Категория

Популярни Публикации

1 Болест
Месечно пролетно забавяне
2 Климактериум
Лечение след отстраняване на полипи на матката, как става
3 Хармония
Възможно ли е да се вземе TSH по време на менструация и на кой ден е по-добре да се направи
4 Климактериум
Освобождаване след лапароскопия
Image
Основен // Хармония

Хормон естроген, симптоми на дефицит и излишък от него при жени, причини, какво да правя


Днес ще говорим за естроген - женски полов хормон, за развитието на който зависи много процеси в тялото на жената. Разбира се, нека да обсъдим на alter-zdrav.ru признаци на липса и излишък на естроген, причините за тези състояния и да ви кажа какво да правите, как да се лекувате, така че хормоналните нива да се върнат към нормалното.

В човешкото тяло произвежда голям брой различни хормони. Със своята балансирана работа системите и органите работят като часовник. С излишък или липса на каквито и да е хормони, започват здравословни проблеми, обострянето на хроничните и появата на нови болести.

Хормоните естроген (естрадиол, естриол, естрон) обикновено трябва да се произвеждат от яйчниците в тялото на всяка жена в детеродна възраст с началото на пубертета и преди менопаузата.

Производството на хормона естроген при жените (за удобство, те са обединени от едно име) започва в първите дни на менструалния цикъл от яйчниците. Ролята му в работата на женското тяло е много голяма. Той е отговорен за физическото, емоционалното и психическото развитие. Той следи цикличния характер на менструацията, засяга нивото на съсирване на кръвта, структурата и силата на костите, кожата, косата.

В развитието на юношите този половите хормони формират вторичните полови характеристики и структурата на органите, отговорни за раждането.

Физиологична промяна в нивото на естрогена по възраст

Под въздействието на различни причини има неправилно производство на естроген. Той започва да се произвежда от плацентата, мозъка, мастните клетки, надбъбречните жлези, черния дроб и мускулите. Определете причината за патологиите, свързани с производството на естроген, може само лабораторни и диагностични методи.

Излишък на естроген (хиперестрогенност)

Повишена продукция на хормона естроген, не се счита за патология, се наблюдава в юношеството по време на пубертета и по време на бременността. В други случаи има прекомерна консумация с храна или увеличено производство от организма.

Причини за повишен естроген

  1. Токсични вещества, съдържащи се в храни, прибори, детергенти (хормонални симулатори, пестициди, хербициди и др.). Те водят до увеличаване на телесното тегло, което допринася за активното производство на естроген от мастните клетки.
  2. Лекарства, съдържащи този хормон.
  3. Заболявания на сърдечно-съдовата система, наличие на диабет, артериална хипертония.
  4. Наднорменото тегло.
  5. Редовни стресови ситуации, нервна пренапрежение.
  6. Алкохолизмът.
  7. Хранене с храни, които съдържат голямо количество фитоестрогени (ябълки, грозде, рибено масло, градински чай и др.).
  8. Възраст над 35-40 години.
  9. Неоплазми на яйчниците или други органи, които започват самостоятелното производство на хормона.
  10. Хронични заболявания на ендокринната и репродуктивната системи.
  11. Прекъсване на захранването.
  12. Неправилни надбъбречни жлези.
  13. Възпаление на хипофизната жлеза.
  14. Липса на редовен сексуален живот.

Нито една от горните причини не е гаранция за заболяване. Това е само фактор, който увеличава риска от патология.

Симптомите на повишен естроген в кръвта на една жена

Тежестта на клиничните прояви на всеки вид хормонална недостатъчност зависи от индивидуалните характеристики на организма. Поради повишените нива на естроген, настъпват промени в много жизнени системи.

  1. Гърдите стават по-плътни, зърната стават груби и стават чувствителни, причинявайки дискомфорт.
  2. Усещане за болка в долната част на корема.
  3. Провал на менструалния цикъл.
  4. Увеличава теглото при липса на висококалорична храна.
  5. Косата става скучна, лесно се разпада, ноктите се ексфолират.
  6. Акнето на лицето.
  7. След хранене често се появяват гадене и повръщане. Може да има диария или запек.
  8. Трудности при зачеването на дете.
  9. Намалена памет и концентрация.
  10. Бърза умора, слабост, лош сън.
  11. Неразумна нервност или апатия, поява на депресия, може би пристъпи на паника.
  12. Чести скокове на кръвното налягане.

Ако игнорирате симптомите, състоянието може да доведе до хронично безплодие, затлъстяване, заболяване на щитовидната жлеза, тромбоемболия, остеопороза, спазми в крайниците, мастопатия, психични разстройства и рак на гърдата.

Лечение на повишаване на естрогена в женското тяло

Терапията се подбира индивидуално, независимо от вида на естрогенните нарушения. Лекарят се основава на тежестта на патологията, съпътстващите заболявания и диагностичните данни.

  • Антиестрогенните лекарства потискат прекомерното производство на хормони. Лекарствата трябва да се вземат с повишено внимание, като се избягва предозиране. Кломифен, тамоксифен, мастодинон, фемара.
  • Чревни бактерии за възстановяване на микрофлората. Това допринася за оттеглянето на излишния хормон.
  • Бифидумбактерин, биовестин, гастрофарм, ентерол, биофлор.
  • Диета. Състои се в ограничаване на вредните храни и храни, съдържащи естроген.
  • Необходимо е да се ограничи употребата или напълно да се елиминира силният алкохол, бирата, кафето, колбасите, консервите, млечните продукти. Кравето мляко се препоръчва да се замени с ориз, кокос.
  • Диетата трябва да бъде доминирана от естествени плодове и зеленчуци, влакна (семена, ядки, зеленчуци), зелен чай, фолиева киселина, витамини от група В, храни с високо съдържание на сяра (пилешки жълтък, чесън, лук, цитрусови плодове).

Хирургичната интервенция е да се отстранят яйчниците. В повечето случаи се използва при жени в менопауза или когато други лечения са безполезни. Оварна аблация и оофректомия са методи на хирургична намеса.

Аблацията на яйчниците е ефект на радиация върху яйчниците. В момента този метод се използва изключително рядко.

Oophorectomy е отстраняването на яйчниците. Може да е частична или пълна. Показания за провеждане са различни възпалителни процеси или неоплазми. Най-често се предписва операция при жени на възраст около 50 години или с наследствена предразположеност.

Липса на естроген

След отстраняването на яйчниците, матката или когато жената достигне менопауза, намаляването на производството на описания хормон е природно явление. В други случаи този процес се счита за патология.

Причини за дефицит на естроген

  1. Заболявания на хипофизната жлеза, некроза на отделните му части.
  2. Наличието на лоши навици (пушене, алкохол, наркотици).
  3. Остра загуба на тегло.
  4. Диета с липса на желязо и холестерол и излишък от вегетарианска храна.
  5. Физическата неактивност.
  6. Заболявания на ендокринната система.
  7. Предозиране или злоупотреба с ноотропи, хормони, антидепресанти, тестостерон.
  8. Промени във възрастта.
  9. Прекомерни енергийни натоварвания.

Симптоми на дефицит на естроген при жени

  1. Размерът на гърдите се намалява, формата се променя.
  2. Косата и ноктите стават тъпи, крехки, сухи.
  3. Кожата се отлепва, променя цвета си, появяват се преждевременни бръчки.
  4. Количеството естествено смазване във вагината е рязко намалено, което води до сухота и дискомфорт по време на полов акт.
  5. Безплодието.
  6. Промяна в терморегулацията (една жена изведнъж усеща студени и топлинни капки).
  7. Появява се остеопороза.
  8. Менструалният цикъл става нередовен, придружен от силна болка по време на менструация.
  9. Вниманието и паметта отслабват.
  10. Болка в сърцето.
  11. Раздразнителност, нервност, депресия, нарушения на съня.
  12. Слабост, умора.
  13. Мъжкият растеж на косата нараства - по бялата линия на корема, по брадичката и горната устна, под мишниците, близо до зърната.
  14. При млади жени може да настъпи намаляване на размера на матката.
  15. Продължителният дефицит на естроген може да доведе до нарушен състав и сила на костите, остеопороза, остеохондроза, загуба на чувствителност на пръстите на всички крайници, честа мускулна болка, хронична умора.

Ниско естрогенно лечение

Диета. В диетата, по препоръка на диетолог, трябва да включите храни, които са с високо съдържание на хормон и помагат за абсорбирането им с цинк, селен и витамин D.

Кои продукти имат много естроген?

  • Sage, пелин.
  • Ленени семена.
  • Сливи.
  • Нар.
  • Ябълки.
  • Боб.
  • Цвекло.
  • Тиква.
  • Маслиново и сусамово масло.
  • Патладжан.
  • Соя.
  • Грозде.
  • Моркови.
  • Рибено масло, морска мазна риба, водорасли.
  • Горчица.
  • Гъби.
  • Орехи.
  • Домати.
  • Млечни продукти.

Лекарства, базирани на естроген и прогестерон. В зависимост от необходимостта, те могат да бъдат под формата на таблетки, кремове, гелове, мехлеми, импланти, разтвори за инжекции.
Формите за вагинално приложение са най-безопасните, но по-малко ефективни.
Подкожните импланти се сменят средно веднъж на всеки 6 месеца и освобождават активната съставка директно в кръвта.
Инжекциите имат най-бърз ефект.
Хормоплекси, прогинова, овидон, овестин, мерилкон, жанет.

Ако се следват всички препоръки относно лечението, заболяването изчезва, без да причинява специални увреждания на организма. Но през целия живот е необходимо да се следи състоянието на тяхното здраве.

Методите за предотвратяване на хормоналните вълни, промените в нивата на естроген при жените включват:

  1. Гинекологичен преглед с интервал от шест месеца.
  2. Умерено упражнение или медицинска гимнастика (йога, джогинг, ходене, плуване).
  3. Ограничаване на вредните храни и премахване на вредните навици.
  4. Редовен прием на мултивитамини, особено групи В и Е.

Излишък от естроген при жени: 10 симптома

Естрогените са основните женски хормони, които са отговорни за появата на нежния пол, за тяхната височина, тегло, сексуално желание и дори настроение. Не е изненадващо, че и най-малките колебания на хормоните моментално засягат външното и вътрешното състояние на жената.

Смята се, че жените по-често се сблъскват с дефицит на естроген, поради което изпитват много неприятни симптоми. Животът обаче показва, че не по-малко представители на нежния пол страдат от повишени нива на естроген. Ето защо в тази статия ще говорим за случаите, в които се повишава нивото на естрогена, как се проявява този хормонален провал и какви мерки трябва да се предприемат, за да се нормализира състоянието ви.

Ефектът на естрогена върху женското тяло

Женските хормони по време на живота могат да варират значително. Синтезът на естрогена се повишава бързо по време на пубертета на момичето, защото този хормон е отговорен за менструалния цикъл, засяга силата на вагиналните стени и производството на смазване от гениталиите. Освен това, под влиянието на естроген, момичето има вторични сексуални характеристики - бедрата й се разширяват, гърдите й се запълват, кожата й става кадифена, а косата й - силна и луксозна.

По време на менопаузата производството на естроген от яйчниците е значително намалено, което не минава без следа за жената. Нейните периоди изчезват, тя развива сухота във влагалището, пристъп на горещи вълни, либидото изчезва, косата се влошава, а върху кожата се появяват пигментни петна и бръчки. И като се има предвид, че заедно с калция, естрогенът участва в образуването и укрепването на костите, с настъпването на менопаузата, костите на жената стават крехки и податливи на болести.

Както и да е, в сексуалната възраст естрогенът при жените се произвежда в достатъчни количества, в някои случаи дори и при надвишаване на нормата (пубертета и детето). През останалото време естрогенът е в равновесие с друг хормон, важен за жените, наречен прогестерон. Въпреки това, под въздействието на определени фактори, този хормон може да се произведе не само от яйчниците, но и от черния дроб, мастната тъкан, мускулите, надбъбречните жлези и дори мозъка. Лекарите наричат ​​това състояние доминиране на естроген, тъй като в този случай тя започва да надделява над прогестерона, който също е отговорен за менструалния цикъл.

Причини за повишена продукция на естроген

Както се оказва, излишъкът на естроген е доста често срещано явление, което се обяснява с постоянното поглъщане на естроген-подобни съединения от храната. Това са всички видове хербициди и пестициди, растежни хормони и други вещества, които „хранят” култивираните растения и добитък за бърз растеж и увеличаване на обемите. Освен това, в природата има продукти (соя), които се характеризират с високо съдържание на растителни естрогени. Логично е, че редовната консумация на тази храна води до повишаване на нивото на естроген в тялото на жената.

Между другото, домакински продукти, по-специално, перилни препарати, козметика, килими, мебели и различни пластмасови структури, съдържат химикали, които се наричат ​​"ендокринни разрушители". Те имитират естроген и следователно, вдишвайки вредните си изпарения, тялото може да повиши нивото на въпросния хормон. Освен това, при продължително излагане на токсини по тялото, жената започва да наддава на тегло и в този случай други органи се присъединяват към яйчниците, за да произвеждат естроген, както вече бе споменато по-горе.

От другите причини за повишените нива на естроген в женското тяло трябва да се подчертае:

  • приемане на определени лекарства (хормонална заместителна терапия);
  • прекомерно пиене;
  • високо кръвно налягане;
  • сърдечно заболяване;
  • захарен диабет;
  • стрес.

Не е изненадващо, че в повече от 50% от жените над 30 години лекарите диагностицират доминирането на естроген. Тук са само по-голямата част от нежния пол дори не знаят за проблема. Ето защо по-долу разглеждаме знаците, които характеризират това състояние.

10 симптома на повишен естроген

1. Неконтролирано наддаване на тегло

Ако една жена, без да променя начина си на живот или преяждането, внезапно започва да наддава на тегло без видима причина, това е един от основните признаци на повишено производство на хормона естроген. Особено си струва да се обръща внимание на наддаване на тегло, ако сте на диета и спортувате, т.е. направете всичко, за да отслабнете. Това се случва, защото хормоналния дисбаланс пречи на загубата на тегло. И жената в този случай набира тегло главно в бедрата.

2. Нарушаване на менструалния цикъл

Има много причини, които могат да повлияят на менструалния цикъл. Въпреки това, в 80% от случаите е виновен хормоналния неуспех, или по-скоро преобладаването на естроген. Ето защо, ако вашият цикъл е започнал да се отклонява, или месечното изпускане е станало твърде тежко, трябва да дарите кръв и да проверите нивото на хормоните.

3. Подуване и повишена чувствителност на гърдата

Женските гърди са много чувствителни към промени в хормоналните нива. Всеки представител на нежния пол забеляза, че по време на менструалния поток или по време на бременност, гърдата е закръглена, увеличаваща се по размер. Всичко това се дължи на увеличеното производство на естроген. Когато гърдата стане кръгла без обективни причини, е време да се мисли за господството на естроген.

4. Болка в млечните жлези

Излишният хормон на фона на ниските нива на прогестерон изключително негативно влияе на млечните жлези при жените. Те не само увеличават размера си и стават чувствителни, но и придобиват така нареченото фиброзно състояние, при което всяко докосване на гърдите причинява болка. И дори без да докосва една жена може да се оплаче от тъпа болка отгоре и от страните на гърдите си. Представителите на нежния пол може да изглежда, че развиват мастит, или се появява неоплазма в гърдите, но всъщност хормоните най-често са виновни за болката.

5. Повишена емоционалност

Както е отбелязано по-горе, естрогенът засяга не само тялото, но и психологическото състояние на жената. Забелязали ли сте някога нервността, раздразнителността и сълзливостта, които ви покриват по време на менструацията? Такова състояние може да преследва постоянно жена, ако в тялото й започва да доминира естроген. Представители на по-слабия пол в този случай могат да попаднат в депресия, да изпитат пристъпи на паника, пристъпи на гняв и други емоционални състояния.

6. Чести главоболия

Всяка жена страда от главоболие и мигрена. Разбира се, това патологично състояние може да има сто причини, вариращи от генетика и завършващи с хронична умора и нездравословна диета. Въпреки това, ако главоболието преследва една жена постоянно, няма да ви навреди да проверите нивото на естрогена в кръвта. Вероятно той ще бъде значително над нормалния, докато нивото на прогестерона ще бъде доста ниско.

Между другото, този факт се потвърждава от статистиката. Оказва се, че преди пубертета момичетата и момчетата се сблъскват с мигрена със същата честота, докато в пубертета жените страдат от тежки главоболия 3 пъти по-често.

7. Изобилна загуба на коса

Смята се, че мъжете са по-склонни да изпитват загуба на коса. Отчасти това е вярно, представителите на по-силния пол са два пъти по-склонни да страдат от плешивост. Въпреки това, ако жената е доминирана от естроген, тя рискува да загуби красивата си коса в разцвета на живота си. Разбира се, изобщо не е необходимо жена с такъв хормонален дисбаланс да стане плешив, но обилната загуба на коса и вълнението за нея са точно предвидени за нея.

8. Проблеми с паметта

Проблемите с паметта са още един признак на хормонален дисбаланс в организма. Забелязвайки, че многократно забравяте кой ден е, не си спомняйте важни дати, губите ключовете за колата или забравяйте дамската чанта в транспорта, незабавно проверете нивото на хормоните. Всичко това влияние на повишеното производство на естроген е възможно. Между другото, бързата загуба на паметта често се свързва с развитието на болестта на Алцхаймер, но днес е доказано, че хормоналната недостатъчност води до подобно състояние.

9. Безсъние

Естрогенът е добре известен мозъчен стимулант и затова жените, които приемат хормонални препарати с това биологично активно вещество, са изложени на риск от депресия и безсъние. Това се дължи на факта, че с повишеното производство на разглеждания хормон, производството на мелатонин намалява, т.е. хормон на съня. И ако в същото време има ниско ниво на прогестерон - хормон, който е отговорен за спокойно, нощно събуждане, се осигурява за вас.

В допълнение, друг характерен признак на господство на естроген може да се счита за неспособността на човек да спре, в разговор, работа или упражнение.

10. Изчерпване на тялото

В резултат на липса на сън, тялото на жената започва да се изчерпва, което води до различни проблеми с тялото. Разбира се, има много причини за повишена умора, ниска производителност и апатия, и без хормонален дисбаланс, но ако такъв проблем те преследва почти сутрин и продължава ден след ден, диагнозата на тялото трябва да включва и хормонални тестове.

В допълнение, лекарите казват, че доминирането на естроген е свързано с развитието на патологични състояния като депресия, високо кръвно налягане, ендометриоза, рак на гърдата и онкология на матката.

Ясно е, че такъв проблем трябва да бъде решен чрез редовни проверки на нивото на този хормон. Но какво, ако естрогенът се повиши и прогестеронът се понижи? Ето няколко прости, но изключително полезни съвета.

Как да възстановим нормалните нива на естроген

1. Ограничете приема на алкохол.

Черният дроб е отговорен за метаболизма на естрогена и затова този орган трябва да се погрижи неуморно, ако не искате да се сблъскате с хормонален дисбаланс. И преди всичко трябва да спрете да го отровите с алкохол. Това ще бъде първата стъпка към нормализиране на нивото на женските полови хормони. Освен това трябва да се помни, че приемането на повече от една чаша алкохол на ден, жената рискува да се натъкне на рак на гърдата.

2. Яжте органични храни.

Неорганичните храни съдържат много "химикали", които влияят негативно на цялото тяло и особено на ендокринната система. За да поправите ситуацията, опитайте по-често да купувате зеленчуци и плодове на пазара, където се продават натурални продукти, или да отглеждате растения сами.

3. Яжте повече фибри.

Несмислените диетични фибри, които наричаме фибри, премахват токсините и шлаките от тялото. По същия начин те свързват излишния плаващ естроген, спестявайки тялото от излишък на това вещество и по този начин помагат да се намери необходимия хормонален баланс. В тази връзка, опитайте се да запазите вашата диета постоянно представящи зеленчуци и плодове, ядки, семена и боб.

4. Яжте храни с пробиотици.

Развитието на дисбактериоза заплашва жените не само с проблеми с червата, но и с хормонално разстройство, тъй като в този случай червата ще бъдат по-трудни за отделяне на излишните хормони от тялото. За да се възстанови нивото на полезни микроби в стомаха и да се предотврати дисбактериоза, използвайте пробиотични продукти по-често, а именно млечни продукти и квас, кисело зеле, кисели краставички, кимчи и тофу.

Вижте също:

5. Яжте храни с ниско съдържание на фитоестрогени.

За да не се снабдява тялото с излишните фитоестрогени, опитайте се да използвате продукти като круши и ябълки, ечемик и овес, ленено семе и всякакви видове плодове.

6. Следвайте балансирана диета.

Приемът на всички необходими витамини и минерали спомага за балансирането на производството на хормони. Ако говорим директно за баланса на естрогена и прогестерона, жената трябва редовно да получава витамин В6, цинк и магнезий. За да попълвате витамин В6, трябва да разнообразите диетата си с говеждо месо от черен дроб и морска риба, ядки и фасул, цинкът може да се намери в свинско и агнешко месо, елда и овесени ядки, а магнезият се намира в бадеми, морска зеле, грах и ечемик.

7. Вземете етерично масло от розмарин

Това масло е един от онези редки продукти, които спомагат за нормализиране на нивото на естрогена в кръвта. Освен това розмариновото масло отлично намалява нивото на естрадиол, който се счита за агресивна форма на естроген. И този продукт подобрява паметта, стимулира растежа на косата, насърчава притока на кръв към мозъка и укрепва имунната система, т.е. се бори с множество симптоми на повишен естроген.

8. Избягвайте излагането на ксеноестрогени.

Ксеноестрогените се наричат ​​вредни вещества с естроген-подобни ефекти, които се съдържат в козметиката, битовата химия, пластмасите и други синтетични продукти. Ограничете контакта с тези продукти и вашият хормонален баланс ще стане по-малко уязвим.

9. Контролирайте стреса

Стресовите ситуации повишават нивото на естрогена в организма и в същото време потискат производството на прогестерон. За да избегнете това, научете се да се отпускате, да не взимате стресиращи ситуации към сърцето и в никакъв случай да не държите в себе си негативни емоции. Това ще ви позволи да избегнете много здравословни проблеми, включително хормонални дисбаланси.
Погрижете се за себе си!

Излишък на естроген при жени: 10 симптома

Екология на здравето: Естрогенът е от съществено значение за правилното функциониране на тялото. Когато всички хормони са балансирани, тялото работи както трябва, но с излишък от хормони възникват различни проблеми. Въпреки факта, че естрогенът е известен като "женски" хормон, неговият излишък влияе отрицателно на мъжете.

Защо има излишък на естроген

Естрогенът е необходим за правилното функциониране на организма. Когато всички хормони са балансирани, тялото работи както трябва, но с излишък от хормони възникват различни проблеми. Въпреки факта, че естрогенът е известен като "женски" хормон, неговият излишък влияе отрицателно на мъжете.

При жените естрогенът се произвежда в яйчниците и при патологични състояния често се произвежда от мастни клетки, плацента, черния дроб, надбъбречните жлези, мозъка и мускулите. Той е отговорен за менструалния цикъл, развитието на вторични сексуални характеристики и дори образуването на кости.

Заедно с калций и витамин D, той възстановява костите, така че нивото му намалява значително с възрастта.

Естрогенът също влияе върху дебелината и силата на вагиналните стени, съсирването на кръвта, стимулира производството на вагинално смазване и много други функции на тялото, засягайки тазовите мускули, косата и кожата.

През целия си живот една жена постоянно променя хормоналния си фон: от пубертета до бременността до менопаузата. Производството на естрогени намалява с настъпването на менопаузата, което води до симптоми като горещи вълни, сухота на вагината и загуба на сексуално желание.

И какво се случва, когато тялото произвежда твърде много естроген?

Възможни причини за излишък на естроген:

Нивата на естроген нарастват с настъпването на пубертета и бременността. Но понякога излишък на естроген се появява в нормалния период на живот.

Има само две причини за натрупването на естроген в тялото: или самото тяло произвежда твърде много от него, или ние го получаваме от околната среда и храната.

Ако нивото на естроген е високо в сравнение с други хормони, тогава това състояние често се нарича доминиране на естроген, защото един хормон доминира над другия. Често срещано нарушение е доминирането на естроген над прогестерона, друг хормон, който също регулира менструалния цикъл.

Изненадващо е, че натрупването на излишък на естроген не е толкова трудно да се обясни, защото постоянно сме изложени на естроген-подобни съединения в храни, съдържащи токсични пестициди, хербициди и растежни хормони.

Много от ежедневните домакински продукти, които използваме, включително пластмаса, като BPA, перилни препарати, козметика, мебели и килими, съдържат ендокринни разрушители - химикали, които имитират естроген.

Тези токсини водят до увеличаване на теглото, което служи като стимул за производството на повече естроген от нашите собствени мастни клетки.

Фармацевтичните хормони, които се използват при хормонална заместителна терапия (ХЗТ), също водят до излишък на естроген, независимо дали ги вземаме сами или ги използваме от питейна вода.

Знайте, че има и продукти с високо съдържание на някои видове фитоестрогени, например соя.

Има и други причини за излишък на естроген, включително:

Прекомерна употреба на алкохол;

Високо кръвно налягане;

Като се има предвид всичко това, не е изненадващо, че тревожните показатели за доминиране на естроген показват най-новите статистики: повече от 50% от жените на възраст над 35 години страдат от излишък на естроген.

Нека погледнем някои признаци на доминиране на естроген:

1) Получавате тегло, въпреки че не сте променили начина си на живот

Вие не преяждате, не хвърляйте целия ден на дивана. Но все пак, без причина, наддаване на тегло, особено в тазовата област - това е един от основните симптоми на излишния естроген.

Също така често страдате от подуване на корема и не може да отслабнете, дори ако значително намалите калориите, ядете здравословни храни и редовно тренирате. Всичко това е така, защото тялото не може да балансира хормоните, защото само тогава ще отслабнете и ще можете да поддържате идеалното си тегло.

2) Имате неправилен менструален цикъл

Има много причини, поради които менструацията идва по-рано или по-късно от периода ви, и едно от тях е високо ниво на естроген. Ако вашият цикъл е винаги по график и изведнъж става нестабилен (с изключение на бременността), това може да се дължи на излишък на естроген.

Менструалният период се контролира внимателно с хормони и с увеличаване на нивото на един извън нормалните граници, целият процес се губи.

3) Гърдите ви са твърде чувствителни или подути.

Много жени изпитват промени в гърдите по време на менструалния цикъл, както и по време на бременност. Гърдите са много чувствителни към хормонални промени. Ако гърдите ви болят, особено около зърната и предната част на гърдите, или ако забележите, че са подути повече от обикновено, трябва да проверите нивата на естроген.

4) Болки в гърдите

С излишък на естроген и ниски нива на прогестерон, гърдата придобива така нареченото фиброкистозно състояние. Тя става чувствителна и дори болезнена, обикновено в горната или страничната част на гърдите. С тези признаци незабавно се свържете с Вашия лекар, за да избегнете появата на тумор и други промени в гърдите.

5) Вие сте прекалено емоционални

Естрогенът засяга много системи на нашето тяло. Психичното състояние и емоциите не са изключение. Вероятно сте били небалансирани и развълнувани по време на ICP. Такива промени в настроението се дължат на хормони. С излишък на естроген, жените изпитват депресия, пристъпи на паника, безпокойство, необяснен гняв и т.н.

6) Имате чести главоболия.

Жените са по-склонни към главоболие и мигрена поради репродуктивната си система и колебанията в нивата на естроген. При силно отклонение на естрогена от прогестерон, често се развиват главоболия.

Развитието на главоболие се влияе от много фактори, включително генетика и диети, но при жените излишъкът на естроген е основният фактор, допринасящ за появата на хронични главоболия и менструални мигрени.

Преди настъпването на пубертета мигрените са приблизително еднакви и при момчетата, и при момичетата, но след узряването им се случват с честота 3: 1 спрямо момичетата.

7) Вашата коса пада

Мнозина вярват, че мъжете са по-склонни към загуба на коса, но това не е справедливо. С излишък на дефицит на естроген и прогестерон жените губят коса не по-малко от мъжете. Но не бързайте да обвинявате хормоните във всичко. Всичко зависи от това колко коса сте загубили и колко време.

Отбелязаната загуба на коса зависи от редица фактори: генетична предразположеност, начин на живот, диета и общо здраве, независимо от това дали предприемате стъпки за решаване на този проблем или не.

8) "Дева на паметта"

Знаете ли това шеговито изражение? Ако забележите, че паметта ви пада много по-често, отколкото преди, например, често губите ключовете на колата си, оставяте телефона си на работа, тогава това може да е по вина на естрогена.

Ниските нива на естроген често се свързват с болестта на Алцхаймер и загубата на паметта, но учените са открили, че излишъкът от естроген също води до трудности при запаметяването, въпреки че точната причина за това явление все още не е известна.

9) страдате от безсъние

Естрогенът е мозъчен стимулант, всъщност този хормон може да се счита за екзотоксин. Затова жените, които приемат много естроген, изпитват ужасна депресия и безсъние, след като внезапно престанат да я приемат.

Един от признаците на излишък на естроген при жените може да се счита за невъзможност да се спре, било то работа, спорт или просто разговор.

Дори умереното доминиране на естрогена причинява проблеми със съня, защото излишъкът от този хормон намалява производството на мелатонин. Така че, ако имате много естроген и недостатъчно прогестерон (хормон, който спомага за успокояване), тогава ви се гарантира безсъние.

10) Чувствате се изтощени

Липсата на сън лесно води до усещане за пълно изтощение. Разбира се, в такъв зает свят, когато много от нас се сблъскват с дълъг списък с отговорности всеки ден, много хора се уморяват, но това не винаги означава доминиране на естроген.

Ако забележите, че се уморявате много по-често, имате някои други симптоми, за които говорихме, може да имате излишък на естроген.

Имайте предвид, че доминирането на естроген увеличава риска от сериозни медицински проблеми, включително високо кръвно налягане, депресия, рак на матката, гърдата и ендометриума, както и ендометриоза.

Друг важен детайл: нивото на естроген трябва да се следи от време на време, защото нивото му постоянно се колебае.

И така, какво можем да направим, за да върнем естрогена към нормалното?

Ограничете приема на алкохол.

Тъй като черният дроб е отговорен за метаболизма на естрогените, той трябва да се грижи внимателно. Алкохолът уврежда функционирането на черния дроб, което може да доведе до натрупване на естроген.

Консумацията на повече от една алкохолна напитка на ден при жените увеличава риска от рак на гърдата.

Яжте органични храни.

Неорганичните продукти съдържат много пестициди и химикали, включително такива, които действат като естроген в организма или ендокринни разрушители. Купувайте естествени продукти често, така че тялото ви да не абсорбира хормони, антибиотици и химикали.

Яжте повече фибри.

Неразтворимите фибри се свързват с излишния естроген в храносмилателния тракт и след това се отделят от тялото. Влакната влияят също така върху състава на чревните бактерии, намалява натрупването и повторната абсорбция на свободно плаващия естроген. Добри източници на фибри са плодове и зеленчуци, ядки, семена и сушени зърна.

Яжте повече пробиотици.

Дисбалансът на здравите бактерии, известни като пробиотици и „лоши” или нездравословни бактерии, може не само да компрометира храносмилането, но и да предотврати правилното премахване на излишния естроген от тялото в храносмилателния тракт.

Яжте повече пробиотични храни: кимчи, кисело зеле, кисело мляко и комбуча, или приемайте пробиотични добавки.

Слаби фитоестрогенни продукти.

Тези продукти противодействат на ефекта на излишния естроген: ленено семе, овес, ечемик, круши, горски плодове и ябълки.

Следвайте балансирана диета.

Всички необходими витамини и минерали спомагат за балансирането на хормоналните нива. Тялото се нуждае от достатъчно количество витамин В6, магнезий, цинк и някои други хранителни вещества, за да поддържа нормалните нива на хормоните и функционирането на ензими, които балансират тестостерона и естрогена.

Етерично масло от розмарин.

Смята се, че това масло може да контролира нивото на естрогена, като стимулира притока на кръв към мозъка, насърчава правилното функциониране на щитовидната жлеза и укрепва имунната система.

Този мощен антиоксидант стимулира растежа на косата, подобрява паметта и облекчава мускулните болки, което означава, че може да се бори с някои симптоми на доминиране на естроген.

100% чисто масло от розмарин засяга дори инертните хормони на естрогена. Експертите от университета Rutgers оцениха ефекта от екстракт от розмарин върху лабораторни мишки и установиха, че диета с 2% масло от розмарин увеличава микрозомалното окисление и глюкуронизация на черния дроб, процес, свързан с метаболизма на ксенобиотиците.

Това е особено отразено в естрадиол и естрон в матката. Естрадиол се счита за агресивна форма на естроген.

Да се ​​избягва експозиция на ксеноестрогени.

Ксеноестрогените имитират ефекта на естрогена, намират се в козметиката, пластмасите, противозачатъчните хапчета и други продукти. Ограничете излагането на тези вредни вещества.

Какви симптоми показват повишени нива на естроген в женското тяло?

Естрогенът може да се нарече един от най-важните хормони в женското тяло. Той по същество създава дама. Всъщност женската фигура, елегантната коса, кадифената кожа, нежният глас, приятелски характер, както и сексуалността са възможни само при нормално ниво на хормона.

Една жена е красива, здрава и способна да ражда деца. Изобилието на естроген може да обърне всичко с главата надолу. В тази публикация ще разгледаме как да намалим естрогена при жените, за да запазим тяхното здраве и красота.

Какви сигнали дава тялото с излишък от хормон

В идеалния случай жената трябва да премине пълен годишен преглед от гинеколог, който включва кръвен тест за хормони. Но повечето от дамите посещават лекар, само в крайни случаи.

Затова е много важно всички представители на нежния пол да знаят симптомите на излишните женски хормони естроген, за да потърсят бързо медицинска помощ.

В ранните етапи на хормоналните промени, тялото се справя с повишени нива на естроген за сметка на вътрешните резерви. Ако това не е достатъчно, тогава е необходима медицинска намеса, за да се предотвратят неизбежните нарушения и патологии.

Важно е да се помни, че излишният естроген при жените е вреден за здравето, влошава външния вид, разваля характера и води до опасни последствия. По-специално: безплодие, развитие на остеопороза, ендометриоза, заболявания на щитовидната жлеза, образуване на кръвни съсиреци в кръвоносните съдове, поява на доброкачествени или злокачествени тумори в матката и млечните жлези.

Всички симптоми на излишния естроген при жените могат да бъдат разделени на две големи групи: психологични и физиологични.

Психологически прояви

Много често жените имат следните психологически симптоми на повишен естроген:

  • вариабилност на настроението;
  • умора;
  • обща слабост;
  • емоционална нестабилност, която се проявява с горещ нрав, сълзливост, повишена тревожност;
  • пристъпи на паника и депресивни състояния;
  • намаляване на либидото (сексуално желание) до пълна загуба на интерес към секса;
  • увреждане на паметта.

Както можете да видите, излишъкът на естроген при жените има психологически симптоми, които могат да доведат до намалена производителност. Особено остра загуба на паметта се чувстват дами, занимаващи се с умствена работа.

Физиологични признаци

Физиологичните симптоми на повишен естроген при жените включват:

  1. Периодична коремна болка.
  2. Чести главоболие, както и замаяност.
  3. Потъмнява в очите.
  4. Шум в ушите.
  5. Чувство на тежест в краката.
  6. Предменструалният синдром става по-изразен.
  7. Разнообразие от менструални нарушения. По-често разтоварването на кръвта става по-изобилно и дълго време.
  8. Млечните жлези набъбват и изглеждат болезнени. Може би развитието на различни видове мастопатия.
  9. Подпухналостта на крайниците.
  10. Акнето се появява на лицето.
  11. Тежката коса пада.
  12. Сложете и счупете ноктите.
  13. Повишава се кръвното налягане.
  14. Кръвта става по-дебела, което може да доведе до образуването на кръвни съсиреци.
  15. Нивата на кръвната захар намаляват.
  16. След хранене, гадене или запушване.
  17. Функцията на червата е нарушена, което води до често запек или диария.
  18. Появяват се различни нарушения на съня, в резултат на което дамата не почива напълно през нощта.
  19. Дамата започва да се възстановява, без да променя начина си на живот. Освен това, по-често в долната част на тялото: кръста, бедрата, краката.

По време на менопаузата, интензивното изпотяване и сухота в интимната зона се добавят към гореспоменатите признаци на повишени нива на естроген при жените. Ако дамата открие в своите прояви на горните списъци, трябва незабавно да се свържете с гинеколога, за да диагностицирате заболяването.

Всъщност много от изброените симптоми се срещат и при други заболявания. Ето защо, преди да потърсите отговор на въпроса как да намалите естрогена, трябва да се уверите, че такива действия са необходими. Лекарят ще проведе проучване, ще изпрати кръвни тестове и ще установи причините за високите нива на естроген. Въз основа на основните причини за повишаване на нивото на половите хормони, ще бъде индивидуално подбрано ефективно лечение.

Какви са причините за повишените нива на хормоните?

Към днешна дата експертите идентифицират следните причини за увеличаване на естрогена в тялото на дама:

  1. Твърде рано сексуално развитие.
    Майките трябва да знаят, че когато момичетата под 7-годишна възраст показват признаци на пубертет: косата се появява в подмишниците или в пубиса, млечните жлези започват да растат, спешно е да се консултирате с ендокринолог за съвет и наблюдение. Такова преждевременно развитие може в бъдеще да доведе до здравословни проблеми за момичетата.
  2. Неправилно организирана храна.
    Ако тялото не разполага с достатъчно витамини и микроелементи за дълго време, тогава ще има високо ниво на естроген в кръвта на дамата. Ето защо, жените трябва да се откажат от монодиет, много ограничени диети и глад. Този подход към намаляване на теглото е не само вреден за органите на стомашно-чревния тракт, но и за органите на репродуктивната система. Най-надеждният начин за отслабване е балансираната диета и редовните упражнения. В допълнение, трябва да се помни, че месото от животни, хранени с хормони, както и с генетично модифицирани зеленчуци и зърнени храни, могат да доведат до дисбаланс в човешките хормони. Ако е възможно, намалете употребата на такива продукти, особено соята.
  3. Заседнал начин на живот или обратното, прекомерното упражнение предизвиква изобилие на естроген.
    За да се запази здравето на жените, за предпочитане е дамата да се придържа към златната среда при организирането на спортни дейности.
  4. Честият стрес и депресия могат да повишат нивото на половите хормони при жените.
  5. Лоши навици.
    Повишени нива на естроген се срещат при жени, които пушат и злоупотребяват с алкохол много.
  6. Използването на хормонални лекарства, включително контрацептиви, може да доведе до излишък на хормона естроген в тялото на дама.

Повишени естрогени се случват по време на бременност. В крайна сметка, хормоните на тази група започват да произвеждат плацентата. Увеличаването на количеството на половите хормони предизвиква токсикоза през първия триместър на бременността. Следователно, когато кръвните изследвания показват излишък на естроген в тялото на жената, не би било излишно да се прави тест за бременност.

Какво лечение е необходимо

Прекомерното количество женски полов хормон прави сериозни корекции в дейността на много органи и системи на тялото на жените. В тази връзка, основната цел на лечението, възможно най-бързо да се намали нивото на естроген.

За да направите това, лекарят трябва да извърши пълна диагноза и да разбере защо нивото на хормона се повишава. Само чрез спиране на причините за повишеното ниво на хормона тя може да бъде намалена в женското тяло.

Лечението включва две точки:

  • индивидуално подбрана терапия за намаляване на производството на хормони;
  • промяна на начина на живот на пациента.

Терапията зависи от много фактори, по-специално от нивото на хормона, възрастта и здравословното състояние на пациента. За да се намали високото ниво на естроген при жена в репродуктивна възраст, лекарят предписва хормони.

Когато една жена е в менопауза, има няколко подхода за намаляване на нивото на естроген:

  1. Медикаментозна терапия - осигурява индивидуален подбор на естрогенен блокер. Например, Goselerin, Zoladex и Lupron.
  2. Хирургично отстраняване на яйчниците. Използват се два метода: оофректомия - класическа операция за отстраняване на яйчниците и овариална аблация - нежен метод, използващ лапароскоп.
  3. Облъчване на яйчниците, за да се намали количеството хормони в тялото на дама.

Всички разгледани методи позволяват да се намали нивото на естроген в кръвта на пациента. Специфичен лекар избира специфичен метод, основан на много фактори.

Една жена може да приема хомеопатични лекарства и традиционна медицина едновременно с хормонални лекарства, но само след консултация с лекаря си.

Трябва да се разбере, че нивото на хормоните само по популярни рецепти може да намалее само с леко надвишаване на нормата.

10 симптоми на излишък на естроген при жените

Естрогенът е необходим за правилното функциониране на организма. Когато всички хормони са балансирани, тялото работи както трябва, но с излишък от хормони възникват различни проблеми. Въпреки факта, че естрогенът е известен като "женски" хормон, неговият излишък влияе отрицателно на мъжете.

При жените естрогенът се произвежда в яйчниците и при патологични състояния често се произвежда от мастни клетки, плацента, черния дроб, надбъбречните жлези, мозъка и мускулите. Той е отговорен за менструалния цикъл, развитието на вторични сексуални характеристики и дори образуването на кости.

Заедно с калций и витамин D, той възстановява костите, така че нивото му намалява значително с възрастта.

Естрогенът също влияе върху дебелината и силата на вагиналните стени, съсирването на кръвта, стимулира производството на вагинално смазване и много други функции на тялото, засягайки тазовите мускули, косата и кожата.

Защо се появява излишният естроген?

През целия си живот една жена постоянно променя хормоналния си фон: от пубертета до бременността до менопаузата. Производството на естрогени намалява с настъпването на менопаузата, което води до симптоми като горещи вълни, сухота на вагината и загуба на сексуално желание.

И какво се случва, когато тялото произвежда твърде много естроген?

Възможни причини за излишък на естроген:

Нивата на естроген нарастват с настъпването на пубертета и бременността. Но понякога излишък на естроген се появява в нормалния период на живот.

Има само две причини за натрупването на естроген в тялото: или самото тяло произвежда твърде много от него, или ние го получаваме от околната среда и храната.

Ако нивото на естроген е високо в сравнение с други хормони, тогава това състояние често се нарича доминиране на естроген, защото един хормон доминира над другия. Често срещано нарушение е доминирането на естроген над прогестерона, друг хормон, който също регулира менструалния цикъл.

Изненадващо е, че натрупването на излишък на естроген не е толкова трудно да се обясни, защото постоянно сме изложени на естроген-подобни съединения в храни, съдържащи токсични пестициди, хербициди и растежни хормони.

Много от ежедневните домакински продукти, които използваме, включително пластмаса, като BPA, перилни препарати, козметика, мебели и килими, съдържат ендокринни разрушители - химикали, които имитират естроген.

Тези токсини водят до увеличаване на теглото, което служи като стимул за производството на повече естроген от нашите собствени мастни клетки.

Фармацевтичните хормони, които се използват при хормонална заместителна терапия (ХЗТ), също водят до излишък на естроген, независимо дали ги вземаме сами или ги използваме от питейна вода.

Знайте, че има и продукти с високо съдържание на някои видове фитоестрогени, например соя.

Има и други причини за излишък на естроген, включително:

  • Прекомерна употреба на алкохол;
  • стрес;
  • лекарства;
  • диабет;
  • Високо кръвно налягане;
  • затлъстяване;
  • Болест на сърцето.

Като се има предвид всичко това, не е изненадващо, че тревожните показатели за доминиране на естроген показват най-новите статистики: повече от 50% от жените на възраст над 35 години страдат от излишък на естроген.

Нека погледнем някои признаци на доминиране на естроген:

1) Получавате тегло, въпреки че не сте променили начина си на живот

Вие не преяждате, не хвърляйте целия ден на дивана. Но все пак, без причина, наддаване на тегло, особено в тазовата област - това е един от основните симптоми на излишния естроген.

Също така често страдате от подуване на корема и не може да отслабнете, дори ако значително намалите калориите, ядете здравословни храни и редовно тренирате. Всичко това е така, защото тялото не може да балансира хормоните, защото само тогава ще отслабнете и ще можете да поддържате идеалното си тегло.

2) Имате неправилен менструален цикъл

Има много причини, поради които менструацията идва по-рано или по-късно от периода ви, и едно от тях е високо ниво на естроген. Ако вашият цикъл е винаги по график и изведнъж става нестабилен (с изключение на бременността), това може да се дължи на излишък на естроген.

Менструалният период се контролира внимателно с хормони и с увеличаване на нивото на един извън нормалните граници, целият процес се губи.

3) Гърдите ви са твърде чувствителни или подути.

Много жени изпитват промени в гърдите по време на менструалния цикъл, както и по време на бременност. Гърдите са много чувствителни към хормонални промени. Ако гърдите ви болят, особено около зърната и предната част на гърдите, или ако забележите, че са подути повече от обикновено, трябва да проверите нивата на естроген.

4) Болки в гърдите

С излишък на естроген и ниски нива на прогестерон, гърдата придобива така нареченото фиброкистозно състояние. Тя става чувствителна и дори болезнена, обикновено в горната или страничната част на гърдите. С тези признаци незабавно се свържете с Вашия лекар, за да избегнете появата на тумор и други промени в гърдите.

5) Вие сте прекалено емоционални

Естрогенът засяга много системи на нашето тяло. Психичното състояние и емоциите не са изключение. Вероятно сте били небалансирани и развълнувани по време на ICP. Такива промени в настроението се дължат на хормони. С излишък на естроген, жените изпитват депресия, пристъпи на паника, безпокойство, необяснен гняв и т.н.

6) Имате чести главоболия.

Жените са по-склонни към главоболие и мигрена поради репродуктивната си система и колебанията в нивата на естроген. При силно отклонение на естрогена от прогестерон, често се развиват главоболия.

Развитието на главоболие се влияе от много фактори, включително генетика и диети, но при жените излишъкът на естроген е основният фактор, допринасящ за появата на хронични главоболия и менструални мигрени.

Преди настъпването на пубертета мигрените са приблизително еднакви и при момчетата, и при момичетата, но след узряването им се случват с честота 3: 1 спрямо момичетата.

7) Вашата коса пада

Мнозина вярват, че мъжете са по-склонни към загуба на коса, но това не е справедливо. С излишък на дефицит на естроген и прогестерон жените губят коса не по-малко от мъжете. Но не бързайте да обвинявате хормоните във всичко. Всичко зависи от това колко коса сте загубили и колко време.

Отбелязаната загуба на коса зависи от редица фактори: генетична предразположеност, начин на живот, диета и общо здраве, независимо от това дали предприемате стъпки за решаване на този проблем или не.

8) "Дева на паметта"

Знаете ли това шеговито изражение? Ако забележите, че паметта ви пада много по-често, отколкото преди, например, често губите ключовете на колата си, оставяте телефона си на работа, тогава това може да е по вина на естрогена.

Ниските нива на естроген често се свързват с болестта на Алцхаймер и загубата на паметта, но учените са открили, че излишъкът от естроген също води до трудности при запаметяването, въпреки че точната причина за това явление все още не е известна.

9) страдате от безсъние

Естрогенът е мозъчен стимулант, всъщност този хормон може да се счита за екзотоксин. Затова жените, които приемат много естроген, изпитват ужасна депресия и безсъние, след като внезапно престанат да я приемат.

Един от признаците на излишък на естроген при жените може да се счита за невъзможност да се спре, било то работа, спорт или просто разговор.

Дори умереното доминиране на естрогена причинява проблеми със съня, защото излишъкът от този хормон намалява производството на мелатонин. Така че, ако имате много естроген и недостатъчно прогестерон (хормон, който спомага за успокояване), тогава ви се гарантира безсъние.

10) Чувствате се изтощени

Липсата на сън лесно води до усещане за пълно изтощение. Разбира се, в такъв зает свят, когато много от нас се сблъскват с дълъг списък с отговорности всеки ден, много хора се уморяват, но това не винаги означава доминиране на естроген.

Ако забележите, че се уморявате много по-често, имате някои други симптоми, за които говорихме, може да имате излишък на естроген.

Имайте предвид, че доминирането на естроген увеличава риска от сериозни медицински проблеми, включително високо кръвно налягане, депресия, рак на матката, гърдата и ендометриума, както и ендометриоза.

Друг важен детайл: нивото на естроген трябва да се следи от време на време, защото нивото му постоянно се колебае.

И така, какво можем да направим, за да върнем естрогена към нормалното?

Ограничете приема на алкохол.

Тъй като черният дроб е отговорен за метаболизма на естрогените, той трябва да се грижи внимателно. Алкохолът уврежда функционирането на черния дроб, което може да доведе до натрупване на естроген.

Консумацията на повече от една алкохолна напитка на ден при жените увеличава риска от рак на гърдата.

Яжте органични храни.

Неорганичните продукти съдържат много пестициди и химикали, включително такива, които действат като естроген в организма или ендокринни разрушители. Купувайте естествени продукти често, така че тялото ви да не абсорбира хормони, антибиотици и химикали.

Яжте повече фибри.

Неразтворимите фибри се свързват с излишния естроген в храносмилателния тракт и след това се отделят от тялото. Влакната влияят също така върху състава на чревните бактерии, намалява натрупването и повторната абсорбция на свободно плаващия естроген. Добри източници на фибри са плодове и зеленчуци, ядки, семена и сушени зърна.

Яжте повече пробиотици.

Дисбалансът на здравите бактерии, известни като пробиотици и „лоши” или нездравословни бактерии, може не само да компрометира храносмилането, но и да предотврати правилното премахване на излишния естроген от тялото в храносмилателния тракт.

Яжте повече пробиотични храни: кимчи, кисело зеле, кисело мляко и комбуча, или приемайте пробиотични добавки.

Слаби фитоестрогенни продукти.

Тези продукти противодействат на ефекта на излишния естроген: ленено семе, овес, ечемик, круши, горски плодове и ябълки.

Следвайте балансирана диета.

Всички необходими витамини и минерали спомагат за балансирането на хормоналните нива. Тялото се нуждае от достатъчно количество витамин В6, магнезий, цинк и някои други хранителни вещества, за да поддържа нормалните нива на хормоните и функционирането на ензими, които балансират тестостерона и естрогена.

Етерично масло от розмарин.

Смята се, че това масло може да контролира нивото на естрогена, като стимулира притока на кръв към мозъка, насърчава правилното функциониране на щитовидната жлеза и укрепва имунната система.

Този мощен антиоксидант стимулира растежа на косата, подобрява паметта и облекчава мускулните болки, което означава, че може да се бори с някои симптоми на доминиране на естроген.

100% чисто масло от розмарин засяга дори инертните хормони на естрогена. Експертите от университета Rutgers оцениха ефекта от екстракт от розмарин върху лабораторни мишки и установиха, че диета с 2% масло от розмарин увеличава микрозомалното окисление и глюкуронизация на черния дроб, процес, свързан с метаболизма на ксенобиотиците.

Това е особено отразено в естрадиол и естрон в матката. Естрадиол се счита за агресивна форма на естроген.

Да се ​​избягва експозиция на ксеноестрогени.

Ксеноестрогените имитират ефекта на естрогена, намират се в козметиката, пластмасите, противозачатъчните хапчета и други продукти. Ограничете излагането на тези вредни вещества.

Контролирайте стреса.

Прекомерният стрес води до по-високо производство на естроген в организма. При стрес прогестеронът намалява и хормонът на стрес кортизола се увеличава, което често води до излишък на естроген.

Обърнете внимание на редовните упражнения, дълбоко дишане и медитативни практики и тогава няма да се страхувате от излишния естроген.

Top