. Ако не го направи, трябва да поемете инициативата и да докладвате за следното:

  • при какви условия се влошава състоянието;
  • колко дълго се засягат умората и слабостта;
  • как започна всичко това;
  • какви събития предшестват появата на симптомите;
  • какви явления са придружени от мускулна и умствена умора;
  • тъй като качеството на живот се влошава поради симптоми.

Ако главата ти се върти през цялото време и не искаш нищо, трябва да кажеш и за това. При пациенти в менопауза, чувството за постоянна умора и умора често се причинява от хормонални промени. Ако това са почти единствените симптоми, няма причина за безпокойство. За да се изясни ситуацията, си заслужава да се направят допълнителни изследвания и след това да се обсъди с Вашия лекар как да се лекува слабостта.

симптоми

Наличието на други симптоми е сигнал, че патологията се развива в организма, в който случай са необходими диагностични процедури за точно определяне на заболяването и предписване на курс на лечение. В допълнение към слабостта, има типични соматични прояви, които придружават менопаузата:

  • сънливост;
  • задух;
  • задух след слабо натоварване (изкачване на стълби);
  • втрисане;
  • липса или намаляване на сексуалното лечение;
  • тревожност, раздразнителност, промени в настроението;
  • виене на свят;
  • мигрена;
  • понижаване и повишаване на кръвното налягане, понякога няколко пъти през деня;
  • болка в лигаментите и ставите;
  • пронизващи, болки в сърцето, тахикардия, аритмия;
  • повишаване на температурата;
  • безсъние;
  • депресирано състояние;
  • неразумен страх.

Най-честият симптом, който съпътства слабостта, е състоянието на сутринта, сякаш нощта е била без сън. Когато пациентът не спи достатъчно поради безсъние, съществува ясна връзка между физическата слабост и нервното изтощение. Но се случва, че 9-10 часа сън не спасява ситуацията. В такива случаи на пациента и другите изглежда, че няма причина за безпокойство.

Трудно е да се каже дали може да има слабост в менопаузата при абсолютно здрава жена, защото в зряла възраст почти всеки има заболяване. Всъщност умората по време на здравословен сън е често срещано явление, характерно за жени с менопауза. Този симптом не може да се пренебрегва, защото със световъртеж може да падне.

Какво е важно да не пропуснете

Мускулната слабост без видима причина е признак на мозъчно-съдова болест. ССЗ е група от патологии, които се развиват в резултат на увреждане на съдовете на мозъка. Хроничната липса на кислород води до разрушаване на важни мозъчни функции. В този случай, слабостта по време на менопаузата при жената ще бъде само от лявата или дясната страна на тялото. В частност, това е случаят с васкулит или атеросклероза. Възможни причини за други симптоми (на фона на умора):

  • внезапни пристъпи на мускулна слабост - периодична парализа;
  • повишена температура през нощта - инфекция, ревматизъм, тумор;
  • диария - чревно възпаление;
  • задух - сърдечно-съдови заболявания.

Симптом за облекчение

При менопауза, слабост и световъртеж, както и други симптоми, може да се облекчи чрез комплексно лечение. Добри резултати се получават чрез приемане на лекарства в комбинация с физиотерапия, народни средства и коригиране на начина на живот, включително храненето.

Медикаментозно лечение

Ако лекарят прецени, че неразположението се дължи на хормонални промени, той ще предписва хормонсъдържащи средства или фитоестрогени. ХЗТ не е подходяща за всички, тъй като много от тях страдат от странични ефекти. При някои пациенти изкуствените хормони не предизвикват подобрение, а влошаване на благосъстоянието. В такива случаи приемът на такива лекарства е непрактичен.

Фитоестрогените са по-леки и не провокират появата на нежелани реакции. Подобно на хормоналните медикаменти, те се подбират индивидуално. Популярни фитохормонални лекарства (да не се бърка с хомеопатичните!):

За подобряване на ефекта е полезно да се пият витамини.

физиотерапия

Физиотерапията дава добър ефект и има минимум противопоказания, в зависимост от съществуващите патологии. Така че, ако в репродуктивния орган има тумор, е невъзможно да се масажира и затопли засегнатата област. Най-често се предписва една от процедурите:

  • релаксиращ или тонизиращ масаж;
  • джакузи;
  • сеанси на хипербарна оксигенация.

Има мнение, че ароматерапията може да има положителен ефект. Втората причина е, че лечението с аромати не се признава от официалната медицина като терапевтичен метод.

Но опитен лекар няма да предпише такова лечение, дори само защото е изключително трудно да се намерят истински специалисти в тази област. За такова лечение някои жени се обръщат към традиционните лечители, но от такива сесии може да има повече вреда, отколкото полза. Освен това е неприемливо да се замени лечението с ароматерапия в клиниката. Колкото по-късно се извършва диагнозата, толкова по-малък е шансът за лечение.

храна

Необходимостта от промени в храненето се дължи на по-бавния метаболизъм. Ако продължавате да ядете както преди менопаузата, не се чувства добре. Трябва да се яде 6 пъти на ден на малки порции, преди лягане - чаша кефир. Количеството сол в храната трябва да бъде ограничено, пържените и мазни храни трябва да бъдат изключени.

Количеството консумирана течност трябва да бъде най-малко 1,5-2 литра на ден, в зависимост от теглото. Препоръчителни продукти - зеленчуци, зеленчуци, плодове, нискомаслено варено месо, постно риба.

Народни средства

Лекарствени билки могат да се използват, но някои от тях са противопоказани за хормонални нарушения. Струва си да се консултирате с гинеколога и да го помолите да препоръча подходящи растителни лекарства. При слабост и умора по време на менопаузата, инфузии и отвари от такива билки са ефективни:

Като успокоително е полезно да се пие отвара от Hypericum. Това растение помага при депресивно настроение и промени в настроението.

Лайфстайл и превенция

Лошите навици, липсата на движение, употребата на бързо хранене - всичко това провокира слабост в менопаузата, води до влошаване на здравето, поява на болка. Понякога е необходимо да се преосмисли начина на живот и отношението към външните обстоятелства, за да се чувствате много по-добре. Например, по време на менопаузата, състоянието зависи до голяма степен от качеството на кръвообращението. Вредните навици влияят отрицателно на кръвния поток, така че си струва да се откаже от тютюнопушенето и алкохола.

Ако има повишено тегло, трябва или да се лекувате, или да повишите нивото на физическа активност, без да достигнете фанатизъм. Също така е важно да се опитате да се предпазите от чувства, стрес, нервно и психическо претоварване. Прилагането на прости правила ще спомогне за поддържане на здравето по време на менопаузата и след нея.

Какво да правите, ако се чувствате зле по време на менопаузата

Климаксът често е придружен от различни симптоми, които показват адаптацията на организма към промените, свързани с възрастта. Обикновено менопаузата се проявява с незначителни прояви, включително слабост и умора. Причините за слабост могат да бъдат различни, поради специфична патология.

Какво се нарича менопауза

Климаксът е възрастовата фаза в живота на жената, което означава изчезване на хормоналната функция на яйчниците. Тъй като произвежданите от яйчниците хормони осигуряват функционирането на целия организъм, с рязко намаляване и спиране на техните продукти се наблюдават различни нарушения. Една жена изпитва симптоми на различни нарушения, променящи емоционалния фон. Често жените изпитват слабост и умора.

Climax е сложен, многоетапен процес, който продължава от много години. Настъплението и характеристиките на менопаузата имат индивидуален характер. Обикновено първоначалните признаци на менопаузата се наблюдават на 45-годишна възраст, но не се изключва по-рано и по-късно изчезване на яйчниковата функция. Въпреки факта, че началото на климактеричните промени може да се наблюдава както преди 40, така и след 55 години, това не винаги свидетелства в полза на патологията.

Появата на менопауза при жените се влияе от множество фактори. От съществено значение е генетичната предразположеност, която причинява появата на признаци на менопауза в различни възрасти. Известно е, че при жени, които пушат, менопаузата настъпва по-рано от три години, което донякъде намалява риска от рак на матката. Също така е необходимо да се отбележи влиянието на околната среда и условията на труд.

Climax протича в съответствие със следните стъпки.

  1. В пременопауза. Фазата предполага появата на климатични промени. Като правило симптомите са леки поради запазването на естрогенното производство в малки количества. Една жена може да започне да се чувства слаба и уморена. Менструалният цикъл е неправилен. При наличие на спонтанна овулация може да настъпи бременност. Пременопаузата завършва с началото на последната менструация.
  2. Менопаузата. Този етап включва датата на последната менструация и продължава 12 месеца след него. При менопаузата е изключена появата на бременност поради липсата на менструация. Симптомите на умора и слабост могат да се увеличат.
  3. Перименопаузата. Този термин се отнася до фазата на пременопауза и менопауза. Така, перименопаузата започва няколко години преди менопаузата и продължава една година след менструацията.
  4. Postmenopause. Периодът включва периода след менопаузата и до старост, която се среща в 65-69 години.

Обикновено здравите жени се чувстват леко зле, например слабост и умора. Развитието на климактеричен синдром с изразени прояви се наблюдава при наличие на различни соматични патологии.

Чувствам се зле

При менопаузата качеството на живот може да се влоши значително. Лошо здраве, което често включва слабост и умора, дължащо се на хормонални промени в организма.

Слабост и умора

С настъпването на менопаузата, нивото на хормоните, по-специално, естрогенът, е рязко намалено. На свой ред, естрогенът има пряко въздействие върху цялото женско тяло:

  • повлияват секрецията на цервикална слуз, мускулен тонус, стомашно-чревен тракт, сърдечно-съдова система, терморегулация;
  • засягат процеса на обмен;
  • предотвратяване натрупването на холестерол;
  • контролират приема на фосфор и калций в костната тъкан;
  • стимулират имунната система.

В допълнение, психо-емоционалната сфера също зависи от яйчниковата секреция на естроген. В резултат на това тялото се адаптира към функциониране при условия на дефицит на естроген. С рязко намаляване на хормоните се появяват промени в настроението, има чувство на слабост, намаление в работата.

Слабостта и умората са причинени от промени, които засягат реактивността на централната и периферната нервна система. По правило слабостта и сънливостта са съпътствани и от други симптоми:

  • сънливост;
  • лошо настроение;
  • раздразнителност;
  • загуба на памет;
  • влошаване на концентрацията;
  • тревожност;
  • приливи и отливи;
  • виене на свят.

Известно е, че продължителната слабост и умора могат да означават продължителна депресия. Често такива прояви на менопаузата, като умора и слабост, могат да означават сериозни патологии, които понякога се развиват на фона на хормонални промени.

причини

Въпреки факта, че по време на менопаузата могат да се развият различни соматични патологии, в 75% от случаите лошото здраве, например слабост и умора, са свързани с психо-емоционални аномалии. За много жени менопаузата е свързана със старостта, която предизвиква специфично отношение към хората и техния живот. Трябва да се отбележи, че нервността на представителите в менопаузата не е измислен проблем. Всъщност, слабостта и умората имат физиологична причина. Всички мозъчни центрове, които са отговорни за физиологичната и психоемоционалната регулация, се намират в непосредствена близост.

Слабото здраве, по-специално слабостта и умората, могат да бъдат причинени от следните явления, които се наблюдават по време на менопаузата в резултат на хормонални промени.

  1. Нарушения на менструалния цикъл. Този симптом е характерен за представители в пременопаузалния период. Хормоналният дисбаланс причинява удължаване или скъсяване на цикъла. Размерът на освобождаването от отговорност може да бъде както обилен, така и оскъден. Понякога има ацикличен разряд. При значителна загуба на кръв може да се развие анемия, която се проявява с лошо здраве: слабост, умора, загуба на внимание, бледност.
  2. Tides. Този симптом често се свързва с менопаузата и се свързва с рязко намаляване на производството на естроген и съдови нарушения. Приливите и отливите могат да възникнат както в лека, така и в тежка форма. Жените изпитват топлина или студ. Понякога приливите и отливите са придружени от зачервяване на кожата на лицето и повишено изпотяване, сърцебиене, замаяност. След атака се чувствате зле, което се проявява със слабост и умора. Ако приливите и отливите са множествени по природа, жената изпитва постоянна умора, умора и слабост.
  3. Други съдови нарушения. В допълнение към приливите и отливите, представителите могат да бъдат обезпокоени от главоболие с различна интензивност, налягания и тахикардия. Краят на болестите, като правило, винаги е придружен от лошо здраве под формата на умора и слабост.
  4. Метаболитен синдром в менопаузата. По-възрастните жени имат атеросклероза и артериална хипертония, които също могат да възникнат на фона на лошо здраве.
  5. Неврологични нарушения. Слабостта и умората могат да възникнат едновременно с нарушен слух, памет и зрение.
  6. Промени, засягащи структурата на мускулната и костната тъкан. Болестите на опорно-двигателния апарат често са придружени от субективни чувства на слабост.
  7. Нарушения, свързани с функционирането на стомашно-чревния тракт. Недохранването, обаянието с мазни и пържени храни може да доведе до лошо здраве.

Следните фактори допринасят за появата на слабост и умора:

  • затлъстяване;
  • ниска физическа активност;
  • неспазване на режима на труд и почивка;
  • нарушение на диетата;
  • лоши навици, като пушене.

Тежките патологии могат да бъдат прикрити като нередности в климатичния период. По-специално, възпалителните процеси предполагат общо чувство на благополучие сред пациентите, особено когато телесната температура се повиши. Диабетът и недостатъците на витамините също допринасят за умората и слабостта.

Слабостта и умората могат да покажат интоксикация с прогресирането на злокачествени тумори. В този случай лошото здраве възниква от отравянето на организма с отпадъчни продукти от раковите клетки. Ето защо, ако има други предупредителни знаци, като загуба на тегло, е необходимо да се консултирате със специалист и да бъдете прегледани.

Следните знаци показват необходимостта от посещение на специалист:

  • повишена температура;
  • гадене, повръщане;
  • припадък, замаяност;
  • синкавост на кожата;
  • кървене;
  • болка синдром, който е локализиран в долната част на корема и млечната жлеза;
  • силна, продължителна кашлица;
  • загуба на тегло и липса на апетит.

Симптом за облекчение

Начини за коригиране на лошото здраве зависят от причините, които са причинили слабост и умора. Необходимо е обаче да се вземе предвид, че премахването на симптомите изисква придържане към определен начин на живот.

Медикаментозно лечение

Често лошото здраве по време на менопаузата се дължи на адаптацията на тялото към хормоналния дефицит. В такива случаи, основата на лечението е хормонални лекарства. HRT се подбира индивидуално.

Поради факта, че хормоналната терапия често се усложнява от различни нежелани ефекти, нейната цел не винаги е възможна. По-специално, хормоналните лекарства могат да имат неблагоприятен ефект върху организма и да увеличат неприятните прояви на менопаузата.

Гинеколозите могат да препоръчат приемането на фитоестрогени, които са естествени аналози на половите хормони. Такива лекарства имат по-малък ефект, но на практика не причиняват нежелани реакции.

Сред хомеопатичните лекарства могат да бъдат идентифицирани:

физиотерапия

Добър резултат може да се очаква от множество физиотерапевтични методи. Въпреки това, назначаването на конкретна процедура следва да се извърши след проучването. Представители след менопауза, има различни соматични патологии. В частност, при миоми и други доброкачествени новообразувания не могат да се използват термични процедури и масаж върху коремната област.

Тъй като физиотерапевтичните техники могат да бъдат наречени:

  • камера за налягане;
  • джакузи;
  • масаж;
  • електрофореза;
  • ароматерапия.

храна

Чувството за неразположение често е причинено от неправилно хранене или неправилно хранене. С възрастта метаболизмът се забавя, което също изисква корекции в хранителното поведение.

За да се елиминира лошото здраве, е необходимо да се ядат частични малки порции. Пикантни, пържени и мазни храни трябва да се изхвърлят. Също така е необходимо да се обърне внимание на количеството консумирана сол.

Зеленчуци, плодове, зеленчуци, варено постно месо са полезни за тялото. Не ограничавайте консумацията на вода, но нейният излишък също няма да е от полза.

Народни средства

Използването на народни средства е посочено и по препоръка на лекуващия лекар. Много лечебни растения влияят на хормоналните нива и могат да бъдат противопоказани при специфични соматични патологии.

При менопауза, следните лечебни растения имат добър ефект:

Хиперикумът, който се нарича естествен антидепресант, има добър седативен ефект. При липса на противопоказания, можете да вземете топли бани с добавка на различни инфузии и етерични масла.

Лайфстайл и превенция

Лошото здраве, слабостта и умората по време на менопаузата често се срещат с неправилна диета, физическа неактивност, лоши навици. Понякога, за да се нормализира Вашето благополучие, е достатъчно да преразгледате хранителните си навици, да ходите на чист въздух и да се опитате да изпитате положителни емоции. Лошите навици влошават кръвообращението и увеличават неприятните прояви на менопаузата. Желателно е да се откаже от тютюнопушенето и прекомерната консумация на алкохол.

Слабостта и умората са чести спътници на затлъстяването. Ето защо, за корекция на лошото здраве, е необходимо да се хранят правилно и да се упражнява. Класовете трябва да бъдат нежни и да съответстват на физическата форма на жените. При наличие на соматични патологии, които могат да допринесат за увеличаване на теглото, е необходимо да се подложи на лечение.

Климаксът не е болест. За да се предотврати появата на неприятни симптоми:

  • да водят активен живот;
  • да формира правилното хранително поведение;
  • спрете да пушите;
  • да живееш сексуално;
  • запази спокойствие;
  • посещавайте редовно лекаря.

Когато настъпи менопауза, трябва да отделите повече време на здравето си. Това ще предотврати лошото здраве и развитието на патологии.

Кой се сблъсква с "разрушителна" слабост по време на менопаузата?

Сред оплакванията в менопауза, описани в средата на миналия век от американския лекар Херберт Купперман, слабостта е на първо място. Умора - най-честата жалба при менопауза! Слабостта по време на менопаузата може да бъде с много различна интензивност - от леко неразположение към невъзможността да се измъкне от леглото. Слабостта "разрушава", лишава от работоспособност, събаря... слабостта, особено влошава качеството на живот, но съвременната медицина не забелязва този симптом.

Какви думи не описват жените умора по време на менопаузата?

слабост, слабост, слабост, липса на енергия...

Синдром на хронична умора (CFS)

Според съвременните концепции синдромът на хроничната умора е болезнено състояние с не съвсем ясни причини.

Известно е, че съществува връзка между ранната менопауза и синдрома на хроничната умора (CFS). Този симптом е най-силно изразен по време на перименопаузата.

Кой е изправен пред хронична умора в навечерието на менопаузата

Жените са два до четири пъти по-склонни да имат CFS, отколкото мъжете. И особено често жените след 40 - 45 години се оплакват от умора.

През 2015 г. беше публикувано ново проучване в списание „Менопауза“, което беше представено в съобщение за пресата от д-р Марджери Гас, изпълнителен директор на Североамериканското общество по менопауза.

Проучването установи точна връзка между менопаузата и хроничната умора, но изследователите не са разбрали какъв е водещият фактор в развитието на този синдром.

Резултатите от изследванията са публикувани онлайн на 4 февруари 2015 г. в списание Менопауза.

Проучването включва 84 жени с CFS и контролна група от 73 здрави жени, които са предоставили информация за гинекологичния си статус.

  1. Оказа се, че „хронично уморените жени“ са 12 пъти по-склонни да имат тазова болка, която не е свързана с менструация.
  2. Изобилната менструална загуба на кръв се наблюдава между тях два пъти по-често, отколкото при тези, които не се оплакват от умора (74% срещу 42%).
  3. Два пъти по-често кръвотечението настъпва между нормалните периоди (49% спрямо 23%).
  4. Изследователите също така са установили, че тези, които са "слаби", са по-склонни да имат дълги забавяния на менструацията (38% спрямо 22%).
  5. Жените с CFS са били два пъти по-често „потребители“ на хормонална заместителна терапия (57% срещу 26%).
  6. Проучването показа също, че 66% от жените с CFS преди това са имали гинекологична хирургия. Най-честият вид операция е отстраняването на матката (55% срещу 19%). Отстраняването на матката и свързаната с това ранна менопауза преди 45-годишна възраст се наблюдава при 62% от жените със синдром на хроничната умора, в сравнение с 33% от пациентите в контролната група.

Също така, това проучване потвърждава, че жените, които се оплакват от тежка слабост в менопаузата, също често страдат от мускулни и ставни болки, проблеми със съня и паметта, а също така отбелязват повишено неразположение след усилие.

Малко за термините "слабост" и "умора"

Думата "слабост" описва пациента като намаляване на мускулната сила и "енергийна" умора, която може да бъде или независима, или свързана с нея. Оплакванията за слабост и умора са най-честите и комплексни симптоми, с които се сблъскват клиницистите. Тъй като пациентите могат да използват тези термини, за да опишат различни симптоми, лекарят трябва да се опита да разбере точно проблема.

Слабостта и умората са неспецифични симптоми, които могат да възникнат при по-голямата част от медицинските и психичните разстройства.

Те също могат да бъдат очаквано физиологично следствие от нормалната човешка дейност.

Повечето "слаби" или "уморени" пациенти не търсят медицинска помощ. Сред тези, които посещават лекаря, слабостта и умората обикновено са част от лесно разпознаваем комплекс от симптоми. Хроничната слабост или умора като единственото сериозно оплакване може да бъде по-сложен диагностичен и терапевтичен проблем.

Точно описание на усещанията на пациента е задължително:

  • Има ли загуба на мускулна сила или проблемът с неясна загуба на енергия и претоварване?
  • Истинската слабост обикновено показва медицинско разстройство. Умората, напротив, може да бъде причинена от медицински, психиатрични или физиологични причини.
  • Мускулната слабост винаги е симптом на болестта и ние трябва да се справим с нея отделно.

Във всеки случай:

  • слабост или умора могат да бъдат причинени от няколко причини
  • или причината не може да се определи изобщо.

Други подобни симптоми не трябва да се бъркат със слабостта. Например, някои говорят за слабост, когато в действителност те изпитват недостиг на въздух, неразположение или болка в ставите и ограничаване на движението.

В абсолютното мнозинство от случаите при жени в менопауза чувството за умора е неопасен симптом и се свързва с хормонална промяна. Но не забравяйте за други болести.

Какво трябва да кажете на лекаря, ако слабостта се тревожи сериозно

Трябва да се опише общуването с лекаря на тема „разбивка“:

  • Как започна всичко и колко дълго се тревожеше „умората“?
  • Има ли слабост „място на тялото” или обща слабост?
  • Какви фактори увеличават или причиняват влошаване на състоянието?
  • Допълнителни признаци и симптоми, които идват заедно със слабостта
  • Условията, при които е възникнала умората?
  • И колко умора влияе на ежедневните дейности

В абсолютното мнозинство от случаите при жени в менопауза чувството за умора е неопасен симптом и се свързва с хормонална промяна. Но не забравяйте за други болести.

Какво е важно да не пропуснете

  • Внезапното настъпване на мускулна слабост показва мозъчно-съдов инцидент. Това трябва да се има предвид при намаляване на мускулния тонус в една част на тялото.
  • Постепенно нарастваща тежка умора, наблюдавана при злокачествени заболявания.
  • Повтарящите се случаи на внезапна слабост трябва да повдигнат въпроса за повтарящата се парализа.
  • Загуба на интерес към ежедневните дейности и безсъние може да означава депресивно състояние.
  • Периодични епизоди на страх и сърцебиене възникват с обща тревожност и често влошават менопаузалната слабост.
  • Наличието на повишена телесна температура може да означава инфекция, злокачествени тумори или ревматични заболявания.
  • Нощната диспнея показва проблеми със сърцето.
  • Умората с хронична диария често се свързва с възпалително заболяване на червата.

Слабостта или умората, която се появява само след бягане, гладуване или недостатъчен сън, вероятно се дължи на нормални физиологични механизми.

Физическият труд обикновено се свързва с физиологична умора.

Как умората влияе на качеството на живота ви?

Когато се оценява умората и слабостта на краката на пациента, най-добре е да се разбере дали има истинска мускулна слабост, или само разбивка на силата и енергията.

Ако една млада жена не може да приклекне и да се изправи с помощта на ръцете си, тогава не само умствената умора и липсата на енергия, но и „мускулната слабост” са очевидни.

Трудността при разресването на косата, изкачването по стълбите или разговорите хвърляха светлина върху „слабостта“. Трудността при разресването на косата и изкачването по стълбите подсказва отслабването на определени мускулни групи.

Медицински, хирургически и психиатрични проблеми трябва да се разглеждат като възможни причини за слабост и загуба на сила.

Всички приети лекарства трябва да бъдат изброени. Често използвани лекарства, като антихипертензивни лекарства, седативни-хипнотици, антидепресанти, транквиланти и антихистамини, са честите причини за умора.

Дори данните за начина на живот, храненето, тютюнопушенето, употребата на алкохол, семейството, професията, навиците, конфликтите, скорошните загуби и стреса са важни за оценката на симптомите като умора.

Изглежда, че симптомите далеч от „умората” могат да доведат до латентна диагноза. Например, количеството урина (полиурия) може да обясни умората на фона на захарния диабет, а тъмната урина ще ви накара да мислите за специална “чернодробна слабост” при хепатит.

Клинично значение

Всички ние понякога се случваме „уморени и слаби” - това е почти универсален човешки опит. Но не трябва да забравяме медицинските причини за умората.

Винаги има опасност от пропускане на сериозен проблем.

Какво трябва да се направи, ако по време на менопаузата се притеснявате от умора?

Ако слабостта е толкова притеснена, че влияе на качеството на живота и работата, определено трябва да посетите лекаря и да обсъдите с него всички въпроси, за които са написани по-горе.

Ако има обективни причини за физиологична умора:

  • лош сън, неподходяща почивка;
  • недохранване или преяждане;
  • прекомерна или неадекватна упорита работа;
  • фактори на околната среда (напр. топлина)

тогава трябва да се опитаме да нормализираме тези причини.

Има ли лек за умора?

Има ли безопасно и ефективно лекарство, което може да намали умората?

В съвременните научни медицински статии на този симптом на умора по време на менопаузата се отделя минимално внимание.

Защо? Отговорът е прост - съвременната аптека не разполага с ефективно фармакологично лекарство за хронична умора.

Психостимуланти като метилфенидат и антидепресанти като донепезил и пароксетин не се считат за ефективни.

Диетичните добавки, като коензим Q10 и L-карнитин, също са установени като неефективни при плацебо-контролирани проучвания.

Други адаптогени с "умора"

Умората, свързана с менопаузата, е често срещан симптом, който се появява при почти всички жени в менопауза.

Въпреки липсата на „лекарство“, има неща, които вие и вашият лекар може да направите, за да облекчите симптомите. Тъй като симптомите са много променливи, за всяка жена се изисква индивидуален подход.

В природата, много билкови лекарства, които помагат при хронична умора по време на менопаузата. Имайте предвид, че много алтернативни терапии, хранителни добавки и билкови лекарства могат да причинят повече вреда, отколкото полза. Говорете с Вашия лекар преди да приложите нещо.

Top