Категория

Популярни Публикации

1 Овулация
Аменорея: причини и патогенеза на заболяването, методи на лечение, възможност за бременност
2 Овулация
Как се използват тампони
3 Хармония
Как да направите месечния старт по-рано
4 Климактериум
Секреции на овулацията - колко дълго се нормализира, защо се появяват кървави, жълти и кафяви
Image
Основен // Климактериум

Как да облекчим болката по време на менструация?


Да бъдеш жена на подарък от съдба или тест? Много представители на красивата половина на човечеството са уверено склонни към първия вариант. Може би тези оптимисти просто прехвърлят менструацията безболезнено или запазват нещо. Защото, според медицинската статистика, всяка втора жена се оплаква от болка по време на менструация и почти всеки има дискомфорт през този период. Но някои общоприемливи дискомфорти са едно нещо, но откровена болка е друго. Трябва ли да го изтърпите и до каква степен? И как да облекчи болката по време на менструация? Нека да намерим отговорите, които искрено се радват на принадлежността ни към нежния пол.

Защо стомахът боли по време на менструация? Причини за болезнена менструация
Тъй като менструацията, или по-просто, менструацията, е необходима част от менструалния цикъл, то на теория не трябва да има странични ефекти. Тялото просто функционира в естествен режим, в точното време отхвърля част от ендометриума с неизбежно кървене. Но, както всеки деликатен механизъм, менструацията често е съпроводена с нарушения. А болезнените усещания по време на менструация са едни от най-честите (според различни източници, 70 до 80% от жените на възраст от 13 до 50 години страдат от проблеми). Болката по време на менструация се усеща в долната част на корема, дава се в долната част на гърба, по протежение на гръбначния стълб и дори бедрата могат да се разпространят. Да не говорим за общото чувство на слабост и неразположение.

Но ако всичко е естествено, тогава защо е толкова болезнено? Има различни причини за болка по време на менструация:

  • вродени аномалии в структурата на гениталните органи, поради което изтичането на кръв се среща трудно;
  • ендометриоза (заболяване на лигавицата на матката);
  • Възпаления на таза, причинени от хипотермия, операции или други усложнения;
  • ендокринни заболявания;
  • неправилно инсталирана вътрематочна контрацепция (спирала);
  • претоварване и не само физически, но и психологически;
  • намален праг на болка като индивидуално свойство на организма.
Разбира се, тези симптоми при различните жени се проявяват в различна степен. Със сигурност ще съобщите на вашия гинеколог за Вашите индивидуални особености, към които трябва да отидете, ако ви боли мъчителна болка по време на всеки период. Защото първите пет точки от горния списък са сериозна причина за посещение на лекар. Но така или иначе болезнените периоди не могат да бъдат толерирани чрез сила. Като минимум трябва да откриете причината за болката. В идеалния случай изберете подходящо средство за облекчаване на болката по време на менструация.

Как да облекчи болката по време на менструация
Болезнените периоди са получили официално медицинско име - дисменорея. Този термин включва не само болка в долната част на корема по време на менструация, но и целия комплекс от съпътстващи усещания: главоболие, замаяност, треска, проблеми с храносмилането и изпражненията, гадене, подуване и други симптоми, автономни и емоционални. Около 10% от жените по света страдат толкова много по време на менструацията, че стават инвалиди. За щастие, мнозинството е избегнало тази съдба и преживява само умерена болка по време на менструация. За да се отървете от него, прилагайте това лечение:
лекарства за облекчаване на болката

  1. Противовъзпалителна терапия с нестероидни лекарства, включително аспирин, диклофенак, ибупрофен, мефенаминова киселина и някои други вещества. Те се абсорбират бързо в кръвния поток и обикновено се приемат в първите дни на менструацията. Въпреки известните методи, при които такива лекарства се вземат превантивно преди менструация.
  2. Аналгетици, включително парацетамол, временно облекчават болката по време на менструация.
  3. Антиспазмолитиците се считат за по-ефективни за облекчаване на болката по време на менструация и по-безопасни. Но shpa, nurofen и други подобни лекарства облекчават болката и оказват нежно въздействие върху нервната система и стомашните стени.
  4. Пероралните контрацептиви ефективно помагат срещу болката по време на менструация, но не веднага. Когато се приемат според инструкциите, те правят ендометриума по-тънък, поради което болката изчезва.
  5. Успокояващите средства помагат не само за издържане, но и за облекчаване на болката по време на менструация. Успокоителни, фармацевтични и естествени, намаляват симптомите, успокояват, помагат да заспите.
Разбира се, ако причината за болката е болест, тя ще се повтаря по време на менструация, докато не елиминирате истинската причина, а обезболяващите само заглушават симптомите. В този случай човек не може да се справи без медицинска помощ, а самолечението е строго забранено. Но в други ситуации, когато стомахът не боли много и / или не всеки път, можете да се опитате бързо да облекчите болката по време на менструация у дома

Как да се облекчи болката по време на менструация без хапчета
За да облекчите болката по време на менструация у дома, трябва да сте в състояние да посветите достатъчно време и поне минимален набор от естествени лекарства в домашни лекарства. Защото в продължение на много векове жените измислят много популярни методи за облекчаване на болката по време на менструация. Ето някои от тях:

  1. Успокояващ билков чай. Brew мента, маточина, липа и напитки тези бульони топли с естествен мед. В допълнение към тези универсални средства на билковата медицина, растенията са известни, че помагат при менструация. Това е коприва, риган, оман, дива ягода, вълчица, бял равнец, овчарска чанта, сребърна гъска, полеви хвощ. Тези растения се продават в суха форма в аптеките. Можете да изберете една или да се смесите един с друг, като направите билкова колекция от два или три компонента. Пригответе билки в пропорции от 2 супени лъжици от колекцията за 1 чаша вряща вода. Пийте такива бульони се нуждаят от всички дни на менструация няколко пъти на ден.
    топлина за облекчаване на болката
  2. Топлината помага за облекчаване на болката по време на менструация, но само когато се използва разумно. Това означава, че на долната част на гърба или корема не трябва да се поставя загряваща подложка или нагрята кърпа, но в никакъв случай не трябва да прегревате тялото и да предотвратявате „сауничния ефект“. Много жени облекчават менструалните болки, помагат за затопляне на краката с топла топлина или в баня.
  3. Ваната за крака действа не по-лошо от пълна вана за затопляне. Можете също така да се редувате между топли и студени бани, за да активирате кръвообращението и да намалите болката по този начин.
  4. Самомасаж за облекчаване на болката по време на менструация трябва да бъде много мек и лек. Всъщност, това са бавно поглаждане на корема и долната част на гърба с длани, което засяга нервите и затопля ръцете. Препоръчително е да се произвеждат по посока на часовниковата стрелка.
  5. Хранене по време на менструация и не само - важен фактор, влияещ върху благосъстоянието. Безопасно е да се каже, че отхвърлянето на тежки мазнини и пържени храни облекчава болката по време на менструация. В допълнение към мастните и пържени храни, болезнеността на менструацията се засилва от солени, пушени и пикантни храни, както и от изобилие от изтънчени сладкиши. Вместо това, опитайте се да ядете зърнени храни, зеленчуци, плодове и нискомаслени млечни продукти. Пийте пресни сокове и много вода. Чаят и кафето не са забранени, но не са желателни, защото те възбуждат нервната система и могат да увеличат болката, но това е индивидуално. Между другото, въпреки че се смята, че по време на менструация трябва да ядете шоколад, но този деликатес също може да увеличи болката.
  6. Релаксация. Топлинната и нискокалоричната храна допринасят за релаксацията. По време на менструация много жени усещат желанието да легнат. Можете да направите това или да заемете удобна позиция в мек удобен стол, ако това не ви помага да не усетите болка. Но още по-ефективно е да се постави на своя страна и да се приеме така наречената „ембрионална позиция“. В него регенеративните способности на тялото са особено силни и болката спада по-бързо.
  7. Гимнастиката е набор от специални упражнения, които помагат за облекчаване на болката по време на менструация или поне го заглушават. Изпробвайте една или повече от тях и изберете подходящите:
    • Вземи се на четири крака и спусни лицето надолу. Бавно направете кръгови движения с малка амплитуда с таза в една, а след това в другата посока.
    • Седнете на турски език на равна повърхност (на пода или твърд матрак), леко повдигнете коленете на свити крака един към друг и ги раздалечете отново. Повторете няколко пъти.
    • Легнете по гръб и поставете ръцете си по тялото. Свийте коленете си и повдигнете задните части на пода. Задръжте тази позиция на три точки, след това леко свалете таза обратно в първоначалното му положение.
    физическа активност
  8. Дейност. По време на менструацията повечето жени не искат и / или не могат да бъдат активни, а много хора умишлено забраняват натовареността си. Всъщност леката физическа подготовка или просто мобилността не е забранена и дори помага за облекчаване на болката. Освен факта, че отвличате вниманието си от йога, пилатес, bodyflex укрепва дълбоките мускули. Туристите на чист въздух помагат за облекчаване на болката по време на менструация.
  9. Отказ от дъбене и баня. Излагане на ултравиолетова радиация на плажа или в солариум, прегряване на тялото е забранено по време на вътрешни възпалителни процеси. Дори и да сте 100% сигурни, че болката по време на менструацията не е свързана с възпаление, слънцето и топлината могат да увеличат кървенето и следователно да увеличат болката.
  10. Лоши и добри навици. По време на менструация, категорично се отказвайте от алкохолните напитки, дори и да не са много силни. По-добре е да го направите дори няколко дни преди началото на менструацията. И за да не пропуснете този момент, поддържайте дисциплиниран календар на менструалния цикъл - това трябва да е вашият полезен навик и задължителен "мамят лист", когато посещавате гинеколог.
Между другото, има и друг, кардинален метод за облекчаване на болката по време на менструация. Факт е, че много момичета в младостта си, страдащи от менструални болки, са се отървали от тях след раждането на дете. Така че, ако имате болка по време на менструация и все още няма деца, опитайте го. Изведнъж този метод ще ви помогне да облекчите болката веднъж завинаги? Погрижете се за себе си, бъдете здрави и щастливи!

Какво да правим с болезнена менструация? Ефективни средства

Менструалният поток често е съпроводен с неприятни симптоми. Често жените се оплакват от слабост, гадене, замаяност. Най-честата поява е болка в долната част на корема по време на менструалната фаза на цикъла. Това явление се нарича алгоменорея.

Болката по време на менструация е научно наречена алгоменорея.

Интензивността на дискомфорта по време на менструация често е хормонална по природа, но може да зависи и от други причини. Те включват дефицит на витамини и минерали в организма, възпалителни процеси в таза, както и наследствен фактор.

При силна болка трябва да се консултирате със специалист. Патологичните процеси в репродуктивните органи, които изискват лечение, не са изключени. Гинекологът ще ви каже какво да направите, за да намалите болката.

Медикаментозна терапия

Лечението на болезнена менструация е дълъг процес. Един единствен аналгетик ще помогне само за кратко време. В следващия цикъл болката отново ще притеснява жената.

В случай, че резултатите от теста потвърдят хормоналната причина за появата на алгоменорея, гинекологът ще предпише орални контрацептиви на жената. Тези лекарства са предназначени да коригират хормоните. Благодарение на това действие болката спира не само, но се подобрява редовността на цикъла, подобрява се състоянието на кожата и косата. Следните наркотици са популярни:

Специфичното лекарство и продължителността на курса се определят от лекаря. Грешен избор на хормонални контрацептиви само ще влоши положението. Трябва да се отбележи, че аналгетичният ефект се постига след 3-4 месеца след началото на лечението.

Диана 35 се назначава, ако причината за болката е хормонална

Болезнената менструация е следствие от тежки мускулни спазми. Това е особено изразено през първите два дни на кървене. Постепенно дискомфортът намалява и изчезва напълно с края на месеца. Болката е предизвикана от интензивни контракции на мускулите на матката, които отхвърлят вътрешния му слой - ендометриума. В този случай спазмолитиците ще помогнат да се отървете от болката.

Най-безопасният наркотик в тази група е No-shpa. Неговата активна съставка е дротаверин. Веднъж попаднал в тялото, той ефективно отпуска мускулите. No-shpa също допринася за по-бързото отделяне на ендометриума. Максималната доза на лекарството - 6 таблетки на ден.

Друг ефективен наркотик е папаверин. Той също така намалява тонуса на гладките мускули. Предимството на това вещество е в няколко форми на освобождаване. Можете да изберете хапчета или да предпочитате ректални свещички. Свещи с папаверин действат по-бързо, тъй като активното вещество се абсорбира веднага в кръвта.

Много гинеколози препоръчват лекарството Spazmalgon. Това е многокомпонентен инструмент. Той едновременно облекчава болката и облекчава възпалението. Не приемайте повече от 6 таблетки дневно.

Има и други лекарства, които спомагат за облекчаване на болката по време на менструация:

Необходимо е да се приемат всякакви средства след консултация с гинеколога.

Spazgan облекчава болката от спазми

В допълнение, за болезнена менструация е подходящо да се приемат аналгетици. Тези лекарства не само ще облекчат пристъпа на болка, но и ще помогнат да се отървете от слабостта на тялото. Най-ефективните аналгетици са признати:

  • baralgin;
  • Взех;
  • аналгин;
  • Novalgin;
  • Piretin;
  • Minalgin.

Ако резултатите от теста показват наличието на възпалителен процес, лекарят ще предпише и нестероидни лекарства. За максимален ефект, те трябва да се приемат 2-3 дни преди началото на менструалния поток. Дозировката е индивидуална за всяко лекарство, уточнява гинекологът. Нестероидните противовъзпалителни средства включват:

Лекарства като диклофенак идват под формата на супозитории. С тяхна помощ можете да облекчите болката директно по време на менструация.

Аналгин - аналгетик, изпитан във времето

Нелекарствена терапия

За да се толерира дискомфорта е доста трудно. Има няколко ефективни техники за облекчаване на състоянието на жената:

  • Менструацията ще бъде по-малко болезнена, ако жената регулира диетата си. Необходимо е да се намали консумацията на мазни и пикантни храни. Разумно е да се откажете от алкохола.
  • Много хора вярват, че за да се облекчи менструалната болка, трябва да се ядат храни, които стимулират производството на ендорфини. Тези хормони могат да облекчат състоянието. Тези продукти включват шоколад и банани.
  • Болезнена менструация често се наблюдава при жени, които не си позволяват пълна почивка. Тя трябва да коригира ежедневието ви.
  • Стресът често провокира развитието на алгоменорея. Лечението на това състояние не е възможно при постоянна нервна пренапрежение. Трябва да изберете свой собствен метод за релаксация.
  • Когато се появи болка, можете да направите лек релаксиращ масаж.
  • Менструацията ще бъде по-малко болезнена, ако редовно правите упражнения за укрепване на коремните мускули.
  • В случай на силна болка, топла подложка за загряване, прикрепена към стомаха, може да облекчи състоянието. Спазвайте внимателно тази препоръка. Препоръчително е да се консултирате с Вашия лекар. Тази техника е забранена при наличие на възпаление.

Всички препоръки са много лесни за изпълнение. За разлика от лекарственото лечение, тази терапия няма странични ефекти.

Качественият шоколад стимулира производството на ендорфин

Лечение на народни средства

Болезнените периоди могат да бъдат облекчени, като се използват популярни рецепти. Тези инструменти са безопасни и ефективни, но консултацията с гинеколог няма да бъде излишна. Често при лечението на алгоменорея се използват различни билки. Много от тях са в състояние да облекчат дискомфорта в чревната област или болките в пикочните пътища, които се усещат по време на менструация.

За тази цел жените често използват риган. Осъществяването му е просто. Необходимо е да се излее 2 супени лъжици нарязана трева с вряла вода и да се остави за няколко часа. Бульонът се приема през устата. Дневен прием - 400 мл. Можете да разделите този обем на 3 стъпки.

Кората на калината има подобен ефект. С негова помощ можете да се отървете от силната болка. Три или четири супени лъжици суровини се наливат с вряла вода и се поставят на огъня. След половин час полученият бульон се филтрира. За облекчаване на болката по време на менструация, трябва да вземете отвара от 1 супена лъжица не повече от 3 пъти на ден.

Можете да вземете отвара от смес от лайка, валериана и мента. Такава колекция не само ще намали болката по време на менструация, но и ще облекчи стреса. Една чаена лъжичка смес от билки се налива с чаша вряща вода и се влива в продължение на половин час. Можете да вземете инфузията не само по време на менструация, но и през втората половина на цикъла.

Лечението с алгоменорея често се извършва с инфузия на воден пипер. Полезни вещества, които са част от растението, могат да намалят интензивността на кървенето. В допълнение, след като инфузията намалява процеса на газ в червата. Поради това, натискът върху матката е значително намален, което ви позволява да се отървете от болката.

Необходимо е да се приеме бульон от воден пипер за дълго време, от 3 до 6 месеца. Една супена лъжица трева се налива с чаша вряща вода. Сместа се загрява във водна баня и след това се влива в продължение на един час.

С болезнени периоди е полезно да се направи отвара от листа от коприва. Една супена лъжица трева се налива с чаша вода. Сместа трябва да се вари 10 минути. Бульонът се филтрира и се приема орално преди хранене. Важно е да започнете да използвате това лекарство няколко дни преди началото на менструацията.

Има много начини да се отървете от болката. Лечението на алгоменорея обаче е необходимо само под наблюдението на лекар.

Болезнени периоди какво да правите у дома

Много жени са запознати със симптомите на предстоящо или начало на менструация, като болезненост в гърдите, лошо настроение, загуба на сила, раздразнителност и болка в долната част на корема. Обикновено тези дни и работата не е залепена, а настроението е такова, че дори домакинството се опитва да бъде по-малко вероятно да хване окото.

Какво казват експертите за болезнената менструация и как да облекчат тази болка?

Съдържание на статията:

Защо е болка в стомаха по време на менструация - основните причини за болка по време на менструация

Всяка жена (с редки изключения) преживява поне дискомфорт преди или по време на менструация. Основната жалба е коремна болка.

Защо се случва това?

На първо място, не се паникьосвайте: ако няма съпътстващи "сигнали" и менструацията не е извън рамката, очертана от лекарите, няма какво да се притеснява. Естественият физиологичен процес (ежемесечно отхвърляне и изолиране на вътрешния слой на матката, който при свиване причинява болка) не изисква спешно посещение на лекарите.

Болезнените периоди имат собствено име - алгодисменорея:

  • Първична алгоменорея. Повишена контрактилна активност на миометрия с тъканни хормони и в резултат на това спазми и болки и съдови спазми. Свойства на жените 16-25 години. Симптомите включват гадене, главоболие, разстройство на стола и болка в долната част на корема един или два дни преди менструацията и първите два дни от менструацията. Патологични промени в тазовите органи не се наблюдават. Обикновено нивото на болка намалява след раждането и с възрастта.
  • Вторична алгоменорея. В този случай, има някакви патологии на тазовите органи, а болката става симптом на анатомични промени в матката.


Причините за болезнена менструация (дисменорея), които не са свързани със заболявания на женската репродуктивна система, включват:

  • Прекъсване на баланса на половите хормони (прогестерон, който допринася за намаляване на матката, и простагландин, излишъкът от който увеличава силата на свиване на маточните мускули), прекомерна активност на щитовидната жлеза.
  • Вътрематочно устройство и други контрацептиви.
  • Висока чувствителност към промени в организма.
  • Неправилно разположена матка.
  • Възбудимостта на нервната система.
  • Болка в резултат на раждане или аборт.
  • Липса на правилно физическо натоварване.
  • Наследственост.
  • Дефицит на калций или магнезий.
  • Прочетете също: Основи на правилното хранене за здравето и красотата на жените.

Ако болката по време на менструацията е краткотрайна, нивото на болка е поносимо и ежедневните неща не се отлагат - тогава всичко е наред и няма причина да се паникьосваме.

10 най-добри рецепти - как да се отървете от болката по време на менструация

За да се намали нивото на болка по време на менструация (при липса на сериозни проблеми със здравето на жените), традиционните народни методи могат да помогнат:

  1. Суха топлина, масаж и почивка
    Топло ще помогне да се отпусне матката и да се намали силата на контракциите, лек масаж на корема (строго по часовниковата стрелка) ще отпусне мускулите.
  2. Болезнено убиец
    1-2 таблетки без шпи помагат за облекчаване на спазми. Ибупрофен, спазмалгон или кетонал ще помогнат да се справят със силната болка. За болки, причинени от свръх-стимулация на нервната система (стрес и т.н.), просто помощно средство може да помогне - дори нормална валериана.
  3. Орални контрацептиви
    Контрацептивните хапчета съдържат хормони, които допринасят за нормализирането на хормоналните нива. Тези хапчета са много ефективни за облекчаване на коремната болка и други "ефекти" на менструацията. Разбира се, без съвет от гинеколог, не трябва да започвате рецепцията.
  4. Физическа активност
    Разбира се, това не е за шокови натоварвания и, освен това, не за коремни упражнения, но тук накланянията, ротациите на тялото, светлинното разтягане са добре. Пилатес и йога, включващи работа върху мускулния тонус, също са отлично средство за болка.
  5. Компреси и вани
    Например, баня с морска сол (взети преди и след менструация за 15-20 минути, дневно). Също така пасват заседналите бани (контраст) преди началото на менструацията и компресите - по време на менструация. След вана или контрастен душ, трябва да се обличате топло и да лежите поне един час.
  6. Билкови чайове, инфузии, отвари
    Те включват чай от лайка и мента (може да се добавят мед), магданоз или киселец, минерална вода, вратига, жълъди, ягоди, ангелика и др.
  7. масаж
    Премахването на спазми ще допринесе за лумбален масаж. Желателно е с помощта на някого, въпреки че можете да го направите сами. Поставете две тенис чорапи на тенис топка, сложете гръб върху тях, така че топките да са на нивото на долните ребра от двете страни на гръбнака. Внимателно ги притиснете обратно и леко преобърнете топките с мускулите си.
  8. Етерични масла
    Преди менструация и първите дни можете да разтриете смес от етерични масла в сакралната област, както и в долната част на корема. Съдържание: масло от хиперикум (50 мл), риган (5 капки), мъдрец (4 капки), равнец (5 капки). Разтривайте няколко пъти на ден. Преди процедурата, тест за алергии, малко размазване на сместа, например, лактите завои. Сърбеж или зачервяване е признак на алергия.
  9. плуване
    Най-полезният и най-малко травматичен начин за облекчаване на болката. Основните предимства са освобождаването на ендорфини (естествени обезболяващи), мускулна релаксация.
  10. Студ на стомаха
    Болката "замразяване" е един от ефективните методи. На стомаха трябва да се постави торба за лед (само в кърпа и върху дрехи!) За 15 минути, не повече.

Що се отнася до превенцията на болката преди и по време на менструацията, не забравяйте да ядете храни с високо съдържание на калций (нискомаслено кисело мляко), поддържайте активност (това важи и за секс - оргазъм намалява нивото на дискомфорт), минимизирате пикантните, пикантните и кафето в диетата си, отказвайте от тютюнопушене и алкохол, не прекалявайте и избягвайте стреса.

Кога трябва да отида при лекар, ако имам болка по време на периода?

Трябва да внимавате и да посетите вашия гинеколог, ако...

  • Болката променя обичайния ви начин на живот (трябва да вземете почивен ден и да лежите в леглото).
  • Тежката болка трае повече от 2 дни.
  • Болка, придружена от гадене, диария, главоболие.
  • Прекомерното кървене е съпроводено с освобождаване на кръвни съсиреци и продължава повече от 1-2 дни.
  • Налице е тежка болка, дори при прием на орални контрацептиви.
  • Тежка болка (при жени на средна възраст) се появи съвсем наскоро.
  • Ибупрофен, бут-шпа, аналгетици не помагат.
  • Разтоварването е по-голямо от преди (уплътненията продължават 1-2 часа).
  • Цикълът е прекъснат и телесното тегло намалява.


Такива симптоми могат да покажат наличие на сериозни причини за лечение. Те обикновено включват:

  1. Ендометриоза (болка в болки или спазми с връщане към ректума по време на целия цикъл).
  2. Миома, фиброма, полипи или рак на матката.
  3. Разширени вени.
  4. Аномалии в структурата на матката.
  5. Болест на Willebrand.
  6. Тромбоцитен дефицит в кръвта.
  7. Възпалителен процес в урогениталната система.

За облекчаване на болката по време на менструация често се използват естествени нехормонални лекарства, като например Меналгин. Намалява болката, интензивността, продължителността на менструацията и облекчава психо-емоционалното пренапрежение. Прием Menalgina в "критични дни" намалява необходимостта от използване на НСПВС, неблагоприятно въздействие върху храносмилателния тракт. С тенденция към болезнена менструация, за да започнете да приемате лекарството се препоръчва в навечерието на първия ден от менструацията. Меналгин има комплексен ефект: аналгетичен, спазмолитичен, седативен и антиедем.

В никакъв случай не трябва да страдат и да претърпят силна болка! Ако се притеснявате за състоянието си - незабавно се свържете с лекаря. Стандартният преглед ще ви успокои или ще ви помогне да започнете своевременно лечение, което във всеки случай ще бъде от полза.

Тежка болка в стомаха по време на менструация: какво да правя?

✓ Статия, проверена от лекар

Коремната болка по време на менструация е много често срещан симптом, пред който е изправена всяка втора жена с репродуктивна възраст. Болките имат най-голяма интензивност в първите дни на менструацията и започват да отшумяват, започвайки от третия ден. Характерът на болката, като правило, е теглене, но понякога болният синдром може да изглежда като остра или пронизваща болка, локализирана в долната част на корема. Такова явление в медицината се нарича дисменорея и най-често се наблюдава при неродени жени, както и при тези, които имат проблеми с теглото или страдат от лоши навици.

Дисменорея може да бъде съпътствана от цял ​​комплекс от симптоми: главоболие, гадене, липса на апетит, слабост, умора. Най-силно изразеният симптом на дисменорея е коремната болка. Някои жени имат болка в стомаха толкова много, че не могат да извършват домакински и професионални дейности. В такава ситуация е важно да знаете какво да правите и по какъв начин можете да намалите интензивността на неприятните усещания.

Тежка болка в стомаха по време на менструация: какво да правя?

Защо се появява болка?

Дърпащите болки в долната част на корема се причиняват от маточните контракции. Вътрешната част на матката е покрита със слизести мембрани, съдържащи голям брой кръвоносни съдове и капиляри. Тази обвивка се нарича лигавичен слой или ендометриум. По време на овулацията ендометриумът произвежда хормоните, необходими за прикрепяне на оплодената яйцеклетка към стените на органа и по-нататъшното развитие на ембриона. Ако оплождането не настъпи, настъпва ендометриално отхвърляне, придружено от кървене от матката. Този период на менструалния цикъл се нарича менструация (медицинско име - Regula).

В първия ден от менструацията матката започва да се свива интензивно, за да се почисти от кръвни съсиреци и кръв, натрупани в кухината му. Спазмите на маточните стени и причиняването на теглене, болки в долната част на корема. Те могат да имат различна интензивност и да приличат на слаби трудови болки. Около 35% от жените изпитват силна болка по време на менструация и губят обичайната си работоспособност, затова е важно те да знаят как да се справят с болката бързо и ефективно.

Менструален цикъл без бременност

Обърнете внимание! Интензивността на болката в началото на менструацията зависи от възрастта на жената, начина на живот, наследствения фактор. Жените, чиито майки или баби страдат от дисменорея, са по-склонни да изпитат този синдром. Същата клинична картина се наблюдава при жени с ограничена подвижност или със заседнал начин на живот.

Честотата на дисменорея при жени на възраст от 18 до 45 години

Честотата на дисменорея по време на менструация

Болезнени периоди: причини, лечение. Видове алгоменорея

В тялото на една жена се случват месечни процеси, свързани с функционирането на репродуктивните органи. Ако здравето е наред, тогава менструацията е нормално физиологично явление, което, макар и неизбежно, не причинява големи проблеми. Но някои жени с потръпване очакват следващото мъчение под формата на болезнена менструация, когато всички сили и внимание са насочени към преодоляване на това състояние, не е възможно да се мисли за работа, за семейни въпроси. Такива периоди са патологии, изискващи лечение.

Алгоменорея и нейните видове

Алгоменорея (болезнена менструация) е нарушение, което се свързва с появата на необичайно тежка коремна болка по време на менструация. Болезнените периоди могат да са от самото начало на появата им в момичето. Това състояние понякога притеснява жена до менопауза.

Болка в долната част на корема и долната част на гърба по време на менструация се появява при всяка жена. Болката е свързана с контракции на матката, която отхвърля мъртвата лигавица. Въпреки това, силата на усещанията зависи от индивидуалните характеристики на организма, като местоположението и формата на матката, здравето, чувствителността към болката.

Счита се за нормално, ако болезнените усещания не причиняват страдание на жената, менструацията причинява само леко неразположение, което изчезва за 2-3 дни. Патологията, изискваща лечение, се счита за непоносима болка по време на менструация, която прави жена с увреждания, докато тя не може да направи без болкоуспокояващи. В допълнение към болезнената менструация, тя има признаци на други нарушения на цикъла и симптоми на свързани заболявания.

Симптоми, произтичащи от болезнена менструация

В допълнение към коремната болка се срещат и патологични менструации:

  • гадене, повръщане, диария;
  • силно главоболие;
  • вегетативни нарушения (повишено изпотяване, повишена температура, замаяност, припадък);
  • скокове на кръвното налягане, бърз пулс или сърдечна аритмия;
  • слабост, болка в мускулите и ставите.

Възможни нарушения на редовността на началото на менструацията, увеличаване на продължителността им. Изпускането на кръв може да стане твърде интензивно или, обратно, оскъдно. Може да предизвика кърваво кървене между периодите.

Болезнените усещания често се появяват дори преди началото на менструацията (1-2 дни) и изчезват само с прекратяването им. Болките са постоянни или сходни контракции, издърпване, рязане, болки.

Степени на болка

Има 3 степени на тежест на болезнените периоди.

Леката степен се характеризира с къси и поносими болезнени усещания.

Средната степен се проявява не само с болезнени усещания в стомаха и гърба, но и с повишено уриниране, втрисане и невропсихиатрични нарушения (повишена раздразнителност, депресивно състояние, непоносимост към ярка светлина, силни миризми и силни звуци).

Тежка степен е свързана с много силна болка, сърдечна недостатъчност, повишена температура, повръщане, диария, обща слабост, загуба на съзнание.

В зависимост от причината за болезнената менструация има два вида алгоменорея: първични и вторични.

Видео: Симптомите на болезнена менструация, какво да правят, когато се появят

Първична алгоменорея

Така наречената болезнена менструация, която не е свързана със заболявания или увреждане на гениталиите. Най-често се среща при юноши в рамките на 3 години след началото на пубертета. По това време в организма има драматични промени в състава на хормоните.

В зависимост от вида на хормона, увеличаването на нивото на което води до появата на болка, съществуват два вида първична алгоменорея:

  1. Adrenergic (в кръвта повишен адреналин). За този тип са характерни симптоми като треска, сърцебиене, силно главоболие, бледност, хълцане, абдоминално раздуване и нарушено храносмилане под формата на запек.
  2. Парасимпатична (повишен серотонин в гръбначния мозък). В същото време има болезнени симптоми като намаляване на пулса, намаляване на телесната температура, диария, подуване на лицето и крайниците и увеличаване на теглото.

Видове патология

Като се има предвид причината за появата на болезнена менструация, се различават няколко вида първична патология: спазмогенни, психогенни и съществени.

Спазмогенна алгоменорея. Основната причина за болката е спазматичното свиване на мускулите на матката.

Психогенната. Болката произтича от страха от симптомите, които се усещаха веднъж и остави незаличим белег в паметта.

Essential. Това е заболяване, причинено от намаляване на чувствителността към болка, дължащо се на разрушаване на центровете на мозъка. Въпреки това, дори незначителен ефект върху нервните окончания причинява силна болка.

Причини за болезнена менструация

Причините за основното заболяване са:

  1. Вродено нарушение на развитието на съединителната тъкан в организма поради липса на магнезий. Това заболяване е опасно, защото води до нарушаване състава на хрущялната тъкан. Налице е необичайно образуване на ставите, крайниците, удължаването, плоската стъпка, появява се сколиоза. Също така се характеризира с късогледство, нарушено храносмилане, разширени вени.
  2. Генитална туберкулоза.
  3. Невропсихични разстройства.
  4. Вродени малформации на матката (матка с два рога, неправилно разположение на матката, недоразвитие на матката).

Забележка: Ако причината за болка по време на менструация е извивката на матката, която е възникнала вече в процеса на пубертета (поради необичайно развитие или вдигане на тежести), след като жената роди дете, болезнените периоди могат да се превърнат в нормално. Но ако има вродена патология, след раждането то не изчезва. Необходимо е да се извърши гинекологичен преглед и лечение.

Вторична алгоменорея

Вторичната патология възниква в резултат на придобити здравни нарушения: образуване на белези и сраствания в матката след операции и аборти, както и хормонални нарушения, инфекциозни и възпалителни заболявания. Такива проблеми могат да възникнат във всяка възраст, но по-често се срещат при жени на възраст 25-30 години.

Една от причините за болка при вторична алгоменорея е наличието на разширени вени в тазовите органи и коремната кухина. Възпалението на нервите, разположени в тазовата област, също може да причини силна болка.

Вторичната алгоменорея често се среща при жени, които искат да отслабнат чрез гладуване, което води до анорексия или булемия. Една от основните причини за появата на болезнени периоди е нарушение на структурата на тъканите на матката, техните белези, запояване след болест.

Генитални инфекции. Те могат да се предават полово, което води до появата на гнойни възпалителни процеси, водещи до нарушаване на цикъла, влошаване на симптомите на алгоменорея. Възможно е да се отървете от такива заболявания (трихомониаза, сифилис, генитален херпес, гонорея) само при едновременно лечение на двамата сексуални партньори.

Има инфекциозни заболявания, които могат да бъдат заразени както сексуално, така и домашно (например млечница).

Възпалителни заболявания. Те могат да възникнат, когато микроорганизмите влизат отвън поради нарушаване на хигиенните правила, както и в резултат на активиране на условно патогенна микрофлора. В малки количества, стрептококи, стафилококи, E. coli се намират в здраво тяло, без да причиняват болест ефект. Тяхното активиране и патологично размножаване се случва при хипотермия, липса на витамини, нарушаване на състава на микрофлората на органите, тяхното увреждане.

Заболявания, които могат да доведат до болезнени периоди, включват възпаление на шийката на матката (цервицит), лигавицата на нейната кухина (ендометрит) и фалопиевите тръби (салпингит).

Предупреждение: Особеността е, че възпалителните процеси бързо се разпространяват от външните полови органи към матката и яйчниците. Последствията от хронични заболявания са огъването на шията, омазняването на тъканите, нарушаването на състоянието на кръвоносните съдове, появата на кисти, полипи и злокачествени тумори. В този случай, жената има различни менструални нарушения и болки в долната част на корема, утежнени от менструация.

Тумори на матката (миома, рак). Болестта и необичайната природа на менструацията често са единственият знак за тяхното формиране. Нарастващ тумор изстисква кръвоносни съдове, както и нервни окончания, разположени в матката и съседните органи. Формата на матката може да бъде нарушена, а менструалната кръв да се затвори. Има подуване, загуба на еластичност на мускулите. Маточните контракции стават болезнени. Тъй като туморът расте, проявите се засилват.

Ендометриозата. Това заболяване е свързано с хиперплазия на ендометриума и неговата кълняемост в други органи. В същото време процесите на цикъла се изместват по време на начало, периодите стават болезнени, продължителни, хормонални нарушения се появяват поради появата на опасни заболявания на яйчниците (като например ендометриоидна киста).

Дисплазия, левкоплакия, ерозия на шийката на матката. Тези заболявания са свързани с увреждане на епителните клетки в шийката на матката, нарушена способност за разтягане на шийката на матката, възможна промяна в неговата форма, намаляване на контрактилитета на матката.

Нарушаване на производството на хормони. Той може да бъде причинен от хормонални лекарства, употребата на хормонални контрацептиви, неправилно функциониране на яйчниците, щитовидната жлеза и хипофизата. Метаболитни нарушения и последствията от тях (диабет, затлъстяване, драстична загуба на тегло) също могат да причинят болезнени периоди.

Причината за болезнената менструация след раждането

По време на раждане, връзките, държащи матката, са повредени, докато се отклонява от обичайното положение, което води до болка по време на менструация, дължаща се на контракции на матката. Също така е възможно да се промени формата му, образуването на гънки, при които менструалната кръв се застоява. Това причинява болезнен възпалителен процес.

Видео: Причини и лечение на алгоменорея

Лечение на алгоменорея

Гинекологичен преглед, тест за изследване на инфекции и кръв за хормони и атипични клетки дават възможност да се направят изводи за наличието на заболявания. След изследване на органите с ултразвук, томографски методи става ясно дали има патологични развития или неоплазми в матката. Ако е необходимо, тяхното естество се избистря чрез биопсия. Изборът на лечение зависи от вида на заболяването, възрастта на жената, тежестта на патологията.

Лечение на първична алгоменорея

При наличие на първична патология, лекарите ви съветват да се опитате да избегнете тревожност и стрес, да отделите повече време за физическо възпитание, да спрете да пушите и да пиете алкохол. През втората половина на цикъла се препоръчва да се ограничи сексът, да не се вдигат тежести.

Внимание: Много е важно да се запази първата бременност, тъй като в повечето случаи след раждане, болката от менструация изчезва.

Добре помага на физиотерапевтичното лечение (електрофореза за въвеждане на новокаин в района на слънчевия сплит), както и акупунктура. Предписва се лекарствена терапия: приемане на успокоителни (валериана, реланиум), обезболяващи (спазмалгон, не-спа), нестероидни противовъзпалителни (индометацин, бутадион), витамин Е.

Растителните препарати се използват за нормализиране на хормоналните нива (remens, klimadinon). Със същата цел се предписват хормонални контрацептиви (антеовин, овидон).

При болезнена менструация трябва да поддържате менструален календар, в който се записват интензивността, местоположението и естеството на болката. На всеки 3 месеца е важно да посетите гинеколог. Ако нищо не се направи, тогава държавата ще се влоши само с времето, лека степен на смущение ще стане тежка.

Лечение на вторична алгоменорея

Ако се установи, че болестите на гениталните органи са причина за болезнена менструация, то тогава лечението се провежда с подходящи лекарствени средства (антибиотици, противогъбични, антивирусни).

Използват се лекарства на основата на прогестерон, които подтискат овулацията, намаляват вътрематочното налягане, както и интензивността на маточните контракции. В този случай се постига добър ефект от използването на орални контрацептиви. Успешно проведено лечение с дупхастон.

Ако се появят болезнени периоди поради наличието на сраствания в матката, белези или тумори, се извършва операция. Това отчита възрастта на пациента, нейното намерение да има деца.

Физиотерапевтичните методи (електрофореза, терапевтични вани) ви позволяват да се борите с възпалителни процеси. Хирудотерапията (поставяне на пиявици, които смучат кръвта, намаляват напрежението в матката) е популярен начин за премахване на менструалните болки. Слюнката на пиявица съдържа обезболяващи и противовъзпалителни вещества.

Ако лекарят не намери противопоказания, тогава с такава патология е допустимо да се използва традиционната медицина: успокояващи билкови чайове с риган, мента, релаксиращи цвекло и тиквени сокове. Използват се бульони и инфузии с противовъзпалителни свойства (от листа от репей, жълъди и билкови препарати).

Болезнени периоди. Какво ще помогне да се отървете от болката?

Женското тяло е доста сложна, но добре координирана система. Всеки месец тялото на жената претърпява физиологични процеси, свързани с неговата репродуктивна дейност. Много жени със страх очакват появата на менструация. В критични дни много от тях изпитват тежка коремна болка, причинена от болезнени периоди. Болката задържа движението, пронизва цялото тяло, прави живота непоносим. Защо се случва това и има ли решение на този проблем? Какви хапчета и народни средства могат да се вземат у дома? Говорете за това.

Причини за болезнена менструация

Практически всяка жена има по-ниска коремна болка. Някои от жените забелязват само лек дискомфорт в долната част на корема, а някой почти не припада от болка. Това състояние има медицинска диагноза - дисменорея или алгоменорея. Но без значение как се нарича, преди да помогнете на жена, трябва да знаете причината.

Лекарите разграничават два вида алгодисменорея: първичен и вторичен.

Първична алгоменорея

По-често се среща при юноши в началото на пубертета. Причината за болезнените периоди са хормон-подобни вещества - простагландини. Тези вещества специфично засягат мускулите на матката и кръвоносните съдове, които я захранват. Простагландинът води до намаляване на мускулите на матката, като се опитва да извади от кухината си "непотърсената" лигавица, покриваща вътрешната кухина на матката и е готова да получи оплодена яйцеклетка.

Анатомични особености на структурата на матката, например, недоразвитие или огъване на матката, двурога матка, погрешното му местоположение може да бъде пречка за този процес. Това може да бъде вродена аномалия или може да се появи по време на пубертета, както и по време на вдигане на тежести. Като правило, когато матката се огъва след раждането, болезнените периоди спират.

Други причини за болка могат да бъдат:

  • липса на магнезий, калий, витамин В6;
  • генитална туберкулоза;
  • невропсихиатрични разстройства.

Първичната дисменорея винаги е съпроводена с тежки болки в долната част на корема и може да даде на долната част на гърба. В разгара на болката, виене на свят, слабост, студена лепкава пот, гадене и дори повръщане.

Веднъж преминали през такива болезнени усещания, момичето може отново да почувства болки по време на менструация, свързани с психогенни фактори, въпреки че за това няма обективни причини.

Вторична алгоменорея

Обикновено такава диагноза се поставя на жени след 30 години. И това се случва по-често със съществуващата патология. Това може да допринесе за:

  • ендометриоза, заболяване, при което клетките на ендометриума (вътрешната лигавица на матката) излизат извън този орган;
  • възпалителни заболявания на тазовите органи - аднексит, салпингит, оофарит и генитални инфекции - сифилис, гонорея, генитален херпес, хламидия и микоплазмоза;
  • хормонален дисбаланс, който възниква по време на употребата на контрацептиви;
  • неизправности на панкреаса и щитовидната жлеза, хипофизата, яйчниците);
  • тазови неврити;
  • адхезивна болест (цикатрични промени), дължаща се на по-ранни операции в таза, след аборти и други вътрематочни манипулации;
  • разширени вени на таза;
  • тумори на тазовите органи;
  • нездравословен начин на живот, изтощение на физическата сила, чест стрес;
  • маниакално желание да губят тегло чрез глад, което води до булимия и началния етап на анорексия.

За да разберете точната причина за болезнените периоди, трябва да се свържете с гинеколог. Може би, в допълнение към проверката ще изисква допълнително изследване.

Причини за болезнени периоди след раждането

Възобновяването на менструацията след раждането зависи от редовността на периодите преди раждането, както и от това дали жената кърми. Обикновено, естеството на месечните не трябва да се променя в по-лошо. Напротив, след първото раждане периодите се изравняват, болката изчезва, те стават не толкова изобилни. Но има случаи, когато появата на менструация е придружена от силна болка. Тогава защо болката по време на менструация?

  1. По време на раждането, лигаментите, държащи матката в таза, са повредени. Положението на матката се променя поради отклонение от обичайната позиция.
  2. Друга причина може да бъде промяната във формата на матката, появата на гънки в нея, в която се наблюдава застой на остатъците от кръвта. Това може да доведе до възпалителен процес и болезнени периоди.
  3. При редовно кърмене, когато зърното се дразни, хормонът окситоцин се рефлексира, а след това матката се свива. Това е особено забележимо, когато жената вече е започнала менструация след раждането.

Ако болката по време на менструация е 1-2 пъти, тогава няма причина за безпокойство. Но ако болката продължава по-дълго от това време, това е причина да се свържете с лекар възможно най-скоро. Може би това е началото на някаква патология.

Какво ще помогне да се отървете от болката по време на менструация?

Всяка болка, ако се повтаря отново и отново, трябва да бъде причина за търсене на лекарска помощ. Важно е да разберете причината за болезнените периоди. Може би елиминирането на основната причина, болката скоро ще престане. Но какво да правя, ако сега боли и искам да се отърва от болката точно сега.

Има няколко варианта: приемане на хапчета, правилно хранене, специални упражнения, масаж и др. Ние анализираме всички опции по-подробно.

Таблетки. Ако болката е причинена от мускулни спазми, е препоръчително да се пие с спазмолитици - не-силоз, неговият руски и евтин аналог drotaverin, spazmalgon. Едно от първите и най-ефективни средства - използването на обезболяващи средства, като дипирон. Но е по-добре да се използват нестероидни противовъзпалителни средства (НСПВС) - ибупрофен, индометацин. Те намаляват синтеза на самите простагландини, т.е. елиминират причината за появата на болка - спазми. При тях се намалява тонуса на матката, причината за болката изчезва, както и самата болка.

Ел.

  • Магнезиеви препарати. Прекомерният тонус на матката се отстранява перфектно с магнезиеви препарати. Това могат да бъдат хранителни добавки или храни, богати на магнезий - зелени зеленчуци, зеленчуци, яйца, мляко, риба.
  • Калиеви препарати. Доста често в този период жените имат оток. Употребата на лекарства и храни, богати на калий, спомагат за възстановяването на водно-солевия баланс в организма и спомагат за премахване на оток. Повечето калий се срещат в картофи, стафиди, сушени кайсии, морска зеле, бобови растения, ядки.
  • Витамини от група В. Употребата на витамин В6 (пиридоксин) влияе върху метаболизма на естрогена. Витамин помага за възстановяване на хормоналния баланс, който намалява болката. Изобилства от морска риба, ядки, пиле, черен дроб, зеленчуци и плодове.
  • Витамин Е. Болезнените периоди могат да бъдат придружени от други болки, например в млечните жлези. Вземете витамин Е 300 mg за първите 3 дни от цикъла. Това ще помогне за облекчаване на подпухналостта и намаляване на болката.

Загрейте върху долната част на корема. Редовната бутилка с гореща вода ще помогне за отпускане на матката и за облекчаване на болката. Можете да направите обратното и да поставите 15-минутна чанта с лед, обвит в кърпа и поставен върху дрехите.

Масажирайте лумбалните с етерични масла. В типично растително масло или сметана, добавете 1-2 капки есенциално розово, мандарина, портокал, лавандула, масло от здравец. Разбъркайте и разтрийте в лумбалната област. Ако няма алергия, тогава броят на капките може да се увеличи.

Физическа активност Ходенето, йога и пилатес са много позитивни. Когато избирате упражнения, трябва да избягвате шоково обучение, при което има натоварване на коремните мускули. Стречинг упражненията са много ефективни. Те ще помогнат за нормализиране на кръвообращението и намаляване на болката. За да направите това, завъртете килима и го поставете под гърба си по гръбначния стълб, леко огъване в сакрум-лумбалната област. Сгъваме краката си в коленете, свързваме чорапите и разпръскваме коленете в различни посоки, както на тази снимка.

Разтягане на мускулите на бедрата, рефлексивно засяга същата част на мозъка, която иннервира матката. В резултат на такова разтягане се намалява не само тонуса на адукторните мускули, но и тонуса на матката.

Разсейване и релаксация. Обикновено един зает човек не обръща внимание на болката. Направете нещо интересно за вас: прочетете книга, гледайте филм, ръкоделие и др.

Традиционни методи за лечение на болезнени периоди

Народните средства добре помагат у дома, особено при интегриран подход за решаване на проблема. Разбира се, те едва ли ще ви помогнат веднага и бързо, но ако периодично провеждате курс на лечение, терапевтичният ефект няма да ви накара да чакате.

  • Чай с мента, канела, малина или джинджифил има антиспазматично действие и успокоява.
  • Мляко с канела. Добавете половин чаена лъжичка канела в топло мляко.
  • Инфузия на коприва. 1 ч. Л. нарязани пресни листа от коприва варят 2 чаши вряла вода. Оставете го да вари в продължение на половин час. Пийте супена лъжица три пъти на ден.
  • Бульон корен девясила. В чаша вряща вода завари 1 ч. Л. сух суров и варете още 15 минути, оставете да се вари в продължение на 4 часа, прецежда се. Използвайте една супена лъжица 3 пъти на ден.
  • Горски ягоди. 1 супена лъжица. л. нарязани листа от дива ягода се налива 2 чаши охладена преварена вода, се оставя да се влеят в продължение на 8 часа. Вземете по 50 ml три пъти дневно.
  • Инфузионният хвощ. 1 ч. Л. пресни билки за 2 чаши вряща вода. Настоявайте за един час и вземете 1 супена лъжица. л. три пъти на ден.
  • Инфузия на борови матка. В един литър вряща вода, варете 2 супени лъжици. л. трева, увийте плътно с кърпа и оставете да се влива половин час. Филтрираният разтвор се изпива в половин чаша преди всяко хранене.

В заключение

Уважаеми жени, ако се тревожите за болка по време на менструация, не претоварвайте, отидете при вашия гинеколог. 30-40% е гинекологичен проблем. В други случаи има смисъл да се появява при невролог или остеопат. Във всеки случай е важно да се открие причината за болезнените периоди. В крайна сметка, просто така нищо не боли. Благослови те!

Скъпи читатели! Много се радвам, че погледнах блога ми, благодаря на всички! Беше ли тази статия интересна и полезна за вас? Моля, напишете вашето мнение в коментарите. Искам също така да споделите тази информация с приятелите си в социалното. мрежи.

Наистина се надявам, че ще общуваме с вас за дълго време, ще има още много интересни статии в блога. За да не ги пропуснете, се абонирайте за блогови новини.

Top