Категория

Популярни Публикации

1 Болест
Какво представлява жълтото тяло и фоликулът и как се променя техният размер след овулацията?
2 Хармония
Подути млечни жлези (гърди)
3 Овулация
Висана или Дюфастон
4 Хармония
Как се използват тампони за момичета и жени
Image
Основен // Уплътнения

Депресия преди менструация


Един много добър психотерапевт беше раздразнен от собственото си поведение. Една дама дойде при него и започна да говори за депресията си преди менструацията. Но вземете го и кажете истината направо в очите... И така той каза, че това не е депресия, а естествени промени преди менструацията, а тя е трябвало само да изработи правилния модел на поведение в такива дни. Но истината е, че в този случай е скъпо. Жената се обиди и напусна вратата. И какво от това? А старата жена е проруха. В друг случай той ще бъде по-умен и няма да обиди пациентите с такива действия. Ако някой наистина иска да се нарича думата „депресия“, защо тогава да откажеш това удоволствие?

Истината е, че при поставяне на диагноза в медицински смисъл, а не в разговорния, предменструалният синдром се изключва, но не се включва. Вярно е, че симптомите, подобни на тези, които се случват с депресия, не са толкова чести. Не е ясно дори защо и кой е започнал да се опитва да свърже всичко това с депресията.

За любовта и за двигателя

Обикновено “депресията” по време на менструация и пред тях при жените изглежда много различно. Тя прилича на дефиницията за любов с помощта на парен локомотив.

  • Вася, какво е любовта?
  • Е, как мога да ти кажа, Катя... Знаеш ли как изглежда парният локомотив?
  • Разбира се, знам...
  • Така че тук. Любовта е съвсем различна.

Преди менструация, жените стават възбудени, понякога агресивни, склонни към драматични емоционални промени, сълзене се случва, но не като при депресия. Според статистиката, зависимостта от времето нараства по това време, може да има главоболие и коремна болка. Сънят е нарушен, но не е достатъчно, когато е нарушен. Той също е обезпокоен от зъбобол. Ако жената има склонност към алкохолизъм, тя може да пие повече от обикновено или да пуши по-често от всякога. Промяна на отношението към храната. Любими ястия вече не са щастливи, искам нещо друго.

В периода от 21 до 28-ия ден от менструалния цикъл нивото на естрогенните хормони рязко намалява. Опитите за компенсиране на това чрез изкуствено увеличаване на количеството хормони не водят до нищо. Диетолозите препоръчват дори обратната стратегия - трябва да ядете повече храни, които предотвратяват тяхното натрупване и активират метаболизма. Това е храна, богата на калций и магнезий. Понякога се предписват витамини А, Е, В6. Но някои лекарства от категорията на тези, които се използват по отношение на психотерапията, се опитват да не предписват на последния. Не се препоръчва самолечение и пиене на успокоителни или антидепресанти само защото смятате, че сте имали депресия по време на периода. Той е всичко друго, но не е депресиран и нищо не трябва да се лекува. От критериите за депресивно разстройство може да имате няколко подобни симптома. Но тя не изгаря нищо. Хората с тежка зъбобол може дори да имат повече симптоми на депресия. Но тогава зъболекарите ще помогнат... Но за борба с естествената структура на женското тяло е безполезно.

Друго нещо - психотерапия, особено под формата на самопомощ. Тук арсеналът е достатъчно широк...

Във всички случаи, когато става въпрос за психични разстройства, ние силно не препоръчваме външни лица да бъдат инициирани в нея. Всичко това може да се каже на специалисти или участници в психологически групи. В крайни случаи, тези, които някога са претърпели нещо подобно. Останалите просто няма да разберат. В случая с ПМС депресията не е реална, така че не се колебайте да споделяте опита си с приятели.

Как да си помогнете в този труден период?

И така, как да се справим с депресията на ПМС, т.е. това не е психично разстройство?

  1. Не пазете нищо в себе си. Ако сте ядосани, можете да биете възглавница, да счупите ненужна чиния или да отидете в гората и да викате. Не разкъсвайте злото върху другите. Разкъсвай нещо, което няма да те обиди.
  2. Не се противопоставяйте на желанието да плачете или просто да се оплаквате от живота. Просто го направи напълно. Ако плачеш, тогава, за да извикаш всички сълзи, и ако се оплакваш от нещо, тогава го довеждай до точката на абсурдност, докато стане най-смешна.
  3. Упражнение за помощ. Те не трябва да се отказват, но трябва да намалите натоварването.
  4. Върви още.
  5. В такива дни мнозина имат намалена способност да се концентрират върху нещо. Това не трябва да се бори. Въпреки това, знаейки тази функция, опитайте се да не шофирате и да не извършвате никаква опасна работа.
  6. Следните съвети няма да помогнат на всички, а някои просто няма да го направят. Тя се дава само за тези, които харесват идеята. Един вид медитация. Трябва да се отпуснете, да седнете в удобна позиция и да започнете да правите такива движения с ръце, които ръцете „искат“ да направят сами. За начало можете да си помогнете и леко да избутате психически дясната си ръка. След това внимателно освободете ръцете си от контрола на ума. Нека се движат, както им харесва. Движението може да бъде гладко или остро. Не се намесвайте в този процес. Приблизително 20 минути на такава медитация ще изпуснат натрупаните емоции.
  7. От примитивност и жажда за скандали този метод помага добре. Веднага щом почувствате, че не можете да се справите със себе си, опитайте се да се пенсионирате. Седнете или лежете по гръб и започнете да обръщате очите си по посока на часовниковата стрелка. Движението трябва да бъде възможно най-пълно. Ако не сте свикнали, ще се уморите достатъчно бързо. Веднага щом се появят признаци на умора, спрете, починете и продължете отново да тренирате упражнението. Също така е полезно за зрение, но основната задача е да се създаде състояние, което ще ви позволи да отпуснете главата си колкото е възможно повече. В края на тренировката не забравяйте да останете в тишина и спокойствие поне 10 минути.

Какво би било разстройството

И накрая, малко за това как да се разграничи обичайното състояние преди менструацията от афективния тип психично разстройство. Депресията в медицинския смисъл се намира по редица критерии. Една от тях е липсата на идентичност с думи и израз на лицето. Болен човек може да е тъжен и плачещ, но лицето му остава каменисто, сякаш е маска. Той може да изпита дива и необяснима тревога, която той чувства като буца в областта пред сърцето му. Той мисли негативно и не вижда перспективи в живота. Той не просто губи способността си да се концентрира върху нещо, а попада в сферата на психологическата липса на неща.

Сякаш съзнава бяла мъгла или стена. Той не само нарушава съня, но и променя естеството на фазите на съня. Той пада някъде и не спи. Не мога да се отпусна и да го събудя не се обажда. Пациентът е склонен да реши всички проблеми по неадекватен начин. В много отношения психичното разстройство води до зависимост от самите пациенти. По принцип, в хода на един депресивен епизод, човек може отново да се радва на нещо. Но тогава, сякаш по задължение, той отново се върна към копнежа си. Радостта предизвиква проява на синдром на отнемане. Как е това? Изведнъж ли съм без скука?

Трябва да признаете, че това изобщо не е като вас. Така че не го наричайте депресия. Никой не би си помислил да каже за шизофрения преди менструация. Какво обичате тази дума "депресия"? В него няма нищо добро. Така че не търсете в родината си само защото сте жена, а жените имат ПМС.

Сега разбираш защо психотерапевтът от началото на тази история започва да отрича наличието на депресия в тази дама. Тя не я харесва... Надяваме се, че ще бъдете по-разбирани и няма да търсите признаци на умствена химера в себе си.

Депресия преди менструация: женски капризи или физиология?

Повечето жени изпитват депресии в навечерието на менструацията.

Това се изразява в емоционални сривове, загуба на вътрешен контрол, непредсказуема истерия, без видима причина, повишена подозрителност.

Една жена е лесно раздразнена, сълзите или истеричният смях са характерни за тези дни.

Шофирането на автомобил може да доведе до аварийни ситуации по пътищата поради повишена възбудимост, загуба на внимание.

Как да спрем негативните признаци, причинени от депресия преди менструацията? Има ли ефективни методи?

физиология


В зависимост от фазата, в която се намира менструалният цикъл, състоянията на жената, както психологически, така и физически, са различни.

По правило състоянието на здравето е по-добро през първата половина на цикъла. Преди менструация, която е от 2 до 14 дни, се проявява ПМС (предменструален синдром), жената се чувства зле.

В организма има редица нарушения: вегетативно-съдови, ендокринни, отклонения в психиката.

Най-чувствителни към негативните ефекти на ПМС са жените с психични проблеми. При диагноза психоза в маниакално-депресивна форма 86% от жените изпитват симптоми на ПМС.


Проявлението на ПМС се характеризира с такива признаци:

Има и други болезнени усещания. Непосредствено преди менструация, при жените могат да настъпят промени в поведението и настроението: неоправдана агресия, повишена чувствителност, раздразнителност и гняв.

Това са признаци на т.нар. Дисфорични нарушения. Наред с това се появяват нарушения на съня, апетитът става муден, сексуалната активност е нарушена.

Може да има и състояние на страх и безпокойство.

На фона на ПМС, депресивните и тревожните състояния могат да растат. През този период съществува повишен риск от самоубийства.

При ПМС при жени с ендогенни психични разстройства настъпва обостряне на психичното състояние. Проявите на болестта могат да бъдат открити дори в ранна възраст при юноши. Това позволява да се предприемат превантивни мерки и да се диагностицира депресията в ранните етапи. Менструацията е един вид индикатор за идентифициране на аномалии в психичното здраве.

По време на менструацията тялото отслабва способността си да се противопоставя на стреса, а нервната система е уязвима. Променливостта на настроението ясно се увеличава в началната и крайната фаза на депресия по време на циклотимия.

Жените с ПМС обикновено не прибягват до помощта на лекари, но се справят с народни средства. При наличие на изразени психични разстройства не може да се направи без квалифицирана помощ на лекарите и курс на лечение с психотропни лекарства.

Извършва се и психотерапевтична корекция. Депресията преди менструацията изисква лечение. Дори ако пациентът е излязъл от състоянието на депресия, но има негативни условия преди менструалния период, тогава употребата на антидепресанти трябва да продължи до елиминирането на симптомите и рецидивите на заболяването. Антидепресантите в техните параметри трябва да имат минимални странични ефекти и да бъдат лесно поносими.

причини


Учените дават такова обяснение за състоянието на депресия при жените - хормонални промени в организма. 21-28 дни преди началото на менструацията, количеството на естрогена, което произвежда, рязко спада. Приемането на хормони не дава желания ефект. Според някои експерти следните фактори провокират депресия:

  • сезонни обостряния;
  • прехвърлени стресови ситуации;
  • емоционално претоварване;
  • нарушения на щитовидната жлеза.

Депресираните жени са нестабилна психика, склонни към истерия и невропатия. Отслабена, неадекватна храна може също да причини депресия. Преходът към пълноценна диета ви позволява да се отървете от неприятните симптоми, макар и не напълно.

симптоматика

Изброяваме най-характерните симптоми:

  • промени в настроението;
  • повишено объркване и слабост;
  • чувство на неразумно безпокойство;
  • лека емоционална уязвимост, сълзене;
  • неразумна агресивност и изблици на гняв;
  • главоболие;
  • нарушение на съня, безсъние;
  • остър преход към солена или сладка храна.

За жената тези симптоми могат да останат незабелязани, но не и за други. Хората забелязват промени, нарушения, особено при нормален сън. През деня всичко излиза от ръцете на жените, появява се летаргия, апетитът изчезва. Цялото тяло боли, усуква ставите, състояние на пълна слабост. Какъв е изходът от това състояние? Ако не потърсите професионална помощ навреме, то в най-тежките случаи една жена може да си постави ръце. Психотерапевтичната корекция е от съществено значение.

лечение

Тежестта на депресията се определя от лекарите. Предписаният курс на лечение зависи от това.

При преодоляване на депресията експертите могат да предпишат следните лекарства:

  • успокоителни и антидепресанти;
  • противозачатъчни хормонални лекарства (позволяват да се спре най-неприятните симптоми);
  • лекарства за стимулиране на кръвообращението в мозъка;
  • прием на витаминно-минерални комплекси (минерали - калций, цинк, желязо, магнезий В6; витамини - А, В, С).

Обща терапия

Курсът на лечение включва следните методи:

  • терапевтична;
  • физиотерапия;
  • масаж като класически и акупресура;
  • рефлексология;
  • акупунктурни сесии;

фитотерапия

За предотвратяване на депресия, експертите препоръчват приемането на фитохормони с естроген. Този курс ще ви позволи да доведете нивото на хормоните в кръвта до оптимално състояние. Като средство за фитотерапия се препоръчват такива растения:

  • пелин (облекчава мускулните и съдовите спазми);
  • черен cohosh (коренища на zimitsifuga);
  • боровинка (антисептично, облекчава оток).

Чайните колекции от риган, дъщерна дъвка, шишарки от хмел, маточина, корен на божур и мента ще помогнат за облекчаване на тревожността, нормализиране на съня и намаляване на нервните натоварвания.

Успокояващи бани

Приемането на релаксиращи бани с добавянето на различни компоненти от естествен произход, според експерти, ще помогне за намаляване на вероятността от депресия. Като добавки се използват етерични масла от лавандула, лимонов пелин.
Вани за крака с мелиса, сухи цветя, розови листенца също са ефективни. След ваната се извършва масаж на краката с масло от ела. За нормализиране на съня използвайте подложки с различни пълнежи:

  • цвят лавандула;
  • листа от касис;
  • листа от мента;
  • билка риган

предотвратяване

За превантивни цели, според препоръките на специалистите, диетата трябва да се коригира. Храни, консумирани без сол в големи количества. Той трябва да увеличи употребата на инфузии с диуретичен ефект. Ястията трябва да са здрави и балансирани. Специално внимание трябва да се обърне на наличието на витамин В6 и калий в храната.

За да направите това, в диетата си трябва да се включат такива продукти:

шоколад, грозде, стафиди, какао, риба, банани, яйца, ябълки, броколи.

В случаи на депресивни обостряния се провежда курс на лекарствено лечение. Инжекционни разтвори с витамини А, В6, Е, магнезий и калций. Това ще доведе до нормални метаболитни процеси в организма и хормони. Спорт, физическо възпитание, фитнес могат да спрат неприятните симптоми.

Как да се преодолее депресията преди менструацията?

Предменструалният синдром е познат на всяка жена, но се проявява по различни начини поради индивидуалната чувствителност на тялото, присъстващите заболявания и начина на живот като цяло. Депресията преди менструацията е състояние, при което жената, която иска самота, намалява физическата и социалната активност и променя обичайната си форма на поведение. Причината за това състояние в повечето случаи е флуктуацията на хормоналните нива. Въпреки това, под прикритието на ПМС могат да се крият различни заболявания на пикочно-половата, ендокринната и нервната системи, които не могат да бъдат оставени без внимание.

Защо се променя психо-емоционалното състояние?

Емоционална нестабилност под формата на нервни сривове, агресия, лошо настроение, неразумен плач, безсъние преди менструация, според учените, е свързана с дисбаланс на половите хормони.

  1. След освобождаването на яйцето, нивото на естроген в женското тяло намалява значително, докато прогестеронът се повишава. Рязката промяна в нивата на хормоните не само провокира промени в настроението, но и влошава благополучието на жената, причинявайки гадене, главоболие и болезнени усещания в млечните жлези и малкия таз.
  2. Увеличаването на телесното тегло без видима причина е не по-малко често срещана причина, поради която момичетата по време на периода им са толкова раздразнителни. Това състояние е свързано с действието на естроген, което допринася за задържането на течности в организма. Дори когато са на диета, жените усещат чувство на объркване в таза.
  3. Намалените нива на прогестерон забавят чревната перисталтика, увеличеното газове, запек и други симптоми на диспепсия. Липсата на този хормон се проявява с намалена производителност, липса на либидо, апатия; една жена може да плаче за най-малката дреболия.
  4. Раздразнителност преди менструация често се комбинира с повишен апетит поради липса на ендорфини. В такъв момент често искате да се отдадете на любимите си ястия, сладкиши, сладкиши.
  5. Застой на кръвта в кръвоносните съдове причинява болка в крайниците след физическа активност. Болният синдром се среща по-често от жени с метеорологична зависимост и склонност към меланхолия.

Депресия преди менструация, раздразнителност може да бъде причинена не само от хормоналния дисбаланс, но и от други причини:

  • генитоуринарни заболявания (поликистозни яйчници);
  • ендокринни заболявания (хипотиреоидизъм, диабет, болест на Кушинг);
  • минали инфекциозни заболявания или увреждания на мозъка;
  • сърдечно-съдови заболявания;
  • подложени на стрес или продължително пребиваване в неприятна среда;
  • използване на психотропни, хипнотични вещества;
  • нерационално използване на контрацептиви;
  • употребата на алкохол, кокаин, кофеин;
  • хирургическа интервенция (аборт);
  • следродилна депресия;
  • индивидуална характеристика на тялото и характера (андрогенен тип личност).

Временно събитие или аларма?

Промяната на настроението и повишената нервност причиняват много безпокойство не само на самата жена, но и на близки хора, които са в контакт с нея. Естествено, търсенето на ефективен начин за предотвратяване на депресията става релевантно. Приспособявайки се към обичайните промени в края на всеки месец, жените по свой начин се борят с раздразнение. Някои от тях се опитват да пренебрегнат промените в тялото, свързани с менструалния цикъл, като приемат този факт като неизбежно явление. Други, напротив, желаят да облекчат психическите и физическите страдания в този период с помощта на традиционната и традиционната медицина.

Предменструалният синдром може да се прояви като лека промяна в настроението преди менструацията и тежка депресия. Тревожен симптом - изразени промени в психиката, безсъние, обща интоксикация, треска и други симптоми, които не са били наблюдавани преди това. Може би това е временно явление и депресията с физически дискомфорт ще изчезне сама след менструацията, когато провокиращият фактор се елиминира. Въпреки това не трябва да се пренебрегва, че възбуждането на нервната система може да бъде свързано с развиваща се болест.

Защо искате да плачете преди менструацията, защо настроението често се променя, по-добре е да обсъдите със специалисти експерти: невролог или психотерапевт (особено ако това се наблюдава дълго време). Тежка болка в тазовата или млечната жлеза изисква незабавна консултация с гинеколог, ендокринолог или специалист по гърдата.

Депресията се подозира в присъствието на такива симптоми:

  • намаляване на настроението;
  • умора, апатия;
  • загуба на способност за преживяване на радостни моменти;
  • песимизъм;
  • отрицателни отражения;
  • намалено самочувствие;
  • неспособност за концентрация;
  • проблеми със съня;
  • липса на интерес към социална и физическа (включително сексуална) дейност;
  • жажда за алкохол и психотропни вещества;
  • мислене на всичко или нищо.

Появата на депресия се наблюдава по-често при жени на възраст над 40 години. На тази възраст психичното разстройство под формата на меланхолия е по-изразено. При жените по време на менструация липсва серотонин, норепинефрин, допамин, което допринася за промяна на настроението, депресия.

Методи за справяне с депресията

Депресията е психично разстройство, на което трябва да се обърне внимание, ако не на лекарства, тогава независимо, следвайки препоръките на специалистите. В повечето случаи, психични разстройства преди менструация могат да бъдат елиминирани амбулаторно, като се използват лекарства, билкови отвари, физиотерапия и други средства, предписани от лекар.

  1. Когато се проявяват симптоми на депресия, психотерапевтите предписват антидепресанти (бупропион, флуоксетин, Венлафаксин, Сертралин, Азафен и др.). Въпреки това, тези лекарства могат да бъдат закупени само по лекарско предписание. Поради значителния брой странични ефекти, неконтролираната употреба на антидепресанти може да доведе до непоправими последици.
  2. Премахване на възбуда преди менструация може, като лекарството Hypericin, направени от екстракт от Hypericum. В домашни условия пригответе инфузия от билки от жълт кантарион и корени от валериана в съотношение 1: 2. 1 супена лъжица. една супена лъжица сухи суровини се налива 0,5 л вода и се вари в продължение на 5-7 минути на слаб огън. След инфузия за един час, отварата е готова за употреба. Лекарството се приема в една четвърт чаша 3 пъти дневно преди хранене в продължение на 5-7 дни, за да се подобри състоянието на жената. Билкови чайове, направени от мента, копър, лайка, маточина, се вземат като профилактични мерки.
  3. Седативните свойства имат лекарства Персен, Нот, Ново-Пасит, Фитоед, Нервоел, Фенибут и други, които могат да бъдат взети за коригиране на емоционалното състояние.
  4. Ако няма желание или време за приготвяне на лекарства, можете да подобрите благосъстоянието си с ароматерапия. Добър седативен ефект е мента, иланг-иланг, лимон, мандарина, горчив портокал, лавандула, жълт кантарион, маточина. Те могат да се използват както индивидуално, така и за създаване на композиции по свое усмотрение, при условие, че не са алергични.
  5. Ако настроението се влоши преди менструалния период, отвара от хиперикум и риган ще помогне. 1 супена лъжица. една супена лъжица смес от сухи билки (взети в равни пропорции) се налива 200 мл вода и се вари в продължение на 5 минути. Охладена отвара се 1 супена лъжица. лъжица 2-3 пъти дневно преди хранене през седмицата.
  6. Упражнение, йога има положителен ефект върху настроението. Ако не е възможно да посещавате часове с опитни консултанти, можете да се ограничите до туризъм, плуване и други приятни спортове. Не забравяйте за пазаруване, като един от най-ефективните начини за преодоляване на депресията при жени от различна възраст.
  7. Липсата на светлина (кратък светлинен ден в есенно-зимния период), дълъг престой в затъмнените помещения става причина депресията да се появи преди менструацията. За да предотвратите депресия, можете да използвате изкуствено осветление, да останете в обществото, да общувате с хубави хора.
  8. Ако по време на менструация се появи лошо настроение, всичко е досадно, вкусни храни като тъмен шоколад, банани, ядки, червено грозде, датите ще дадат допълнителна порция ендорфини. По-добре е да се откажат от сладки, брашно, пържени ястия, силен чай и кафе, за да не се провокира ферментация в червата и да се усети раздразнение в стомаха.

Има различни причини, поради които емоционалната нестабилност се появява по време на менструацията. Ако една жена сама не може да определи причината за депресията, си струва да посетите специалист, който ще предпише лекарства или психотерапия.

Доказано лечение за депресия преди менструация

Депресията преди менструацията е състояние, при което поведението на жената се променя. Тя става раздразнителна, често плачеща и тъжна. Симптомите на това нарушение се появяват преди менструацията и изчезват след него.

физиология

Депресия с ПМС настъпва 5-7 дни преди менструацията. През този период тялото на жената става по-слабо, така че всеки неуспех в живота може да предизвика стрес. Особено тежка предменструална депресия е при жени с ментални увреждания. Те могат да бъдат изострени от хронични заболявания.

причини

Възможни са следните причини за депресия преди менструация:

  1. Количеството на естрогенните хормони намалява. Поради това има дестабилизация на психиката.
  2. Намалява нивата на серотонин. В резултат на това една жена престава да радва любимите си хобита, тя става whiny и се уморява по-бързо. Този хормон е отговорен за положителните емоции.
  3. Липса на витамини. Често това се случва през есента и пролетта, както и след продължително заболяване.
  4. Стресови ситуации. Преди менструацията жената става по-чувствителна към стреса, поради което големи натоварвания или семейни проблеми причиняват депресия.
  5. Здравни проблеми. Например, заболяване на щитовидната жлеза. Те засягат ендокринната система.
  6. Чувство за неразположение. Преди менструация, силна болка в долната част на гърба, долната част на корема и млечните жлези може да измъчва жена. Те влияят негативно на качеството на живот и предизвикват дразнене.

В допълнение, промените в климата могат да повлияят, например, през зимата, депресията настъпва поради липса на слънчева светлина.

симптоми

За да се разпознае депресията, трябва да се обърне внимание на промените в природата и поведението на пациента. Тя може да стане апатична и разпръсната. Една жена ще изпълнява всички обичайни действия бавно и неохотно. Интересът към сексуалния партньор ще изчезне.

Пациентите, страдащи от това психично разстройство, се характеризират със сълзливост и раздразнителност. Може да има огнища на агресия. Дори при депресия има несигурност. Една жена започва да се съмнява в правилността на избора на професия или партньор в живота. Също така се характеризира с хранителни разстройства, безсъние, главоболие.

Ако времето не предприеме действие и започне болестта, ще има мисли за самоубийство. В този случай ще се нуждаете от лечение в психоневрологичния център.

Профилактика и лечение

Депресията по време на менструация изисква лечение. Гинекологът и психотерапевтът трябва да изберат лекарства и да предпишат дози, защото хормоналните лекарства и антидепресантите са противопоказани. Предварително трябва да се установи причината за психичното разстройство.

Ако пациентът има симптоми на депресия, дължащи се на хормонални промени преди менструацията, на нея ще бъдат предписани орални контрацептиви. Например, Janine, Femoden, Rigevidon. Тези хапчета нормализират цикъла и подобряват благосъстоянието. Въпреки това, хормонални лекарства се предписват само като последна инстанция.

Депресията, причинена от болка, се лекува с обезболяващи. Нурофен, No-Spa, Papaverine ще свърши работа. Дори и с психично разстройство, което се бори с антидепресанти, което избира специалист.

Можете да избирате и билкови лекарства. Например, Ново Пасит или Персен. Те се продават без рецепта, но само лекар може да ви предпише дозата.

Трябва да се вземат курсове на витамини, за да се избегне недостиг на витамин. Струва си да прегледаме диетата. Тя трябва да включва пресни плодове и зеленчуци, храни, богати на фибри, месо и риба. Трябва да се избягват солени, пикантни и мазни храни, защото може да наруши червата.

Важна почивка е важна. Необходимо е да следвате ежедневието, да си лягате и да се събуждате по едно и също време всеки ден. Необходимо е да оставите безплатни вечери за любими занимания. Например, можете да отидете в киното или да прочетете книга.

Хоби - отличен превантивен инструмент. Когато една жена посещава езиков курс или се занимава с ръкоделие, тя се разсейва от трудностите на живота. Той помага да се справим със стреса.

Има народни средства, които са подходящи за лечение и профилактика на депресия преди менструация. Възползвайте се от успокояващи чайове. Можете да направите лайка, мента или дъжда. Трябва да ги пиете преди лягане, ако страдате от безсъние преди менструация.

Топла баня е друго успокояващо народно средство. Струва си да добавите етерично масло към водата. Например, иглолистни, лавандулови или цитрусови. Преди да използвате народни рецепти, трябва да се консултирате с Вашия лекар, защото билките могат да предизвикат алергии.

Когато една жена се движи малко, тя може да изпита стагнация на кръвта в тазовите органи. Поради това менструацията може да бъде болезнена. Затова трябва да се занимавате с различни дейности: йога, фитнес, плуване и др. Те имат положителен ефект върху здравето и настроението.

Депресия преди менструация, как да се отървете от?

Какво представлява депресията преди менструацията?

Психо-емоционална нестабилност под формата на нервни сривове, агресия, лошо настроение, неразумен плач, безсъние преди менструацията, според учените, е свързано с дисбаланс на половите хормони.

Поведението на по-слабия пол се променя една седмица преди началото на менструалния цикъл. Абсолютно спокойна по-рано, тя се превръща в гневна лъвица. Вечерта романтична, събужда се на следващата сутрин с голямо неразположение. Лошо настроение, внезапна депресия говорят за началото на ПМС.

Лекарите единодушно твърдят, че причината за промени в настроението е дисбаланс на естроген и прогестерон в организма. При голям брой от първата агресия се проявява. Ярката селекция на втория засяга увеличаването на умората, депресията. По това време се случва:

  • стагнация на кръвта в съдовете;
  • увеличаване на телесното тегло;
  • болки в гърдите, набъбва.

Следователно, раздразнителност, безсъние. В някои случаи лекарите се съветват да пият хапчета, насочени към облекчаване на депресията.

Женското тяло е подложено на месечни промени, когато се възстановят хормоналните, умствените и вегетативно-съдовите системи. Тези промени имат цикли.

Ето защо една жена се чувства балансирана и спокойна след менструацията, а 2-14 дни преди началото им става като че ли тя не е собствена. Какво представлява депресията преди менструацията? Това е състояние, което се характеризира с всички депресивни симптоми в периода преди началото на менструацията.

Много жени не могат да се контролират преди началото на месечното кървене. Те стават капризни, подозрителни, чувствителни, раздразнителни, агресивни и т.н. Лекарите казват, че по време на ПМС жената става малко луда, небалансирана, неспокойна.

В по-голяма степен тя не зависи от самата жена. Това е просто предмет на хормонални промени, които са включени в него по природа преди менструацията.

В този период жената става слаба. Някои търсят помощ от психолози, други се опитват да се справят сами чрез използването на народни средства.

Във всеки случай всеки читател може да потърси помощ от психолог в сайта на psymedcare, ако почувства необходимостта от това. Това не е болезнено състояние.

Само жените понякога се нуждаят от подкрепа, внимание и любов от другите.

Психолозите отбелязват, че състоянието на жената преди менструацията до голяма степен зависи от нейния начин на живот, както и от нейната нервна система. Жените стават по-податливи на емоционални промени, например невропатични или истерични. Ако в обикновените дни жената е балансирана, тогава тя е по-малко податлива на големи промени.

В периода на депресия преди менструацията може да се проследи, че апетитът на жената се увеличава, необходимостта от алкохол и дори лекарства, ако в други дни страда от тези зависимости.

Този период става опасен, защото жените нямат голям контрол върху действията си. Именно по време на ПМС жените извършват самоубийство, увреждат другите, има инциденти и др.

Основни причини

Тежестта на проявите на ПМС зависи главно от степента на хормонални промени и състоянието на нервната система. Важна роля играе психологическото отношение. Ако една жена е активна, заета с интересни неща, тя не е толкова наясно със симптомите на менструацията, като подозрителен песимист, който страда от мисълта за предстоящи заболявания. Появата на всеки симптом може да бъде намерена обяснение.

Експертите отдавна са намерили обяснение за депресивното състояние на жената - промяна в хормоните. Преди началото на менструацията (21-28 дни) количеството се намалява рязко, но ако приемате хормона перорално, това няма да помогне.

Някои учени смятат, че причината за депресията са:

  • Емоционални разстройства.
  • Сезонни нарушения.
  • Пренасочен стрес.

Най-често депресията е характерна за невропатични, истерични жени, които имат нестабилна психика. Понякога причината за депресия може да бъде недохранване. Ако го промените, можете да се отървете от някои неприятни симптоми.

Членовете на моето семейство добре знаят, че веднъж месечно идва период, наречен „по-добре да не ме разгневяваш“. От сладка и грижовна съпруга и майка се превръщам в раздразнително, мрачно и плачещо същество.

Съпругът, децата и дори котката ни се опитват да не попаднат отново в беда, заобикаляйки ме и съгласявайки се във всичко. Както се казва, ако вашата жена има ПМС, се отдалечете от нея на безопасно разстояние и хвърлете шоколадова лента.

Наистина не обичам да бъда капризна дама, но не мога да помогна. Защо искате да плачете преди менструация?

Повечето жени изпитват депресии в навечерието на менструацията.

Това се изразява в емоционални сривове, загуба на вътрешен контрол, непредсказуема истерия, без видима причина, повишена подозрителност.

Една жена е лесно раздразнена, сълзите или истеричният смях са характерни за тези дни.

Шофирането на автомобил може да доведе до аварийни ситуации по пътищата поради повишена възбудимост, загуба на внимание.

Как да спрем негативните признаци, причинени от депресия преди менструацията? Има ли ефективни методи?

Учените дават такова обяснение за състоянието на депресия при жените - хормонални промени в организма. 21-28 дни преди началото на менструацията, количеството на естрогена, което произвежда, рязко спада. Приемането на хормони не дава желания ефект. Според някои експерти следните фактори провокират депресия:

  • сезонни обостряния;
  • прехвърлени стресови ситуации;
  • емоционално претоварване;
  • нарушения на щитовидната жлеза.

Защо трябва да говорим отделно за "женската депресия"? Наистина, разстройствата в настроението нямат пол, а умствената структура на мъжете и жените е еднакво структурирана. Въпреки това, статистически, разпространението на депресията сред жените е по-високо и всяка осма жена преживява поне един депресивен епизод през целия си живот.

Серията статии „Хормонална тревога” е посветена на депресиите, причинени от колебанията в хормоналния фон, които всяка жена редовно преживява. Част 1. T

Предменструален синдром (PMS). Жена дете
.

Експертите отдавна са намерили обяснение за депресивното състояние на жената - промяна в хормоните. Преди началото на менструацията (21-28 дни) количеството на естрогена намалява рязко и ако приемате хормона перорално, това няма да помогне.

Най-често депресията е характерна за невропатични, истерични жени, които имат нестабилна психика. Понякога причината за депресия може да бъде недохранване. Ако го промените, можете да се отървете от някои неприятни симптоми.

  • Емоционални разстройства.
  • Сезонни нарушения.
  • Заболявания на щитовидната жлеза.
  • Пренасочен стрес.

Сортове PMS

В зависимост от това кои признаци преобладават при жените преди менструация, се различават следните форми на ПМС.

Оточни. При тази форма жените усещат болка в млечните жлези по-остро, краката и ръцете са подути, сърбежната кожа, повишеното изпотяване.

Cephalgic. Всеки път преди менструацията замаяност, гадене, повръщане, главоболие, излъчващо се в очите. Често тези симптоми се комбинират с болка в сърцето.

Невро-психически. Преобладават симптоми като депресивно настроение, раздразнителност, сълзене, агресивност, нетърпимост към силни звуци и ярка светлина.

Какво искат жените преди менструацията?

На първо място, в неправилна диета. Необходимо е да се ограничи използването на висококалорични продукти. Овладеят лошото й настроение е неприемливо. Това веднага ще повлияе на увеличаването на телесното тегло.

Втората грешка е отхвърлянето на подвижния начин на живот. Жените вярват, че спортуването може да навреди. Това мнение е погрешно. Времето показва, че движението влияе върху подобряването на здравето, така че се движете повече. Ежедневните разходки облекчават стреса, балансират хормоните, изглаждат раздразнителност.

Да започнем с това, че в тази история няма нищо ужасно. Такива неща се случват при 80% от жените в детеродна възраст. По-стари акушерки обясняват предменструалната депресия: тялото "плаче", защото не успява да зачене: кръвта, която е натрупала за раждането на дете, "умира" и излиза навън - това е лошо настроение.

Признаци на депресия преди менструация

Проявите на ПМС могат да бъдат различни за всяка жена. Характерът на проявите засяга наследствеността, начина на живот, възрастта, здравето. Най-очевидните признаци на подхода при менструация са следните:

  • Спринчивост, сълзене, постоянна тревога.
  • Повишена раздразнителност.
  • Внезапна ярост и агресия.
  • Тежко главоболие.
  • Промени в настроението.
  • Слабост, разсейване.
  • Всичко пада от ръце.
  • Домакински проблеми - изгаряния и порязвания.
  • Объркани мисли.
  • Сънливост или безсъние.
  • Силно желание за сладко, солено.

Една жена може да не забележи промените й, но тези около нея веднага виждат, че нещо не е наред с нея. На първо място, има проблеми със съня, а след това през деня жената страда от двигател, умствена изостаналост, напълно отказва да яде.

В допълнение, болки в ставите, болки в мускулите и гърдите. Какво да направите в този случай? Само психотерапевт може да помогне. В тежки случаи, всичко може да завърши със самоубийство.

Симптоми на депресия

Пубертетът започва при момичета на възраст 11-15 години. Техният характер е окончателно установен само след 1-2 години.

Разберете за предстоящото начало на първата менструация, която момичето може да получи от характерните прояви. Вече в 1.

5-2 години преди началото на това събитие, тийнейджърката се появява бял разряд. Непосредствено преди появата на първата менструация, белите стават по-интензивни и течни.

Изброяваме най-характерните симптоми:

  • промени в настроението;
  • повишено объркване и слабост;
  • чувство на неразумно безпокойство;
  • лека емоционална уязвимост, сълзене;
  • неразумна агресивност и изблици на гняв;
  • главоболие;
  • нарушение на съня, безсъние;
  • остър преход към солена или сладка храна.

За жената тези симптоми могат да останат незабелязани, но не и за други. Хората забелязват промени, нарушения, особено при нормален сън.

През деня всичко излиза от ръцете на жените, появява се летаргия, апетитът изчезва. Цялото тяло боли, усуква ставите, състояние на пълна слабост.

Какъв е изходът от това състояние? Ако не потърсите професионална помощ навреме, то в най-тежките случаи една жена може да си постави ръце. Психотерапевтичната корекция е от съществено значение.

• изчезват по време на бременност;

• да се декларират месечно на 21-ия ден от менструалния цикъл;

• след раждането те се вливат в симптомите на следродилна депресия;

• влошава се с възрастта;

• често съпътствани от оплаквания, свързани с течението на менструалния цикъл: болки в млечните жлези, мигрена, абдоминално раздуване;

• с настъпването на менструацията неразположението намалява и до края на последния им ден преминава.

Обикновено не е трудно за хората да определят симптомите на депресия преди менструацията. Въпреки това, трудността се състои в това, че жената може постоянно да показва определени признаци, които са характерни за нейния характер, или просто да бъде депресирана, което не винаги може да бъде свързано с ПМС.

Симптомите на ПМС са:

  1. Епидемии от агресия и гняв.
  2. Усещането, че всичко пада от ръце.
  3. Сънливост или безсъние.
  4. Главоболие.
  5. Промяна на настроението и копнеж.
  6. Тревожност, негодувание, плач.
  7. Нерешителност, умора.
  8. Повишено възприемане на шума.
  9. Чувствителност към наранявания.
  10. Конфликт, раздразнителност.
  11. Слабост, объркване, нервно напрежение.
  12. Невнимание, лоша реакция.
  13. Объркване в мислите, забравяне.
  14. Повишен апетит, желание да се консумират повече сладки, солени и брашно.
  15. Чувство на счупване.

От посоката на другите може да се забележат промените, които се проявяват в една жена, но самата дама може да не ги забележи. Всичко започва с раздразнителност и нарушения на съня.

Често апетитът се увеличава. Скоро идва умственото и моторното инхибиране.

Депресията може да бъде забелязана от факта, че една жена е оградена от познати контакти, затваря и игнорира емоционално позитивни интереси.

То може да бъде придружено от различни нарушения под формата на болка в млечните жлези, мускулите и ставите. Може също да има различни болки в долната част на корема. Всичко това влияе неблагоприятно на настроението й.

Методи за лечение

Тежестта на депресията се определя от лекарите. Предписаният курс на лечение зависи от това.

При преодоляване на депресията експертите могат да предпишат следните лекарства:

  • успокоителни и антидепресанти;
  • противозачатъчни хормонални лекарства (позволяват да се спре най-неприятните симптоми);
  • лекарства за стимулиране на кръвообращението в мозъка;
  • прием на витаминно-минерални комплекси (минерали - калций, цинк, желязо, магнезий В6; витамини - А, В, С).

Обща терапия

Курсът на лечение включва следните методи:

  • терапевтична;
  • физиотерапия;
  • масаж като класически и акупресура;
  • рефлексология;
  • акупунктурни сесии;

фитотерапия

За предотвратяване на депресия, експертите препоръчват приемането на фитохормони с естроген. Този курс ще ви позволи да доведете нивото на хормоните в кръвта до оптимално състояние. Като средство за фитотерапия се препоръчват такива растения:

  • пелин (облекчава мускулните и съдовите спазми);
  • черен cohosh (коренища на zimitsifuga);
  • боровинка (антисептично, облекчава оток).

В зависимост от това колко трудно е депресията, лекарят определя лечението.

Лекарят може да Ви предпише:

  • Хормони - прогестини и прогестерон.
  • Хормонални контрацептивни лекарства, те могат да бъдат използвани за смекчаване на неприятни симптоми.
  • Антидепресанти и успокоителни.
  • Препарати за подобряване на кръвообращението в мозъка.
  • Диуретични лекарства.
  • Венотонните агенти, за да се отървете от дискомфорта на краката.

Витаминно-минерални комплекси

  • Витамини А, В, С.
  • Минерали - цинк, желязо, магнезий В6, калций.

Лечението включва всички психотерапевтични и физиотерапевтични процедури. Също така, в допълнение, трябва да вземете курс на класическа и акупресура. Добре помага при рефлексотерапия с депресия, акупунктура, хомеопатични лекарства - Мастодинон, Ременс.

Депресия преди менструация

Една жена зависи от менструалната фаза, в която се намира. Преди менструация, тя може да стане депресирана, агресивна, раздразнителна и други прояви. Симптомите зависят от поведението, на което е изложена жената. Причината е предменструалната фаза, когато в женското тяло протичат различни процеси. Как да избегнем депресията преди менструацията?

Не само мъж, но и сама жена може да страда от проявленията, които се проявяват в нея. Не е лесно да контролирате себе си по време на ICP периода. Много зависи от психичното състояние на жената. Не всеки има сериозни отклонения в състоянието и поведението, което зависи от структурата на централната нервна система.

Така, при маниакално-депресивна психоза, ПМС се наблюдава в 86% от случаите. Периодът на всяка жена преди менструацията е придружен от различни симптоми. Някои може да са просто раздразнителни и whiny, други стават като луд. Мъжете не разбират промените в поведението на жените, защото самите те не са обект на промените, които се случват в тялото на жената.

Какво представлява депресията преди менструацията?

Женското тяло е подложено на месечни промени, когато се възстановят хормоналните, умствените и вегетативно-съдовите системи. Тези промени имат цикли. Ето защо една жена се чувства балансирана и спокойна след менструацията, а 2-14 дни преди началото им става като че ли тя не е собствена. Какво представлява депресията преди менструацията? Това е състояние, което се характеризира с всички депресивни симптоми в периода преди началото на менструацията.

Много жени не могат да се контролират преди началото на месечното кървене. Те стават капризни, подозрителни, чувствителни, раздразнителни, агресивни и т.н. Лекарите казват, че по време на ПМС жената става малко луда, небалансирана, неспокойна. В по-голяма степен тя не зависи от самата жена. Това е просто предмет на хормонални промени, които са включени в него по природа преди менструацията.

В този период жената става слаба. Някои търсят помощ от психолози, други се опитват да се справят сами чрез използването на народни средства. Във всеки случай всеки читател може да поиска помощ от психолог на уебсайта psymedcare.ru, ако усети необходимостта от това. Това не е болезнено състояние. Само жените понякога се нуждаят от подкрепа, внимание и любов от другите.

Психолозите отбелязват, че състоянието на жената преди менструацията до голяма степен зависи от нейния начин на живот, както и от нейната нервна система. Жените стават по-податливи на емоционални промени, например невропатични или истерични. Ако в обикновените дни жената е балансирана, тогава тя е по-малко податлива на големи промени.

В периода на депресия преди менструацията може да се проследи, че апетитът на жената се увеличава, необходимостта от алкохол и дори лекарства, ако в други дни страда от тези зависимости.

Този период става опасен, защото жените нямат голям контрол върху действията си. Именно по време на ПМС жените извършват самоубийство, увреждат другите, има инциденти и др.

Причини за депресия преди менструация

Трудно е да се обясни защо жените изпитват промени в ПМС. Причините за депресия преди менструацията са различни:

  • Промени в хормоналните нива, когато нивото на естрогена рязко спада при менструалния цикъл 21-28. Въпреки това, този факт е отхвърлен, тъй като използването на лекарства за повишаване на нивото на естроген не помага.
  • Неправилно хранене, когато женското тяло не получава нужното количество витамини, минерали, микроелементи и др.
  • Емоционални сезонни смущения.
  • Стрес.
  • Дисфункция на щитовидната жлеза, влошена по време на ПМС.
  • Болести на тялото, които са изтощителни емоционално и физически.

Въпреки това, разгледаните причини не винаги помагат за подобряване на състоянието, дори ако човек ги елиминира. Каква е причината да се криете?

Повече депресия преди менструацията се дължи на особеностите на висшата нервна система, когато жената е предразположена към това състояние. На генно ниво, тя получава наклонности, особено ако майка й също има промени в настроението преди менструацията.

Трябва да вземе под внимание природата и темперамента на самата жена. В периода преди менструацията качеството му се влошава. Ако е агресивен, тогава през периода на ПМС агресивността му нараства значително.

Въпреки това не всички жени са склонни към неподходящо поведение. Някои могат да станат уязвими, печални и слаби, но не извършват необмислени действия. Каква е причината? Най-вероятно говорим за особеностите на образованието и саморазвитието. Ако една жена е сдържана и продължава да поддържа хладнокръвие за периода на ПМС, тогава тя ще се опита да направи по-малко отрицателни неща, въпреки вътрешните си импулси и желания. Това може да се нарече самодисциплина, която се повдига.

Симптоми на депресия преди менструация

Обикновено не е трудно за хората да определят симптомите на депресия преди менструацията. Въпреки това, трудността се състои в това, че жената може постоянно да показва определени признаци, които са характерни за нейния характер, или просто да бъде депресирана, което не винаги може да бъде свързано с ПМС.

Симптомите на ПМС са:

  1. Епидемии от агресия и гняв.
  2. Усещането, че всичко пада от ръце.
  3. Сънливост или безсъние.
  4. Главоболие.
  5. Промяна на настроението и копнеж.
  6. Тревожност, негодувание, плач.
  7. Нерешителност, умора.
  8. Повишено възприемане на шума.
  9. Чувствителност към наранявания.
  10. Конфликт, раздразнителност.
  11. Слабост, объркване, нервно напрежение.
  12. Невнимание, лоша реакция.
  13. Объркване в мислите, забравяне.
  14. Повишен апетит, желание да се консумират повече сладки, солени и брашно.
  15. Чувство на счупване.

От посоката на другите може да се забележат промените, които се проявяват в една жена, но самата дама може да не ги забележи. Всичко започва с раздразнителност и нарушения на съня. Често апетитът се увеличава. Скоро идва умственото и моторното инхибиране. Депресията може да бъде забелязана от факта, че една жена е оградена от познати контакти, затваря и игнорира емоционално позитивни интереси.

То може да бъде придружено от различни нарушения под формата на болка в млечните жлези, мускулите и ставите. Може също да има различни болки в долната част на корема. Всичко това влияе неблагоприятно на настроението й.

Как да избегнем депресията преди менструацията?

Пренебрегването на собственото ви “счупено” състояние не се препоръчва. Той, разбира се, може да премине към началото на менструацията, но всеки месец симптомите могат да се увеличат и да се удължат. Лекарите съветват да се свържете с тях, ако жената прави различни независими опити да избегне депресия преди менструалния период и тя се провали.

Лекарите ще открият физиологичните причини за ПМС. Може да се предписват хормони, обезболяващи, успокоителни. Също така, лекарите препоръчват балансиране на вашата диета:

  1. Премахване на солени храни.
  2. Пийте диуретици.
  3. Включете храни, богати на витамин В6 и калий: сушени кайсии, млечни продукти, риба, яйца, боб, стафиди, грозде, броколи, трици, ябълки, банани, какао, шоколад и др.
  4. Използването на витамини А, В6, Е, калций и магнезий, което предотвратява натрупването на естроген и насърчава неговия обмен.

Що се отнася до лекарствата, те се предписват индивидуално. Това зависи от физическото здраве на жената, както и от нейното психо-емоционално състояние.

Лечението може да бъде такива методи:

  1. лекарства:
  • Диуретични лекарства.
  • Хормони прогестерон и прогестин.
  • Успокояващи и антидепресанти.
  • Венозни лекарства.
  • Контрацептивни хормонални лекарства.
  • Лекарства за подобряване на кръвообращението в мозъка.
  • Витамини В, С, А.
  • Минерали калций, цинк, магнезий В6, желязо.
  1. физиотерапия:
  • Акупресура и класически масажи.
  • Акупунктура.
  • Рефлексология.
  • Хомеопатични лекарства: Remens, Mastodinon.
  1. Билкови лекарства:
  • Пелин обикновен.
  • Разклонена цимицифуга.
  • Мечо грозде.
  • Шишарки от хмел.
  • Трева за дъщеря
  • Мелиса.
  • Риган.
  • Мента.
  • Корени на божур.
  1. Успокояващи бани.

Положителният ефект е спортът. Въпреки това, преди менструацията, те трябва да бъдат ангажирани с по-малки натоварвания. Усилията за намаляване, но спортът е по-добре да не се отказват. Тежкото физическо натоварване може да бъде заменено от периода на джогинг, бърза крачка, плуване, дихателни упражнения и други леки спортове.

Техники за изпръскване на емоциите им са популярни: разбиване на ястия, възглавници, круши с поставени снимки на техните врагове и т.н. Ако една жена чувства, че има много емоции, тогава те трябва да бъдат изхвърлени. Ако нещо трябва да се счупи или счупи, по-добре е да го направиш. Най-важното е да се постигне емоционална релаксация.

Друго добро решение на проблема ще бъде комуникацията с приятели. Жената се чувства емоционално удовлетворена и релаксираща, ако може да говори, да остане чута, да има добро и приятно време. Мъжете не винаги са склонни да разбират женската психология, така че приятелките, с които можете искрено да говорите, да останете сами и да се забавлявате, ще станат най-добрите "психолози" за този период.

Жените за периода на ПМС често са смущавани от психологически проблеми, когато не се развиват любовни взаимоотношения, на работното място не всичко върви гладко, някои хора от вътрешния кръг са загрижени. Искам да говоря, да казвам, да плача! Обърнете се към приятелка, която е в състояние да даде такава емоционална подкрепа.

Понякога просто искате да сте жена, чиито емоционални експлозии и емоции не плашат хората около вас. Това може да бъде разбрано само от жени, които сами могат да изпитат неразумни експлозии на чувства. Ако има такива приятелки в околната среда, тогава трябва да се свържете с тях. Не е необходимо да говорите с тях, можете просто да ходите или да пазарувате, за да се насладите на себе си.

Също така, на жената се препоръчва да се отпуснете повече, да се отпуснете и да се поглезите. Тя ще помогне на масажи, плувни дейности, йога, слушане на приятна музика и др.

Не се притеснявайте за появата на депресия преди менструацията. PMS при всички жени е съпроводен с различни нарушения на настроението. Основното нещо е следното - ако симптомите са влошени и забавени, тогава не пренебрегвайте и не се занимавайте с лечение, премахване на състоянието. Резултатът ще бъде положителен.

Преди менструацията, женското тяло се възстановява на хормонално ниво. Естествено, това не може да мине без промяна в настроението или изостряне на емоционалността. Ако близък човек не разбира вашето състояние, тогава един приятел ще може да подкрепи този период, като действа като психолог. Това е едно от най-добрите решения на проблема.

Top